別讓癌癥盯上你

前言

201o年7月的一天，因公去某機關辦事，接待者知道我是腫瘤專家，等我辦完事，他心情沉重地告訴我，他的母親剛剛被確診為胃癌.并向我咨詢。不料，此人還沒談完，該機關又一位求助者來找我，原來他是研究生畢業(yè)，剛剛工作3年，就在前幾天得知身在家鄉(xiāng)的父親被確診為食道癌。緊接著，辦公室樓下的一個中年女士，也哭哭啼啼地說，她的愛人不久前被確診為晚期肝癌。那天上午，在該機關我被5位癌癥患者的家屬（都是該機關工作人員）所圍，希望能給他們出謀劃策。我不禁感慨：癌癥怎么突然間多了起來。的確.在中國，尤其在大中城市，癌癥突然變多了。根據(jù)國家相關權威機構的調(diào)查數(shù)據(jù)，我國的肺癌患者2。06年較1973年上升了465％，而且，這一趨勢還在快速攀升。不久前，衛(wèi)生部部長陳竺在一次國際會議上就說過，中國的慢性?。ê┌Y在內(nèi)，且主要涉及癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病等）發(fā)病率正處于“井噴”前期。這不是夸大其詞，而是對嚴峻現(xiàn)實清醒的認識與警示。癌癥盡管現(xiàn)已被公認為是一種特殊的慢性病，但生了癌不好治，卻也是事實。不僅破費錢財，往往吃盡皮肉之苦的同時還人財兩空。因此，對我們來說，更主動、更積極、更有效地防范癌癥才是免受肉體和精神痛苦的關鍵。

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)在，恐癌、得癌的人越來越多，很多人不僅飽受精神和肉體的巨大折磨，尊嚴喪失，最后還落得人財兩空。害怕得癌癥怎么辦？不幸得了癌癥想活下去有什么好方法？《別讓癌癥盯上你》著重從改變?nèi)藢Π┌Y的認知入手，分別從心理、生活方式、運動飲食、中西醫(yī)結合療法等諸多方面娓娓講述了抗擊癌癥的各種有效方法、自助方案。

作者簡介

何裕民，上海中醫(yī)藥大學博士生導師、教授，著名腫瘤治療專家。中西醫(yī)兼通，臨床診療病人4萬例，具有30年的豐富臨床經(jīng)驗。曾獲全國杰出青年中醫(yī)、上海市勞動模范、全國優(yōu)秀青年教師等殊榮，在國際心身醫(yī)學、腫瘤臨床及中醫(yī)基礎理論等領域享有崇高學術聲譽?，F(xiàn)任中華醫(yī)學會理事、中華醫(yī)學心身醫(yī)學分會主任委員、國家十一五科技支撐項目“亞健康”課題第一負責人。

