破解幸福密碼

用戶評論 (總計52條)

•   以前對“幸?！钡睦斫鈨H次于在物質(zhì)上的安全感，以為擁有了物質(zhì)，幸福就會隨之而來，但閱讀了此書之后，發(fā)現(xiàn)幸福是自己去爭取的，而且它并不與物質(zhì)成正比，受益匪淺，同時也逐漸地改變了我的人生觀與價值觀。
•   質(zhì)量不錯！內(nèi)容豐富！結(jié)合節(jié)目后悔更能理解幸?！x謝畢淑敏老師……
•   “破解幸福密碼”是一本不錯的書，購買的原因是我看過，想作為收藏和平時翻閱之用。我這里只是談對購買本書的體會：一是送貨包裝不好，塑料袋的，不能保護好書籍不受外力積壓而損壞；二是書的質(zhì)量有問題，封面有細(xì)小劃痕，邊上有卷皮；三是側(cè)面的切割不好，紙張切得不齊，感覺不是正版（說商品是正版的）；四是書表面有污跡，不是新書嗎？什么原因。 對發(fā)貨商提意見：一是改善包裝；二是對顧客選購的商品，要進(jìn)行檢查挑選，確保顧客收到滿意的商品。
•   這本書的印刷質(zhì)量還不錯 ，可是內(nèi)容不怎么樣，很多都是講重復(fù)的內(nèi)容 只是換中說話而已 感覺是作者在湊字?jǐn)?shù)一樣。個人不喜歡 看了之后覺得也沒什么感悟的 還覺得有點浪費心思去看
•   不怎么好看，買回來就后悔了
•   畢淑敏的書是很不錯的~在書店看到這本暢銷書于是就在卓越買了下來~起初看看覺得寫得還可以~但是看著看著就有點沒興趣~實在是覺得很矯情~沒有太多的案例~大多是道理和故事，覺得好像是為了寫書而寫書~其中道理還是很好的，不過，是不是篇幅太長了呢？有一半就夠了吧~
•   對于此書，我覺得我應(yīng)該不需要買了，首先因為我看過畢淑敏老師在百家講壇的講訴，關(guān)于這本書我想說說,首先，里面的很多內(nèi)容都是大多數(shù)人都懂的，雖然畢淑敏老師她自己是個作家兼心理醫(yī)生，但是她所說的那些心理知識，簡直簡單到可以歸為常識了；再者就是關(guān)于說到自卑的問題，我以前看過一本阿德勒寫的《超越自卑》，發(fā)現(xiàn)畢老師所說的自卑的問題，跟阿德勒在書上說的不謀而合啊，難道她也是看過這本書然后夾雜著自己的觀點在說出來關(guān)于自卑的問題嗎？這點我無從得知！
•   喜歡畢淑敏的文章，總是讓人眼前一亮，時不時引人思考，值得一看。
•   幫同事買的。我還沒有看過
•   這本書買來翻一翻，就放一邊了。跟她的其他作品相比不大好。當(dāng)然那，也沒有同名講座做得好
•   朋友推薦的，值得一看！
•   這是一本好書，值得讀。
•   這是給兒子買的書！希望他喜歡
•   我覺得這本書可以給我們很大的提升，確實是一本好書
•   很好的啊，質(zhì)量不錯，內(nèi)容還好
•   不過還沒看完~~不過還沒看完~~
•   質(zhì)量很好,作家也是自己喜歡的,所以全五分!!!
•   不錯 當(dāng)你一頁一頁的往下讀時你會感覺幸福離你越來越近了...
•   最喜歡看的一類書，自我反省，改變自己，提升心靈，真希望那些心理不健康，容易走極端的人讀一讀，不過也許并不是沒人認(rèn)都能讀進(jìn)心去，只有想改變自己，喜歡反省的人才會有收益吧。
•   雖然有視頻，但還是喜歡看書，看書，心會靜下來
•   書還沒看，送貨速度超快
•   畢淑敏破解幸福密碼
•   　　在圖書館偶然看到這樣一本書
  　　正好自己也在迷惑中 又想看看大家是如何解讀幸福的 便借了來
  　　
  　　其實開篇還是非常吸引人 炒年糕內(nèi)啡肽說到吸毒 也讓大家明白如何的幸福是最好的幸福
  　　后來四種不同的幸福方式也讓迷惑的我找到了一個不錯的答案
  　　是有醍醐灌頂?shù)母杏X
  　　
  　　但是
  　　慢慢讀完 滿腦子早已被枯燥的說教占滿 后半部分大多是陳述自卑與幸福的關(guān)系 覺得有些無聊
  　　
  　　總的來說 畢淑敏老師豐富的經(jīng)歷 絕對會給我們一些啟示 這本書 值得一讀
•   　　 這本書讀完最大的感受就是——溫暖！像生病躺在床上時，爸爸媽媽端來的一杯白開水和直達(dá)病所的藥丸；像寒冷的冬日午后，穿著棉襖，坐著凳子在屋子門口曬著橙子般的陽光；像想要逃避的時候，憋著氣蜷著身體躲在游泳池水底的感覺。
  　　 文字溫暖而通俗易懂。
  　　 這是畢淑敏在《百家講壇》上的講稿。一些心理學(xué)，一些醫(yī)學(xué)，一些散文，一些生活的感悟。
  　　 心理學(xué)：一門由內(nèi)窺外的藝術(shù)。
  　　 這一點與中醫(yī)相反又相似。中醫(yī)的特點之一便是“司外揣內(nèi)”，即由外在的表現(xiàn)判斷內(nèi)在的毛病 。心理學(xué)是指研究心理和行為過程的科學(xué)。意識和潛意識，有什么樣的意識，就會有什么樣的行動，就像“太初、太始、太素、太極”之類，是一個漸變的過程。
  　　 有意義的快樂就是幸福。
  　　 畢淑敏是一位醫(yī)生，她舉的例子是“內(nèi)啡肽”和“嗎啡”，嗎啡是用藥品人為地營造出幸福、快樂的氛圍，但是，這種幸福是沒有意義的。那什么是有意義的快樂呢？書中說“真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦之后，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的?！被蛟S這還不足以說明什么是有意義的事情。紀(jì)錄片《鳳凰路上》講述了一群廣東的站街女加吸毒女，原以為他們和我們生活在不同的世界，但事實上，見識各種各樣的人之后，才知道原來是這樣的近。紀(jì)錄片的最后放了一位因為誕生了一個新生命而痛改前非、戒毒四五年的媽媽帶著她四五歲的可愛的女兒在公園玩耍的片段?；蛟S人會很困惑，很矛盾，很糾結(jié)，世界本是如此，見到西方思想家寫的文章、小說，甚至?xí)X得根本看不懂。這時，可以想象一個嬰兒在你面前，當(dāng)你見到她時，就會覺得是天使，頓時世界就明亮了許多。也知道什么是有意義的事情了！
  　　 放下包袱，持花而行。
  　　 生活中總會有各種各樣的壓力，中學(xué)時代每逢大考前，老師和父母都會強調(diào)說“輕裝上陣”，當(dāng)時覺得只是應(yīng)付考試而言。不曾想，生活中又何嘗不是如此呢！這才是生活的智慧！近幾年流行一個詞，叫做“活在當(dāng)下”，說的大概就是“不要活在過往，生活從現(xiàn)在開始”的意思吧！
  　　 從自卑走向幸福。
  　　 或許有人看到“自卑”這個詞覺得很不好，但它確實是人性中的一方面。很多名人都曾有過自卑的經(jīng)歷，“化悲憤為力量”，于是成為自己領(lǐng)域的佼佼者。
