灸除百病的智慧

前言

　　激活你身體的美麗因子 《灸除百病》出版之后，好評如潮，我也因此受到各地電視臺的邀請， 湖南衛(wèi)視《百科全說》、河北衛(wèi)視《讀書》、青島衛(wèi)視《民生開講》、北京 電視臺《健康生活》等欄目我都去了，反響還不錯(cuò)。我的博客點(diǎn)擊量更是劇 增，從出版之初的650萬次，到如今已經(jīng)快達(dá)到2740萬次了。 艾灸讓大家看到了實(shí)實(shí)在在的效果，所以我的博客跟帖率一路飆升。 在我的博客上，很多人把自己用艾灸調(diào)理好身體的經(jīng)歷告訴了我，又向 我提出了新的問題。有些人問，痛經(jīng)之后艾灸老出汗怎么辦；有些人問，更 年期應(yīng)該怎么艾灸；跡有的人向我咨詢，如何擺脫女人特有的煩惱、抑郁， 如何改變心態(tài)等等。 諸如此類的留言和信件太多了，我就不一一列舉了。聽到這些消息，我 首先覺得大家這么信任我，我真的很高興。另外，我也感覺肩頭的擔(dān)子更重 了。 在我的上本書《灸除百病》中，雖然對女性常見疾病的調(diào)理方法也有介 紹，但就總體而言，內(nèi)容偏少，特別對各種引發(fā)美容問題的病例說得不多， 對艾灸可以調(diào)節(jié)女性心理的問題基本沒談?；诖耍艺J(rèn)為就算再忙再累， 也要抽空把專門針對女人的艾灸身心調(diào)理法整理出來，于是就有了這本《灸 除百病的智慧——單桂敏排毒救命之道》。 顧名思義，這本書是專門講用艾灸激活你身體美麗因子的，主要講述的 是如何通過艾灸，從人體內(nèi)部驅(qū)寒祛濕，提升內(nèi)在的陽氣，用內(nèi)在的陽氣來 養(yǎng)護(hù)、修復(fù)外在的美麗。 本書對女性經(jīng)期、產(chǎn)后一些惱人的婦科病癥，以及女人的美容問題等， 提供了專業(yè)細(xì)致的艾灸調(diào)理方案，更有通過調(diào)治生理問題從而改變不良心態(tài) 的艾灸方法。糾結(jié)的時(shí)候，郁悶的時(shí)候，你只要照著做，那些壞情緒就能得 到改善。 小小的艾灸為什么能讓你快速變美？因?yàn)榘牡臏責(zé)釙?huì)幫你從身體內(nèi)部 一點(diǎn)點(diǎn)地把病邪和寒濕逼出體外；艾灸是有效的，不少女性最初都是帶著試 試看的心情來使用，最后卻欣喜異常，收獲滿滿；艾灸是方便的，你哪里不 舒服就灸哪里，準(zhǔn)沒錯(cuò)；艾灸是良師益友，它可以安撫你的情緒，助你走出 心靈的陰霾。艾灸，真的是女同胞的貼心朋友。 我寫這本書的目的，既希望能改善女性朋友生理上的不適，也希望能讓 女性朋友的內(nèi)心每天都快快樂樂的。當(dāng)然，書中的方法不全是我的個(gè)人發(fā)明 ，而是千千萬萬人用艾灸調(diào)理自身的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我覺得，這些東西很有價(jià)值 ，所以記錄下來與大家一起分享。 退休后，我一直在想，人這一輩子，總得留下點(diǎn)兒什么吧，干脆把艾灸 傳播出去！這也是我在39健康網(wǎng)開博的初衷。我希望，老祖宗留下來的艾灸 方法能讓大家都健健康康、無憂無慮地生活。 單桂敏 2011年2月于北京

內(nèi)容概要

　　這是一本講用艾灸來祛除女性身體內(nèi)寒、濕、瘀之毒的健康生活指南書，針對你在青春期、月經(jīng)期、產(chǎn)后期、更年期可能遇到的各種身心問題，書里都有非常簡單且見效快的綠色艾灸方案，不僅灸除百病，更要灸出美麗，灸出生活的信心和快樂。

