福從足下生

內(nèi)容概要

本書是袁方老師20多年來運用人體全息反射療法養(yǎng)生防病的經(jīng)驗總結(jié)。　　書中包含：　　一、修復(fù)人體薄弱臟器的全息反射區(qū)快樂養(yǎng)生法則；　　二、手足部及下巴、面部、腋窩、膝蓋窩等80多個基本反射區(qū)的使用處方；　　三、足部減肥區(qū)、腰肌勞損區(qū)、心態(tài)平衡區(qū)、心臟保養(yǎng)區(qū)等近10個袁式特殊反射區(qū)的養(yǎng)生智慧；　　四、15種減壓排毒的高效養(yǎng)生泡腳方；　　五、1套保養(yǎng)全身的手部保健操；17種給父母盡孝的老年保健方案；9種讓女人健康美麗的婦科保健方案；10種兒童保健方案。

作者簡介

袁方，女，1950 年生，祖籍湖北，出身于革命家庭，現(xiàn)任中國足部反射區(qū)健康法研究會理事，陜西省反射療法協(xié)會會長。袁方老師多年從事反射療法的研究工作，上世紀(jì)90 年代以推廣“中國足部反射區(qū)健康法”而聞名全國，先后在國家《雙足與保健》雜志及全國研討會上發(fā)表論文數(shù)篇。

書籍目錄

前言  腳踏實地福自來 第一章  身體自有百草園　人體末梢反射區(qū)是健康的死角　您的雙手就是一所大醫(yī)院　常按足部特效反射區(qū)，心情好，不衰老　強壯體質(zhì)，從每天按摩人體基礎(chǔ)反射區(qū)開始　掌握袁氏基礎(chǔ)手法，可保身體少生病　家有袁氏反射法，安度晚年不用愁 第二章  人吃五谷雜糧，應(yīng)防大病小病——內(nèi)科問題的袁氏反射區(qū)調(diào)理方案　手上自有感冒靈　呼吸暢通，人生明朗——呼吸系統(tǒng)毛病的整體調(diào)理法　肺病先強腎　岔氣后的急救方　活著，一定要有一顆堅強的心　心痛的老人會孤獨　心臟不規(guī)律跳動怎么辦　高血壓真的可以自我調(diào)理　保胃大藥，就長在腳上的胰反射區(qū)上　像愛孫子一樣愛您的老伴——肝好才能活得舒暢　養(yǎng)好脾，容顏美　補脾益氣，怎離得了反射區(qū)　足跟是個寶，能解腎疲勞　再不受前列腺毛病之苦——男性前列腺問題的反射區(qū)調(diào)理法　胃腸不好，在回盲瓣反射區(qū)上調(diào)　別讓您的腸子堵車——便秘的反射區(qū)調(diào)理法　調(diào)理痔瘡的手療法 第三章  日日顏如春——五官問題的袁氏反射區(qū)調(diào)理方案　大量掉發(fā)不用怕　名醫(yī)怕見頭痛病，頭痛起來要人命　眼睛不老，人才年輕　反射區(qū)治牙痛、牙腫、牙松動效果真快　再不為舌肥大、舌根腫大發(fā)愁　如何擺脫皰診復(fù)發(fā)帶來的煩惱　讓三叉神經(jīng)痛永不再來 第四章  誰不想年輕美麗——婦科問題的反射區(qū)調(diào)理方案　消除皺紋，容顏不老　不下垂的美麗方案　徹底擺脫痛經(jīng)苦惱　每個女人都該享受無炎之美　不做冰美人——女人畏寒怎么辦  產(chǎn)后變美方案　產(chǎn)后各種問題的反射區(qū)調(diào)理法　母乳是孩子最好的食品  性”福生活，長青不衰 第五章  孩子身體好，全家才省心——兒科問題的反射區(qū)調(diào)理方案  孩子發(fā)燒，請試試用反射區(qū)來幫他  孩子老咳嗽，媽媽怎么辦  孩子口瘡的反射區(qū)輔助調(diào)理法  孩子濕疹和蕁麻疹的反射區(qū)調(diào)理法  孩子夏天受涼怎么辦  孩子受到驚嚇怎么辦  體質(zhì)差的孩子要補腎  如何讓孩子吃得香   告別小胖墩　好身體，從出生第一天抓起——增強新生兒體質(zhì)的反射區(qū)調(diào)理方案 第六章  排毒減壓一身輕——多種亞健康問題的反射區(qū)調(diào)理方案  迅速擺脫抑郁的 “陽光”反射法  今年二十，明年十八——在反射區(qū)上尋找不老的快樂源泉  老當(dāng)益壯人人夸——防止衰老的多種良方  人體也有 “長城”——脊椎的反射區(qū)保護(hù)法  腰不老，人就不老  腳是您的第二心臟——足部問題的反射區(qū)調(diào)理法后記 越走越健康附錄 袁氏反射區(qū)療法一覽表

章節(jié)摘錄

第一章 身體自有百草園強壯體質(zhì)，從每天按摩人體基礎(chǔ)反射區(qū)開始幾十年的足療實踐中，我摸索出了幾個調(diào)理疾病的基本反射區(qū)，也就是脾臟、腎臟、胰臟、小腦腦干和全身淋巴。不管您有什么常見病，延延不愈的病癥，如果你每天按摩手和腳的這些基本反射區(qū)半個小時，身體就會有可喜的變化。同時您還可以加上刮腳心，搓腳趾頭，腳跟跺地等動作，一直做到感覺身體末梢都是麻酥酥的最好，這是很好的日常保健之法。我自己就是基本反射區(qū)療法的最大受益者。我16歲時，正值文化大革命，我父親作為中央保護(hù)的老干部卻莫名其妙地被關(guān)押起來了，我一緊張出了一身的牛皮癬，臉上、頭上、脖子上、腿上都有，每天早上起來，床上、枕頭上都是掉下的一層一層的皮屑。我試過各種方法，找過很多專家，吃過很多藥，打了無數(shù)的針，花了不少錢，都是時好時壞，沒辦法斷根。學(xué)習(xí)了反射療法以后，我就堅持每天按摩基本反射區(qū)，從不間斷，現(xiàn)在牛皮癬徹底好了。以前是一點葷的都不能吃，現(xiàn)在我吃雞、吃魚都沒有不良反應(yīng)了。而且，我發(fā)現(xiàn)人之所以患牛皮癬，大部分是因為不良情志引起了內(nèi)分泌功能紊亂失調(diào)，所以，只要心態(tài)好轉(zhuǎn)，再堅持按摩基本反射區(qū)，對牛皮癬的調(diào)治是非常有好處的。身體不適，脾臟反射區(qū)開路在人體的基礎(chǔ)反射區(qū)中，最重要的是脾臟?，F(xiàn)在人的疾病，很多都是因為胰和脾臟發(fā)生問題而造成的。脾主血脈，是生血、運化血的大本營。這個生產(chǎn)基地出了問題，會導(dǎo)致通道不通，堵塞到哪兒，哪兒就出毛病。身體所有的疾病都是因為身體里的垃圾堵塞了，比如說堵塞在人體脊椎，就可能引起胸椎，甚至整個胸部的不適。要解決問題，首先要把下水道通了。而脾臟就是人體最大的下水通道。像下肢水腫、靜脈曲張，腿脹、腿麻等癥狀，這些全要先從脾臟反射區(qū)來調(diào)理，否則就無法疏通水道。以前有一個朋友，從十幾歲開始脾胃就不好，現(xiàn)在五十多歲了，身體干瘦干瘦的，真是皮包骨頭。臉上的皺紋褶子多得很，她告訴我，她經(jīng)常咬到舌頭，這其實是久虛生火，所以她腳上的脾臟反射區(qū)有塌陷，而且腳顏色蒼白。當(dāng)時，我先給她重點按摩脾臟反射區(qū)，揉了三分鐘都沒有彈性。我讓她閉上眼睛，先慢慢給她旋揉，然后慢慢頂按，終于感覺她脾臟反射區(qū)處的坑越來越淺了，到最后，發(fā)現(xiàn)其脾臟反射區(qū)的部分開始有彈性了。在做的過程中，她的腳開始往外冒味，因為她吃了二三十年的中藥，好多毒素都沉淀下來了。后來她自己試著摸也有彈性了，慢慢地中藥味就沒了，而變成了清涼的氣息。與此同時，我明顯感覺到她精神狀態(tài)好多了。腎臟反射區(qū) 腎臟反射區(qū)也是人體非常重要的基礎(chǔ)反射區(qū)之一，腎臟本身是人體最大的排毒器官。只有腎臟功能強了，腎水足，腎精足，腎氣足，它才能帶動起全身各個臟器。很多慢性病治不好，比如高血壓、糖尿病，包括腰腿疼，牙齒松動，都跟腎有關(guān)系。我今年60歲了，一顆牙都沒掉，也從未發(fā)生那種老年性的腰肌酸軟，腰酸背痛。因為我平時就特別注意，沒事兒就自己按摩手和腳上的腎臟反射區(qū)。胰臟反射區(qū)胰臟主要調(diào)節(jié)代謝系統(tǒng)，代謝系統(tǒng)出問題很容易就導(dǎo)致胃病，很多反復(fù)發(fā)作無法治愈的胃病，我主要是在胰臟反射區(qū)上調(diào)，這樣能從整體上調(diào)整消化系統(tǒng)，而不是單純的治療胃病。