  　　 封印悲傷，再建自我。
  　　 過去的事情就讓它過去吧，把悲傷化成一抔沙子，微風(fēng)吹過，從指尖的縫隙中灑落——這算不算是大自然賜給我們的力量呢？！“悲傷”是喪失后不可避免的生命體驗。
  　　 適當(dāng)應(yīng)激，緩釋焦慮。
  　　 適當(dāng)?shù)慕箲]，可以使人保持清醒與活力。大多數(shù)人都有這樣的體驗，而競技類運動員和外科醫(yī)生對這種感覺的體驗可能會更深。世界著名歌唱家帕瓦羅蒂在開演唱會之前也會強迫自己緊張一會兒，這樣可以使自己舞臺上的表現(xiàn)更加完美。而醫(yī)學(xué)的“應(yīng)激”機制，更是對化解焦慮有了完美的解釋。
  　　 幸福不是奢侈品。
  　　 其實，看完這本書，便會覺得幸福其實就在身邊。很多人喜歡看《武林外傳》和《愛情公寓》，這是為什么呢？很大程度上便是，每天都能見到愛著的人和喜歡的人。
  　　
  　　 其他感受：
  　　 畢淑敏的文字功力很好！特別是后記《念叨著一種堅定的幸福》，淡淡的文筆，散而不松，這是散文的最高境界了吧。一個小故事能寫出一兩千字的文章，包含著對人生的思考和哲理。
  　　
  　　 很喜歡這句話：海水很美，很柔和，月光照著的感覺，就像銀鉆閃爍的光芒。
•   　　“ 我們所走的每一個腳印，都應(yīng)該踏在幸福之路的基礎(chǔ)，盡管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一聲的耐力和才華，且思且走，最終成就一個高度。
  　　 人生的至高財富，生命的所有意義，就是謀求幸福。
  　　 整個世界正處于某種前所未有的物質(zhì)豐富但卻精神迷茫的時刻。每個人必須要為自己的幸福負(fù)責(zé)，而不是由他人來決定我們的幸福綱領(lǐng)和步驟。這一過程是冷暖自知，沒有人能替代你完成這個人生的終極課程，只有你自己用日子來一筆筆親手書寫。
  　　 世界上幾乎所有的事情都要適可而止，唯有一樣?xùn)|西，那就是幸福，沒有止境?！?br /> 　　 幸福是個神奇的東西，在物質(zhì)貧乏的年代，人們用物質(zhì)來標(biāo)榜幸福。還記得初中時李老師意氣風(fēng)發(fā)的給我們說起人生四大喜事“久旱逢甘露、他鄉(xiāng)遇故知、金榜題名時、洞房花職業(yè)”，這也許是最值得幸福的幾大時刻把，不得不承認(rèn)，每一個幸福都需要經(jīng)過一段努力或者隱忍才能夠體會到，如果真的給無憂無慮的工作、沒有一點煩勞，那生活也將趨于平靜，真正的幸福有能體會到嗎？？
  　　 書中提到幸福是屬于哲學(xué)的問題，主要列舉出自卑、悲傷以及人性社會關(guān)系，也許這幾點現(xiàn)在正是身處這個社會人們與幸福最大的攔路虎，二其中又會衍化出千千萬萬的特別情況，每個人的經(jīng)歷又會有不相同。冷暖自知。
  　　 曾聽人說，一個優(yōu)秀的心理學(xué)家內(nèi)心里肯定是有問題的，當(dāng)初聽到這句話的時候第一個感覺是恐怖。因為每個人在初步接觸到籠統(tǒng)概括后的心里的時候都會把一些基本的心里現(xiàn)象往自己身上攬，特別是一些不好的現(xiàn)象，人們首先選擇的往往是對號入座。
  　　 對于我而言，整本書在提升自己的方面留給我印象最深的一句話就是“不要把別人的拒絕變成自己的拒絕”。在一個四口之家，小女兒的我直到現(xiàn)在都會感覺到在家里講話的無力。小時候一些建議都會被他們不考慮在內(nèi)，直接否定，我直接落的輕松，也就隨他們?nèi)?，不會去追求屬于自己的東西，不會去違反家長們的意見。讀大學(xué)之后，所做的事情都是隨著自己的性子來，自己決定一些想干的事情，不會受太多自己在乎的人的觀點的束縛。畢業(yè)后家長還是希望我回到家鄉(xiāng)工作，可是我害怕，我怕回去之后就不能按照自己的想法做一些事情，原本的計劃都在別人的拒絕當(dāng)中化為泡影，我討厭那種滿心歡喜卻又備受打擊的失落。所以我現(xiàn)在仍會固執(zhí)的選擇留在大學(xué)所在的城市，雖然每天下班回家后回到的是一個人住的膠囊房。
  　　 也許是讀大學(xué)前的18年來我太聽從父母的意見，我想做一個不讓父母操心的乖孩子。所以他們的拒絕我自然當(dāng)成了自己的拒絕，本來心中計劃好的激動人心的計劃卻被他們不經(jīng)意的否定灑落在一地。其實，有些時候，在堅持一會兒，或者自己堅持的做下去，一切都可以，一切都OK，有的東西自己一個人也是可以完成的。
  　　 現(xiàn)在，我時時提醒自己，不要把別人的拒絕變成自己的拒絕。內(nèi)心獨立，要做一個行動派，別人的意見可以做為參考，雖然別人做的失敗了，但是自己不去嘗試，中間的過程我怎么知道到底是酸還是甜，亦或是苦或者辣呢？？
•   　　
  　　
  　　
  　　如何享有幸福的人生
  　　
  　　 畢淑敏是我最喜愛的當(dāng)代作家之一。她從心理學(xué)理論和實踐的專業(yè)角度破解了幸福的密碼，告訴人們怎樣才是心理健康的狀態(tài)、如何享有幸福的人生。
  　　 幸福是一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情。亞里士多德說：幸福是生命的意義和目的，是人類生存的終極目標(biāo)。所以，追求幸福是人生最重要的事。那么，什么是幸福呢？有意義的快樂就是幸福。所以人生雖然虛幻，但必須為自己設(shè)定一個有意義的大目標(biāo)，這個目標(biāo)既要有利于自己又要有利于他人。
  　　幸福必須建立在良好的心理狀態(tài)之上。怎樣才算有良好的心理狀態(tài)呢？一個心理健康的人，接納自己、喜歡和尊重自己、自信、自我肯定，安全感、真誠、樂觀、清楚個人能力、對自己成就感到自豪、自我控制、自律、接納個人限制主動、投入、以問題為中心、富有同感、開放自己、勇于表達(dá)自己、勇于流露真情實感、仁愛良善、關(guān)心愛護人、彈性、靈活應(yīng)變、低自我防衛(wèi)、正確期望、接納別人的回饋和愿意學(xué)習(xí)、樂意面對促進(jìn)成長的新經(jīng)驗、愿意冒險和接受挑戰(zhàn)、積極、從容自在、愿意改變自己、恰如其分地表現(xiàn)自己的能力、對自己的行為負(fù)責(zé)、獨立自主、性格堅毅、設(shè)定適當(dāng)目標(biāo)、滿意自己、與他人享有親密關(guān)系、相信個人努力。
  　　幸福的三個敵人：自卑、悲傷、焦慮。
