幫你做心理體檢與調(diào)治

前言

社會學(xué)家研究表明：21世紀是“三大世紀”：海洋的世紀、女性的世紀、數(shù)字的世紀。心理學(xué)家又補充了一點：心理學(xué)的世紀。說21世紀是女性的世紀(掙錢主要靠計算機及外語，這都是女性的強項)、海洋的世紀(陸地已養(yǎng)活不了龐大的人口)、數(shù)字的世紀(數(shù)字化已成不爭的事實)，讀者朋友可能沒有異議，而說“心理學(xué)的世紀”，可能有相當(dāng)多的人不屑一顧或認為是無稽之談，其理由如下：    一、21世紀是心理疾病大流行、大爆發(fā)的世紀。調(diào)查研究表明：19世紀以前奪去人生命的主要是炎癥，20世紀奪去人生命的主要是癌癥，21世紀奪去人生命的主要是心理疾病。這是因為21世紀人們的生活與精神壓力更大，欲望更高，矛盾更多，環(huán)境破壞得更嚴重，人類的生存也更艱難(由于人口過多，老齡化，物種滅絕，貧富不均，地球變暖，自然災(zāi)難頻發(fā)，核武器、化學(xué)武器、基因武器擴散等)。權(quán)威機構(gòu)調(diào)查材料表明，全世界成人中心理疾病患者已近1/3。    二、自殺成為人類第五大死因。這種現(xiàn)象在18-34歲人群中表現(xiàn)得尤為嚴重。自殺是心理疾病的極端表現(xiàn)形式。    三、心理疾病又引發(fā)大量的生理疾病。一切疾病都是身心共患互患的，無非程度不同。其又細分為身心疾病及心身疾病，即由生理問題引發(fā)的為身心疾病，由心理問題引發(fā)的為心身疾病。事實證明，80%的生理疾病又是由心理疾病引起的。    四、世界上本無心理問題，一切心理問題都是由于人們沒能解決好社會問題及人生問題(沒得到及時疏導(dǎo))所致。進入21世紀，人類社會面臨著社會矛盾大爆發(fā)、人生問題大困惑、人生價值觀大錯亂。我們經(jīng)?？吹降膬蓸O分化問題、官民關(guān)系問題、就業(yè)壓力日增問題、離婚率高的問題、層級轉(zhuǎn)換死滯的問題、“二元社會”的問題、留守兒童的問題、犯罪率高升的問題、“房奴”生存成本過高的問題等，都給人們的心理帶來了更多的壓力、緊張、迷茫乃至憂慮、恐懼。這都將導(dǎo)致心理疾病的大爆發(fā)、大流行。    目前而言，高中生、大學(xué)生、企業(yè)白領(lǐng)、軍人、警察、領(lǐng)導(dǎo)干部、個體業(yè)主、家庭主婦、女強人、單親家庭子女及留守兒童、“空巢老人”、更年期男女更易引發(fā)心理疾病。因此，筆者便寫下了這本書，幫助不同人群分析各自的心理現(xiàn)狀，列舉各自易患的心理疾病，提出一些防治措施，供大家對照、參考，故曰《幫你做心理體檢與調(diào)治》。如果能為讀者朋友提供一點點有益的心理保健常識，有利于與心理疾病做斗爭，吾亦心滿意足了——尤其是在我國這個萬人心理醫(yī)生比率不及歐美國家百分之一的現(xiàn)實條件下。

內(nèi)容概要

社會學(xué)家研究表明：21世紀是“三大世紀”：海洋的世紀、女性的世紀、數(shù)字的世紀。心理學(xué)家又補充了一點：心理學(xué)的世紀。
目前而言，高中生、大學(xué)生、企業(yè)白領(lǐng)、軍人、警察、領(lǐng)導(dǎo)干部、個體業(yè)主、家庭主婦、女強人、單親家庭子女及留守兒童、“空巢老人”、更年期男女更易引發(fā)心理疾病。因此，筆者張景便寫下了這本《幫你做心理體檢與調(diào)治》，幫助不同人群分析各自的心理現(xiàn)狀，列舉各自易患的心理疾病，提出一些防治措施，供大家對照、參考，故曰《幫你做心理體檢與調(diào)治》。能為讀者朋友提供一點點有益的心理保健常識，有利于與心理疾病做斗爭。

