態(tài)度決定健康

前言

人老了，更明白健康的可貴我曾與一耄耋之年的老翁聊天，他20年前退休時，先買輛鳳頭自行車，每天騎到遠郊縣，落一身臭汗。旁人贊他鍛煉身體，而他悄悄地告訴我說，心里期盼一輛大卡車軋過來，嘎巴兒玩完(弄好了，給家里落點賠償)，以終了余生。我沒想到，人離崗退休后，竟有如此巨大的落差，猶如生命中最高門檻，令N多人無法順利逾越。我也是帶著一身病痛，每天吃著降壓藥退休回家的。望著身邊血壓高的同事和朋友們，一個個紛紛撂倒，我總問，難道腦中風倒下就是高血壓的最終歸宿嗎？我先給了自己一個答案：我不要！人退休后，究竟該做點什么呢？有什么事情既能打發(fā)無聊，又有利身心呢？我的前半輩子，為企業(yè)干活，為孩子成人，為周遭親朋好友而忙碌不堪。對于后半輩子，我決定為自己活一回，前提是先把身體搞好，畢竟，50年積攢的病痛，不是說去就去的。善緣中醫(yī)后，我視自己的身體為上天賜給我的第二個孩子，一邊學習中醫(yī)知識，一邊在身體上試驗。萬萬沒想到，皮下的痛點、結節(jié)、條索、痰核無處不在，按哪里都是錐心刺骨地疼??！而且，除了固定穴位以外，還有許多對不上號的痛點(中醫(yī)叫“阿是穴”)。我震驚了，原來自己50年的日子，竟然在身體內(nèi)積累了如此多的廢物垃圾啊。我循經(jīng)絡找痛點，每找到一個，就用幾天時間揉通一個。當一條經(jīng)絡揉通暢時，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，身體里的一些毛病隨之消失。故心生喜悅，一直堅持近兩年，身體日漸看好，全身的各種健康毛病，包括高血壓、頭痛、失眠、便秘、老寒腿、乳腺增生等也幾乎蕩然無存。如今，我身體非常好，精神矍鑠，脾氣悄然變乖，致病的稟性煙散化去。每天無論多忙，晚上躺下，獲得的皆是喜悅，內(nèi)心滿足，祥瑞照身。周圍人看到我的變化，由臃腫懶散到體型健碩，由滿臉斑花到膚色歸好，咨詢和調理的朋友絡繹不絕。而我每次在教給大家自救病、自調心的方法后，也豐富了自己的經(jīng)驗，再加上看到許多得病的因緣，引發(fā)了我對人生命本身進一步的思考。年前北京鳳凰聯(lián)動文化傳媒的編輯找到我，力勸我把改變心身的體驗真實記錄下來，廣為傳播，讓更多為病所苦的中老年朋友找到改善身體、調養(yǎng)心性、頤養(yǎng)天年的好方法。我認為這是大德之事。是的，教一個人祛除身心之病，不如寫出自己的體驗和心里話，讓更多的人受益，共同享受不生疾病、晚年快樂的生命智慧。所以，我在這本書里分享了自己和親友親身嘗試、用中醫(yī)造福身體的心得，以及在春、夏、秋、冬活用中醫(yī)六大法的使用技巧，并包括老百姓最關心的，與衣食住行、日常保健密切聯(lián)系的養(yǎng)生誤區(qū)。只要運用這些方法，改變不良生活方式，您就等于找了自己身體上的一副養(yǎng)生藥，后半輩子也將變得更加輝煌。多年的求醫(yī)過程中，我拜訪了多位老師、名醫(yī)。跟著他們學習，我的身體和內(nèi)心都發(fā)生了極大的改變，從中參悟了許多人生中的至簡大道。學習中醫(yī)時，幸遇北京中醫(yī)藥大學的秦立新老師，她寫郵件來，讓我一定要寫真實情況和感受。本書謹遵老師教誨，所有內(nèi)容均為自己嘗試，正因有了親身的體驗和參悟，對親朋好友施術時，才能手到病除。借此契機，感恩秦老師對我的點化和鼓勵。當下社會中，人的吃穿越來越好，可身心病痛越來越多，恐懼疾病，害怕死亡，養(yǎng)老已經(jīng)成為社會的一個大問題。面對病疾纏身，無奈衰老，越是年紀大了，越是發(fā)現(xiàn)健康的可貴。其實，好多人不缺吃、不缺穿，但缺少的是什么呢？就是一顆面對疾病的“定心丸”！在這里，我愿意把自己多年的所學、所悟拿出來和大家分享，主要還是起到拋磚引玉的作用，希望能有更多的朋友能夠從中受益，獲得屬于您自己的那顆“定心丸”！說到底，身體好了，心情好了，快樂晚年，才是老百姓活好自己一輩子的硬道理啊！愿普天下的人不生病，皆少煩惱，一生安康！感謝中醫(yī)智慧，護佑人類身心平安、幸福健康！