  　　自卑的人往往有很多特征，比如，格外安靜或特別喧囂、彎腰駝背或趾高氣昂、語速特別快或特別慢、服飾特別夸張或不修邊幅、眼光不愿意與人正面接觸、焦慮不安或麻木不仁、很少發(fā)表自己的意見或輕易許諾、夸大自己貶低別人、常為自己蒼白辯解、苛刻的完美主義者、不敢參加比賽、不能很好地照料自己、大量飲酒。每個人生來都孤獨而不完美，所以自卑不可避免，也沒什么好怕好擔(dān)心的，改變你能夠改變的，接受你不能改變的，多想想自己的優(yōu)點，多鼓勵自己、相信自己，沒有什么能打倒你。
  　　悲傷是“喪失”之后不可避免的生命體驗。人的一生要經(jīng)歷很多“喪失”，有成長性損失，有創(chuàng)傷性損失，有預(yù)期性損失，你無法遏制成長，無法把控環(huán)境，更不能左右所有事情的發(fā)展，所以，喪失是不可避免的。人們面對喪失，有很多應(yīng)對方式，如否認(rèn)、震驚、麻木、逃避、憤怒、焦慮等等。無論你遭遇什么樣的喪失，都要放棄幻想、接受現(xiàn)實，把哀傷放在心靈深處，慢慢包好，成為一段歷史，重新樹立起生活的信心、勇敢面對。
  　　焦慮是破壞心情的不速之客。適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓人保持清醒，但是你不能被焦慮擊敗。A型性格的人最容易焦慮，所以要放慢腳步、學(xué)會等待。BCD性格也各有特點，要分清類型，逐步改變。
  　　希望我們大家都能做一個“幸福的包子”：）樹立最符合自己價值觀的人生目標(biāo)，克服自卑，封存悲傷，緩解焦慮，塑造身心健康，掌握自己內(nèi)啡肽分泌規(guī)律，幸福絕不是奢侈品！
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　曾經(jīng)對人說畢淑敏是自己中學(xué)時最喜歡的當(dāng)代作家，立在書架上的那本《畢淑敏感悟心靈》散文集卻被我從大一漠視到大四。哪怕期間看過《女心理師》，作為小說作者的畢淑敏在我心中的地位卻不如以前。最近去找老師做職業(yè)規(guī)劃，提到說想當(dāng)作家，障礙之一是作家要財團支撐，搞不好饑寒交迫；老師說，鄭淵潔、韓寒不都財源滾滾嗎？我說我不要當(dāng)他們那樣的作家。靈光一閃，我說我想當(dāng)畢淑敏那樣的作家。
  　　
  　　在西藏當(dāng)兵，行醫(yī)二十載，又讀了文學(xué)的碩士，心理學(xué)的博士，當(dāng)作家，開心理診所，環(huán)游世界，登上百家講壇。畢淑敏的人生軌跡，是有多“循規(guī)蹈矩”，卻讓我艷羨。記得以前看《女心理師》，就是因為自己想做心理咨詢師來著。
  　　
  　　我的職業(yè)規(guī)劃后來發(fā)展成了一場心理咨詢。咨詢老師說自己仔細(xì)研究過畢淑敏，于是我從圖書館找來這本書。
  　　
  　　目錄很散漫，逼得人降低期待值?？戳苏牟虐l(fā)現(xiàn)是錯覺。先談幸福的定義和四種幸福類型，接著談心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，然后分別談幸福的三個敵人——自卑、悲傷、焦慮，最后回歸幸福，總分總，書的結(jié)構(gòu)清晰簡潔。當(dāng)然整本書的內(nèi)容，如畢淑敏自己描述，“不可能每一句話都有新意”。
  　　
  　　倒是自序里面的一段話擊中了我。被問到為什么寫作，畢淑敏說：我是個當(dāng)醫(yī)生出身的人，見過太多的死亡，深感生命的脆弱和短暫。我知道人非常孤獨，隨著物質(zhì)生活的豐富，當(dāng)代人的痛苦更多地是由精神層面而來。我希望在自己有限的生命中，和更多的人分享快樂和思考，這就是我寫作最原始的動力。
  　　
  　　這話深得我心。也似乎解釋了我為什么視畢淑敏為模范。
  　　
  　　當(dāng)代人，浮躁的多，迷惘的多，困惑的多，我猜這不是有了票子和房子就能解決的（只是臆斷，本人沒票也沒房）。所以人在精神上痛苦了空虛了，各種聳人聽聞的事情發(fā)生也就見怪不怪。
  　　
  　　人都是渴望幸福的。心理學(xué)把人生幸福當(dāng)作最高的研究目標(biāo)，這是我迷戀它的原因。幸福又是什么呢？
  　　
  　　每個人心中的答案都不同，當(dāng)然更有人給不出自己的答案。畢淑敏的答案是：幸福并不是單純的生理反應(yīng)，而是一種快樂與意義的結(jié)合體。
  　　
  　　快樂就是指活在當(dāng)下你的內(nèi)啡肽開始分泌；意義就是指你在整個生命過程中，你知道方向，有理想，所有的步驟都是在向那個方向前進(jìn)。你的內(nèi)啡肽會持續(xù)不斷地有所分泌。
  　　
  　　生活本來是沒有意義的，所以需要你為自己找到一個意義。這個生活的意義，包括如何對自己，如何對他人，你生活的目標(biāo)，不能只對自己有益處，還要對別人的發(fā)展有益處，因為人是一種群居動物。
  　　
  　　又提到選擇。選擇讓我們害怕，因為害怕犯錯，所謂一步錯，步步錯。只有一個標(biāo)準(zhǔn)：你的選擇是否符合你的人生大目標(biāo)？是否符合你為自己確立的人生的意義？
  　　
  　　最后，要得到幸福，一是要有目標(biāo)感，二是要找到并發(fā)揮你的潛能。目標(biāo)感不同于具體的目標(biāo)，它是某種崇高的精神追索；潛能是你的獨特天分，是你的優(yōu)點和強項。
  　　
  　　我的愿景同畢淑敏一樣，自己幸福，也傳播和分享幸福。
•   　　最近，我的好朋友把這本書借給我看，說是很好，建議我也讀一讀。
  　　由于工作、生活都忙忙碌碌的，沒有很多的時間來讀。
  　　只是每天晚上睡覺前看一些。
  　　談?wù)勎覀€人的感受吧。
  　　以前，我沒有讀過畢淑敏的書，這是第一本。
  　　我覺得很不錯！
  　　對于，那些找不到幸福，沒有幸福的能力，或者很自卑的人，
  　　會有一定的幫助。
  　　有很多，自己心理的問題，卻也沒辦法排解，找不到答案，
  　　但是書中給了很多中肯的解讀。
  　　不過，想要訓(xùn)練一種有益的思維方式以及提高自己處理問題的能力，
  　　不是一件簡單的事情。
  　　需要反復(fù)的練習(xí)，和不斷鍛煉。
  　　并不是一蹴而就的。
  　　更不要，遇見生活中的挫折，就又退回去，躲進(jìn)自己的殼里。
  　　讓我們互相鼓勵彼此，找到自己的幸福。
  　　還是建議大家，有時間讀一讀。
  　　
•   　　喜歡畢淑敏，喜歡她娓娓道來的語氣
  　　
  　　最近情緒波動，心態(tài)悲觀，不想工作~買了這本書，看了一小部分，情緒也慢慢的平靜了下來。
  　　