小腦腦干反射區(qū)我的一個親屬以前老愛頭疼，頭疼的沒法止住。事實上，大夫見了頭疼的病人自己也頭疼。在足療中，我發(fā)現(xiàn)，頭疼時去按揉手腳的小腦腦干反射區(qū)，也就是我們拇指的內(nèi)側(cè)第一橫紋下邊，45度手面的地方效果比較好。一般頭疼的人，這個地方會鼓起一個軟包。在他那個軟包塊的地方點揉，隨著軟包塊慢慢消失，頭也就漸漸不疼了。我那個親屬，我就是照此法按摩的，七分鐘之內(nèi)，他就睡得很香，其實，所有的頭痛都可以在這個區(qū)域來做。嘴角歪斜，也可以用這個方法在小腦腦干區(qū)點揉來調(diào)理。我希望大家能重視這個區(qū)域，像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木，包括頸椎病，腦供血不好，失眠等等一切都可以從這個地方來調(diào)整。全身淋巴反射區(qū)淋巴是人體防御的衛(wèi)士，要想使自己的免疫力強，必須要加強免疫系統(tǒng)反射區(qū)的按摩。免疫系統(tǒng)反射區(qū)就在人的所有指縫間，手指的每個指縫，腳趾每個指蹼都是。在這個區(qū)域，我們用一種疊加連鎖刺激的方法，即用食指和中指像走路一樣刮按指縫，然后到最后捏到指蹼，來回捏著搖著，頭皮會覺得慢慢發(fā)麻。通過這種手法直接刺激到大腦，增強免疫力。你就可以少得病，甚至不得病。家有袁氏反射法，安度晚年不用愁人老了，往往出現(xiàn)很多的擔(dān)心憂慮，怕老，怕生病，怕沒人照顧，怕孤獨，怕死。去年我59歲，有一天，無意中照鏡子時，突然發(fā)現(xiàn)自己老了，心里便冒出一絲恐懼感。馬上進(jìn)入60歲了，以前論年過，現(xiàn)在慢慢就要論天過了，面對這個我心理準(zhǔn)備不足。但是不管你有沒有準(zhǔn)備，愿意不愿意，人都會慢慢變老，生理和心理上都要經(jīng)歷一種變化。當(dāng)時，我在十分鐘之內(nèi)迅速進(jìn)行了自我調(diào)節(jié)，生老病死，自然現(xiàn)象。自己何苦擔(dān)憂呢！倒不如把心態(tài)放平和，然后全身心進(jìn)行自我保健。對老年人來說是利人先利己，這種利己，首先就是保障自己有健康的身體。自己健康了，家人跟著也高興。很多人說我特別精神，有一種健康的氣質(zhì)，在外面講課的時候，從早上八點到晚上兩點多，所有的人都發(fā)困，唯獨我一個人精神抖擻。實際上我有很多改變自己心態(tài)的方法，比如說一個簡單的，在左腳結(jié)腸反射區(qū)的拐彎處，這個地方是緩解各種緊張心情的，我把它叫做快樂拐點。當(dāng)你覺得心情不好，緊張、煩躁、郁悶的時候，您就每天多頂按、旋揉這個拐點。老年人多多按摩這個拐點，就能在遲暮的老年重新找到人生的快樂拐點。其實老年人要想活得舒心，就不要認(rèn)為自己老了，拿自己當(dāng)老人。我母親80歲的時候，老說自己老了、要死了之類的話。我就說：“你才80歲，你還是年輕人，你自己不倒，沒人把你推倒，即使推倒了，咱再爬起來就行了?！彼菚r候老是下意識地彎著腰走路。我就建議她強迫自己直腰。我媽年輕的時候特別漂亮，我就經(jīng)常拿出她年輕時候的照片鼓勵她。然后教給她一個靠墻直腰的方法，另外讓她每天晚上刮腳心、搓腳趾頭、揉肚子。這些簡單的方法，每天堅持十分鐘左右。我告訴我媽：“希望在我一百歲的時候，看見您還在，您就是我的寶?！?我經(jīng)常給我母親做這個拐點區(qū)域，她就很愉快， 80多歲的老人，不讓請保姆，不進(jìn)敬老院，生活能自理，到了晚上七點多，她就瞌睡了，一夜不起床，平時不起夜，她早上很早起來就出去鍛煉，所以她生活非常的豐富現(xiàn)代人沒有那么多時間經(jīng)常去孝敬老人，那么用一個很簡單的方法，交給老人自我保健，幫助他調(diào)理消化功能，排除體內(nèi)的毒素，這樣的話，可以減輕他很多的精神壓力，使他愉快起來，你自己也輕松了，這是一件多好的事兒啊。其實，現(xiàn)在的兒女們盡孝，送這送那，其實，送啥都不如送健康，都不如互相鼓勵，心氣兒有了，病就好了一大半，保持這種良好的心態(tài)最可貴。萬病防為先萬病防為先，通過手部反射區(qū)來調(diào)理疾病的方法，我在后面的章節(jié)中會詳細(xì)講解。在這里，我教給大家一套有用的手部保健操，它適合各年齡段人群，簡便易學(xué)，且行走、座談、聊天、晨練等都能同時進(jìn)行，非常方便。您經(jīng)常練習(xí)，能起到很好的預(yù)防疾病和保健的作用。下面的手操，每個動作每次各做32次，也就是四個八拍。第一步：拍手。兩手掌相互拍擊，可以改善血液循環(huán)，加強內(nèi)臟功能、調(diào)節(jié)心情；兩手背互擊，可以有效緩解疲勞；第一掌骨外側(cè)互擊，可緩解脊柱問題引起的各種不適；第二掌骨互擊，可調(diào)節(jié)各骯臟器官功能；兩手掌根互擊可調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)毛病，尤其是促進(jìn)女性的盆腔循環(huán)（孕婦不宜）。第二步：抖手腕，推手腕。用另一只手的拇指與其余四指上下對捏另一只手腕，上下?lián)u動，同時拇指揉推手與前臂關(guān)節(jié)，使該部位關(guān)節(jié)韌帶得到放松，數(shù)遍之后，以同樣的方法做另一只手。然后用一手的拇指和食指握住另一只手手腕部來回旋轉(zhuǎn)。此方法可以有效地放松腕部關(guān)節(jié)，通絡(luò)活血，同時對腰部不適有一定的調(diào)整作用。最后，將兩手十指交叉，上下左右搖動，可活動關(guān)節(jié)，舒筋活絡(luò)，對腕關(guān)節(jié)疼痛等均有療效。第三步：推手背。先用右手心搓左手背，再用左手心搓右手背，多搓搓手背可以幫助闊胸理氣，使心胸舒暢。第四步揉魚際.。整個大魚際，用一手拇指按揉大魚際，也可雙手對握搓大魚際，經(jīng)常做此動作可調(diào)整心臟功能，解決心肌缺血癥狀，亦可對咳嗽、咽痛、失音、發(fā)熱起作用。在左手掌無名指和小指中縫與指根到天紋之間的中點為心臟反射區(qū)，用右手拇指指尖按壓，也可以有效緩解因心臟不適引起的各種癥狀。第五步：刮手心即脾胃所在部位。用另一只手四指回握后形成的近、中節(jié)關(guān)節(jié)，自指尖向掌跟刮按。此方法可隨時調(diào)節(jié)脾胃功能，有助于消化吸收、增強體質(zhì)。第六步 捏指根。若將每個手指視為一個全息的話，那么，每個指根的兩側(cè)則是腰骶區(qū)域，用手指按捏刮按，可發(fā)現(xiàn)很多敏感點，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，食、中指根可以調(diào)節(jié)結(jié)腸功能，加強排泄，無名指、小指可以調(diào)整治療腰痛。用拇、食指分別上下對捏各指縫，對清熱解煩，眼睛疼痛，有良好的緩解作用。還可以雙手十指義叉并相互撞擊，可緩解疲勞，失眠，怕冷等癥，對改善頭部循環(huán)，提升眼耳功能及心腦血管疾病的康復(fù)有很大幫助。第七步 點十宣?？梢噪p手十指尖相互對擊，也可用將雙手拇指與其余四指互相依次對搓，兩種方法均痛覺敏感?？梢哉{(diào)整頭部不適、發(fā)熱、咽喉腫痛等。第八步 拔頸椎。拇指近節(jié)橈側(cè)為頸椎反射區(qū)，用一手的食、中指回握形成鉗狀，牽引另一手拇指頸椎反射區(qū)，進(jìn)行提拉刮按，或者以一手拇指自下而上刮按，可緩解頸部不適，對頸椎起著牽引保健作用。手上自有感冒靈有一年西安氣候返常，一時間感冒藥幾乎脫銷，有位常感冒的老總給我來了個電話，口氣很興奮：“今年我公司許多人都感冒了，財務(wù)室除了我無一幸免，員工們紛紛向我詢問，你到底是吃了什么神奇的藥。我現(xiàn)在已經(jīng)把您的方法都傳給他們了。”