書籍目錄

序：心理疾病是21世紀的“癌癥”
第一章  簡述心理學(xué)
  第一節(jié)  什么是心理學(xué)
  第二節(jié)  心理學(xué)的過去與現(xiàn)在
  第三節(jié)  心理學(xué)的發(fā)展
  第四節(jié)  心理學(xué)的重要性
  第五節(jié)  心理學(xué)在人生各方面的作用
第二章  少兒心理學(xué)
  第一節(jié)  關(guān)于少兒心理學(xué)
  第二節(jié)  成人對幼兒易產(chǎn)生的心理誤區(qū)及對策
  第三節(jié)  如何把握少兒心理
  第四節(jié)  如何預(yù)防少兒易患的幾種心理疾病
  第五節(jié)  如何將少兒心理調(diào)整到最佳狀態(tài)
第三章  青年心理學(xué)
  第一節(jié)  青年人的常見心態(tài)
  第二節(jié)  中老年人常看不慣青年人的幾種心理
  第三節(jié)  青年人常見的心理誤區(qū)
  第四節(jié)  青年人如何防止走人心理誤區(qū)
  第五節(jié)  青年人常見的心理疾病
  第六節(jié)  青年人如何預(yù)防心理疾病
第四章  中年心理學(xué)
  第一節(jié)  中年人的常見心理狀態(tài)
  第二節(jié)  中年人常見的心理誤區(qū)
  第三節(jié)  中年人如何防止走人心理誤區(qū)
  第四節(jié)  中年人常見的心理疾病
  第五節(jié)  中年人如何預(yù)防心理疾病
第五章  老人心理學(xué)
  第一節(jié)  關(guān)于老人心理學(xué)
  第二節(jié)  幾種常見的老人心理及分析
  第三節(jié)  中青年人對老人易產(chǎn)生的心理誤區(qū)
  第四節(jié)  如何把握和迎合老人的心理
  第五節(jié)  老人應(yīng)避免的幾個心理誤區(qū)
  第六節(jié)  老人應(yīng)注意預(yù)防的幾種心理疾病
  第七節(jié)  老人如何培養(yǎng)使晚年健康幸福的幾種良好心理(態(tài))
第六章  領(lǐng)導(dǎo)(人事)心理學(xué)
  第一節(jié)  關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)(人事)心理學(xué)
  第二節(jié)  領(lǐng)導(dǎo)選人用人易產(chǎn)生的幾個心理誤區(qū)
  第三節(jié)  領(lǐng)導(dǎo)如何避免常見的心理誤區(qū)
  第四節(jié)  如何看透把握下級心理
  第五節(jié)  領(lǐng)導(dǎo)用人應(yīng)具備的幾個正確心理
  第六節(jié)  領(lǐng)導(dǎo)決策時應(yīng)具備的幾個正確心理
  第七節(jié)  領(lǐng)導(dǎo)遇到危機(失敗)時應(yīng)具備的幾個正確心理
  第八節(jié)  如何預(yù)防領(lǐng)導(dǎo)者易患的幾類心理疾病
第七章  下級心理學(xué)
  第一節(jié)  下級的幾種常見心態(tài)
  第二節(jié)  下級易走人的心理誤區(qū)
  第三節(jié)  如何避免走人下級心理誤區(qū)
  第四節(jié)  如何看透上級心理
第八章  成功人士的心理學(xué)
  第一節(jié)  成功人士的常見心態(tài)
  第二節(jié)  如何把握成功人士的心理
  第三節(jié)  成功人士如何調(diào)整自己的心態(tài)
  第四節(jié)  成功人士的幾種心理疾病及預(yù)防
  第五節(jié)  成功人士易陷入的幾個心理誤區(qū)
第九章  懷才不遇(或失敗者)心理學(xué)
  第一節(jié)  懷才不遇者常見的幾種心態(tài)
  第二節(jié)  懷才不遇者易走進的心理誤區(qū)
  第三節(jié)  懷才不遇者如何避免走人心理誤區(qū)而走向成功
第十章  男性心理學(xué)
  第一節(jié)  關(guān)于男性心理學(xué)
  第二節(jié)  男性常見的幾種心理
  第三節(jié)  男性常見的幾種心理誤區(qū)
  第四節(jié)  男性易對女性產(chǎn)生的幾個心理誤區(qū)
  第五節(jié)  男性如何吃透女性心理
第十一章  女性心理學(xué)
  第一節(jié)  關(guān)于女性心理學(xué)
  第二節(jié)  女性常見的幾種心理
  第三節(jié)  女性如何把握男性心理
  第四節(jié)  女陸應(yīng)避免的幾個心理誤區(qū)
  第五節(jié)  女性易對男性產(chǎn)生的心理誤區(qū)
  第六節(jié)  女性“紅杏出墻”的12種心理
  第七節(jié)  如何預(yù)防女性易產(chǎn)生的幾類心理疾病
第十二章  購物心理學(xué)
  第一節(jié)  關(guān)于購物心理學(xué)
  第二節(jié)  男人購物時常見的幾種心理
  第三節(jié)  女人購物時常見的幾種心理
  第四節(jié)  大眾日常購物時易走人的幾個心理誤區(qū)
  第五節(jié)  如何預(yù)防購物時的心理誤區(qū)
第十三章  擇偶心理學(xué)
  第一節(jié)  少男少女的擇偶心理
  第二節(jié)  青年男女的擇偶心理
  第三節(jié)  大男大女的擇偶心理
  第四節(jié)  再婚人士的擇偶心理
  第五節(jié)  夕陽婚的擇偶心理
  第六節(jié)  名人、成功人士的擇偶心理
  第七節(jié)  人生各個階段的擇偶心理誤區(qū)
  第八節(jié)  如何具備正確的擇偶心理
第十四章  婚姻心理學(xué)
  第一節(jié)  婚前心理狀況及心理誤區(qū)
  第二節(jié)  新婚心理狀況及心理誤區(qū)
  第三節(jié)  婚姻“七年之癢”心理狀況及心理誤區(qū)
  第四節(jié)  “十四年之癢”的心理狀況及心理誤區(qū)
  第五節(jié)  “空巢家庭”心理狀況及心理誤區(qū)
  第六節(jié)  老年婚姻心理狀況及心理誤區(qū)
  第七節(jié)  再婚家庭心理狀況及心理誤區(qū)