  　　很好的書，看著看著心能靜下來?！案眢w的內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通，控制自己的荷爾蒙”觀點很有意思。多聽聽內(nèi)心，多了解自己真實的想法，注重心靈層次的需要~提升幸福感~
•   　　 這本書讀的感覺還不錯。
  　　 讀過之后很有感悟，每個人都是有自卑感的，只不過在有些人不會被自卑打倒，而是變得更堅強。每個人都有閃光點，不要因為某一方面的缺陷而全盤否定自己。
  　　 其實活著求什么呢，只要過得幸福就好了。
  　　
•   　?。ㄒ茫┰诋吺缑粜闹校腋Ｗ钪匾氖且心繕?biāo)感。那到底要如何樹立自己的目標(biāo)感？書中寫到，人要有一點使命感，是要有一點崇高感的。一個人可以不信教，但必須要信點什么東西。要信一己私利之上的高遠(yuǎn)的東西。如果一點都沒有，埋在世俗和庸常塵灰之中，每天都是卿卿我我柴米油鹽，那就會覺得一輩子和過一天沒有多少區(qū)別，那就讓人萎縮和了無生氣。最后，畢淑敏說，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身并不幸福，所以我們要幸福地生活。”　　　　 畢淑敏的書中，有的只是生活，真實而美麗。她不像學(xué)究們舞文弄墨，不像教授們高深說教，不像時評家語鋒犀利，不像青春寫手憤世嫉俗。閱讀中，感到精彩而充滿智慧的文字隨處可見，書中還有許多如何排解人生苦痛的小故事，它們都會像是我們黑夜里看到的一扇有著亮光的小窗，將我們麻痹了許久的神經(jīng)重新變得敏感起來，恢復(fù)我們對生活應(yīng)有的感知能力。蒙田說過，世界上最重要的事就是認(rèn)識自己。破解幸福的密碼，了解自己，是一切成功的基石?！　　　?讀完本書，給我印象最深的，就是畢淑敏說的，“有一個良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機”。當(dāng)我們因為家庭瑣事欲罷不能深感滄桑之時，當(dāng)我們遭遇挫折淚如雨下之時，是身邊的親人、朋友，他們成為我們擺脫煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀。名醫(yī)很多，作家也很多，但作家兼醫(yī)師的人不多，能治病又能醫(yī)治心靈的人也太少，畢淑敏做到了，而且還做得很好。畢淑敏用她溫馨的感悟與思索，激發(fā)著我們對真善美的不懈追求，讀這書最大的收獲就在于此。
•   　　就像一個有鞋子的人對沒有鞋子的人說，你已經(jīng)夠好了，你還有腳呢，這世界還有很多人沒有腳呢。你要發(fā)自內(nèi)心的感到幸福。
  　　
  　　你憑什么？不了解別人的痛苦與掙扎，不了解別人的心底的哀愁，就說著你要怎么樣怎么樣，你要怎么樣怎么樣，自認(rèn)為自己是圣人的小資，根本就不值得理會。
  　　
  　　舉祥林嫂的例子，告訴大家要接納不可逆轉(zhuǎn)的改變，從生活中尋找新力量。你難道不知道那個讓祥林嫂痛苦的時代，是花了多久，多少人流了多少血，多少代人一步一步打破思想枷鎖才慢慢走出來的？說的那么輕巧，真是好笑。
  　　
  　　
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  　　 “頭發(fā)”代表力量，在某種程度上，也是放著求偶的信息，脫發(fā)，表示這健康程度下降，過度緊張。
  　　 “耳朵”，代表著聽。當(dāng)二度出現(xiàn)問題是，代表著在某種程度上，你再也不想聽到某些東西了，代表著你對聽到的東西生氣。
  　　“眼睛”代表看的能力，當(dāng)眼睛出現(xiàn)問題是，通常代表這我們生活中有什么東西，是你不愿意看到的，比如我們有這么多戴眼鏡的孩子，那就是他們對國中學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的無聲反抗們?nèi)绻麄儗@些無能為力，他們將在無意中調(diào)整自己的實力，這樣他們就看不大清楚了，可以保護自己，不愿面對未來。
  　　“頸部”代表著靈活，特別固執(zhí)的人，尤其是對環(huán)境有某些頑固感受的人，容易罹患嚴(yán)重的頸椎病，比如有些人就頑固的相信自己從小學(xué)來的方式是最好的。他們不愿意改變的時候，官網(wǎng)成了替罪羊。
  　　 “咽喉”代表著我們大聲說換的能力，表達(dá)你所希望得到的，你所乞求的，當(dāng)我們的喉嚨出現(xiàn)問題的時候，通常意味著我們覺得自己說某些話是不恰當(dāng)?shù)?。它還代表著身體內(nèi)部的創(chuàng)造力。能量集中在咽喉部。
  　　比如，當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)言的時候，你通常要清清喉嚨。
  　　當(dāng)你表示厭惡某些人的時候，你會吐唾沫。中國有句話叫做“唾棄”，當(dāng)我們沒有能力做真正的抗?fàn)幍臅r候，我們往往把能量放在咽喉部。
  　　“后背”代表我們的支持系統(tǒng)。后背出現(xiàn)問題，意味著我們感到?jīng)]有支持。如果覺得自己失去了家人、配偶、孩子、老板、朋友等人的支持，感覺到支持受到破壞的時候，人極容易感到背痛，喪失力量感。大家常常會說“身后有強大的力量”“背負(fù)著重大的責(zé)任”，就是這個意思。當(dāng)我們支持某個人的時候，我們會說，我會站在你的背后。還有，沒錢或是害怕沒錢的時候，也容易背痛。
  　　“心臟”代表愛。這就不多啰嗦了，你看看到處都是紅色的桃心，就明白這個觀念是如何深入人心了。
  　　胃有病的時候，一般來說是有什么我們不得不下咽的東西，你得接受它，你必須強咽下去，可你不喜歡。于是你的胃就代表你提抗議了。
  　　生殖系統(tǒng)的疾病，通常是我們感覺到性的骯臟或是不喜歡自己的性別角色。
  　　腸道和你的放棄廢物的能力有關(guān)。便秘的人，常常也是十分會過日子的人。這是好聽點的說話，便直接的說話是比較吝嗇。哈！連大便也要儲存起來，舍不得排出體外。
  　　腿的問題，常常意味著你害怕向前走。膝關(guān)節(jié)有問題，通常是拒絕妥協(xié)和彎曲，特別堅強。
  　　肥胖代表著不安全。于是希望儲存更多的食物。尤其是來源于父母的不安全感。他們只顧給孩子喂食，覺得這就是愛和關(guān)懷。于是給孩子傳遞了這樣的信息：關(guān)愛自己就是多吃東西。
  　　“多吃點”“吃好點”“你還想吃點什么”“一定要吃飽吃好”等等，都是借的孓遺。
  　　再來談?wù)劯昶诘膯栴}。它的實質(zhì)就是害怕衰老，害怕自己不被人需要。
  　　
•   　　近日多迷茫，前途未卜，心緒難平，生活都跟著不規(guī)律了。
