出版時(shí)間:2011-4 出版社:江蘇人民出版社 作者:索菲婭 頁數(shù):287 字?jǐn)?shù):217000
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內(nèi)容概要
你是否在愛情中浮浮沉沉,心無所依?你是否在家庭關(guān)系中身心疲憊,孤獨(dú)無助?你是否無法擺脫不堪的回憶,遠(yuǎn)離快樂?你是否在職場(chǎng)中處處碰壁,四面楚歌?……全球頂尖心靈作家索菲婭女士告訴你,曾經(jīng)她也和你一樣痛苦、失敗、糾結(jié)。也許今天,你還在忙忙碌碌中尋覓幸福的蹤跡,而她卻徹底拋棄舊我,重獲愛情、親情、友情,并創(chuàng)立了成功的事業(yè)。
普通女性和精英女性的區(qū)別就在于理解和感受幸福的能力,本書誕生的意義就是讓你了解幸福的本質(zhì),幫助你提高獲得幸福的能力。本書內(nèi)容均來自索菲婭女士修煉前后的真實(shí)個(gè)人經(jīng)歷和她在幫助那些受抑郁折磨的都市女性修煉中遇到的故事,以及從這些經(jīng)歷中悟到的人生經(jīng)驗(yàn)。一本書讓你破解幸福之謎,脫胎換骨地改變,助你獲得愛與幸福的回報(bào)。
作者簡(jiǎn)介
索菲婭
美籍華人,全球頂尖的心靈作家歐美12大教區(qū)靈修主講師,索菲婭靈品牌機(jī)構(gòu)首席心理師。索菲婭有著傳的經(jīng)歷,早年學(xué)醫(yī),曾在國(guó)內(nèi)從事金服務(wù),一度光鮮卻身心疲憊。后修習(xí)福課程,足跡遍及美國(guó)、法國(guó)、德國(guó)意大利、加拿大、英國(guó)、丹麥、瑞典荷蘭、葡萄牙、挪威、愛爾蘭、澳大亞、韓國(guó)、日本等22個(gè)國(guó)家,長(zhǎng)期在視臺(tái)、企業(yè)界、金融界、社團(tuán)、教區(qū)心靈輔導(dǎo),被人稱作“幸福大使”。先生的幫助下,她成立品牌機(jī)構(gòu),免向千萬民眾和白領(lǐng)宣講幸福的秘密,從美國(guó)傳遍全球,刮起了一股幸福心復(fù)蘇的熱潮。
書籍目錄
序:你為什么不幸福
引言:獲得幸福,只需要三周時(shí)間
久違了!幸福
抑郁中的自我救贖
能分享的幸福一定是真的
第1天:秘密一:不生氣的智慧
不要在乎別人對(duì)我做了什么,一定要在乎我對(duì)別人做了什么
祝福嘲諷你的人
包容別人不要講條件
要想別人怎樣對(duì)待你,你就去怎樣對(duì)待別人
世界是面鏡子,你的目光是友善的,它就是友善的
保養(yǎng)心靈和保養(yǎng)容顏是一個(gè)道理
第2天:秘密二:學(xué)會(huì)不在乎,因?yàn)樵谧钤诤醯氖挛锩媲拔覀兺顩]有價(jià)值
把不快樂的事做得心甘情愿
改變價(jià)值觀,就能改善你現(xiàn)在的狀況
不在意任何發(fā)生的事情
抱怨就是負(fù)債
第3天:秘密三:把糟糕變成美好只是一門技術(shù)
既然木已成舟,干脆順其自然
失敗了,也別有失敗的態(tài)度
不接受任何消極、負(fù)面的事物
對(duì)任何人和事都懷有熱情
第4天:秘密四:博愛的人成功最快
把自己變成別人的光
傷害你的人都是化妝成魔鬼的天使
報(bào)復(fù)之時(shí)很爽,報(bào)復(fù)之后卻是深深的失落
沒什么別沒愛
做出的愛會(huì)感人肺腑,說出的愛更震撼人心
愛是解決一切問題的答案
第5天:秘密五:把你看在眼里,放在心里
用歡迎代替防范,可收獲更多友情
輕信第一印象,會(huì)毀掉某些重要的人際關(guān)系