我聽了很高興。她把這樣簡便易學(xué)的好方法傳播開去，真是功德無量啊。實際上，流行感冒是冬春季常見的疾病，弱體人群在氣候突然變化時易患風(fēng)寒，于是出現(xiàn)頭痛、寒顫、鼻塞不通甚至高熱等癥狀。面對這些狀況怎么辦呢？您只要按照下面這個方法來做，肯定會有效果：用右手的拇指指端，在大拇指外側(cè)，即指甲蓋旁邊的鼻反射區(qū)，順著指頭往下進(jìn)行推按或者刮按，持續(xù)大約兩分鐘，感冒就會得到緩解。然后對所有指頭的指腹進(jìn)行全面的揉搓，這也是一個防治感冒的好辦法。另外，多按摩迎香穴，鼻塞的時候?qū)τ阊ㄟM(jìn)行頂按旋揉可以緩解鼻塞，平常這樣做可以有效預(yù)防鼻塞和感冒，只要你把里面疙疙瘩瘩的東西揉散了，那么癥狀就會減輕。感冒后伴隨的嗓子痛、流鼻涕、咳嗽等癥狀，用這個方法也可以緩解。一分鐘感冒保養(yǎng)法：多搓手足大拇指，可以增強體質(zhì)預(yù)防感染。再者，用拇指壓在手心面的指縫處，快速連續(xù)用食指和中指對手背指縫處進(jìn)行刮拉，可以提高身體的免疫能力。肺病先強腎咸陽毛紡廠有個工人老唐，因慢性支氣管炎病年年進(jìn)醫(yī)院，才40歲，什么體力活都不能干，一流的鉗工技術(shù)也用不上了，一累就喘，天一變就犯，家里都一籌莫展。自測、自調(diào)支氣管毛病他來找我調(diào)理時，我看到在他的手上支氣管區(qū)有黑褐色的斑點，肺區(qū)有縱紋，表示他肺病病史長，病變嚴(yán)重。他的腎臟反射區(qū)到膀胱反射區(qū)有順字形的條紋，膀胱區(qū)有米字紋，說明他腎氣不足，肺氣不宣，對這樣的朋友，調(diào)理時應(yīng)先調(diào)腎臟。為了給他鼓鼓勁，我說：“教你一個方法，自己救自己?！彼胄虐胍傻卣f：“自己怎么能救自己呀，能活著就不錯了?！蔽易屗谧闵系哪I臟反射區(qū)用拇指或食指彎曲刮按，從足跟向趾根方向，然后掐揉手指頭與腳指頭，整個過程大約十分鐘左右，最后每天建議他用一分鐘的時間掐兩手大拇指腹。然后我告訴他：“照著我說的做，過段時間效果您自己看”。三天后，他感覺胸部及氣管暢快多了，第二年春天他也沒有犯病，到了冬天也沒事兒。堅持了一段時間，他的身體就好起來了，又能上班去了。我開玩笑地說：“三冬三夏才成個娃娃，你這是長大了，我祝福你健康長壽。”慢性氣喘、支氣管炎，先補腎吧很多有氣喘病和支氣管毛病的人，都想到要從肺上調(diào)，其實不然，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，先補腎納氣才能平喘。尤其是像“氣喘病”這種過敏性疾病，往往表現(xiàn)為陣發(fā)性呼吸困難，一年四季都可能發(fā)病，寒冷及氣候急劇變化時更容易發(fā)病。某紡織機械廠有個八級鉗工李師傅，平時以廠為家，每天下班都很晚。一年冬天下夜班后，他覺得非常疲勞、乏困無力，回家的路上掉進(jìn)了下水道坑中，被人救上來時冷得渾身打顫，當(dāng)晚就發(fā)燒了。從那以后，他就總是感到肢體疲倦、食欲減退，不得已提前病退在家。他聽人說反射療法調(diào)理慢性病有特效，便慕名而來。當(dāng)時天氣已暖，他仍然厚裝在身。根據(jù)癥狀，我判斷他是腎陽虛喘型，要慢調(diào)深養(yǎng)，于是，我給他調(diào)理了一個療程后，然后把方法教給他，讓他自己平時在手上反射區(qū)調(diào)理。我采取補腎納氣平喘的方案，先在他的手部和足部腎臟反射區(qū)及下腹部反射區(qū)進(jìn)行推按，時間在十分種左右。另外，腎上腺是消炎、去寒最快的反射區(qū)，我以頂按、順推的方法按摩，每次5分鐘，然后在他手的小指指根內(nèi)側(cè)撥刮。最后告訴他，每天泡完腳，用一只腳踩另一只腳的趾背，兩腳交替而行堅持半小時，直到微微出汗。十天過去了，李師傅畏寒怕冷的癥狀減輕了，腰也不那么酸了，用他自己的話講，氣不喘了、食欲增了、渾身有勁了。他見到我時很真誠地說，您真是一位傳播健康的天使。戒煙有法抽煙的人，一般呼吸系統(tǒng)都不會太好，咳嗽、吐痰，自己難受，另外，還禍及家人及旁人，想戒又戒不掉，真是家人煩眾人嫌。我有一位朋友，丈夫煙癮極大，每日三至五包煙，一天到晚咳嗽、吐痰，別人勸也戒不了，沒辦法，她與丈夫賭氣，你抽一支我抽一支，你抽一盒我也抽一盒，可丈夫還是戒不掉。十分無奈之下，她請求我的幫助，我勸她不要吵不要鬧，并讓她把她丈夫帶到我那里。我先是在他腳的拇趾第一橫紋中間摸到一塊軟骨式的硬結(jié)，按摩他的手指拇指同樣的位置也有這個東西。我就用拇指掐揉、撥弄推這些硬結(jié)，每個動作大約兩三分鐘，這樣一點一點使硬結(jié)軟化而縮小。我做完后讓他回去照法自己堅持做。 三天后，我接到了朋友的電話，她說感覺有效果，后來她連續(xù)堅持一年，每天兩三分鐘，結(jié)果她丈夫以前一天3-5包，現(xiàn)在十幾天才抽一包。她高興地說:我想盡辦法都沒有讓他把煙戒掉，沒想到用反射療法竟然這么有效，我們?nèi)叶嫉酶兄x你。肺不好，想要戒煙，但是意志力又比較薄弱的朋友，不妨試試上面這個辦法。一定要注意，指甲要剪短，因為拇指第一橫紋處很脆弱，容易弄破。當(dāng)然，你也可以直接用另外一只手的拇指指端頂在左手拇指橫紋處，左手拇指屈伸，做點頭狀。這個動作一次做兩分鐘左右，效果特別好。腳大拇指也是同樣的做法，每天2~3分鐘，輕松戒煙，換來清新呼吸指日可待。當(dāng)然吸煙有癮，戒煙不是一朝一夕的事情，貴在堅持?；钪欢ㄓ幸活w堅強的心心臟是與生命息息相關(guān)的器官，在當(dāng)今高效率、高節(jié)奏的社會生活中，心臟有問題的朋友日益增多，下面讓我告訴你幾種保養(yǎng)心臟的方法，長期堅持，有助于減輕心絞痛、心悸、心煩、心悶，心律不齊等癥狀。手部自有強心大藥首先，使用手部反射區(qū)有三個方法，對應(yīng)的三個部位如圖所示。？①食指搭在無名指小指間的指蹼，拇指旋揉、點按或用拇指關(guān)節(jié)頂按心臟反射區(qū)，每次2分鐘左右。②用拇指羅紋面點按揉心臟全息點及內(nèi)關(guān)穴。每天2分鐘左右。我原來也得過心絞痛，堅持用上面的方法后，現(xiàn)在再也沒犯過。一般心臟不好的人，手部心臟反射區(qū)摸上去會有比較疼的感覺，如果特別疼，連碰都不能碰，那就把心靜下來，慢慢揉，揉幾分鐘，一真揉到它不疼了，對心臟特別好。需要注意的是小指和無名指根部螺紋區(qū)的心臟反射區(qū)只有左手有，右手沒有。當(dāng)您心臟病發(fā)作的時候，如果渾身發(fā)軟，沒有力氣，兒女又不在身邊，你右手也動不了，那么你就可以把左手的這個位置靠在身邊能夠著的尖角凸起處反復(fù)按壓。如果跟前有茶幾或者其他硬物，那你就趕緊把左腳上的鞋蹬掉，對著茶幾或者桌角使勁頂，把全部的力量都用上，那么你就有可能給自己贏得時間。老年人在家里要擺放一些按摩的工具，或者其他硬物，有時候你就能用上。我們協(xié)會的老會計師，今年90高齡了，他曾因腦缺血，讓我為其保健一年多?？祻?fù)后他退休在家養(yǎng)老，每日以我教給他的方法在大魚際、無名指與內(nèi)關(guān)穴這三個區(qū)域找痛點，哪里痛就在哪里掐，掐到痛點就按揉，或用拇指指端頂按旋揉，每天持續(xù)3分鐘，多少年過去了，他的心臟功能如同年輕人。心痛的老人會孤獨現(xiàn)在的老人都感覺非常孤獨。尤其是一些心臟不太好的人，心悸、心痛、胸悶氣短，看到那么多人因為心腦血管疾病而走了，就更是每天覺得很惶恐，生怕自己萬一有個閃失，這就更加重了孤獨感。我覺得，為什么不換個思路呢，教他們一些實用的保心臟平安的招數(shù)。這樣既可保健，又能緩解孤獨情緒，可謂一舉兩得。有一次，我在西安革命公園義診，有位老人前來咨詢，他問我冠心病怎樣調(diào)養(yǎng)。我說：“你摸一摸腋窩有沒有硬塊呀？”他一摸真有一個疙瘩，我便在他腋窩內(nèi)用大拇指指端按壓上去旋揉了幾下，又教他自己揉，他站在那里自己揉了幾分鐘。