  　　今天在一杯醇品咖啡的助力下，久不運轉(zhuǎn)的腦袋又開始工作了，看書，思考，漸清晰，寫些字。
  　　接納，認(rèn)可，喜歡，自信。這個過程就擺在那兒，人人都知道，但卻是一輩子的修行，絕對不會一勞永逸。10月的陽光跟我告別很久了，嚴(yán)冬雨雪總漸漸又忘記了如何去悅納自我，自卑的野草又叢生，人生的岔路再次迷茫。也許在這個時候，看到這本書，是對的時候看到了對的書。書中的例子講，一個自卑的男孩子去追求優(yōu)秀的女孩子，失敗多發(fā)，及時偶然成功，接下去的生活也是個杯具。自己都不喜歡自己，怎么能夠讓別人認(rèn)同你呢？讀之恍然，原來我不正是這樣，自己都不相信自己能夠邁上下一個渴望已久的人生階梯，又怎能讓決定我去向的人認(rèn)可我的能力呢？自己都不相信自己能完成那樣的任務(wù)，那么勢必會失敗，根本沒有必要開始了。這樣怎么行？明天應(yīng)該會好起來的，今天的觸動是有效果的。
  　　
  　　還有一個例子震撼到我了，作者說到當(dāng)年果敢地放棄野戰(zhàn)外科的前途，因為什么自知自己的能力如何。這種勇氣當(dāng)真令人欽佩，更多的人都不會如此的，而是會抓緊這個稻草不停地往上爬，哪兒管得了今后如何？可悲的是這個世界不一定都是符合邏輯的，擔(dān)心的事情也許不會發(fā)生，他們的生活可能一路的好下去，算了，那些跟我又有什么關(guān)系呢？我想的是如何清楚自己的能力，到了選擇的時刻做出如作者那般的正確的決定。
•   　　 以前從來沒有讀過我的文字的人們，倘若有時間，我建議你讀一讀。我相信也許有一兩句話會走入你的心扉，我們就開始成為了朋友。如果你以前讀過我的一些文字，我也建議你不妨讀一讀。因為有一些觀點的提出，比如訓(xùn)練你的荷爾蒙，為你的荷爾蒙找到有意義和令人歡愉的分泌規(guī)律等等，也許會對你有所幫助。如果你之前讀過我所有的作品（如果真是那樣，我受寵若驚。家里人都不曾這樣認(rèn)真對待我的文字）那我在向你表示深深感激的同時，建議你就不要讀了。這本講稿，不可能每一句話都有新意。
  　　
  　　
  　　 我愿從此以微弱跳動之心，做真誠美善之文字，以應(yīng)答滄桑無序的人間。
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　 與心靈對接，與更多的人分享幸福
  　　
  　　
  　　 中央電視臺《百家講壇》制片人王詠琴女士，最早在2007年的某一天，通過我的責(zé)任編輯要請我上《百家講壇》，談?wù)劥蟊姷男睦斫】祮栴}。我沒有興趣，此時便放下了。后來她幾次來電話約談我都婉辭。但王詠琴鍥而不舍，又打來電話說這件事。我說，我正在準(zhǔn)備環(huán)球旅游呢，完全顧不上考慮《百家講壇》。他很有耐心地回答，那就等您回來再說吧。
  　　 當(dāng)我出發(fā)去環(huán)球航海的時候，根本不知道自己能否平安歸來。那時候，誰跟我說環(huán)球之后的事情，我都有恍如隔世的感覺，漠然的不置可否。
  　　 航海歸來，日歷也翻到了2009年。王詠琴又打來電話。我說，王女士，到此為止吧。沒想到這位王詠琴女士不急不惱，說，咱們打了這許久的電話，彼此還沒有見過一面呢。
  　　 我知道自己碰上了很有主心骨的那種人，如果你不讓她徹底死心，估計這電話里你來我往的局面還會曠日持久。為了讓她徹底斷了念想，我答應(yīng)了見面。
  　　 坐定后，她開門見山地說，您一再拒絕我，我想知道理由。
  　　 我說，理由很簡單啊，我從沒當(dāng)過老師，從沒上過講壇。你想想看，到你們講壇上講課的人，哪一位不是當(dāng)老師的出身呢。我這么大年紀(jì)了，知道自己能能干什么不能干什么。講課是我不擅長的事兒。
  　　 王詠琴說，《百家講壇》的宗旨是百家爭鳴，并不是只有當(dāng)過老師的人才能登上“百家”。
  　　 我說，那也要看這個人愿不愿登臺。不是所有的人，都愿意到聚光燈下，眾目睽睽被聚焦，那讓人很不舒服。
  　　 王詠琴說，有些人期望上《百家講壇》。
  　　 我說，居然有人趨之若鶩，您有何必這樣一而再再而三地邀請一個不樂意的人呢！讓喜歡上的人講不就很好嗎！大家兩便。
  　　 王詠琴見這個理由說不動我，索性掉轉(zhuǎn)了一個方向，問，我很想知道您為什么寫作？
  　　 這個問題不難回答，我說，我是個當(dāng)以醫(yī)生出身的人，見過太多的死亡，深感生命的脆弱和短暫。我知道人非常孤獨，隨著物質(zhì)生活的豐富，當(dāng)代人的痛苦更多地是有精神層面而來。我希望自己在有限的生命中，和更多的人分享快樂和思考，這就是我寫作最原始的動力。
  　　 王詠琴說，我們《百家講壇》的宗旨也正是如此。而且，買你的書讀，就算是便宜，也要十幾二十塊錢一本?？墒牵舻健栋偌抑v壇》談?wù)勀乃妓?，觀眾除了掏一點點電費以外，基本上就沒有什么花費了，當(dāng)然，他當(dāng)年買電視還是花了一點錢的，不過不看您這檔節(jié)目，他也是要看別的節(jié)目，所有，幾乎可以忽略不計。這樣說來，上《百家講壇》和您寫作的初衷是一樣的，都是分享啊。
  　　 我從來沒聽過這樣的算帳方法，一時間，有點發(fā)愣。說實話，她的話擊中了我。我在西藏阿里，面壁雪山，度過了11年。我經(jīng)歷過那種滲入骨髓的憂傷，我知道與生俱來的渺小和孤獨感，將伴隨每個人的一生。為了對抗這種孤獨，人們聚集成群，范明了語言和文字，分享感受與心得。在茫茫虛空中與另外的心靈對接，以精神之水，相濡以沫。在天的盡頭，人容易憂郁。在語言的盡頭，人有希望重生。
  　　 然而，當(dāng)眾講話，這可不是一件輕松的事情。據(jù)國外的研究，患有“發(fā)言恐怖”的人，甚至比害怕死亡的人還要多。我平日寫作，基本上是和鼴鼠相仿佛的工作，（我說的是埋頭在黑暗中挖掘，不是指的做間諜哦！）不喜歡站到大庭廣眾之下，被無視雙眼睛盯視。那會讓人懼怕和不知所措，并擾亂動搖了寫作的平和心境。
  　　 最終，這種算術(shù)法和與人分享的強大理由，說服了我，我開始了《百家講壇》的節(jié)目錄制。
  　　 從2009年的2月到7月，在半年多的時間里，我?guī)缀鯖]有一天不琢磨《百家講壇》的事兒。說真的，我毫無自信，覺得自己做出了一生中最荒謬的決定，在年近花甲之時，去干這么一件完全生疏的事情，捉襟見肘，顧此失彼 ，比如我準(zhǔn)備講稿，生怕不夠用，總是多多益善，有時只講了三分之一，時間就到了，章法大亂。
  　　 錄制節(jié)目的頭一天晚上，我必定失眠。平常我是一個一沾枕頭就睡著的人，從來不吃安眠藥?！栋偌抑v壇》的任務(wù)，讓我輾轉(zhuǎn)反側(cè)惴惴不安。我對自己說，為什么如此緊張呢？是怕講得不好回了自己的形象嗎？
