出版時間:2011-3 出版社:江蘇人民出版社 作者:張鶴瑤 頁數(shù):231
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內容概要
困擾女性的美容問題多由身體內的寒濕、瘀堵引起,如何從根子上解決這些問題?本書為既想健康、漂亮,又想省時、省錢的各種不同體質懶女人們,提供了一套行之有效的喝漿養(yǎng)顏調理方案:30種五谷雜糧和中草藥精心釀制的美味漿液,30種家庭簡易養(yǎng)生功法,10款自制美容美體特效面膜、眼膜、唇膜。
作者簡介
張鶴瑤,自小體弱多病,后從師潛心研習中醫(yī)養(yǎng)生之道,深得其精髓。曾運用傳統(tǒng)的醫(yī)道保養(yǎng)功法和食療方法,結合現(xiàn)代的芳香療法、心理學療法、自然療法、音樂療法,成功調理一萬多例女性的常見不適。2009年6月,她出版的女性身心保養(yǎng)書《不生病的紀律》一經(jīng)推出,即受到廣大女性讀者的熱捧。
書籍目錄
序言一 她是你的私家醫(yī)生和美容師
序言二 儲存健康,支取美麗
第一章 水做的女人,用瓊漿玉液養(yǎng)
水做的女人最怕淤
淤表現(xiàn)在女人身上,很多是上火下寒
不放過你身體上任何一點瑕疵:美味漿療法最通淤
如何在家自制美顏瓊漿
第二章 給你一個好身材——減肥塑身法
體香的秘密:凝香法
先把虛胖減掉:補虛減肥漿
把實胖減成美麗的“S”:減脂漿
玉臂佳人窈窕法
迷你小蠻腰:減腰腹?jié){
美不美,看雙腿:瘦腿法
美麗媽媽之順產后減腰腹法
美麗媽媽之剖腹產后減腰腹法
挺胸做女人:美乳提升法
凹凸才有致:翹臀功
長得不高,也能亭亭玉立:玉立增高法
第三章 愛自己,請從頭開始——女性頭部護養(yǎng)方案
青絲迎風好飛揚:生發(fā)潤發(fā)漿
讓頭皮屑無處躲藏:去屑漿
你頭痛,我心疼:頭痛靈漿
保你倒床就睡:安睡漿和滾背功
一飲百憂解:逍遙游
第四章 面子好才是真的好——女性面部護養(yǎng)方案
額頭光亮,好運連連:福運漿
畫眉點睛眼神兒亮:生眉護眉藥酒
讓魚尾紋望“眼”興嘆的四大招
眼袋一去,雙瞳晶亮:緊眼漿
你的眼睛為什么秋水盈盈:美眼漿
黑鼻頭不會像草莓一樣可愛
不讓痘痘春風吹又生之四法寶
三管齊下,做不一“斑”的女人
好女怕“疹”纏:褪疹漿
齒白更兼唇紅: 朱唇漿
好牙還要牙齦好:牙齦止血漿
日日惟愿,吐氣如蘭:香口漿
口腔潰瘍怕什么:止?jié){
美人應有美音:護嗓漿
收緊下巴,做一個精致的女人:收肌漿
別讓頸紋出賣年齡:玉頸膜
瘦臉的藝術:修顏法
第五章 美麗是你一生的權利——女性通用護養(yǎng)方案
葆春漿,不比人胎盤素差
長嘯功,逍遙手,輕松解你百樣愁
通淤漿:女人的美白金
手腳冰涼無需怕:暖身茶
虛火一去春歸來:溫體法
有一種體貼,名叫伏九貼
順風順水好養(yǎng)顏
送給媽媽的愛:潤膚漿
后記 呵護自己,關愛眾生
附錄 女性一站式保養(yǎng)法簡表
章節(jié)摘錄
不放過你身體上任何一點瑕疵:美味漿療法最通淤 瓊漿玉液漿療法和養(yǎng)生功法,簡單、實用、見效快、無副作用,不花錢或只花很少的錢,是當今女性最行之有效的通淤護養(yǎng)方法?! ∈裁词菨{療法 根據(jù)各種女人的不同體質,所患疾病的區(qū)別,以及美容塑身的需要和季節(jié)的變化,選擇大自然賜予我們的最安全有效的藥食材料,進行適當?shù)拇钆?,用現(xiàn)代化的豆?jié){機打成漿液飲用,或用砂鍋熬燉,內服外用,以快速達到通淤化郁、匡扶正氣、祛邪驅病、由外養(yǎng)內的簡單調理法,就是漿療法。 漿療法到底和其他通淤調養(yǎng)法有什么區(qū)別呢? 在生活中,我們經(jīng)常聽到“強強聯(lián)手”這個詞。漿療法之所以功效卓越,首先是因為能針對不同損美性問題,選用最適合的藥食材料進行靈活組方,以獲得“強強聯(lián)手”的搭配功效。再者,材料被豆?jié){機打碎煮熟,喝下去更能快速被身體所吸收?! 哪暇┑奖本?,坐汽車走曲線要十多個小時,而坐直達動車只需七八個小時,坐飛機則不到兩個小時。