內(nèi)容概要

　　《態(tài)度決定健康：中老年快樂養(yǎng)生指南》由一位曾經(jīng)病痛纏身、50歲開始學中醫(yī)的母親所寫。她所經(jīng)歷過的病痛，如高血壓、頭痛、失眠、便秘、老寒腿、心慌等，非常全面地反映了現(xiàn)今中老年人面臨的健康問題。書中，她將多年的求醫(yī)心得傾囊分享，并教給大家一種面對疾病、衰老時活得有尊嚴的態(tài)度?！　‖F(xiàn)在，90%的中老年人都生活在對疾病、衰老的恐懼中，醫(yī)院、保健品廣告的欺騙中，以及對兒孫的惦記中……面對這些，中老年人要擁有一種怎樣的態(tài)度呢？　　這種態(tài)度是：不把健康的砝碼押給醫(yī)院，不把養(yǎng)老錢花在保健品上，不把晚年的幸福寄托在孩子身上。只要您在內(nèi)心建立這樣的堅定信念，那么將無懼任何疾病，重獲身心健康之喜。而且，當這種態(tài)度在您身邊普及開后，廣大中老年人的健康問題將得以徹底解決，您也會越活越開心。

作者簡介

潘品，軍人后代，大鳴大放產(chǎn)物，遺落殘疾，敢說敢當。做工27年，顆粒無收，病痛纏身。提前退休，寫博釋懷，網(wǎng)名：上善若水。因緣會中醫(yī)，念書上學，自調身心，節(jié)儉易行，獲重生喜悅。叩謝蒼天恩澤，愿廣種分享，眾生皆幸運。

書籍目錄

前言 人老了，更明白健康的可貴第一章 后半輩子，該給自己身體造福了把健康的砝碼押給自己有病別往最壞處想不怕生病，就怕病難醫(yī)為什么很多人的病都不能斷根巧用中醫(yī)六大法，多年舊病不復發(fā)疏通經(jīng)絡，百病不請自去不知病，焉知福第二章 疏通一條經(jīng)絡，人就多一分快樂疏通經(jīng)絡時必守的三大紀律氣順人通暢——打通肺經(jīng)和大腸經(jīng)對身體有什么好處歲數(shù)越大，越要護好自己的“后天之本”——打通胃經(jīng)和脾經(jīng)對身體有什么好處心與小腸心連心——打通心經(jīng)和小腸經(jīng)對身體有什么好處“東家”與“掌柜”要雙贏——打通膀胱經(jīng)和腎經(jīng)對身體有什么好處人體莫名不適自己調——打通心包經(jīng)和三焦經(jīng)對身體有什么好處患難之時見真情——打通膽經(jīng)和肝經(jīng)對身體有什么好處陰陽和諧，身體才可鸞鳳齊鳴——打通任督二脈對身體有什么好處不花錢的健康智慧第三章 春夏秋冬，養(yǎng)生真趣各不同春眠不覺曉，處處防風寒菊花夏枯草，專治春季眼睛干癢膻中拔罐，巧去胸中煩悶拔通膽經(jīng)“環(huán)跳穴”，腿腳利索多了夏季胸悶心慌，疏通心包經(jīng)夏季不欠賬，秋季免交租——排除濕熱的祛暑套餐咳嗽，在肺經(jīng)上一拔罐就好秋雨來，天漸涼——搓手腕可護肺冬季是專調老病的好時機第四章 自愈有道得病沒關系，就怕不反思——3只罐，拔走８年的老寒腿讓血壓“大盤”由紅翻綠要想不腰痛，委中、委陽求千金難買的通便良法——拍肺經(jīng)刮肚子，瘦腰最快不得乳房疾病的智慧補什么都不如補覺如何讓自己的親人睡得又香又甜頭痛為什么要醫(yī)腳牙疼穴，瞬間止牙疼口舌生瘡，刮痧立消多留意父母的“小動作”“上火”最好治不用一片藥，半天滅感冒化去旅行中的“暈”相——暈車、暈船、暈機的自療法溫灸，我愛死你了——溫灸的多種神奇家用法第五章 衣食住行里的不生病智慧多吃五谷雜糧，哪怕什么病和災米湯、米飯，就可把渾身的小毛病輕松化解吃豆有講究大菜至樸——自制健康大拌菜秋涼吃葡萄，生津又養(yǎng)陰飲食自倍，多傷脾胃春天來了，要讓身體舒服地發(fā)芽——春天起居穿衣的智慧腰不好的人，穿的鞋多半有問題家居沒擺好，當心惹病上身向魚學習——游泳通經(jīng)絡的智慧流大汗的健身方式絕不可取泡腳是中老年人最好的運動第六章 為健康加油有勁兒生氣，不如找地兒出氣感恩的人，一輩子都健康放下?lián)?，少生病人累心不累，健康自相隨心病為什么會引發(fā)慢性咽炎事不隔夜，心不存怨——解脫郁悶有妙法不關心老人的精神問題，到時后悔都來不及健康能押給保健品嗎辭舊才能迎新——如何自辨寒熱虛實養(yǎng)生猶如工廠保養(yǎng)設備疑心真能生暗病找中醫(yī)看病，別做考官附錄 人體十四條經(jīng)絡通暢方案一覽表