  　　 這樣一問，反倒坦然了。我不是心理學(xué)的專門學(xué)者，也不是打算名滿天下的作家。我只是想把自己心中的一些所思所想，和更多的人分享。年輕的時候，在寂靜冰寒的岡底斯山度過，我深知精神的孤獨是多么凄冷的幻滅。我愿在心與心之間架起一道小橋，哪怕只是幾塊墊腳的青石板也好，將我們瑣碎凌亂的生命連接。
  　　 《百家講壇》給了我高度信任，讓我自由選擇題目。為什么單單選了幸福的話題？在我內(nèi)心深處，有一個關(guān)于幸福的結(jié)。
  　　 在本書中你可以看到，我原來是一個對幸福很迷茫的女人，讓我發(fā)生徹底轉(zhuǎn)變的，是我父親病危的時候，由于部隊醫(yī)院的某項化驗設(shè)備壞了，必須把父親的血樣送到另外一所地方醫(yī)院去查驗。我捧著裝有父親血液的玻璃管，急匆匆趕往城市的另一端。哪家醫(yī)院的化驗科主任說，化驗單上標(biāo)明是急件我們馬上就開始做，你在外面等著結(jié)果吧。我在檢驗科的外面，魂飛膽破焦灼萬分地等待著……不知過了多久，主任出來了，把填寫好的化驗單交給我，然后疑惑地問，這個病人還活著嗎？我說，活著、他說，可是從這張化驗單上所顯示出來的這些化驗數(shù)據(jù)看，病況極為嚴(yán)重。以我們的臨床經(jīng)驗，這個病人應(yīng)該早就去世了。
  　　 我的淚水奪眶而出，我沒有跟他所這是我父親啊，拿著化驗單，飛也似的往部隊醫(yī)院趕，生怕在我送血樣的這一段時間父親已經(jīng)遠(yuǎn)行。匆匆忙忙趕回父親所住的醫(yī)院，先到病床前看望父親。我覺得非常有經(jīng)驗的主任都那樣說了，我會不會已看不到父親了？！沒想到父親非常清醒，在病床上他微笑著對我說，我這一生非常的幸福，因為有了我的事業(yè)，因為有了你的母親，因為有了你們……
  　　 第二天，父親走了。這是我父親留給我最寶貴的一份遺囑。我的母親，在林區(qū)事前也說過同樣的話——我很知足，我很幸?！粋€人的生命，即使在遭受無比痛苦的折磨，即使是面對死亡的威脅，他也依然可以感知人間的溫暖與幸福。人的精神是任何化驗單都無法呈現(xiàn)的，幸福無處不在，只要精神屹立，死亡也為之匍匐。
  　　 很多東西，都會因為歲月流轉(zhuǎn)漸漸褪去他們生動的顏色，唯有我們對幸福的追求，讓我們體驗到人生的意義，感受到人生價值的莊嚴(yán)。當(dāng)我們一己的生命，和一個遼闊的宇宙相聯(lián)系的時候，我們渺小的存在，就變得深厚和絢爛。我愿從此以微弱跳動之心，做真誠美善之文字，以應(yīng)答滄桑無序的人間。
  　　 我在《百家講壇》一共講了20講，那1000多分鐘炫目燈光下?lián)]汗如雨的錄制，對我的身心來說都是巨大的挑戰(zhàn)。好在堅持下來了。有時會想起，自己都有點佩服自己呢。由于種種原因，播出的集數(shù)不足這個數(shù)字，這本書收錄的是全部20講稿子的提煉濃縮部分，可作補充。
  　　 以前從來沒有讀過我的文字的人們，倘若有時間，我建議你讀一讀。我相信也許有一兩句話會走入你的心扉，我們就開始成為了朋友。如果你以前讀過我的一些文字，我也建議你不妨讀一讀。因為有一些觀點的提出，比如訓(xùn)練你的荷爾蒙，為你的荷爾蒙找到有意義和令人歡愉的分泌規(guī)律等等，也許會對你有所幫助。如果你之前讀過我所有的作品（如果真是那樣，我受寵若驚。家里人都不曾這樣認(rèn)真對待我的文字）那我在向你表示深深感激的同時，建議你就不要讀了。這本講稿，不可能每一句話都有新意。
  　　 我在此向《百家講壇》為我的節(jié)目錄制而辛勞的所有朋友，向曾經(jīng)坐在臺下聽我講座的所有聽眾、想這本書的責(zé)任編輯，致以誠摯的敬意和謝意！畢淑敏向你們深深鞠躬！沒有你們，是絕對不會有這本書的。
  　　 寫完了這本文稿，如同面朝藍(lán)天放飛一只鴿子。我目送它遠(yuǎn)去，不知道他將會棲息在何處樹梢或是屋檐下。祝愿這只帶著鴿哨的白鴿，在新主人那里，盤旋著發(fā)出清音。
  　　 我有一個祈愿——祝所有讀過這本書的人，都會比未讀之前多了一點幸福感！
  　　
  　　
  　　 畢淑敏
  　　 2010年1月16日
  　　
  　　 轉(zhuǎn)載自畢淑敏《破解幸福密碼》自序
  　　 版權(quán)歸《破解幸福密碼》所有
•   　　 很喜歡畢淑敏的文章，看到這本書之后毫不猶豫的就拿來讀了。剛開始像是在看百科全書，像是科普，再往里看，像是心理學(xué)。其實幸福就是心理的感受。你幸福不幸福只有自己知道，別人永遠(yuǎn)無法感知。有些人看著很平靜，但是內(nèi)心卻很知足，這就夠了。其實幸福就是一種知足的感覺。
  　　 沒有人可以教一個人怎么才能幸福，這種感覺是一種心態(tài)，只有心態(tài)對了，感覺對了，幸福就來了。
  　　書上說了很多關(guān)于心態(tài)的問題，每個人會有不同的感悟。是一本值得看的書
•   　　這本書和《不抱怨的世界》《禮物》一樣，都是在10年4月份的時候買的。那時已經(jīng)很久沒有去買新書了，至于買書的原因，也很奇特：與某人互不聯(lián)系了幾天，互不理會，倔強得很。終是忍不住網(wǎng)絡(luò)的相對，于是跑去購書中心?！　　　≠I這本書，是想接著畢淑敏的眼角，尋找現(xiàn)實生活中為圍繞在自己身邊的幸福：或是每天可以不用擠公交上班，或是每天可以4:30下班，或是可以遇見喜歡的自己......正因為彼時彼刻莫名的不理睬而煩悶，所以才想要自己努力去發(fā)現(xiàn)自己，才想在書中感受幸福，才想努力不起伏而平靜下來?！　　　?，還未完整的讀完。但是還是推介。就像畢淑敏其他的書一樣，總有一種畢淑敏的味道在里面?！　《劣谛腋?，每個人都要保持對它的追求。自己給自己的幸福，和他人給予的幸福，都需要。
•   　　真下幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻是快樂的，而是指他的生命整個狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的?！　∫恢倍己芟矚g畢淑敏的書，從紅處方到女心理師，再到最新的破解幸福密碼，每一次讀她的書都別有一番感悟?！　　捌平庑腋Ｃ艽a”是偶然在百家講壇里聽到了一期節(jié)目，第二天便跑到書店買了這本書，用了兩天的時間看完?！　‘吺缑魪男睦飳W(xué)的角度來講述了什么是幸福，怎樣來把握幸福，一直以來我對幸福這個詞的理解都比較抽象，沒有一個真正的概念，原來幸福是一門心理學(xué)，所謂破解幸福的密碼就是牢牢的抓住自己的幸福，經(jīng)營自己的幸福，過平淡的生活