同樣的道理,女人的身體淤了,出現(xiàn)上火下寒的情形,用其他的養(yǎng)生法也有效,但也許到達身體的部位會表淺一些,見效更慢一些,作用更短暫一些。而如果使用漿療法和養(yǎng)生功法“強強結合”的方式,就像坐直達快車和飛機一樣,既方便又見效快,到達的部位更深,作用更持久?! ∥以凇恫簧〉募o律》中,教給了姐妹們拔罐、刮痧、點穴、按摩、粥療、茶療等多種方法。但很多姐妹反應,拔罐怕被火燙著了,刮痧有痧點影響美觀,點穴找不準穴位,按摩太累了,牽涉到后背時自己操?不了,還要人幫忙,煮粥太麻煩,泡茶營養(yǎng)出不來…… 現(xiàn)在好了,漿療法既不會燙著你,也不影響美觀,無需找穴位,也不受累,自己就可以操作。而且因為材料打成了漿,一咕嚕就能喝下去了,很快就能被身體吸收?! {療法因為是用豆?jié){機直接把材料打成漿飲用,不會像熬藥那樣,藥渣殘存,浪費營養(yǎng),也不會像煮粥那樣,光吃粥肚子就飽了,不能同時多樣享用別的美味,更不會像泡茶那樣,只能析出有限的營養(yǎng),是既經(jīng)濟實惠又方便有效的養(yǎng)生療法?! ∧男{可以作為五季日常保養(yǎng)漿 我們平時所吃的蔬菜、瓜果、谷物、堅果、花類、大部分中藥材,都可以用豆?jié){機打成瓊漿玉液,用來通淤排郁,滋養(yǎng)女人?! ∨苏{病除了要喝特別配方的玉液瓊漿外,日常保養(yǎng)的季節(jié)里,春天要多喝葡萄干漿養(yǎng)肝補血,潤澤容顏,防止色斑的生成;夏天多喝赤小豆?jié){養(yǎng)心去火,去燥熱,防止痘痘的滋生;長夏(夏秋交接之際)多喝玉米漿養(yǎng)脾胃,減肥,防止面部肌肉下垂;秋天多喝百合漿潤肺,給肌膚美白補水,去皺去魚尾紋,令全身肌膚彈性緊實;冬天多喝黑豆?jié){補腎,去眼袋與黑眼圈,防治脫發(fā)白發(fā),改善怕冷及防止生凍瘡。 《黃帝內經(jīng)?金匱真言論篇》說:“東風生于春,病在肝;南風生于夏,病在心;西風生于秋,病在肺;北風生于冬,病在腎;中央為土,病在脾。”人體的五臟在其相對應的季節(jié),更容易犯病。因此,在當季需要喝漿保養(yǎng)該臟器,這是養(yǎng)生的最基本常識。就像電飯鍋,如果每次內膽底部的水沒擦干就插上電源煮飯,電源很快就會短路。使用電飯鍋煮飯前,把內膽外側的水擦干,是保養(yǎng)電飯鍋的常識。而在不同的季節(jié),用喝漿來除濕解淤,保養(yǎng)當季相對應需要保養(yǎng)的臟器,也是女人必須知道的養(yǎng)生常識?! ∨巳粘T鯓雍葷{保養(yǎng) 單方漿(單種食材的漿)對應五季喝,對健康美容有利,如果再對應五行,在相應的季節(jié)喝漿調理,在上一個季節(jié)喝漿防范,則功效更加完美。 比如氣郁體質者林姐,生性細膩,心思敏感,勞心勞力,容易肝氣郁結。尤其在肝氣當令的春季,更容易肝氣不暢,出現(xiàn)眼睛干澀、迎風流淚、胸脅脹滿、乳房脹痛、容易郁悶等癥狀。我讓她冬季每天喝黑豆?jié){,春季則喝葡萄干漿。如此一來,她到了春季就沒有出現(xiàn)肝氣不暢的一系列癥狀?! ∥逍邢嗌阅净鹜两鹚畞砼判?,?應的季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬五季。女人又分為木火土金水五種先天體質類型(請參考《不生病的紀律》)。木行人應該從冬季開始喝漿保養(yǎng),火行人在春季開始喝漿保養(yǎng),土行人在夏季開始喝漿保養(yǎng),金行人在長夏開始喝漿保養(yǎng),水行人在秋季開始喝漿保養(yǎng)。也就是說,每一行的女人提前一個季節(jié)喝漿保養(yǎng),就能在自己先天最弱的臟器當令之時,降低發(fā)病率。 ……
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30種由五谷雜糧和中草藥配制而成的“瓊漿玉液”,40種簡單動動手和腿的家用小功法,每一種方案都經(jīng)過作者親身體驗,一杯漿,解決女性從頭到腳、由內至外出現(xiàn)的全部損美性問題。
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