快樂老年使用手冊(cè)

內(nèi)容概要

這是專為老年人量身定做的快樂手冊(cè)，它為老年人提供了全新的生活觀念，為老年人的晚年生活創(chuàng)造了簡(jiǎn)單易行的快樂因子。    老年人不能只以兒孫的幸福為快樂，而要擁有屬于自己的快樂。文章分別從老年人的身體健康、性觀念、和兒女一起居住、老年人創(chuàng)業(yè)、美容等方面提出了一些新觀點(diǎn)，為老年人的生活提供了許多時(shí)尚的生活理念：老年人要突破生命的限制，讓身心得到解放。   快樂心經(jīng)在手，幸福晚年永久，《快樂老年》是您晚年的快樂手冊(cè)，是您晚年的幸福指南。

作者簡(jiǎn)介

大隱，本名章曉明，資深編輯。多次走訪全國(guó)知名長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，著有《如皋長(zhǎng)壽方案》《健康就是好習(xí)慣》，另有多部歷史和紀(jì)實(shí)作品出版。

書籍目錄

序言　一輪明月正當(dāng)空中里巴人第一章　內(nèi)心無(wú)恐慌，快樂在心房　快樂就是肉體無(wú)痛苦，靈魂無(wú)紛擾　為什么有的人身在天堂，心卻在地獄　內(nèi)心無(wú)恐慌，心情就快樂　七大恐慌加速老人身心老化　令人困惑的六種假性衰老　最好的抗衰老秘方是忘掉你的年齡　快樂老年的三堂必修課　不要過(guò)于執(zhí)著是獲得快樂的關(guān)鍵　老年才是人生的黃金期　快樂比長(zhǎng)壽更重要第二章　做好身體的保健操　身體好是快樂的第一條件　老年保健的關(guān)鍵是養(yǎng)正氣　疑病癥是老年健康的天敵　萬(wàn)病從心生　對(duì)付老年病，要不亢不卑　祛病的關(guān)鍵：食之不愈，然后命藥　南北方老人防病各有絕招　老年人防癌就像防感冒　粗茶淡飯不是讓你吃“憶苦飯”　子午睡的關(guān)鍵在于有持續(xù)的深度睡眠第三章　給自己年輕30歲的容顏　儀容對(duì)老年心理具有神秘的暗示作用　邋遢的老人內(nèi)分泌肯定出了問題　穿上“幸運(yùn)裝”讓你年輕30歲　老年性感在于內(nèi)外皆修　整容能喚起老年人對(duì)生命狀態(tài)的強(qiáng)烈認(rèn)同第四章　讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都動(dòng)起來(lái)　運(yùn)動(dòng)就好比一個(gè)人的“政治”　老年運(yùn)動(dòng)講禁忌，做對(duì)了是福，犯忌是害　最適合老年人的17種運(yùn)動(dòng)方法　意念書法，帶給老年人吉祥和快樂　微笑是一種最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)第五章　120歲也能擁有性快樂　老年人仍然有性需求　老年性活動(dòng)可以保持到120歲　壓抑性欲反而會(huì)加速衰老　性興奮是治療老年抑郁癥的良藥　老年人再婚要找比自己年輕20歲至40歲的伴侶　人老性不老，性愛有技巧　老年病患者的性生活　老年人多重性享受方式　強(qiáng)精必先強(qiáng)心，壯陽(yáng)不如壯身第六章　獨(dú)立居住更有利于老年人身心快樂　“養(yǎng)兒防老”不科學(xué)　與兒女同堂弊多利少　“寄居”最大的傷害是負(fù)面心理暗示　兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬?！∽錾畹闹鹘?，才能真正快樂第七章　詩(shī)意棲居：主動(dòng)娛樂，修身養(yǎng)性　怡情養(yǎng)性就是給身體找快感，給精神找寄托　音樂的韻律與人的“七情”相通　書法能強(qiáng)身健體，養(yǎng)性?shī)市摹±L畫也是體育鍛煉、個(gè)性修養(yǎng)　讀書能使人神安心靜　老年寫作重在化解心中凝思，立德養(yǎng)心　電影的光影世界有驅(qū)邪的神力　用花木偏性來(lái)糾正人體偏性　做個(gè)老頑童，快樂無(wú)憂愁第八章　多一個(gè)朋友，就多增添十年壽命　自閉的老人易被五邪所亂　交際就是情感發(fā)散，把負(fù)面情緒稀釋掉　打開老年交往的自卑心結(jié)　開放自己的心靈，塑造良好的第一印象　“忘年交”能使老人的思維和生活圈永遠(yuǎn)向外延伸　簡(jiǎn)單易行的老年人交往方式第九章　老年創(chuàng)業(yè)可以使生命奇跡般延長(zhǎng)　九成老人的職業(yè)能量在中年沒有得到釋放　活力再造，這是你保持年輕的秘密　給自己100歲的職業(yè)愿景，壽命也能延長(zhǎng)到100歲　賺錢不是目的，而是讓生命價(jià)值最大化第十章　旅行排濁氣　人體小宇宙需要在大自然中吐故納新　環(huán)境轉(zhuǎn)移使人年輕和快樂　旅行就是將身體和精神在大自然里去粗存精　找對(duì)了旅游線路，收獲完全不同　老年人旅游尤其要注意衣食住行第十一章　有精神信仰的老人更容易快樂　老年人最怕的就是六神無(wú)主　寬容對(duì)待生活是人生的大智慧　積極的心理對(duì)話有助于老年人獲得快樂第十二章　追求生命大完滿是快樂的最高形式　突破死亡的束縛，讓生命得以延續(xù)　老人慈善，可以體味當(dāng)窮人的快樂　不要把遺產(chǎn)留給后代　附錄老年人的快樂寶典　導(dǎo)致人體衰老的食物　可延緩老年人衰老的10種食物　老年人身體疾病的警報(bào)　老年慢性病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)　七大老年病的日常預(yù)防與自我護(hù)理　適合老年人的護(hù)膚品　適合老年人的居住環(huán)境　適合老年人的20部世界經(jīng)典電影　適合老年人的25本經(jīng)典書籍　適合老年人的30首經(jīng)典音樂　適合老年人的旅游線路