•   　　畢老師的書，大多散文類居多，但是這部《破解幸福密碼》就是一部心理類雜說。千萬別從文學(xué)賞析的角度去讀。
•   　　中國人對待幸福的四種類型：　　　　一、飲鴆止渴型　　　　之所以把這類幸福和鴆酒并列在一起，是因為在高遠(yuǎn)的意義和片刻的歡愉這架天平上，砝碼都集中在了短暫歡愉。執(zhí)這種幸福觀的人，會為了眼前肉體和感官的快樂，而完全罔顧長遠(yuǎn)的目標(biāo)，他們是損人不利己的?！　　　《?、黃連團子型　　　　留一點時間給自己，留一點當(dāng)下的幸福給自己。不要喪失了對過程的幸福感。幸福并不是爬到了山頂?shù)哪且豢?，而是貫穿在攀登的全過程。不要給幸福開一張渺茫的支票，而且不肯簽上自己的名字。這樣的幸福支票，就是一個黃連粉制作的菜團子，你始終無法抵達(dá)香甜的核心，就算真的吃到了內(nèi)核，才發(fā)現(xiàn)那內(nèi)核不論原本多么香甜，在苦不堪言的大寒之藥浸泡下，早已失了原味。　　　　三、餿餡餅型　　　　餿餡餅就是當(dāng)下不幸福，將來也不幸福。很多人就是如此委屈地活著：為了金錢，在一個很不喜歡的人手下茍延殘喘；為了輿論，在一樁極不幸的婚姻中掙扎；為了提升，在一個很不愜意的單位佯作笑臉；為了討好他人，用整整一生來揣摩他人的心思；為了一個戶口，一個身份，反倒完全忘卻了自己是誰……這就是餿餡餅的幸福觀?！　　　　傲?xí)得性無助”有這樣一個形成過程：頻繁體驗挫折——產(chǎn)生消極認(rèn)識——產(chǎn)生無助感——出現(xiàn)動機、認(rèn)知和情緒上的損害。這種習(xí)得性無助，會讓我們喪失了對幸福的感知力?！　　　∷摹⑿腋５陌印　　　』钤诋?dāng)下，眺望未來。心理健康了，一定會對整個身體產(chǎn)生積極正面的影響，連疾病也會對幸福的包子們敬而遠(yuǎn)之呢。我們每個人都曾經(jīng)受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，總覺得自己“還不夠好”。我猜你剛剛認(rèn)識到這一點的時候，會很傷心。不過，如果我們打算成為幸福的包子，那么，你堅信自己可以改變。就從發(fā)現(xiàn)這個問題的那一分鐘開始改變，永遠(yuǎn)都不算晚?！　　　　叭绻阌幸獗苤鼐洼p，去做比你盡力所能做到的更小的事情，那么我警告你，在你今后的日子里，你將是很不幸的，因為你總是要逃避那些和你的能力相聯(lián)系的各種機會和可能性。”　　 ——馬斯洛
•   　　 畢淑敏的“破解幸福密碼”看過了，算是讀畢淑敏的第一本書籍。有點遺憾，之前零零總總的看點她寫的散文，有種清新透徹心靈的感覺，所以帶來了內(nèi)心的喜悅。可是這本書文字略帶干澀，就在我對女友朗讀的時候，也感覺文字的確不怎么順暢，讓我失去耐心，讀起來不是怎么朗朗上口，和之前看過的散文還是有點區(qū)別，感覺還是靜靜看的好。我想可能是“百家講壇”中講解的后遺癥，多少有點教科書的枯燥。
  　　 對于文章主題，談的是幸福。幸福如何定義，估計眾口不一。這么一種心理感受，不同的人應(yīng)該立足的基礎(chǔ)也是不同的。我們對幸福的要求不一樣，同時也會給我們帶來的不一樣感受。我們有獲得愉悅心理狀態(tài)的愿望，并且總是想維持并持久。不好好保護，會發(fā)生大喜之后的大悲，也稱樂極生悲。一個通過買彩票方式的人，想獲得500萬之后會幸福，如果真的這么一天到來，估計他會產(chǎn)生焦慮，是獲得了長期以往的驚喜，可是如何面對與處理眼前的財富，會給一個沒有相當(dāng)準(zhǔn)備的人帶來負(fù)擔(dān)，甚至是壓力。所謂幸福是不以物質(zhì)為基礎(chǔ)的，聯(lián)系物質(zhì)的喜與悲并不穩(wěn)固。
  　　 幸福是建立在我們頭腦中的意識與生理身體條件之上的。一個大腦意識不清晰的人，是不會感覺到身體所產(chǎn)生的各種情緒的?？赐陼?，理解了作者對于幸福的認(rèn)識是如何應(yīng)對自卑、悲傷、焦慮這三種情緒。我們在生活中經(jīng)歷的各種事物，當(dāng)我們心情不好時，想一想我們此刻到底是什么情緒，又是怎么產(chǎn)生的。當(dāng)我們因為不可改變的東西而付諸于情感時，我們應(yīng)該好好考慮一下，這樣做有必要嗎。最近因為要準(zhǔn)備一個會議，并且安排我在會上講話。我感覺挺緊張的，作為一個辦事員，在許多老同志與領(lǐng)導(dǎo)面前，我的確感覺到一種不安的焦慮；并且也是首次在臺上給大家講解一個問題。這樣的情緒差一點都傳染了一同開會的同事。我立即止住了這種思想，開始對所講內(nèi)容的熟悉讓我大大增加了信心。當(dāng)我們知道具體要做什么的時候，要比我們空洞的焦慮更會有用。另外，對這次講話，我也明確了認(rèn)識：主要讓大家熟悉我講的內(nèi)容，從而轉(zhuǎn)移了我焦慮的視線。直到上講臺前，我早已緩和了內(nèi)心的焦慮。改變對事物的認(rèn)知，也是順利解決問題的好辦法。
  　　 當(dāng)我們不因現(xiàn)在的自我感到自卑，不因情緒上的缺失感到悲傷，不因?qū)κ挛锏睦Щ蟾械浇箲]，那么我們就是幸福的。起碼是幸福的一種，如何面對這三種情緒，是一種智慧。這是本書給我的啟示，遺憾的是書中對解決辦法講的并不是很好。這是我對本書的一些見解，在此分享。
  　　
•   　　客觀的文字，但是 并不能讓所有人的去接受這些文字。一個人的性格是一種與生俱來的東西，什么樣的性格基本上決定了一個人的全部，如果通過讀了這本書就能改 那就是扯淡了。保留性去看還是一本不錯的書，至少能讓以遇到郁悶后者想不開的事情的時候找到一點帶你心理安慰罷了，說到底還是一種無奈！
•   　　這本書很厚，很多大道理，也有很多小真情。感動的時候，我想到了自己，會潸然淚下，激勵的時候，我說要我幸福，我對自己的幸福負(fù)責(zé)。
  　　
  　　就這么在海邊，聽著海浪拍打，看著畢淑敏的這本幸福密碼。我開始慢慢愈合那顆受傷的心，我知道，我必須慢慢好起來，戰(zhàn)勝悲傷。
  　　
  　　我把書里面一些的句子抄下來寫在明信片上，寄給了我自己。希望等我回到上海以后，還能記得那些滋潤心靈的文字。有那么一首小詩說：
  　　唯有逃避愛的人
  　　才能逃避悲傷
  　　可貴的是從悲傷中學(xué)習(xí)
  　　并抱有因愛而脆弱的心
•   　　 這本書已經(jīng)看了一部分了，覺得里面講的還是不錯的！只是千萬不要抱著讀她散文的態(tài)度來讀就好了！里面的內(nèi)容還是對我們的生活和心理健康很有益的，至少我正在按照里面說的內(nèi)容，在嘗試著改變！