書籍目錄

第1章 癌癥不過是一種慢性病癌癥，65歲以下中國人的第一死因得了癌癥，不一定死于癌 誘發(fā)癌癥六大因，生活方式為第一 對待癌癥，人們曾犯下戰(zhàn)略性錯誤 癌癥，只是你體內(nèi)的“壞孩子” 對“壞孩子”要誘導分化癌癥只是一種慢性病防范癌癥比防范炎癥更方便 癌也分貧富別做讓癌嚇死的冤枉事第2章 讓癌癥患者先活下去是第一位的 得了癌癥，別急著開刀 關于癌癥的五大錯誤認知“壞孩子”死得不多，“好孩子”卻被摧殘得無以為繼該手術就手術，該放療就放療 治療癌癥，絕對不是修車 有錢有地位的，和沒錢沒地位的人得了癌癥最麻煩 靶向治療雖好，但要因人而異，還要防范耐藥性 不管什么招，能治癌的就是好招轉變觀念，你就可以從容應對癌癥 活得好、活得長，才是第一要義 第3章 低估了中醫(yī)藥，你可能少活很多年 用中醫(yī)藥控制癌癥，不容易反彈 中醫(yī)藥在手術、放化療期間，可以增效減毒 中醫(yī)藥可以預防癌癥的轉移復發(fā)中醫(yī)治療腫瘤的三大原則 中醫(yī)治療癌癥需要注意的幾個問題 第4章 年老不可避免，癌癥可以遠離 老年人體內(nèi)的癌癥有什么特點得了癌癥，你要追求什么 呵護生命，提高生存質(zhì)量老年腫瘤，治療過于積極常事與愿違 如何關愛得了癌癥的老人 第5章 癌——內(nèi)心糾結的惡果 抑郁是腫瘤的催化劑 胰腺癌在CEO人群中特別容易高發(fā)胃癌易發(fā)于壓抑自我、追求完美的人 乳腺癌喜歡盯上誰——“深圳30歲現(xiàn)象” 晚期疸膽管癌和食道癌因何而生什么原因讓你的孩子落入癌癥的口中千萬別做“好女人”不可過分追求完美第6章 癌從心治——癌癥的心理調(diào)治原則 信心也是一種抗癌大藥 兩類腫瘤患者活得最好——糊涂到底，或徹底理性 介于糊涂與理性之間的人活得最差如何幫助患癌的親人穩(wěn)定情緒、確立信心 你有癌癥性格特點嗎 解開心結，放下包袱心理抗癌的“十六字”原則家庭關愛，勝過價值百萬的藥物別把腫瘤患者當成大熊貓 第7章 怎么做才可以防治癌癥 30%的事情認真一些，70%的事情放下一些不做無謂的錯誤聯(lián)想不要較真，難得糊涂 每天對著鏡子說：我能行不要抱怨，好好享受每一天 把心頭的苦吐出來 多交真朋友 培養(yǎng)興趣，轉移壓力 多讀佛教、易理、勵志等領悟人生意義的好書 學會慢生活 在心理、生理處于低潮時鼓勵自己改變工作和生活的環(huán)境 要學會給別人創(chuàng)造“松弛”曬太陽，能防癌加強戶外活動 借音樂治病 學會根據(jù)道家思想來評價自己現(xiàn)在的狀況 學習郭林功和312經(jīng)絡療法第8章 癌從口入，先從口防 吃對癌癥的貢獻率在35~40% 控制，而不是簡單地餓死癌細胞 維他命，不一定救得了命 腫瘤患者能吃“發(fā)”物嗎讓食品成為你的藥品，別讓藥品成為你的食物 腫瘤患者在飲食上的其他“禁忌”第9章 遠離腫瘤，牢記六字——知、醫(yī)、藥、心、食、體 天大地大，不如健康大 有好的醫(yī)生和好的藥物，就能帶給你健康嗎癌癥患者，死于心理因素的占了大半生命離不開“吃”和“動”后記 活法決定生活質(zhì)量