走到我面前高興地說，你這方法真靈，我這心口處還真的輕松了。如何消除心前區(qū)疼痛一般冠心病人在腋窩處常有較硬的陽性物，疙疙瘩瘩的，多揉一揉腋窩內(nèi)可以緩解心前區(qū)疼痛，調(diào)整不適癥狀。如果您手上沒勁兒的話，可用四個手指一起按摩。冠心病，一般阻滯的區(qū)域之一就在他的腋窩下。另外推手背的中指至手腕兩側(cè)的肌健，也是一種緩解方法。如圖所示，可以配用拇指順推，也可以讓家人幫忙兩手操作。胸悶氣短，注意腳上的人字紋心肺的毛病，往往是相互影響的，心臟不好的人，更容易在氣候變化的冬季和春季常引發(fā)肺與支氣管不適的癥狀，常常感到胸悶氣短。有一個49歲的中年男性，年輕時身體很強壯，40歲時有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜，第二天被人發(fā)現(xiàn)，送進(jìn)了醫(yī)院，檢查結(jié)果是急性肺炎。從那以后，他肺部反復(fù)感染，還患有咽炎和鼻炎。夏天可以勉強度日，一到冬天就不行，胸悶、氣短、整日臥床不起，經(jīng)常要住院治療。隨著年齡的增長，常年疾病在身，又不愿意煅練，結(jié)果體力下降，心火旺盛。病也由原來的基礎(chǔ)上，又增加了心肌缺血、脂肪肝、動脈硬化。他找到我，讓我給他看看，當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)他手部的心臟反射區(qū)上出現(xiàn)青紫色，大腦反射區(qū)青筋顯露，說明心肌供血下降。他的手上肺區(qū)呈現(xiàn)深紅色，有紅白相間的斑點，脾、胃區(qū)有雜亂紋線晦暗，說明腎水不足、肝火過旺。他這是多年積累的慢性病，于是我把按摩方法告訴他，讓他自己回家堅持做。一般胸悶氣短的人，就在腳心的人字紋上調(diào)治，這里是腎上腺反射區(qū)，具體手法就是先用拇指指端頂按腳心人字紋中間，找到痛點之后進(jìn)行旋揉，然后從這個點出發(fā)向上面扇形區(qū)刮按或者推按，每一次的刮按最后輻射出去形成一個扇面。這種放射性的推按，必須從這一個點出發(fā)，不是一個點，效果就不一樣。手上也有一個部位可以緩解胸悶氣短。您把手自然彎曲的時候，手心中間就有一個橫折，沿著橫折進(jìn)行摳按，也可緩解胸悶。在這個部位，堅持統(tǒng)一方向用力向上扣，心律不齊、心慌等也可以用這個辦法來調(diào)治。上面這兩個保心臟平安的方法，我這編了兩句順口溜，平時心肺不太好的人要牢記：手掌彎曲一橫線，就在橫線上撥著按。足部前掌人字紋，拇指扣壓扇形往上刮。在我給上面這個朋友做完之后，他發(fā)現(xiàn)自己胸悶氣短的感覺減輕了。他高興地說：“這個辦法好，我自己能給自己治??！”幾個月之后，他打來電話說身體狀況有明顯改善。我告訴他，凡事貴在堅持，只要堅持做下去，身體狀況會進(jìn)一步恢復(fù)。另外，我還告訴他一個增強體質(zhì),保腎促精的方法，其實很簡單，就是每天刮幾分鐘腳心，并多按摩自己的腳后跟。他家里非常窮，但一年后，他用打工的錢送了我一個大西瓜，禮輕但是情意重。身體能好轉(zhuǎn)，不僅他開心，我心里也覺得美滋滋的。另外，如果有條件，您也可以經(jīng)常踩踩鵝卵石，這也是緩解胸悶氣短的好方法。我在蘭州講座時曾碰到一位退休工人，他也是整日胸悶氣短，什么事也做不成。我也是告訴他上面的兩個方法，同時還建議他到黃河邊踩石頭?！睆睦霞一氐教m州后，他除了堅持上面兩個方法外，還堅持踩石頭，不管刮風(fēng)下雨，天寒地凍，一年四季不間斷，三年來不知踩壞了多少雙鞋，但他的身體一天天好了起來，胸悶氣短的次數(shù)越來越少了。為什么呢？河邊的石頭像鵝卵石那樣高低不平，人走上去之后，覺得硌腳，其實就是在按摩，跟前面說的刮腳心，按摩腳后跟是一個道理。人字紋和腳后跟上的感覺特別明顯，時間一長效果就出來了。像愛您的孫子一樣愛您的老伴——肝好才能活得舒暢1991年我在咸陽市廣場的義診活動中，遇到一位婦女。她手掌食指與拇指中間的三角線中有鼓起的點狀，疼得無法摳動。憑經(jīng)驗，我確定她身體有水腫，她驚訝地說：“我在醫(yī)院花了近千元，才診斷出來的病，沒想你幾秒鐘就查出來了”。像她這種人都愛生氣，生氣導(dǎo)致氣滯肝區(qū)，肝就不舒服，所以，要想治病，把心放寬是第一。她丈夫整天吃喝玩樂，不管家，回來還挑刺。我勸她轉(zhuǎn)化思維：“你孫子搗蛋犯錯，你生不生氣?！彼f：“我孫子怎么折騰我都不生氣?！蔽艺f：“如果你把老頭子當(dāng)成你的孫子養(yǎng)不就不生氣了嗎？”她哈哈大笑了。然后我又跟她說，吃飯時不能生氣，邊吃邊吵架，你的肝能好得了嗎？第三，吵架解決不了問題，你不如學(xué)學(xué)按摩，每天給老頭做做家庭保健，對肝膽有利，還能增強感情。她欣然接受，回家就按我教的方法在老伴腳上按，老伴多年頭痛病、高血壓竟然讓她按好了。她的肝炎，在自我保健中也得到了很大的緩解。還有一個得早期肝硬化的人，他的肝臟像木魚一樣，敲上去硬梆梆的，我建議他除了找醫(yī)院治療外，還給他畫了一個漂亮的肝臟解剖圖，告訴他，你心里想著你的肝臟就是這樣的。然后讓她配合對手部肝臟反射區(qū)的刮按，也可以用拇指指端，在反射區(qū)的痛點，頂按旋揉三分鐘左右。心理療法外加按摩，后來她的肝病在醫(yī)院的治療和自我保健的配合下，真的開始緩解了。手上的肝病信號肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間總是出現(xiàn)全身乏力食欲不振，惡心腹脹，肝區(qū)隱疼等癥狀。甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重。食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬不可耽誤病情。肝不好的人，建議您平時每天推按、刺激手腳肝臟反射區(qū)，把自己的肝區(qū)按到發(fā)熱，并不斷地推按足趾，揉手背掌骨縫隙，用拇指頂按旋揉腎臟反射區(qū)，旋揉手掌心。推足背各經(jīng)絡(luò)跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)。上面這些保健方法，建議您最好每天堅持10～15分鐘。我把這個護(hù)肝保肝方尖總結(jié)為幾句順口溜：養(yǎng)肝護(hù)膽頭發(fā)摸一遍，大拇趾掐捻小腦重按，重刮腳底趾縫刮按，雙擦肋骨疏肝利膽。足跟是個寶，能解腎疲勞隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，很多人感到疲勞，腰酸背疼，實際上這是一種腎疲勞的表現(xiàn)。若不能及時調(diào)養(yǎng)、補益精氣，恢復(fù)腎的生理功能，身體就會逐漸進(jìn)入疾病狀態(tài)。腎疲勞容易導(dǎo)致腎精不足，從而導(dǎo)致男子不育，女子不孕，以及其它各種慢性疾病。腎疲勞一開始就是精神不振，光想睡覺，即使睡覺也睡不實，身上發(fā)酸發(fā)困。很多人不注意，不覺得這是病，結(jié)果一拖再拖，越來越重。實際上，人的身體非常敏感，大病一開始時都有微小的預(yù)兆，只是我們沒有察覺罷了。我在蘭州遇到這么一個人，他一夜之間兩條腿突然癱瘓?？此仆话l(fā)性的，其實早期就有癥狀，我就問他：“以前是不是全身發(fā)酸發(fā)困?！彼f他確實疲勞乏力、無精打采的狀態(tài)持續(xù)了很長一段時間，而且還有尿頻，食欲減退的癥狀。這些都是腎疲勞的早期表現(xiàn)。如果腎臟有了毛病，很可能足跟會痛得不能踏地，整日腰酸背痛，頭發(fā)越來越稀少，整個人看上去會比平時老很多?，F(xiàn)在有一種說法叫做慢性疲勞綜合癥，實際上大家都是因為壓力大，身體各方面機能出現(xiàn)了問題才導(dǎo)致這種情況的。