作者簡介

　　單桂敏，39健康網(wǎng)第一博主，博客點(diǎn)擊率超過3000萬。
　　單老師發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性在外工作壓力巨大，回家又要面對繁鎖的家務(wù)，再加上不注重保養(yǎng)的調(diào)理，導(dǎo)致她們身體和心理存在著諸多亞健康問題。根據(jù)中國女性的體質(zhì)特點(diǎn)和生活習(xí)慣，單老師研究出了一套以艾灸為主，輔以拔罐、刮痧等外治法來解決各種慢性疾病和美容問題的方案，因之被從多受益者親切地稱為“好大夫單阿姨”。

書籍目錄

序言　激活你身體的美麗因子
第一章　灸除百病，灸出美麗
　比時(shí)光更無情的是體內(nèi)的寒、濕、淤
　艾灸排毒，由內(nèi)及外
　時(shí)光不饒人，艾灸送溫暖
　讓艾灸來幫你美容
　你的護(hù)花使者——艾灸工具的使用與注意事項(xiàng)
第二章　多種“面子問題”的艾灸調(diào)理法
　艾灸減肥見效快
　讓膚色變得明亮光滑的美容灸
　通調(diào)身體，找回你曾經(jīng)的花容月貌
　濕毒一除，痘痘消失
　美人喜辭黃褐斑
　皮膚色塊、手指開裂、濕疹找艾灸
　皮膚過敏，用艾灸配合放血療法來調(diào)
　眼腫、面浮、黑眼圈，艾灸一試還素顏
　用眼過度，眼睛干澀，讓艾灸來幫你
　面部皮膚有血絲，輕輕一灸就沒了
　灸除白發(fā)，笑傲年華
第三章　常見婦科疾病的艾灸調(diào)理法
　艾灸七穴位，通調(diào)常見病
　內(nèi)分泌失調(diào)，艾灸來協(xié)調(diào)
　霉菌性陰道炎的艾灸調(diào)理法
　宮頸糜爛的艾灸調(diào)理法
　堅(jiān)持艾灸，盆腔炎難復(fù)發(fā)
　如何用艾灸來調(diào)理盆腔積液
　循序漸進(jìn)，灸走慢性附件炎
　如何用艾灸防治卵巢囊腫
　乳腺增生的艾灸調(diào)理法
　子宮脫垂的艾灸調(diào)理法
　子宮內(nèi)膜增厚、子宮內(nèi)膜息肉的艾灸調(diào)理法
　子宮肌瘤，求醫(yī)求艾灸
第四章　多種經(jīng)期不適癥的艾灸調(diào)理法
　經(jīng)前綜合征的艾灸調(diào)理法
　女孩初潮期不適的艾灸調(diào)理法
　女孩心理性經(jīng)期不適的艾灸調(diào)理法
　常見性痛經(jīng)的艾灸調(diào)理法
　頑固性痛經(jīng)的艾灸調(diào)理法
　閉經(jīng)的艾灸調(diào)理法
　月經(jīng)不調(diào)的艾灸調(diào)理法
　月經(jīng)性哮喘的艾灸調(diào)理法
第五章　孕前和產(chǎn)后的艾灸調(diào)理法
　有宮寒，孕前艾灸“侍候”
　輸卵管有阻，艾灸幫你通
　流產(chǎn)后身體虛弱，艾灸幫你恢復(fù)
　反復(fù)流產(chǎn)的艾灸調(diào)理法
　哺乳期關(guān)節(jié)疼痛，多用艾灸
　哺乳期患乳腺炎怎么辦
　產(chǎn)后手腕痛怎么辦
　產(chǎn)后腿部發(fā)涼怎么辦
　產(chǎn)后受風(fēng)，求助醫(yī)生和艾灸
　產(chǎn)后抑郁了，吃藥加艾灸
第六章　女性亞健康問題的艾灸調(diào)理法
　身體不好，先調(diào)整胃腸功能
　畏寒怕冷，艾灸幫你暖起來
　出虛汗怕風(fēng)，從刮痧開始調(diào)
　氣血兩虛，打不起精神怎么辦
　循序漸進(jìn)采天火，把丟失的陽氣找回來
　鼻子不通，艾灸來通
　調(diào)好頸椎病，女人挺起來
　肩周炎，試試艾灸
　排尿困難，艾灸配合拔罐
　更年期不適癥的艾灸調(diào)理法
第七章　女性心理問題的艾灸調(diào)理法
　愛比較、愛抱怨的人，易得什么病
　要強(qiáng)、偏執(zhí)，肝和胃容易出問題
　想不開，去艾灸
　把好心情灸出來
　遇到不如意，不如去灸一灸
　盡心盡孝別計(jì)較
　艾灸也是解壓“高手”
第八章　艾灸助你做完美女人
　女人，要做一個(gè)出色的生活家
　溫暖的女人才美麗