章節(jié)摘錄

心理學(xué)在人生的各個方面都發(fā)揮著越來越重要的作用。    1.在保健方面的作用    當(dāng)今的人們都很關(guān)心健康。關(guān)于健康我們首先應(yīng)該明確一個概念。所謂健康實際上不單純指軀體沒有疾病，或者沒有營養(yǎng)不良的虛弱現(xiàn)象，而是還要有心理的和精神世界的健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織在1948年成立宣言中為健康下了一個定義，健康是一種身體上、心理上和社會上的狀況，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象，后來還補充了道德健康。所以一個完整的健康概念，不僅僅包括生理學(xué)的健康指標，而且還包括心理學(xué)、社會學(xué)和道德方面的指標。    軀體(生理)健康：這是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。心理健康：具有同情心與愛心，情緒穩(wěn)定，具有責(zé)任心和自信心，熱愛生活，善于交往，有較強的社會適應(yīng)能力，知足常樂。道德健康：最高標準是無私奉獻，最低標準是不損害他人。社會適應(yīng)健康：是指不同時間內(nèi)在不同崗位上對各種角色的適應(yīng)情況。適應(yīng)良好是指能勝任各種角色，適應(yīng)不良是指缺乏角色意識。在單位是好職工，在家不是好的家庭角色、在外不是好朋友的人，也屬于社會適應(yīng)不健康之人。    心理健康與否在身體保健方面作用很大，80%的生理疾病因心理因素引起。那么，什么樣的心理狀態(tài)是健康的呢？第一是思維能夠正確地反映現(xiàn)實；第二是情緒愉快穩(wěn)定；第三是意志堅強；第四是人格健全；第五是心胸寬廣、人際關(guān)系協(xié)調(diào)；第六是對事件反應(yīng)適度。    當(dāng)前人類所患有的疾病，特別是威脅人類生存、造成死亡的疾病，主因已由前一世紀的傳染、感染性疾病，逐漸轉(zhuǎn)化為那些慢性的由心理、社會因素引起的疾病。目前大多數(shù)威脅人類生命安全的疾病，都與心理因素有密切的關(guān)系，所以我們將這類疾病稱為心身疾病(由身體因素引起的心理疾病被稱為“身心疾病”)。中醫(yī)認為人得病有兩方面的因素，一方面是外感六淫，風(fēng)寒暑濕燥火；另一方面是內(nèi)傷七情，喜怒憂思悲恐驚。內(nèi)因方面的七種情志，某一種情志過于強烈，就會導(dǎo)致人的生理功能紊亂，就會患病。    心身疾病是指心理、社會因素作為重要原因參與發(fā)病的軀體疾病，廣義的心身疾病包括那些具有明顯軀體癥狀的器官性、神經(jīng)癥或心理、生理障礙。研究表明，形成心身疾病的心理、社會因素主要有個體的應(yīng)激狀態(tài)、情緒、人格特征、心理防御機制和社會支持系統(tǒng)等。其中，個體的不良人格特征構(gòu)成心身疾病的易感素質(zhì)，生活事件所引起的負性情緒及應(yīng)激狀態(tài)是心身疾病的誘發(fā)因素，而社會支持系統(tǒng)對心身疾病起重要緩沖作用。同時，心身疾病與心理健康損害相互影響，心理損害可引發(fā)心身疾病，心身疾病又可作為生活事件加劇心理損害，形成惡性循環(huán)，使病情遷延難愈。因此，防治了心理疾病將等于減少80%的生理疾病，可見心理學(xué)對保健的重要意義。    2.心理學(xué)在防病方面的作用    在醫(yī)學(xué)的發(fā)展過程中，不僅診斷、治療技術(shù)取得了長足進步，醫(yī)務(wù)工作者在對患者診斷、治療過程中的思維模式也發(fā)生了巨大變化。突出的變化是越來越重視心理因素在發(fā)病機理中的作用以及對軀體疾病的影響。    (1)培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)    通過心理與社會的支持和一定的指導(dǎo)措施，鼓勵病人培養(yǎng)起樂觀、自信、頑強、自尊的心理狀態(tài)，以促進肌體的抗病能力和發(fā)揮器官肢體的代償功能。例如，組織殘疾人參加文藝工作隊、殘疾人運動會等。日本某醫(yī)院組織癌癥病人集體攀登富士山高峰，其指導(dǎo)思想是通過戰(zhàn)勝困難以培養(yǎng)合理的樂觀情緒，使其頑強地生存下去。    (2)動員心理的代償功能    人類的心理活動功能有很大的潛力，當(dāng)人們不幸喪失了某種心理功能，而其他心理功能則會予以代償。例如，在現(xiàn)實生活中，盲人充分發(fā)展了聽覺和觸覺的心理功能，使其維持了與環(huán)境的適應(yīng)，并能和其他人交往。有的無臂人經(jīng)過鍛煉后，可以用足穿針引線，繡花作畫，并能做到生活自理。    (3)糾正錯誤認知活動，建立正確的求醫(yī)行為    錯誤的認知活動，會歪曲客觀事實；偏見和偏信，會干擾和阻礙康復(fù)過程的進行。糾正的方法主要是宣講科學(xué)、介紹衛(wèi)生保健知識，與愚昧落后作斗爭；揭露、批判、制裁一切散布迷信活動的詐騙行為，清除引人誤人歧途的輿論，指導(dǎo)殘疾人和病人正確的求醫(yī)行為。    (4)正確運用心理防衛(wèi)方式    正確的心理防衛(wèi)方式，可以幫助人樹立勇氣去應(yīng)對困難和尋求新的出路，對付人生的不幸遭遇。有些殘疾人是強者，他們在不幸面前，不屈服、不低頭、頑強拼搏，最終自學(xué)成才或成為學(xué)有專長的人。如海倫、司馬遷、霍金等都是善于運用心理防衛(wèi)方式的殘疾人，他們同樣可以在人生旅途留下光輝的足跡。    (5)心理咨詢和心理治療的幫助    心理咨詢可以為殘疾人和病人排難解憂，使他們在困難和不幸中找到光明和希望。心理治療則進一步指導(dǎo)殘疾人和病人消除他們的特殊痛苦，并幫助他們選擇人生道路，堅定他們康復(fù)的信心和決心。    (6)防止醫(yī)源性影響    醫(yī)務(wù)人員和一切醫(yī)療設(shè)備，本是為病人解除痛苦的，但由于某些醫(yī)務(wù)人員的醫(yī)德不佳、心理素質(zhì)不良和業(yè)務(wù)水平不高，往往會加重殘疾人和病人的痛苦與不幸。要為康復(fù)創(chuàng)造良好的條件，就必須針對醫(yī)務(wù)人員存在的上述問題，認真進行教育和培訓(xùn)，使醫(yī)務(wù)人員能真正按心理規(guī)律辦事，提高治病效率，避免醫(yī)源性影響。    3.心理學(xué)在交友方面的作用    心理學(xué)在交友方面作用巨大。    其一是有利于識人。人生最大的學(xué)問是識人的學(xué)問。人的一生成功與失敗，平安與否，幸福與否，取決于你選擇的親近的人：愛人、朋友、同學(xué)、伙伴等，因而要增強和提高識人及把握別人心理的能力。    其二是會使你人際關(guān)系更佳，更有人緣。懂心理學(xué)的人，運用一定的心理學(xué)知識可以改善人際關(guān)系。    其三是能善于運用心理調(diào)適，控制自己情緒，始終以最好的情緒與人交往。懂心理學(xué)的人通過心理調(diào)適維持心理平衡，還可以通過心理與身體上的調(diào)適使情緒穩(wěn)定，如心胸寬廣、遇事想得開、善溝通等。    其四是善于把握人際交往的心理距離，既不太遠又不太近。人的心理劣根性在人際交往中的表現(xiàn)是“遠則怨、近者怠”。懂心理學(xué)的人會時時注意他人的社交心理距離，將社交心理距離把握得恰到好處。    其五是善于化解矛盾。懂心理學(xué)的人，會從人的各種心理出發(fā)，注重傾訴、溝通及設(shè)身處地為他人著想，易于做到顧全大局、注重禮儀、讓人三分、允許別人有不同意見、靈活應(yīng)變等，通過這些方式可以獲得良好的人際關(guān)系，促進事業(yè)的成功以及身心的健康。P13-16

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