章節(jié)摘錄

現(xiàn)在，65歲以下，居住在城市的人中有27%是死于癌癥的，農(nóng)村的則25%是死于癌癥。也就是說不管是居住在城市還是鄉(xiāng)村，因癌致命的人都超過了1/4。國外有專家做了一個預測：70歲以下的人，大概1/3以上會生癌；到了80歲，生癌的人接近四成到一半以上，甚至，高發(fā)地區(qū)還會更高；到了90歲則難免100%都會生癌，有的身體中也許已經(jīng)有幾個癌；到100歲體內(nèi)大都會有好幾個癌。當然了，體內(nèi)有了癌腫不一定都會出現(xiàn)相應的癥狀，更不一定會死于癌。一般，人們認為有六大因素誘發(fā)惡性腫瘤和癌癥，其中最重要、最突出的因素是生活方式，它對癌癥發(fā)生的“貢獻率”最大。研究表明：癌癥發(fā)生過程中，生活方式的貢獻率達到了60%左右。其中，飲食因素占了35%到40%的比例，不良的行為習慣，比如說抽煙、喝酒等也占了一定比例。追求完美的人容易得癌癥個性心理因素和癌癥的關系密切。在引發(fā)癌癥的因素中，不良個性心理因素占到了15%到20%。有位女性，前一段時間找我看病，60歲剛出頭，她從1992年開始起到2010的18年間，總共生了四種癌，并且都是原發(fā)癌：一個肺癌、一個腎癌、左右乳腺先后都生癌。她沒有癌癥家族史，她說她生癌是因為她個性特別認真、特別較真、追求完美。例如：她對部下所做的任何事情都太不放心，都要重新再做一遍。生活當中，人際關系和家庭生活因為她的過分較真而不和諧。城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者，絕大多數(shù)都是“好女人”。所謂“好女人”，在生活上沒有一點壞習慣，工作上一絲不茍、認認真真。這些人往往工作壓力相對比較重，長期繁瑣的工作特點又造就了她們較真而又比較追求完美的個性，因此極易產(chǎn)生身心問題。多數(shù)癌癥與遺傳的關系不是很密切。臨床上“全家癌”以及“夫妻癌”也很常見，萬名癌癥患者當中，約有10%是夫妻癌。這主要是由所有的家庭成員或夫妻雙方都生活在相近的家庭環(huán)境當中，以及有著相似的生活方式所導致的。你有癌癥性格特點嗎易患癌癥的人的性格特點比較復雜，大致有兩類情況：一是過于較真的人，一是過于抑郁、過于焦慮的人。別做拼命三郎，“保命”比“革命”重要有一些癌癥患者，在工作上可以說是拼命三郎。研究提示：拼命三郎的行為特征有可能會促使癌癥發(fā)展。比如說，胰腺癌患者很多都是拼命三郎類型的，拼命工作，不斷對自已施加壓力，這也許是胰腺癌的促進因素。肝癌患者發(fā)病前也有很多人在拼命工作。像這種類型的人，你要勸他：一個人活著的意義不僅是工作，還有其他一些有意義的事。人要學會去品味、體驗生活的其他樂趣。不然，人生沒有意義可言?？傊?，要讓他們痛定思痛、幡然醒悟：為了革命，拼命工作，忘了生命，或者賠上性命，絕對不值得。我有個胰腺癌患者，是個大企業(yè)的老總。用中醫(yī)藥治療，病情一直很穩(wěn)定。有一次我們在餐桌上聊起他的病，他說他自己很清楚為什么會生這個癌。原來，早先他是一個文弱的書生，后來走上一個大公司的領導崗位。當時，該公司的經(jīng)營正值困難時期，阻力重重。他天生不服輸，一心撲在工作上。公司經(jīng)營最困難的時候，他連續(xù)四天四夜沒睡覺。白天談判，晚上準備文件，白天繼續(xù)處理公司日常工作。最困的時候，就用冷水洗洗臉，再繼續(xù)工作。就是這么一個人，當公司走上正軌、經(jīng)營大有起色后，卻被檢查出得了晚期胰腺癌。所有了解他的人，都知道他的癌癥是拼命拼出來的，他自己康復后也是這樣總結的。因此，他現(xiàn)在把公司交給了常務副總管理，他只是過問一下大事，多余時間就養(yǎng)養(yǎng)花、看看書，偶爾打打高爾夫球，把保命放在了第一重要的位置上。學會減法生活，享受生命3月15號是“消費者維權日”，也是國際慢生活日，發(fā)達國家開始講究“慢生活”，這也是一種“回歸”。今天很多生活在大中城市里的人，生活節(jié)奏太快，以至于國外近來經(jīng)常有媒體呼吁：中國人為什么慢不下來？因此，要適度學會慢生活。所謂慢生活，就是適度放慢生活和工作的節(jié)奏。特別是那種拼命三郎的人，就應該這樣提醒他：生命沒有了，其他還有意義嗎？我有太多的患者，一經(jīng)指點以后常常很后悔：“我當時就是想不通。就是知道拼命，拼到后來都不知道是為了什么？”還有很多人生了病才覺得：“我怎么這么糊涂，把命都賠上了?！彼詫δ欠N拼命三郎類型的人，你要告訴他：除了工作、賺錢以外，還有很多更重要的事，包括享受生活、體驗快樂。2008年底，一個大學的辦公室主任來找我治療，她生的是晚期卵巢癌。她是復員軍人，原本身體非常好，她也沒有什么壞習慣，就是有時候身不由已，陪同時常常要喝點酒，但是從來不醉。她丈夫是這個大學里的藝術系系主任，在旁邊說：“我夫人每天一睜開眼，就要考慮一大堆事情，回家來還有做不完的事情，天天風風火火的。”我就幫她分析，我說：“你這個辦公室主任，天天事務一大堆，壓力很重。這些事你只能做好，不能做壞。而且，許多情況下主動權又不在你手中，評價權也在他人手中。所以，你從事的就是典型的低回報率、低成就感、低控制率的工作?！蔽医ㄗh她換一種活法，首先換一個工作，學會自我調(diào)節(jié)，學會慢生活。由于她是看了我的《癌癥只是慢性病》以后才來找我看病的，已經(jīng)研究過我的理論，所以十分信服。最后，學校安排她到圖書館工作。她自己也開始努力學會悠閑地生活，只上半天班，其他時間則做一些有趣的事。兩年多了，總體情況還不錯。不久前復診還悄悄告訴我，她剛剛去海外休假了，自我感覺好多了。癌從心生，應從心治許多患者，我們追蹤他的生癌或復發(fā)歷程，可以發(fā)現(xiàn)他內(nèi)心往往有一個死結，始終在起負面作用。對此，我們要給他們做些心理疏導工作：其實你追求的、在意的很多東西，并不像你想像得那樣好，并且，你也不是只為了這些才活著。臨床觀察表明：很大一部分癌癥患者，是在反復遭受挫折以后，糾纏于過去某個人和某件事才生癌的。例如，被人背叛了、單位某個領導不讓我評上職稱，之后就一直糾纏在這些事情中，做什么事都不順，后來就生癌了。對此，可以借助道家的一些理論方法，幫助他糾正這種錯誤想法。有的患者通過勸說后，常常會反問：“我為了這個，犯得著嗎？”上海附近的吳江縣，我有一個老患者，她是醫(yī)生，1996年生的腸癌，在我這兒治療后，恢復得很好。2000年她帶了一個患者來，介紹說這個患者是她的小妹，當時是40歲出外，人長得挺漂亮，就是一句話也不說，一直哭。原來，她和她的丈夫一起打拼多年，創(chuàng)辦了一個企業(yè)。就在企業(yè)發(fā)展得非常不錯的時候，她突然發(fā)現(xiàn)她的丈夫和別的年輕女人好上了，要跟她鬧離婚，為了慪氣，她當然不同意。這樣折騰了三四年后，她生乳腺癌了。她真是絕望到了極點，多次想自殺，但是因為心疼子女，她不忍心自殺。最后，她終于開口了，說：“這個女人(第三者)毀了我一輩子?！蔽艺f：“你的婚姻肯定沒法維持下去了，你還不如自己想明白一點。”好一番勸說后，她打消了自殺的念頭，愿意進行治療了。我首先建議她：“不要死頂著。否則，你看見你丈夫就會怒火叢生，就會產(chǎn)生強烈的負性情緒，對你的康復不利。為了子女，也為了自己，你必須走出來?！彼邮芰宋业慕ㄗh，把婚離了，在子女的支持下，控制了家中的絕大部分財產(chǎn)。一方面積極治療，一方面繼續(xù)打點產(chǎn)業(yè)。大概半年以后，她就像換了一個人似的，氣色很好。到現(xiàn)在，一切都維持得很好。她把這件事情徹底放下后，就接手管理企業(yè)。由于她丈夫是個喜歡揮霍的人，很快就沒有多少錢了，那個女人也就離開他了。三五年以后，她跟我說：“我現(xiàn)在活得比我先生好得多?！币换?，10年過去了，她另有一番天地了。來復診時，她經(jīng)常說：“想想過去，我真傻。我犯得著為這些小事計較嗎？我現(xiàn)在比他活得更好。”我覺得，這才是一個女人應有的態(tài)度。我有個患者，得了胃癌。他的妻子來自農(nóng)村，他的媽媽是寧波人，特別較真、干凈，又很講究門當戶對。所以他媽媽就對他妻子看不上眼。上個世紀90年代后期，他到外地去工作。他媽就對他妻子百般刁難，她妻子實在忍受不了，就不辭而別了。