出了問題，有的人看病吃藥，結(jié)果病沒有治好，卻導(dǎo)致毒素淤積，身體素質(zhì)日益下降。那么有沒有一種辦法可以來緩解這個情況呢？ 反射療法認(rèn)為身體機能出現(xiàn)問題，在身上的反射區(qū)會有相應(yīng)的表現(xiàn)。腳是最重要的反射區(qū)。您平時多注意觀察自己的足底，有些人腎臟區(qū)出現(xiàn)鼓脹，有些人會發(fā)現(xiàn)足跟里頭尤其是生殖腺反射區(qū)，疙里疙瘩的，一般早期受寒，腎疲勞綜合癥，腎功能減退的人都會有上面這些情況。腳心發(fā)白有皺褶是正常的，有的人腳上沒有皺紋，腳心鼓鼓囊囊的肯定是由身體受寒引起的，一般會有肚脹，血壓也高。腎疲勞的，血壓高的，失眠的人，請經(jīng)常在腳上的腎臟，腳心、腳后跟生殖腺反射區(qū)這些部位，經(jīng)常性地刮按，旋揉，每天三五分鐘，堅持做下去，時間一長，效果就顯現(xiàn)出來了。投資少，回報大，您不妨試一試?，F(xiàn)代人工作壓力大，時常處于亞健康狀態(tài)，很容易疲勞，疲勞實際上就是腎氣不足，腎氣如果足，腎水就足，一般的病痛就不會出現(xiàn)，亞健康就會離我們而去。亞健康有很多表現(xiàn)，除了容易疲勞之外，還有眼睛疲勞等等。這個時候就需要調(diào)養(yǎng)。具體方法非常簡單。就是蹲腳跟，拍手的跟。坐下來后用腳后跟蹬地，用力蹬，直到你覺得腿熱乎乎的為止，效果非常好。另外，就是拍手跟，雙手互拍手掌跟部。蹬腳后跟與拍手跟為什么效果這么好呢？因為這兩個地方代表盆腔，人的生殖器、輸卵管、前列腺都在這一塊。我一疲勞就蹬腳跟。有時候房間里比較冷，蹬蹬，一會兒全身就熱了。這也是反射療法的特異性：在人體之源的主根——腳，運用特殊的仿生手法按摩刺激腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)，使身體排出代謝廢物、毒物和藥物。對于老年人來講，做這樣的保健是非常有好處的。切記，懷孕的人不能蹲腳跟。胃腸不好，在回盲瓣反射區(qū)上調(diào)有一次，我坐火車去義診，在火車上跟列車長聊起了反射療法。列車長說他小腹經(jīng)常疼痛，也不是什么大毛病，也不知是什么原因，先是胃痛，接著肚子痛，然后就要拉肚子了。我一聽她的癥狀就問她，下腹部按上去，是不是感覺硬硬的，她說是。不明原因的肚子疼、拉肚子，下腹部三寸以上一般會有包塊，這表明他的臟器可能有問題。尤其是女性，可能子宮和卵巢也不是太好。所以對于女性而言，如果有不明原因的腹痛，要同時在子宮和下腹部反射區(qū)檢查，有包塊的話就把它推開，推開以后，疼痛多少會緩解。腹痛腹瀉是一種胃腸疾病，但是有不少人鬧腹瀉了就按照胃腸疾病的路子來治療，卻不見好轉(zhuǎn)，萬般無奈就找上門來。我經(jīng)過細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活節(jié)奏快、精神壓力大，是導(dǎo)致他們腹瀉的一個重要因素。再加上不良的生活習(xí)慣，破壞了身體的生物鐘，久而久之，胃腸功能發(fā)生了紊亂，最后脾虛，清氣下陷。往往表現(xiàn)為一天到晚腹瀉，從不亂吃東西，吃的也不多，肚子還脹。這種情況不是單純的腹痛、腹瀉，而是整個脾胃系統(tǒng)都需要調(diào)整，所以，先要打通脾臟這個通道。第一要先按摩脾臟反射區(qū)，第二要按摩腦垂體。脾臟通血，你先把脾臟和腦垂體調(diào)好的話，就等于打了一個好基礎(chǔ)。然后才是甲狀腺反射區(qū)。整個過程全部用大拇指指端在反射區(qū)的痛點做旋揉。手腳的相應(yīng)反射區(qū)都要做。平時的基礎(chǔ)調(diào)理要做好，但突發(fā)腹痛腹瀉時也有急救法。前面講到的那個列車長的情況，我就告訴他治腹瀉的快速方法，在右腳足跟外側(cè)緣的邊緣有一個回盲瓣反射區(qū)，用拇指定點按壓，約兩分鐘再用旋揉的手法按脾臟反射區(qū)，最后在腳后跟中間骨縫處用兩手拇指交替推按，5分鐘左右，腹瀉很快會止住，如果同時有腹部不適感，那么在下腹部反射區(qū)有一塊錢幣大的疙疙瘩瘩的東西，在那里推按，對緩解腹部不適有效果。其實，不管是所謂不明原因還是其他原因的腹痛腹瀉，我們平常要把握一個預(yù)防原則。那就是美味雖好，不要貪多。經(jīng)常梳理回盲瓣，對胃腸的保養(yǎng)有奇效。慢性腹瀉怎么辦慢性腹瀉在年輕人以及中老年人中，都時常發(fā)生，主要的原因是生活節(jié)奏過快，精神壓力過大和不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)。有的人會常常嘴唇破裂，有的人則總是在黎明之前肚子痛，腸鳴腹瀉。這樣的人實際上是胃胰功能失調(diào)，傷及脾，脾又影響到肝臟及消化系統(tǒng)。所以這樣的人經(jīng)常是稍微受涼或發(fā)熱就引起吐或瀉，平時食欲不振，身乏無力，精神不好，而且顯得比同齡人要老。這種慢性的或由精神壓力引起的腹瀉往往跟脾和腎的功能失調(diào)密切相關(guān)。遇上這種情況就要先補脾，在手部和腳部的脾臟反射區(qū)做定點持續(xù)地按摩。這種情況一般按摩腎臟、脾臟反射區(qū)，會發(fā)現(xiàn)里面空洞無力，胰腺反射區(qū)強硬無彈性，這說明你是因腎虛損傷了脾胃陽氣。需在手腳的脾臟反射區(qū)定點持續(xù)旋揉按摩，然后向上定點扣按，時間差不多三五分鐘。最關(guān)鍵的是，不要忘了在胰腺反射區(qū)進(jìn)行撥按，有此種癥狀的朋友，一般胰腺功能減弱，反射區(qū)內(nèi)陽性物堆積很多，消除陽性物才能益氣。具體手法還是尋找痛點，定點旋揉。另外在回盲瓣反射區(qū)采用同樣手法定點按摩。西安市某銀行女干部，23歲，食欲不振，精神欠佳，無力、困乏，經(jīng)常腹痛腹瀉，身體消瘦、體重過輕。1993年6月通過別人介紹找到我。我就是按上面的方法，當(dāng)天給她做了，她的腹痛減輕了，之后的6天，她一直自己用我教她的方法調(diào)理，消化功能恢復(fù)得很快，體重逐漸增加。有時候，你可能突然鬧肚子，比如說在長途車上遇到這種情況怎么辦呢？這時你就可以用右手拇指壓在左手手腕掌根處的凹陷點，定點按壓旋揉。經(jīng)過旋揉，肚子就慢慢熱起來了，它一熱就不會拉肚子了，可以說這是一個快速止瀉的好方法。實際上，有生活經(jīng)驗的人都知道，一個人拉肚子之前，下腹部一般發(fā)涼。所以我們平時要保護(hù)我們的肚子不要讓它受涼，其次，假如說有拉肚子的征兆，那么你就揉肚子，讓它熱起來，一熱就可以止住。精、氣、神是人體“三寶”，是生命現(xiàn)象的產(chǎn)生及變化的根本。精能化氣，氣以生神，故精氣足則神旺，精氣虛則神衰。所以慢性腹瀉的患者，必須調(diào)節(jié)腎精，緩解“腎疲勞”，才不會導(dǎo)致神疲力乏等癥狀。調(diào)理痔瘡的手療法民間有句俗話“十人九痔”，可見這種病癥太普遍了。痔瘡與飲食有關(guān)，暴飲暴食，吸煙喝酒，有肝病的人都會患痔瘡，肛門的肌肉是由束約肌組成，肝主筋，脾主股，長期飲食不當(dāng)，傷及肝脾就會發(fā)生痔瘡。常來我這兒做保健的有這樣一個人，他工作稍微勞累，痔瘡就犯了，在家坐臥不寧。沒辦法了打電話問我：“你們對痔瘡有什么特效的方法？我都臥床三天了?！蔽艺f這不是什么大問題，你過來我給你看看。他來了，然后我給他做腳底按摩。我發(fā)現(xiàn)在他的腳底肛門反射區(qū)鼓起一個包，直腸肛門反射區(qū)疙疙瘩瘩的成一串，我先用點按法把這些鼓鼓囊囊的東西給他按散。這個過程中，他痛得直叫喚，后來慢慢地，等他適應(yīng)力度之后，我才將手法變成旋揉。做完后，他感到非常舒服?；丶业诙?，他很開心地打電話過來說：“你這個招數(shù)還挺管用的?！逼鋵嵾@種病是屬于功能性的，一般犯了就是揉肚子。如果不是功能性的，是其他重癥，那么我建議他一定去醫(yī)院。犯了痔瘡的人可以用自己的食指指端掐在自己的拇指尖處的肛門反射區(qū)。