看在眼里,放在心里
要想得到對(duì)方認(rèn)可,先去關(guān)心他需要什么
記住對(duì)方的名字和特點(diǎn),他一定會(huì)喜歡你
第6天:秘密六:幸福很多時(shí)候是一種放棄
累,是因?yàn)槟隳芰Σ粔颍胍挠痔?br /> 適當(dāng)放棄,可更專注、更成功
每一種殘缺都是老天對(duì)你的祝福
第7天:秘密七:誰都愿意幫助那些愛說“謝謝”的人
一句贊美,換來一個(gè)朋友,帶來一個(gè)機(jī)會(huì)
感恩疾病,可以忘卻疾病的煩惱
感恩父母,是做人做事乃至生存的基礎(chǔ)
每一種不幸都是為了幫助我們成長(zhǎng)
“感謝橡皮蟲,你是我們經(jīng)濟(jì)繁榮的先鋒”
打開信心之門的鑰匙就是感恩
感恩者,天祝之
第8天:秘密八:想做什么,馬上就做
一個(gè)人的年齡應(yīng)該是自己所感覺的年齡
只有好奇者才能生存
把激情進(jìn)行到底
第9天:秘密九:如果生米已經(jīng)煮成熟飯,那就好好享用吧
糾結(jié)就是在對(duì)自己犯罪
性格成熟比事業(yè)成功重要
沒有什么是不能失去的
第10天:秘密十:你現(xiàn)在正在做的事情,決定你三年后的生活狀態(tài)
不怕苦的人苦小半輩子,怕苦的人苦一輩子
不怕忙忙碌碌,就怕碌碌無為
把每個(gè)問題都看成是潛藏的機(jī)會(huì)
所有的痛苦無不是捎帶著禮物而來的
第11天:秘密十一:時(shí)間計(jì)劃決定生存質(zhì)量
馬上為自己制定“每日必行日程表”
你善待金錢,金錢就善待你
越早會(huì)理財(cái),越早得幸福
一定得練就控制自己的本領(lǐng)
每天花一點(diǎn)時(shí)間經(jīng)營(yíng)健康
第12天:秘密十二:死是后天的事,先把今明兩天過好
沒有什么比活著更可貴
如果生命是無限的,我們還能珍惜嗎
把今天當(dāng)作是生命的最后一天
第13天:秘密十三:激活人體95%的潛能
你就是自己最好的占卜師
超人的奇跡都是潛意識(shí)創(chuàng)造的
不斷用充滿希望的話來與潛意識(shí)交談
不要復(fù)制別人的生活,因?yàn)槟銦o法復(fù)制別人的快樂
人類的歷史就是一部男人和女人小看自己的歷史
第14天:秘密十四:活在積極想象中
大部分憂慮的事都不會(huì)發(fā)生,只會(huì)讓你患抑郁癥
越擔(dān)心的事越容易發(fā)生,所以最好不去想
別感慨最窮苦時(shí)的生活遠(yuǎn)比現(xiàn)在幸福
第15天:秘密十五:沒什么別沒夢(mèng)想
目標(biāo)設(shè)定占成功的80%,機(jī)遇和努力只占20%
確認(rèn)出什么對(duì)你是最重要的
每個(gè)人從生下來起都在推銷自己
第16天:秘密十六:思考一小時(shí),行動(dòng)十分鐘
不知道自己想要什么,一切都是徒勞
你十歲左右最熱衷的事就是你內(nèi)心的最愛
成功者永遠(yuǎn)影響別人,而不是被別人所影響
先為自己考取一張“幸福資格證”
第17天:秘密十七:宇宙能量會(huì)幫你完成心愿,無論大小好壞
大膽向宇宙下訂單,要個(gè)金龜婿都沒問題
投資判斷時(shí),不妨聽從直覺
對(duì)偽善者的建議“裝聾作啞”
不好好準(zhǔn)備,上天都幫不了你
第18天:秘密十八:要像容忍上司一樣包容家人和孩子
不要在憤怒的時(shí)候去做任何的決定
愛他們,就對(duì)他們的小毛病睜一只眼閉一只眼
和任何人的矛盾都不要堆積在心里
不被別人偷走夢(mèng)想,也不偷走別人的夢(mèng)想
有歡樂的家庭才最富有