后記

本書的問世，首先應該感謝馬松先生，是他的多次力主、力薦，我才得以下決心忙中擠空，寫就此書。今天的許多健康問題，包括癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病等嚴重危害健康甚至生命的慢性疾病，大多都是生活方式病。所謂生活方式病，就是它的發(fā)生、發(fā)展在一定程度上取決于當事人怎么生活？生活習慣如何？故唐代名醫(yī)王冰在注解《黃帝內(nèi)經(jīng)》時，就強調(diào)許多疾病“非天降之，人自為之！”而今天看來，怎么活法，又與個體的價值觀、對健康問題的認識、個性特點及生活方式等有關。大家都怕生病，特別是生癌，怎么辦呢？很顯然，基于上述特點，癌癥既有著某些不可預測的屬性，還有著許多人們可以自我掌控的部分。針對癌癥是慢性病、生活方式病的發(fā)病學特點，我們就可主動適當調(diào)整價值觀、改變認知與個性，并從日常生活方式的優(yōu)化做起，采取措施，積極加以防范。不敢說這種防范就能徹底解決包括癌癥在內(nèi)的這些疾病問題，但至少能夠在一定程度上起到積極效果，能有效減少它的發(fā)生、減緩它的發(fā)展與危害。世界衛(wèi)生組織原本認定30％的癌癥是可以有效預防的，新近人們研究確定50％的癌癥可以預防其發(fā)生或減緩其發(fā)展。本書中提到，美國近30年來，某些癌癥發(fā)病率與死亡率明顯下降（也包括冠心病等的發(fā)病率的顯著下降）更說明了這一點。因此，別讓癌癥盯上你，是可以做到的！至少，沒有罹患的可以有效避免它的糾纏。