　有“艾”就會(huì)有“性福”
　夫妻相處的藝術(shù)
后記　天天有溫暖
附錄　女性不適癥的艾灸法快速查詢表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：識一個(gè)姑娘，一直以來都是眾多人羨慕的對象，因?yàn)樗つw光澤度非常好，臉上從不生痘痘，看上去吹彈可破。但不知什么時(shí)候，她的皮膚突然粗糙起來，化妝品換了不少，做了各種各樣的保養(yǎng)，都沒什么特別好的效果，她給我的博客上留言，問我該怎么辦。經(jīng)過仔細(xì)詢問，我終于弄明白她為什么會(huì)有這種癥狀了。之前她一直住在家里的老房子里，房子雖然舊了點(diǎn)兒，但是坐北朝南，采光條件好，空氣流通也比較順暢。后來搬了新家，房子比較潮濕，她正好又住在背陰的一面，久而久之，寒濕就侵進(jìn)了體內(nèi)?；谄つw的緣故，本來一個(gè)挺要強(qiáng)的姑娘，現(xiàn)在工作成績卻落后于同事，慢慢地性情也變得喜怒無常。要知道，情緒一變，整個(gè)人的氣也會(huì)跟著變。中醫(yī)常說，氣滯血淤，氣滯就是氣的運(yùn)行變慢了，氣憋在了身體里，雖然看不見，但它會(huì)以結(jié)節(jié)、條索等樣子表現(xiàn)出來。當(dāng)氣堵在心臟，你就會(huì)有氣短、喘不上氣的感覺；如果堵在胃部，則會(huì)有胃脹、疼痛等癥狀。這個(gè)姑娘就是因?yàn)槭芰撕疂瘢稚鷲灇?，所以?dǎo)致了胸悶、胃脹、臉色差。我把艾灸的調(diào)理方法告訴了她，要她回家自己堅(jiān)持做。一個(gè)多月后，她的身體開始恢復(fù)正常，整個(gè)人看上去又漂漂亮亮了。在我們的生活環(huán)境中，寒和濕可以說無處不在。面對這難惹的容顏殺手，女人必須要懂得遠(yuǎn)離?，F(xiàn)在，很多姑娘都覺得，衣服穿得越暴露越好，露著肚臍、露著后腰那才叫性感。性感是性感了，卻為將來身體患病創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。實(shí)際上，讓身體不受寒，既是保護(hù)自己，也是保護(hù)未來的孩子。難道，你愿意讓自己未來的孩子在子宮里就受寒涼的侵蝕嗎？另外，吃反季果蔬也是導(dǎo)致女性身體受寒的一個(gè)重要原因。反季的東西一般都經(jīng)過激素催生，里面含有很多對人體有害的物質(zhì)。所以，多吃應(yīng)季的瓜果蔬菜，本身就是最好的美容方法。寒濕會(huì)給女性的身體帶來太多的問題，很多婦科疾病，像手腳冰涼、腰酸背疼、出虛汗、產(chǎn)后問題，以及各種炎癥，大多是由寒濕惹的禍。尤其是女人最關(guān)心的容貌問題，像雀斑、黑眼圈、白發(fā)、膚色暗淡等等，無一不和寒濕有著非常大的關(guān)系。除了寒濕，生氣也會(huì)損害女人的容貌。想想看，你每天眉頭緊鎖，誰看了不替你著急？如果你每天眉開眼笑，自然會(huì)感覺心情舒暢。當(dāng)你愁眉不展的時(shí)候，要想到三種情況：第一，愁眉不展，你就離氣滯“不遠(yuǎn)”了；第二，氣的運(yùn)行變慢，垃圾不能及時(shí)排出，就堆起來了；第三，生氣時(shí)間長了，上焦、中焦、下焦疾病的氣疏不出去，會(huì)導(dǎo)致你的肢體疼痛。很多女性的疾病都是這樣由氣郁引發(fā)的。有些女人說，是別人惹我生氣，不是我自己要生氣。我說，女人就要學(xué)會(huì)排解這些氣。多看他人的優(yōu)點(diǎn)，你就不會(huì)生那么大的氣了。還有，雖然說艾灸可以幫你排憂解難，但是，在你生氣的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)被氣堵得死死的，艾灸的方法就是再好，也不能作為生氣后的萬能靈丹。人的美麗是由內(nèi)自外而發(fā)的，身體內(nèi)部出問題了，外部自然會(huì)受影響。當(dāng)然，通過艾灸使你由內(nèi)而外地變美麗，心情自然會(huì)好。