這個區(qū)域的刺激不光可以緩解痔瘡，甚至對脫肛也有效。除了掐指尖、按腳底，對小魚際靠近大魚際的一側(cè)進(jìn)行頂按旋揉，也可以緩解痔瘡。一般痔瘡發(fā)作的時候，小魚際會有一個包，您把它揉散了，那么痔瘡就會減輕。不管如何，等有病了才治，不是良策，最好的健身辦法是長期進(jìn)行自我保健。預(yù)防痔瘡可以刮按內(nèi)分泌線，而且只能向上行，不能下行，這個方向一定要掌握，下行會起反作用。道理很簡單，每個指縫都是出口，你從通道口給它通出去，合情合理。另外，刮中指到手腕指骨兩側(cè)的肌腱，心臟、氣管、胸椎互為表里，那么你就可以互相改善。比如久坐的人，伏案工作的人，肯定頸椎不舒服，刮頸椎反射區(qū)可同步調(diào)理心臟和氣管。這對調(diào)整內(nèi)分泌有一定輔助作用。另外，耳輪切跡也是調(diào)整內(nèi)分泌的。有的人半邊臉出汗，半邊臉不出汗，這就是內(nèi)分泌不平衡，你掐到這個反射區(qū)，會感覺到疼痛，多揉揉會有效果。我見過這樣一個女性，她半邊臉出汗，半邊臉不出汗，我就在她耳輪切跡這里做了按摩，幾分鐘過后，她半邊臉就不出汗了此外，附近的耳屏切忌是頸椎反射區(qū)，在這里按摩對緩解頸椎疼痛也有作用。眼睛不老，人才年輕當(dāng)您行走在這五彩繽紛的世界，突然間眼睛出了問題，內(nèi)心難免會升起一股失落感。其實，我們自己的身體上就有治病的藥田，足部的第二腳趾與第三腳趾的趾根部就是眼反射區(qū)，掌握了正確的方法，就能防微杜漸。人的眼睛一旦發(fā)生問題，人就會感到眼睛疲勞、視力模糊，到了老年，甚至?xí)l(fā)生不同程度的病變。平時，多注意用眼衛(wèi)生，多給眼睛做保健，老了也能心明眼亮。腎好眼不花大家都認(rèn)為，人到了一定年齡，出現(xiàn)老花眼是正常的現(xiàn)象。其實不然，中醫(yī)上講“五臟之精，上注于目”。出現(xiàn)眼病，實際上是身體的津液不足了，說明五臟的精華已經(jīng)養(yǎng)不到眼睛上了。要想老年眼不花，就必須調(diào)節(jié)五臟六腑，而“腎為五臟六腑之根本”，所以，除了調(diào)治眼反射區(qū)外，還必須調(diào)治腎。有位老人，視力一向很好，可突然間眼花、視力模糊了。我?guī)退撓滦?，看到他的腳趾雖然很粗，卻不夠飽滿，膚質(zhì)粗糙，有很多皺紋。我就在他腳上的眼反射區(qū)摸索，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了條結(jié)和氣帶。我又在這位老人的大拇指的側(cè)面揉摸到的氣泡推按時，像水珠在滾動。我是這樣調(diào)治的：在足部的腎臟反射區(qū)旋揉推按到足底跟，對小腸反射區(qū)更要多多刮按。推按手指和足趾的三個面（左側(cè)、右側(cè)和下側(cè)），點揉中指與無名指指縫，以消除皺紋、氣泡和結(jié)節(jié)。順著趾縫刮按腳趾，揉耳垂、搓耳輪。我將以上方法總結(jié)成了一個口訣，老年人有空的時候，不妨多揣摩：腎臟反射區(qū)，腳心旋揉走。調(diào)節(jié)腎功能，五臟腎水通。刺激生殖腺，扣擊足后跟。增強性功能，垂體激素增。足趾反射區(qū)，三面消異形。足背趾縫中，順縫疊刮行。這個方法，對于經(jīng)?？措娔X的人，還有眼睛渾濁的老年人，都是非常適用的。手腳并用消除眼疲勞現(xiàn)代人工作繁重，眼睛極易疲勞。緩解眼睛疲勞的反射區(qū)，腳上有，手上也有。腳上的反射區(qū)在足部的第二腳趾與第三腳趾上，眼睛疲勞的調(diào)治方法是推兩個足趾的六個面（左側(cè)、右側(cè)和下側(cè)）。如發(fā)現(xiàn)任何一面的皮膚有粗糙感、皺紋多，都表示此人視覺極度疲勞。手上的反射區(qū)中，在食指和中指的正面及兩側(cè)，一共是三個面。調(diào)治時，可以使勁推按，沒有時間限制。盡量把氣泡搓開，有的人一次就能推開，有的人要推兩三次。以上方法，可以防止老花眼的毛病向深發(fā)展。您要徹底改變老花眼癥狀的話，必須調(diào)整五臟六腑的精氣，也就是說從腳上的眼、肝、腎、脾胃反射區(qū)，開始做長期按摩。消除皺紋，容顏不老如果有一天，您看到鏡子中的自己，皮膚松弛，滿面皺紋，是否會突然感覺到自己老了？也許您也像許多女性一樣，用上了各種面霜、洗面奶、面膜等，但化妝品只能消除面部和皮膚的一些細(xì)紋，卻阻擋不了皮膚松馳和下垂。曾經(jīng)有好多人專門來找我，讓我?guī)退齻內(nèi)サ艨膳碌陌櫦y，提升下垂的臉蛋。有位38歲的中外合資公司的財務(wù)總監(jiān)，經(jīng)常做美容，可是前額卻有很多橫紋。按理來說，38歲不應(yīng)該有這么多的皺紋。她說：“前額的皺紋要是去不掉，我就去做拉皮手術(shù)。”我說：“你知道嗎？拉皮是損傷肌纖維的，你到老了，敢保證它不下垂嗎？那是拔苗助長的方法，倒不如采取保守療法?！彼f：“那你在我身上推按一下，看這個方法對我能不能有效?！边@個人很有性格，她剪了一個寸頭，我就在她的頭上摸，發(fā)現(xiàn)在她的發(fā)髻線處有凹陷，我就把旁邊鼓起來的部位向凹陷處推按。推按以后，發(fā)現(xiàn)她前額的皺紋開始變淺。我一邊推按，一邊告訴她回家后，自己也要堅持按摩。她回家后去美容院的次數(shù)少了，自己在家按摩頭部，發(fā)現(xiàn)哪里凹陷，哪有痛點了，就在哪里旋揉、推按，現(xiàn)在她已經(jīng)40多了，但額頭幾乎看不出有皺紋，看起來還像30多歲的人。額頭上有皺紋，就在頭部找痛點，找到后就旋揉、推、按、刮，只要把痛點消除掉，就可以改善皺紋多的情況。另外，臨睡前喝杯酸奶，把剩渣均勻涂抹在臉部，即可回來消除面部皺紋，又可使面部光滑，一舉兩得。徹底擺脫痛經(jīng)苦惱痛經(jīng)如何調(diào)治曾經(jīng)有一位女同志捂著肚子找到我，說她痛經(jīng)。她的疼痛從下腹部一直到腰骶，有時還牽扯到陰道及肛門，這種疼痛經(jīng)常從經(jīng)前1至2天開始，經(jīng)期第一天最為劇烈，持續(xù)到經(jīng)后逐漸消退。5年了，隨著月經(jīng)周期而呈現(xiàn)持續(xù)性加重。她說她幾乎每個月就要死過一次，不知道這種生不如死的病何時才是個頭。 我觀察了她手上的子宮反射區(qū)，隱隱看見一個小氣團(tuán)。于是，我第一步，在腳部的脾臟反射區(qū)深按旋撥三五分鐘。第二步，刮足跟，直接垂直刮按此處的生殖腺。第三步，在腳后跟的中間，垂直定點往里頭深按，也可以拿筷子或者按摩棒，直接用勁按腳上的生殖腺、輸卵管、卵巢及陰道。手法一定要偏重。第四步，運用雙食指刮壓法刮按子宮反射區(qū)，用雙手從足跟往膀胱刮，把整個足跟面全刮上。雙手內(nèi)外側(cè)，我兩個手同時從它的生殖腺，左手卵巢，右手子宮，我同時刮向生殖腺，到足跟這個地方，把左手一放，然后拖住足跟，這個時候單手旋轉(zhuǎn)到生殖腺。兩個月后，我正在單位給人調(diào)，她進(jìn)門就抱住我：“袁老師，謝謝您，我這次經(jīng)期疼痛減輕多了！”原來，她一直在家中堅持自我按摩，病痛得到了很大緩解。如何緩解痛經(jīng)有許多女性從來月經(jīng)到完成生育，都會產(chǎn)生很多疾患，如不能及時調(diào)治，這些疾患將伴隨終身。痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)、腹脹、腰痛等毛病，非常令人惱火。我曾在一所大學(xué)里講座，發(fā)現(xiàn)很多女大學(xué)生的手都是黃色的，有的上面還有紅白相間的點，這些大學(xué)生大部分都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，她們最關(guān)心的就是痛經(jīng)怎么解決。