章節(jié)摘錄

第一章后半輩子，該給自己身體造福了把健康的砝碼押給自己現(xiàn)在社會里什么越來越多？我覺得是疾病，而且病發(fā)年齡越來越小，疑難怪病越來越多，終身服藥的人越來越多。盡管大家都很重視健康了，但病來令人無招無奈，誰又能給自己的明天不得病、一生不吃藥而打出一張保票呢？我身邊有許多被慢性疾病纏身的朋友，輕的高血壓、糖尿病，要吃一輩子藥；重的尿毒癥，隔天透析，花盡銀兩，人財兩空。年紀輕點，還能承受；年紀大了，藥物對肝腎有著巨大傷害，身體就扛不起了。其實，每個人伸出手掌看看，健康的砝碼就在自己的手里。而中醫(yī)道理是：人身體里都有強大的修復自愈能力，不知者則不會用，學而知之，用則能改善健康。我的好友患上子宮腫瘤，每次見她，都要聽她說上一套車轱轆話，什么醫(yī)院、什么醫(yī)生、什么方子，吃了什么中藥和什么西藥。情緒里埋怨的話多，為什么偏偏是我得病啊？在她的意識里，是把健康的砝碼都押給醫(yī)院、醫(yī)生和藥上，而恰恰忽略自己身體對腫瘤的抵抗能力和自己的自信心。中醫(yī)治病，講究先扶正，就是一個人無論得了啥病，先把您的正氣扶起來，才有能力與邪客相搏。北京中醫(yī)藥大學中診課趙歆老師風趣地說，中醫(yī)的中藥、扎針等，為外借武器兵力，如果打不過疾病時，就畫地為牢，給它一塊領地，招安歸順，誰也別鬧誰，一起活著。說起來，我感到人對待病變的態(tài)度，確實大不相同。特別在意的，容易思慮過重，徹底鉆進牛角尖，總是想到負面的情緒，用吸引力法則，把不好的信息都吸引到自己身上；而想開的，反而有點二百五精神，愛誰是誰了，心不懼怕，反而把被動的情緒轉為主動，吸引正面的信息多些，漸漸有了蠶蛹蛻皮，從身體到心靈的蛻變過程。看看我們身邊，帶病生存的例子大有人在。我家老鄰居李大哥，腸癌N多年，術后驗血，總有一項指標高(西醫(yī)認為還有腫瘤傾向)。他配合醫(yī)院反復查，反復吃藥，但指標就是不下。后來，他參加了抗癌俱樂部，找到了許多快樂和心靈的充實方法(精神專注轉移法)。幾年過去了，他的氣色越來越好，年齡增加，人不見老。他不再看那些干擾情緒的指標，不再讓數(shù)字的大小羈絆著自己的命運，而是快樂地過自己當下的生活。他沒有把身體押給醫(yī)院，而是把健康的砝碼押給了自己！有病別往最壞處想人生到底有多少“舍不得”中老年朋友，大家彼此見面，我發(fā)現(xiàn)問候語一過，便是互相交代，誰又得病了，誰又被確診癌癥了，誰突然撒手人間了……人的生老病死向來都是沉重的話題，擾得人心很亂。偶遇機會，閨女要去趙縣柏林寺，俺欣然同往，帶著心中的困惑，去感受佛如何說“生、老、病、死”。掛單歸來數(shù)周有余，心一直在沉淀、在濃縮。對佛家的理解，可謂仁者見仁，智者見智。朋友不同，反饋各異，讓吾心幾度升騰、幾度迷茫，久未落筆。我想，命中的這次契機，既然點亮了心燈，不妨留下幾許痕跡……