誰告訴你天賦是必需的
你累,孩子更累
“你都做不到,憑什么要我做到”
第19天:秘密十九:做個(gè)只愛自己的“壞”女人
千萬別愛上讓你痛苦的男人
暫時(shí)的寂寞,將換來一生的幸福
沒有人會(huì)為一個(gè)不愛自己的人傷心難過
永遠(yuǎn)不要愛得失去自我
自信不自大,仙女都沒有男朋友
男人都愛公主,公主只愛自己
第20天:秘密二十:每天做點(diǎn)令對(duì)方開心的事
婚姻是對(duì)人性弱點(diǎn)的最大挑戰(zhàn)
甜蜜婚姻的兩個(gè)前提:門當(dāng)戶對(duì)和性格互補(bǔ)
每個(gè)人的生活都有著不可告人的沉重
優(yōu)秀的愛人要學(xué)會(huì)成就彼此
把婚姻當(dāng)做交易,賣多少錢都是賠本
做自己的貴人
第21天:秘密二十一:沒錢的時(shí)候先去修煉修養(yǎng)與智慧
人生的成功在于怎樣將一副爛牌打好
優(yōu)雅是一種可抗拒衰老的美麗
事業(yè)是女人最好的美容品
做女人要有強(qiáng)大的氣場(chǎng)
后記:內(nèi)心不糾結(jié)的秘密
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁:郁中的自我救贖發(fā)生車禍前,我一直都不快樂,我被太多不快樂的事包圍:盡管我的部門同事和我相處愉快,可是許多其他部門的同事都認(rèn)為我看起來很陰險(xiǎn),他們甚至提醒我身邊的同事防范我;我花了很多精力在工作上卻總是徒勞無益,因?yàn)椴蛔孕?,因?yàn)闆]有勇氣放棄……我必須得維系讓我痛苦、壓抑的工作;我一直沒有停止過對(duì)愛情的幻想和追求,可是這些年來我沒有擁有過一段真正意義的愛情,我的身邊沒有停止?男人的出現(xiàn),但沒有一個(gè)是真正愛我的或我愛的;身邊所有親密的人都認(rèn)為我是個(gè)天生的說謊家,連父母、家人都不相信我告訴他們的一切,我承認(rèn)每句話經(jīng)過我舌頭的時(shí)候就會(huì)習(xí)慣性地變成謊言。沒有人愿意相信我,我也不值得被信任;我每天的生活都看似充實(shí)——從不會(huì)在晚上十一點(diǎn)以前回家。每天到了下班時(shí)間我就感覺到極度疲憊,可是我不愿意早早回家,總是和那幫玩友廝混在一起,盡管我并非真心喜歡和她們相處,大家混在一起,無非是為了炫耀自己新添的世界名牌、新交的鉆石男友罷了。我承認(rèn)我沒有真正的朋友,盡管每天?很多人在一起,卻總是覺得那么孤獨(dú);我最熱衷三件事:聽勁爆的搖滾樂、在馬路上像表演生死時(shí)速一樣飆車、找茬發(fā)脾氣;我留意到我臉的兩側(cè)隱約的斑點(diǎn)越來越深,眼眶似乎也要凹陷、法令紋也在加深,似乎整個(gè)臉龐正處于塌方的狀態(tài),而我不知所措,這讓愛美如命的我要抓狂;最讓我害怕的是我已失去調(diào)控自己身體的能力,每晚忍受著輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不能寐的煎熬,當(dāng)整個(gè)世界都安靜下來,唯有我內(nèi)心的煩躁、焦慮在胸口翻騰,壓迫著我,撕扯著我,令我感覺下一秒就會(huì)瘋掉。有許多個(gè)夜晚,我忍不住想大叫,因?yàn)樾刂械哪枪煽裨甑牧α渴刮蚁胪崎_窗子縱身跳下樓……這些顯示我得了一種狂躁癥,無法平息自己暴躁的、易怒的情緒,就如同一顆危險(xiǎn)的炸彈,一觸即發(fā),自然沒有多少人愿意靠近我;我患了抑郁癥,漸漸開始厭食,我擔(dān)心我的身體,卻無計(jì)可施。