編輯推薦

　　專為老人量身定做的快樂保單　獻(xiàn)給父母最好的幸福生活指南　　跨越歲月羈絆　激活生命潛能　迎接身心大解放　　我希望《快樂老年使用手冊(cè)》能成為一張簡(jiǎn)便的地圖，幫您畫出健康的路標(biāo)。其實(shí)，我更愿意它成為一份壽禮，一份祝福，一份孝心。就像親手捧給父母的——蓮子羹?！　　欣锇腿恕　∫粋€(gè)老年人常常感到自己快樂，并非因?yàn)樗葎e人富有，而是因?yàn)樗锹斆魅?。　　生病是最容易人?cái)兩空的事。如果疾病可以轉(zhuǎn)移給他人，有人出500萬(wàn)把心臟病轉(zhuǎn)移給你，你肯定不會(huì)答應(yīng)。所以一個(gè)人沒病就是在賺錢?！　⌒砸苍S不是最好的東西，但也不是最壞的東西，可它是獨(dú)一無(wú)二的。老年人有了性快樂，其他的生活問題都會(huì)迎刃而解。老年人身處性資源的兩極，一方面身體逐漸走向衰老，另一方面性愛經(jīng)驗(yàn)豐富，所以他們的性幻想比年輕人更加多姿多彩，更加多元?！　∪绻伺c人之間沒有邊界意識(shí)，把自認(rèn)為好的東西強(qiáng)加給別人，這意味著你冒犯了他人。這是兒女同堂家庭關(guān)系中的維妙之處，所以老年人與兒女同堂弊多利少。　　長(zhǎng)壽的共同特點(diǎn)是，除了生活有規(guī)律，內(nèi)心和諧外，長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)愿景改變了他們的生命周期。生命的奇跡很多時(shí)候是掌握在我們自己手上的?！　∪松詈蟮母鎰e正是體現(xiàn)生命大完滿的最好方式，也是呈現(xiàn)生命偉大和厚重的時(shí)刻。一個(gè)懂得自己快樂并懂得幫助別人追求快樂才是真正快樂的老人。

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