•   　　沒有誰的一生會永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。面對生活中的大起大落，大喜大悲，還是看開一些比較好，千萬別讓悲傷逆流成河，否則會讓人變得自私，冷漠，悲傷，抱怨......由此觀之，悲傷的力量是這么強大，盛氣凌人，輕輕松松就讓人淪為自己的奴隸......但是，從現(xiàn)在起，別再為他俯首稱臣，直面悲傷，直面挫折，讓自己也大膽，放肆一次，做自己的主人！　　 既然生而為人，就終會被許許多多的事情所牽絆：自己生病，親人的逝去，朋友的離開......對于事實，我們根本無法改變，因此也就一定要有承受命運旦夕禍福的勇氣與信心，浮華背后，這似乎更像是生活的本質(zhì)。對于過去的種種，釋懷或挑戰(zhàn)，鼓起勇氣向他大喊一聲：“宙斯，你的統(tǒng)治不會永恒！”　　 O(∩_∩)O~，改變自己，讓我們共同播撒幸福的種子，相信來年，一定會開出一地的美好與燦爛！
•   　　別人推薦的，耐著性子看完了，感覺整篇絮絮叨叨，像極了一個老太太的嘮叨，觀點了無新意，屬于看看不看兩可的那種書。
  　　說的有點刻薄，可能不對我的路吧。
•   　　 《解讀幸福密碼》是畢老師的新作。
  　　 應(yīng)該說，這本書的初衷是好的。
  　　 畢老師說：
  　　 幸福不僅僅是一種精神的產(chǎn)品，而且和我們的生理密切相關(guān)。要我們要學(xué)會控制自己的幸福激素，不能成為內(nèi)分泌的奴隸。
  　　 畢老師還說：
  　　 人在自卑（包括抑郁）、悲傷、焦慮的時候，都有生理上的改變。但我們的生理并不是一個獨立的系統(tǒng)，是和我們的心理狀態(tài)密切相關(guān)。我覺得幸福是一個系統(tǒng)工程，要從控制我們的荷爾蒙開始，建立良好的循環(huán)和反饋體系。這是個新的問題，人類幾千年以來，絕大多數(shù)人都一直在為溫飽而掙扎，沒有安全感，無法維護自己的尊嚴(yán)，也談不到和自己的身體對話?，F(xiàn)在，為了爭取我們每個人的幸福，我們要有新的理論和方法。
  　　 畢老師還說：只要有了良好、正確的爭取方式，幸福絕不是不可控與不可得的。只要調(diào)節(jié)自己的身心，使其一直處在一種昂揚的狀態(tài)里面，與自己的心理對話，就能使其處于一種正面的循環(huán)之中。而保持昂揚狀態(tài)的關(guān)鍵，就是人必須生活在一種目標(biāo)感里。
  　　 畢老師特意區(qū)分了目標(biāo)與目標(biāo)感的不同，目標(biāo)是什么？很多人現(xiàn)在的目標(biāo)是掙錢，但掙錢干什么呢？畢老師坦言，找自己做心理咨詢的人很多是非常有錢的，但他們不幸福。你也許會說，掙錢是為了買大房子。那買大房子是干什么呢？也許是娶一位好姑娘。娶好姑娘是干什么呢？是生兒育女。生兒育女是干什么呢？是希望他們考上好大學(xué)，找到好工作。那兒女找到好工作之后呢？就是要一直問自己的目標(biāo)，問到最后，其實往往歸結(jié)為一個哲學(xué)命題：人為什么而活。于是，目標(biāo)與目標(biāo)感就有了不同的意味，目標(biāo)感也許是一個永遠(yuǎn)實現(xiàn)不了的目標(biāo)，也許不僅僅是為了個體、家庭，人生一定要與更大的目標(biāo)有所聯(lián)系，盡管這種目標(biāo)感畢淑敏也無法給出終極的答案，但無疑很多人在朝著某種目標(biāo)感一步步走去，于是，生命始終處于一種昂揚向上的狀態(tài)，在取得靈魂的成就中，獲得幸福。
  　　
  　　 說得都對。
  　　 但我認(rèn)為，人只能有限地控制自己的自卑（包括抑郁）、悲傷、焦慮。
  　　 進(jìn)入2010年，絕大多數(shù)人仍然在為生存掙扎，只一個溫字，一棟溫暖的房子就足以壓得人一生透不過氣來。
  　　 連家都沒有，哪來的安全感？至于維護尊嚴(yán)，在面對不公時，大多數(shù)時間，我們都是無能為力。
  　　
  　　
  　　 畢老師也承認(rèn)，找她做心理咨詢的許多人都是有錢人，不知道她是否想過，絕大多數(shù)人，是舍不得花錢做心理咨詢的。
  　　 畢老師是醫(yī)生，應(yīng)該知道目前中國有多少精神疾病患者因為沒錢得不到治療，甚至是無人看護。
  　　 這種貧困，這種弱勢，這種一輪接一輪的打擊，怎么自我控制與舒解？
  　　 看她的節(jié)目，網(wǎng)上對幸福的調(diào)查顯示，第一奢望是睡到自然醒，第二奢望是吹吹夏天的風(fēng)曬曬冬日的暖陽，畢老師說：這是多么自然簡單的要求??！
  　　 可是畢老師，對于我們，這群生活在城市中的，許許多多買不起房子，結(jié)不起婚，養(yǎng)不起孩子，不敢失業(yè)，不敢生病的年輕人來說，
  　　住，吃，過日子，有保障，是不是要比睡到自然醒吹吹風(fēng)更基礎(chǔ)更低級的自然需求呢？
  　　
  　　 我對幸福密碼的解讀是：
  　　 認(rèn)清這個世界的殘酷。
  　　 更多的悲傷、焦慮、壓力都來自于沒有保障的生存，和政府有關(guān)，和體制有關(guān)，和資源有關(guān)，和我們所處的時代有關(guān)。
  　　 要讓自己變成一只蟑螂，生命力很強，忍耐力很強，抑郁癥就是現(xiàn)實加給我們的一張過濾網(wǎng)，弱的，到了這道坎，就被淘汰出局，強的，曙光就在前方。
  　　 畢老師是從體制內(nèi)過來的，又是成功人士，書的價值適用于她的人群，有錢沒目標(biāo)的，至少基本生存有保障的。
  　　
  　　 有一點我自個兒清楚，如果我能買得起一套小兩居的房子，至少，我能快樂好幾年。
  　　
  　　
  　　
•   我覺得你的文風(fēng)也很有畢淑敏的感覺，很舒服。期待你能出本書。
•   是不是真的可悲呢？
  我在想，或許他們并不覺得很可悲·····
•   呵呵，看來讀的很快的嘛~你知道程老師怎么說我嗎?----她說我讀勵志書就像在吃維他命片一樣，大家都是吃水果、蔬菜慢慢吸收，而我直接吞了一大堆維他命，所以要暫時放放這些東西了！??！不過很高興，你正因為它而改變，恩??！我希望我最親愛的摯友可以越來越棒，越來越幸福?。。?/li>
•   這本書不算勵志的書，有很多醫(yī)學(xué)和心理學(xué)上的知識，我覺得挺好的，挺喜歡的！很能體現(xiàn)畢淑敏的另一個很重要的內(nèi)科主治醫(yī)師的身份！醫(yī)生這個職業(yè)我其實也挺喜歡的~~覺得支持畢淑敏的書籍！
•   這感覺是非常不錯??！

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