當(dāng)時，我就在臺上示范了一個預(yù)防痛經(jīng)的方法，第一，在來月經(jīng)前幾天扣打腰骶部，每天3-5分鐘。第二，在腳上的脾臟反射區(qū)點按，然后在小腸反射區(qū)刮按，在生殖腺、子宮陰道下腹部反射區(qū)定點采取按壓的手法，再在腎臟反射區(qū)做一圈按摩。當(dāng)然，還可以專門在生殖腺、下腹部、腦垂體、小腦腦干、脊椎骨這幾個反射區(qū)，重點刮按、旋揉或者定點深壓。生殖腺反射區(qū)必須定點深壓，因為這個區(qū)域太深、太厚，如果指力達(dá)不到，就不會有理想的效果。一般像血崩或突發(fā)性的痛經(jīng)，與女性肚子受涼有關(guān)系。腳上有一個下腹部反射區(qū)，凡是突發(fā)性痛經(jīng)，一般在這個地方都鼓了一個軟包。這時，您就在下腹部反射區(qū)三寸之上的部位推按，只要推開了，疼痛就會減輕。我曾經(jīng)有一個同事，她的女兒總是痛經(jīng)，從12歲來月經(jīng)到現(xiàn)在，每個月都痛得死去活來。除了使用上面預(yù)防痛經(jīng)的辦法，經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子還可以通過刮足根的方法來保健。因為足跟是盆腔區(qū)反射區(qū)，所以我就建議我的同事，先給她的女兒刮足跟，然后再刮下腹部。第一個月她每天都給女兒刮腳，第二個月來月經(jīng)的時候，孩子的疼痛明顯減輕了。之后，不到一年，孩子上中學(xué)了，特別忙，她就每周末給孩子刮一刮，后來孩子就幾乎再沒有犯過痛經(jīng)。手上的盆腔反射區(qū)在手腕處。這個區(qū)域，除了來月經(jīng)的時候，里面是一片紅，這是正?，F(xiàn)象。如果這個地方一邊高、一邊低，就說明這個女人的子宮、附件有炎癥。這里，我再教大家一個小方法，掌根相撞，跺腳跟，也可以同時做。雖然痛經(jīng)的發(fā)生幾率非常高，但大都是原發(fā)性痛經(jīng)，出現(xiàn)一些不舒服，都是正常的生理現(xiàn)象，只是每個人感覺不一樣而已。原發(fā)性痛經(jīng)在每次月經(jīng)來臨前，1至2天開始出現(xiàn)疼痛和不適，月經(jīng)開始至3天后就會消失，如果疼痛持續(xù)不退，影響正常生活的時候已經(jīng)成為一種疾病。如何解決痛經(jīng)之痛呢？除了上面介紹的方法，您還一定要注意以下幾點。睡前飲用一杯加蜂蜜的熱牛奶，可解除痛經(jīng)之苦。1.注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。2.解除對經(jīng)期的緊張、恐懼心理，保持愉快的心情，適當(dāng)運動，注意休息。3.平時要加強戶外活動，體弱者在飲食上要注意營養(yǎng)搭配。在此，特別要強調(diào)的是一定要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，有些未婚女性，在月經(jīng)期，可能本身沒有傳染上病菌，如果每天不清洗，也不更換內(nèi)褲，就可能引發(fā)陰道炎，表現(xiàn)在手上的盆腔反射區(qū)會有紅白相間的點。對于生了孩子的女性，由于生產(chǎn)時，陰道會有一定的創(chuàng)傷，患陰道炎的也非常多。最后，我向大家推薦一個小方法，對調(diào)治痛經(jīng)也有奇效。主治：痛經(jīng)處方：小茴香400克用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次不做冰美人——女人畏寒怎么辦現(xiàn)在有些女性，因為氣血不足，容易手腳冰涼，甚至有的人到了夏天，也穿著比較厚的衣服。有一次，我在一個工廠推廣反射療法，一位40歲的女性站在我身旁，她告訴我自從生過一個孩子以后，到了夏天，別人都大汗淋漓，她身著長衣長褲還是四肢冰冷，從腹部以下很少熱過。我讓她伸出雙手，顏色發(fā)白，大魚際上有比較多的青色。摸起來很涼。人的手顏色如果發(fā)白的話，就表明她氣血兩虧，青色多的話，就表明她體內(nèi)寒重。人的腳底處，前掌下端有一塊人字紋，這是腎上腺反射區(qū)，按揉此區(qū)的主要作用是排出體內(nèi)寒氣。我就揉她腳上的腎上腺反射區(qū)，食指扣拳以旋揉手法往上勾，先伸進(jìn)去，到位以后，然后把它轉(zhuǎn)上來，手指翻上往上一頂。我當(dāng)時給她調(diào)治結(jié)束以后，就把方法教給她，囑咐她回家繼續(xù)調(diào)治。三個月后，正值夏季，她穿著裙子來看我，激動地說：“袁老師，謝謝你，我終于像個正常女人一樣過夏天了?！笔帜_冰涼的現(xiàn)象，不僅常見于女性，有很多男性也有這樣的毛病。甚至有些男性體內(nèi)的寒更大。手足冰涼的人，除了堅持按揉腳上的腎上腺反射區(qū)以外，還可在手上的胃反射區(qū)下面的區(qū)域來尋找痛點，然后雙手交叉，使勁掐按?！靶浴备Ｉ?，長青不衰敲打足跟，“性”趣盎然一般性功能正常的女性，腳上的子宮區(qū)反射區(qū)都比較飽滿，如果凹陷，沒有彈性，那么就有可能是性冷淡。手腕的第一橫紋處，上端代表女性性反射區(qū)，下端代表男性性反射區(qū)。如果男性在此處有一個鼓包，而且皺紋特別深、特別多，那有可能有陽痿等性功能障礙問題。性冷淡或性功能問題的調(diào)理方法：敲打足跟，拿一個按摩棒或者其他物體，輕輕敲打。刮足跟，用手或者用刮板都行。泡腳，每天把腳泡熱，然后用一只腳的腳跟去踩另一只腳的腳趾頭、趾根部、腳趾背。旋揉手腕中間的這兩邊生殖腺反射區(qū)，這個方法也可以在泡腳時使用。男性陽萎，有一半是因為受寒、勞累、房事過多，或者精神壓力過大。如果手的大拇指背第一指關(guān)節(jié)處到指甲根部出現(xiàn)青紫色表示受了風(fēng)寒，足跟部中間鼓起，或者有硬節(jié)和條索，如果沒有及時調(diào)治，以后就會發(fā)展成足跟疼痛，還會腰酸背痛。此時，可用香煙或艾條沿著手足拇指甲周圍薰，一直到身體微微發(fā)熱為止。再用熱水泡腳，兩者可同時進(jìn)行。也可等腳熱后沿著內(nèi)外踝關(guān)節(jié)下摸一摸，有僵硬的筋索就旋揉，能夠緩解病痛。生活性福，夕陽紅在家庭中，老年夫妻也可以每日互相按摩，這個方法很簡單，就是我給你按腳，你給我按腳。也不必非要針對腳上的哪一個反射區(qū)，比如說針對腸胃，或者肝臟，只要把全腳全部按摩，然后再在腳后跟的生殖腺反射區(qū)，多敲敲、多按按，就能享受性福生活。老年人最好是采用以兩頭帶中間的方法，就是從腳趾頭按摩到腳后跟，順帶把整個腳面也全部按一下。年輕人最好是以中間帶兩頭。因為老年人的神經(jīng)末梢循環(huán)不好，也不敏感，那么把腳趾頭，把腳后跟按好，就能把老年人的整個機體功能帶起來了。年輕人本身的末梢循環(huán)比老年好，所以，把中間的腳面做好了，身體的機能自然就得得到保健。我們這兒有一對70歲的老人，共同學(xué)習(xí)足部保健，雙方每日互相按摩，通過反射區(qū)的刺激，夫妻二人精神狀態(tài)非常好，相貌看起來就像60歲的樣子。有一位家庭婦女，38歲就絕經(jīng)了，現(xiàn)在每天堅持按摩足部，敲打腳后跟。突然有一天她來月經(jīng)了，害怕地問我：“這是不是倒開花呀？”我說：“你不用怕，觀察幾天再說?！比齻€月后，她激動地打來電話說：“以前，我照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己比同齡人老得多，難怪我老公不愿和我上街，不愿與我多說話。月經(jīng)恢復(fù)后，我老公出差三個月回來，一進(jìn)門就驚奇地看著我，說我怎么變樣了，精神了，也漂亮了。從此以后，老公留在家中的時間也逐漸多了?！焙⒆酉奶焓軟鲈趺崔k寒氣入身一般人都認(rèn)為是冬天的事，殊不知容易受寒的季節(jié)卻是在夏天。冬季氣溫低，大家穿得多，受寒的機會不多。