媒體關(guān)注與評論

無意中看到單姨的博客，想不到一看就著迷了。我本來有比較嚴(yán)重的痛經(jīng)問題，堅(jiān)持用艾灸調(diào)理了一個(gè)多月，肚子基本上就不痛了。而且，還有一個(gè)意外的收獲，臉上的黃褐斑少r，皮膚緊致r很多，連老公都夸我：看上去年輕了好幾歲呢！太感謝單姨和艾灸了?！　　∧衔冶緛碛嘘幍姥?、月經(jīng)不調(diào)等問題，吃了不少藥一直都沒有斷根。按照您的方法艾灸了三個(gè)月左右，炎癥好了很多。感謝單姨的無私貢獻(xiàn)，感謝神奇的艾灸?！　　?9博友我是個(gè)五十多歲的人了，最近幾年，開始出現(xiàn)更年期的癥狀：失眠、盜汗、愛發(fā)脾氣、看什么都不順眼……還是老伴好，在39健康網(wǎng)上結(jié)識了單老師后，他經(jīng)常幫我做艾灸，嘿，可真管用哦！如今，我不僅性隋越來越平和了，身體方面，基本上也恢復(fù)正常了，算是平穩(wěn)度過了“第三春”。感謝單老師，感謝女人的好朋友——艾灸?！　　蟠?/pre>


編輯推薦
《炙除百病的智慧》功效：如果您有“三高”等慢性病，用她的單眼或復(fù)式極簡艾灸法，不到45天癥狀就會(huì)緩解。如果您的身體底子差，用她的艾灸通補(bǔ)之法，效果比吃啥補(bǔ)品都強(qiáng)。如果您有黑眼圈、黃褐斑、肥胖等美容美體問題，不妨試試她的艾灸方法，比吃藥或擦化妝品強(qiáng)。人為什么會(huì)得?。恳?yàn)樯眢w后天的防護(hù)機(jī)制出了問題為什么有病斷不了根？因?yàn)槿梭w的自愈潛能沒有被喚醒如何喚醒人體的自愈潛能？如何拯救自己孟子說，七年之病，求三年之艾。湖南衛(wèi)視《百科全說》河北衛(wèi)視《讀書》青島衛(wèi)視《民生開講》超人氣嘉賓“好大夫”單桂敏的第一本女性艾灸書解決女性身心健康問題效果實(shí)實(shí)在在看得見。





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