媒體關注與評論

內(nèi)調+外治是人類獲得健康的最佳途徑！  ——食療專家張悟本老師  編完這本書之后，我心里感觸頗深。中國在步入老齡化社會后，我發(fā)現(xiàn)孤獨和寂寞的老年人越來越多，但是這些問題又沒有辦法得到很好地解決。通過這本書，我現(xiàn)在知道了應該怎么去敬孝，知道了怎么去消除老人寂寞的方法，知道了怎么去關心老人，不僅僅是送保健品，仿佛找到了入門之徑。  ——編輯 西遠  我爸有高血壓，作為兒子，我也不知道怎么去孝順他。一個月寄500，他不用，請個保姆，他也不要。后來，讀到若水老師的書時，我眼前一亮，我讓我爸用這本書里的中醫(yī)方法去調理，從此他就不吃高血壓藥，不便秘，睡眠也好了，血壓“大盤”由紅翻綠了。  我們孝敬父母，總是用我們自己覺得重要的東西去做，其實，都是關心老人不得法，還不如送他一個簡單的方法，不累又不花錢，何樂而不為呢？  ——一位北漂在外的白領  父母身體健康，孩子就幸福。哪怕家里不是大富大貴，只要能全家健康，身心就溫暖了。 ——感恩的心  認識您是我的幸運。您教我的游泳方法，治好了我的腰椎尖盤突出，使我終身受益。永遠感謝您！  ——老軍頭  我中醫(yī)班的最大收獲就是認識了你：對中醫(yī)良好的悟性讓我感嘆。能將所學無私的用來解除周圍人的病痛讓我欽佩！  ——小仙 

編輯推薦

《態(tài)度決定健康:中老年快樂養(yǎng)生指南》由一位曾經(jīng)病痛纏身、50歲開始學中醫(yī)的母親所寫。她所經(jīng)歷過的病痛，如高血壓、頭痛、失眠、便秘、老寒腿、心慌等，非常全面地反映了現(xiàn)今中老年人面臨的健康問題。書中，她將多年的求醫(yī)心得傾囊分享，并教給大家一種面對疾病、衰老時活得有尊嚴的態(tài)度?！稇B(tài)度決定健康:中老年快樂養(yǎng)生指南》為您獻上：一、消除中老年人怕生病、怕衰老的心理恐懼，提供后半輩子為身體造福的方法。二、14套活用中醫(yī)六大法來調理疾病的健康實踐方案。三、春夏秋冬和衣食住行里的不生病智慧及細節(jié)保養(yǎng)法。四、中老年心理疾病的有效自我疏導法。讀完《態(tài)度決定健康(中老年快樂養(yǎng)生指南)》可以改變什么？讓自己不再擔心生病、衰老、在病痛中百般煎熬！讓在外打拼的兒女不再為父母惦記、擔憂！讓親友分享您自愈后的身心之樂，越活越年輕！食療專家張悟本隆重推薦內(nèi)調+外治＝人類獲得健康的最佳途徑！一本讓您后半輩子活得快快樂樂的健康書！久病成醫(yī)，返老還童。不把健康的砝碼押給醫(yī)院，不把養(yǎng)老錢花在保健品上，不把晚年的幸福寄托在孩子身上。說到健康，它就像捏在我們手里的砝碼。有的人把眼睛盯著醫(yī)院，把砝碼都押給醫(yī)生；有的人把眼睛盯著保健品，把砝碼押給吃了能長生不老的大補藥；有的老人把眼睛盯著兒女，把砝碼押在孩子身上……所有這些，都是把砝碼給了別人，而恰恰忽略了自己的能耐。人干活掙錢放在兜里，等病了、殘了進醫(yī)院治病，又把錢掏給別人，等于一生白干、白忙活了。我們不求人，自己把經(jīng)絡打通了，百病不生，得到簡單、易學、節(jié)儉的智慧，錢還在自己兜里，花著踏實，算是老來的一份福氣吧！病得深淺無所謂，關鍵要有一種信念：人活著，到底想要什么樣的生活？人可以任疾病左右擺布，靠藥片和醫(yī)院被動地活在煎熬中；也可以嘗試主動出擊，改善自己的體質。激活身體里的自愈潛能。我有時候覺得，人得病其實是個契機，命運呼喚，是讓您通過病來啟發(fā)覺悟和獲得智慧，是蒼天給人的機會，有緣捕捉到，可改變?nèi)松?。做自己健康的主人，不是僅停留在醫(yī)病上，而是要有一種自信的信念，一種積極的心態(tài)，一種主動鍛煉身體（適度、不過分）的健康行為。自己沒病，才是不給親人添麻煩；自己沒病，才是為家庭和社會減少負擔；自己沒病，才是樂享晚年生活的最基本前提。關心老人，不僅僅要買吃送喝，還要關心老人的擔心和憂慮是什么，如何幫其化解，這才是現(xiàn)代人關心、孝順老人的實質內(nèi)涵。不要等到他們都認不得我們了，不要等到他們都不在了才去敬孝，那我們就只剩下兩個字：后悔！

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