而夏季，人體的毛孔為了散發(fā)熱量卻是張開的，所以更容易讓寒氣竄入。一年夏天，在西安，一位母親領(lǐng)著一個十七八歲的男孩慕名來找我，這個男孩面黃肌瘦，目光呆滯，他十分怕冷，手足冰涼，食欲也不大。正是朝氣蓬勃的少年卻顯得老態(tài)龍鐘。他的雙手蒼白且布滿青色，我問他，你是不是在夏天運動后用涼水沖頭洗腳，他點了點頭。我知道他這是受寒嚴(yán)重了，為了排除被阻塞在毛孔的寒氣，讓機體達(dá)到協(xié)調(diào)平衡，所以我就在他足部的腎上腺反射區(qū)也就是腳底人字紋附近用拇指進(jìn)行旋揉頂按。我在他的人字紋附近旋揉2分鐘后，作為輔助調(diào)理，又給他在小腦腦干反射區(qū)即拇指指腹外側(cè)推按了2分鐘。當(dāng)時孩子就感覺手熱熱的。我建議他媽媽回去照我的辦法給孩子多按幾次。十天下來，孩子變得面色紅潤，不怕冷了，飯量也增加了，一個月后身體基本恢復(fù)正常。孩子如果著涼，不管是怎么著涼的，都可以通過三種方法來調(diào)理。第一是在足部腎上腺反射區(qū)進(jìn)行旋揉。第二沿著腳掌掌骨的邊緣進(jìn)行刮按。第三采用疊加手法刮按或旋揉指縫。不管哪種方法，每次三五分鐘就可以了。先天體質(zhì)弱的孩子，要做好基本反射區(qū)即腳心的按摩。這也是保健的一種方法。其實成年人也要注意。夏天很多人在性生活之后沖涼，這更是大忌，同房以后受寒的后果很可怕。寒氣如果進(jìn)入體內(nèi)，可能當(dāng)時不會犯病，但過幾年以后，全身氣血可能淤滯。一旦氣血瘀滯，首先是怕冷，手腳冰涼，食欲不振、失眠，頭昏惡心，然后整個人的免疫力就會越來越衰退。如何讓孩子吃得香讓你的孩子好好吃飯有一次，我在蘭州七里河作咨詢時，家長反映最多的是孩子不好好吃飯的問題，他們感到很著急。事實上，不是孩子不想吃，而是因為孩子肚脹，吃零食太多，或者上頓吃的食物還沒有消化。碰到這種情況，一定要讓孩子少吃零食，還有一個辦法，就是在孩子手上的生命線終端頂按旋揉板門。一個人消化不好，板門反射區(qū)里就會有一些硬硬的東西，你把它揉開了之后，孩子就要吃飯。另外，手中心是胃反射區(qū)，靠近手腕方向的是人的下半身反射區(qū)，所以，你可以從孩子的掌心勞宮穴開始，用拇指往手腕方向推按，每次大約兩分鐘。等于說你這樣做是幫助他消化，最終將體內(nèi)的垃圾排泄掉。還有一種情況，不是消化不了食物，而是本身就沒胃口。這樣的孩子一般比較瘦。比如，有個四歲多的小孩不好好吃飯，他奶奶領(lǐng)著他來的時候，只見孩子面黃肌瘦，看到這種情況，我就先給孩子旋揉按摩手上的脾臟和胰腺反射區(qū)，大約兩分鐘，然后給他搓腳心，大面積的搓揉，也是兩分鐘左右。剛做完他就要奶奶給他買東西吃了，這可把他奶奶高興壞了，以前買了東西他也不吃，現(xiàn)在可好，主動問她要。打那以后孩子胃口好了，這也得感謝他這個奶奶，老人家為了孫子能多吃點，基本上每天按照我教給她的方法給孩子做按摩。那么大歲數(shù)了，真不容易！如何治療兒童厭食癥吃多了或者是沒胃口，還沒什么大問題，孩子就怕有厭食癥。厭食癥是一種可怕的癥狀，萬一孩子得了，要及早進(jìn)醫(yī)院治療。小兒早期厭食癥，主要是由于各種雜亂食品吃多了禍及脾胃，脾胃虛弱導(dǎo)致的。所以說做父母的對孩子的溺愛應(yīng)該有限度，不能說孩子想吃什么，就給他買什么。調(diào)理也很簡單，其實就是全方位進(jìn)行手足部的按摩。重點旋揉頂按胰臟、脾胃反射區(qū)，每次半小時左右，要一直堅持做。在這里提醒大家，為了防止孩子得厭食癥，父母在平時不妨多給孩子做一些脾臟及胃反射區(qū)的按摩，這對孩子來說是很有好處的。老當(dāng)益壯人人夸——防止衰老的多種良方老年人的身體功能減弱，會出現(xiàn)疲勞、腰腿不舒服、消化不良、大便秘結(jié)、腦缺血等癥狀。我認(rèn)識一位大學(xué)教授，從70歲開始學(xué)習(xí)反射療法，他一感覺身體的哪個地方酸、麻、脹、痛，或者摸到身體的哪個地方有軟包、條索、硬節(jié)，他就在上面進(jìn)行旋揉、點掐、推按。20年如一日，每天堅持自己調(diào)治，80多歲時還帶了幾個研究生。到了90歲的高齡，他一頭黑發(fā)，眼不花，耳不聾，大腦思維清晰，還完成了大量的科研著作。如果你也想像這位教授這樣，那只要堅持每天做到以下幾點就行：搓足趾，掐大趾，刮按跟骨縫，刮腳心，刮足跟。雙手推搖足趾根。在手上，點揉手指腹的螺紋中心，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌每個動作每次兩三分鐘即可，如果您能堅持下去，那身體肯定是非常好的。另外，老年人身體功能減弱，還要經(jīng)常按摩淋巴反射區(qū)。人體的很多不適，都可以在淋巴反射區(qū)進(jìn)行調(diào)理，雙腳腳趾縫內(nèi)有大量的淋巴，可以用雙手食指中指同時在雙腳趾縫內(nèi)逐縫拉按，方向是從趾尖到趾根。一推一拿抓住雙腳推拿108下，完后再捏按手指根部。如果老年人心臟功能減弱，同時伴隨有神經(jīng)衰弱的，可在睡前把腳泡熱，在泡腳中，用腳跟互相交替踩壓每個腳趾背根部，這樣可緩解疲勞，消除失眠，穩(wěn)定血壓。有的老年人還患有厭食癥，那可以在手上按壓板門、胃、胰十二指腸反射區(qū)，三點成一線，把整個胃腸反射區(qū)全部刮下來，胃口就會大開。

編輯推薦

《福從足下生(人體反射區(qū)家庭健康法)》是由江蘇人民出版社出版發(fā)行的，袁方老師手把手地教你使用足部反射區(qū)，治療頸椎痛、腰肌勞損、失眠、心臟病等方法。跟著光碟學(xué)4大袁氏反射區(qū)按摩手法，要不了一分鐘，您就可以完全掌握。你按照光碟里的方法進(jìn)行足部按摩保養(yǎng)，一天十分鐘，身體大不同。現(xiàn)在，滿大街都是足部保健的。可您知道生活中足部保健有哪些誤區(qū)嗎？哪些足底部位按起來能調(diào)理慢性病、讓人心情舒暢、青春不老嗎？您知道掌握足部保健最有效的捷徑和方法嗎？在這里，中國足部反射區(qū)健康療法研究理事、陜西省反射療法協(xié)會會長袁方老師手把手地教您利用足部反射區(qū)來提高身體的防病、抗病的方法，有很多方法都為袁方老師獨創(chuàng)，首次披露；同時袁方老師還對生活中家庭足部按摩的誤區(qū)進(jìn)行了一一陳述和糾正，值得一讀。 在書中，袁方老師對獨創(chuàng)了“手足情深法”也進(jìn)行了詳解，她把足部按摩方法與手部和耳部的反射區(qū)進(jìn)行有機會結(jié)合，多管齊下，從而起到了清除健康死角的作用。 我建議這個好辦法不僅您和愛人、孩子用，一定要推薦給您的爸媽。俗話說：“人老腿先老?！焙枚嗬先硕忌岵坏没ㄥX去享受一下足療，那么，最簡單、最切合實際的辦法就是教他們在閑暇時互相推推反射區(qū)。據(jù)說，一對70歲的老人，共同學(xué)習(xí)足部保健，雙方每日互相按摩，通過反射區(qū)的刺激，夫妻二人雙雙恢復(fù)了青春，相貌就像60歲的樣子。本光碟精彩看點：★30年的健康人生感悟精華，濃縮了袁方老師獨特的養(yǎng)生大智慧。★5大使人終身受益的按摩基礎(chǔ)反射區(qū)調(diào)理身體大法?！?種一學(xué)就會的袁氏按摩基本手法?！?5種包括調(diào)理頸椎，心腦血管，心臟，腦供血，便秘，腰酸背痛，脫發(fā)，減肥，咳嗽，祛眼袋，防止屁股乳房下垂，豐胸等癥狀和疾患的手部特效反射區(qū)使用方法?！?種包括新生兒、孕婦保健，老年人的快樂拐角，速效救心區(qū)，腰肌勞損區(qū)，失眠區(qū)等足部特效反射區(qū)使用方法。★3種給老人盡孝、讓孩子快樂成長、使女性擁有美麗容顏的家庭愛心保健方案?！?套簡單實用讓老年人快樂的手保健操。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    福從足下生 PDF格式下載

---