每天早上都能聽到同事對(duì)我打招呼時(shí),異口同聲地說一句話“你今天看起來好憔悴啊”,這些都是對(duì)我極大的折磨。我害怕身體越來越瘦、越丑、越差……一層一層的恐懼包圍著我;我似乎也逐漸失去了愛的能力,對(duì)身邊所有的一切都是冷漠虛偽的態(tài)度。我承認(rèn)我一直都很麻木甚至冷酷,我曾經(jīng)給小動(dòng)物做解剖手術(shù),覺得很刺激,被妹妹罵我是變態(tài)的冷血?jiǎng)游?;我曾?jīng)會(huì)因?yàn)閯e人不小心踩到我、有人插我的隊(duì)等任何一件芝麻大的小事而不依不饒!我眼睜睜看著我離快樂越來越遠(yuǎn),卻無能為力……總之,車禍前的我雖然外表看起來還算正常,但內(nèi)心糟透了,猶如陷入心靈的絕境!幸運(yùn)的是,那場(chǎng)車禍令我開始漸漸改變:每晚睡前我感恩反省,原諒得罪我的人并感謝他們讓我成長(zhǎng),為自己過去所做的錯(cuò)事向上天懺悔認(rèn)錯(cuò),祈求他能讓我重新找回快樂滿足的生活,祈禱他賜給我一位結(jié)婚伴侶……然后很平靜地躺在床上看心靈成長(zhǎng)的書;我不再被失眠困擾,而且我也吃得很香了,原來失眠和胃口是相互影響的;我也沒法說謊了——即使說了善意的謊言我也會(huì)馬上譴責(zé)自己:“是就說是,不是就說不是”;漸漸地,我不再和玩友聚會(huì)了,陪父母的時(shí)間多了,我和他們的關(guān)系親密了許多,以前他們整日見不到我的影子;我依然如以往一樣忙,但不是去飆車和狂歡,而是加入了很多義工團(tuán)體,每周去教堂做禮拜、去許多地方演講,我實(shí)現(xiàn)了許多曾經(jīng)想都不敢想的夢(mèng)想……不知不覺中,我的思想、我的言行脫胎換骨似的變成了另一個(gè)人。我對(duì)身邊的人說得最多的一句話就是“我好感激那場(chǎng)車禍拯救了我”,或許他們無法了解“拯救”對(duì)我而言的真正含義,那是上天對(duì)我靈魂的拯救——在這場(chǎng)罪惡中我本是應(yīng)受懲罰的罪魁,然而我卻承蒙憐憫,找到了真正的自我。
媒體關(guān)注與評(píng)論
對(duì)于你所擁有的,要心存感激,這樣你就會(huì)擁有更多;對(duì)于你所沒有的,如果念念不忘,你永遠(yuǎn)都不會(huì)滿足。 ——美國(guó)脫口秀主持人,心靈女王 奧普拉婚姻是一項(xiàng)異常艱巨的事業(yè),幸福的應(yīng)該是克林頓,因?yàn)槿魏文腥巳⒘宋?,我都可以讓他成為總統(tǒng)。 ——美國(guó)現(xiàn)任國(guó)務(wù)卿,克林頓夫人 希拉里我對(duì)幸福的觀點(diǎn)是:一個(gè)人能做自己喜歡做的事,愛自己所愛的人,以及有自己所期望的事物,就能擁有一切! ——玫琳凱集團(tuán)創(chuàng)始人 玫琳凱不需要追求別人給你愛、贊賞和認(rèn)同,你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量無比強(qiáng)大:不需要向別人乞討愛、贊賞和認(rèn)同,你慢慢發(fā)現(xiàn)這些只有你可以給你自己?! A語首席心靈作家 張德芬一個(gè)女性一定要有非常真和純的一面,才會(huì)得到她想要的幸福。無論是對(duì)愛情、還是事業(yè),任何斤斤計(jì)較得來的東西,我認(rèn)為都是很不長(zhǎng)遠(yuǎn)的。 ——著名主持人 楊瀾
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