媒體關注與評論

　　我父親58歲，5月中旬查出患了胰頭癌，6月做了根治術。目前已經(jīng)拆線，只是胃癱，不能進食，在掛營養(yǎng)針。有不少熱心人建議我給父親做化療，何教授則不建議做化療，因為胰頭癌全身化療效果很差，對于胃癱，他主張以中醫(yī)藥治療為主，先改善脾胃功能。謝謝何教授！——情迷小鐵 　　去年夏天，我耳垂后下方緊貼耳垂處長一腫物，發(fā)現(xiàn)時如黃豆般大小，今年長到如小棗般大小，邊界明顯，可推動，質(zhì)不柔軟，無痛癢。不知是不是人生走到轉折點，淚下，我不知道該怎么處理。何教授說這種部位的腫物以良性多見，可能是脂肪瘤，不必太過擔心，可以做個活檢。不論結果如何，我都會繼續(xù)拜讀何教授的著作，把防癌抗癌作為今后人生的一個重要事情來做。 　　——新浪網(wǎng)友 　　很可惜這么晚才看到何教授的文章，不然我爸爸也許不會這么快的走了，而且經(jīng)受了痛苦的化療折磨。想到因為我們的不懂而讓他經(jīng)受這么多痛苦的折磨，我的心就內(nèi)疚不已，常常不能原諒自己。以后我會繼續(xù)關注何教授的博客，多學習一些醫(yī)學知識。 ——心事 　　何教授的文章我精選了大部分閱讀，由于時間的關系雖不能字字斟酌，但還是學到很多，同時對身心健康的領悟更真切了。關注何教授的文章源于我的一位身患胃癌晚期的知己，上周還得知何教授對他的病情處于平穩(wěn)期感到很欣慰，我也經(jīng)常給予他短信問候，家人、同學、朋友都給了他強大的支撐力，當然遇到何教授更是他的幸運，在此感謝！ 　　——蘋果醋妞媽 　　因為父親患病，開始關注癌癥，開始收集、學習這個病的起因和護理。偶然的一次發(fā)現(xiàn)了何教授的治療觀點，很贊同，消除了起初我對這個病的巨大恐懼，學會了正確面對?，F(xiàn)在父親正在接受何教授的治療，希望他能一天比一天好！ 　　——caojiaapple 　　非常好的一本書，有很高的參考價值，感謝作者的研究，一定會給癌癥患者帶來無窮的力量去戰(zhàn)勝病魔。全文讀后，受益匪淺，從書中我掌握了自己生存抗癌的方向。感謝何教授給癌癥患者的幫助和提供的源動力。非常喜歡，現(xiàn)代社會中的人真的非常需要注重身體健康方面的知識，希望周圍的同事朋友，都有一個健康的生活方式！

編輯推薦

一是已經(jīng)得了癌癥，想要盡快康復的人，《別讓癌癥盯上你》至少能為你指明方向；二是恐被癌癥盯上的各層人群，開卷后細讀，相信能幫助你調(diào)整生活方式，優(yōu)化個性，讓癌癥不再盯上你，至少近年來不再盯上你；三是從事癌癥防范或家屬親友中有人被癌癥盯上了的，開卷后會更清楚應該怎么幫，怎么去指導他人康復，同時也讓自己能拒癌魔于體外。現(xiàn)在，恐癌、得癌的人越來越多，很多人不僅飽受精神和肉體的巨大折磨，尊嚴喪失，最后還落得人財兩空。害怕得癌癥怎么辦？不幸得了癌癥想活下去有什么好方法？癌癥，我們?nèi)绾螐娜菝鎸?？這不僅是一本教你如何防癌、抗癌的書，更是一本如何獲取幸福生活方式的快樂人生指南！1.每個人只要壽命足夠長，早晚總會生癌；2.得了癌癥，不一定死于癌，你可以帶癌生存，帶癌長壽；3.別把癌癥當成敵人，它不過是慢性病的一種，別對它使用“三光”政策；4.癌癥病人，先想盡一切方法活下去，別過度治療，因為人比癌重要；5癌也分貧富，糊涂和理性的人活得長、活得更精彩；6.要讓食品成為你的藥品，而不要讓藥品成為你的食物。癌癥只是你體內(nèi)的壞孩子，除十惡不赦者當誅殺外，也許有很大一部分更應該通過調(diào)教，使其改邪歸正.客觀地說：“壞孩子”也是孩子，也是我們身體的組成部分。一般大眾對癌癥的錯誤認知有五點：1.若不積極采取對策，腫瘤就會很快增大，因而一命嗚呼；2若不趁早治療，癌癥就會馬上轉移；3.癌癥病人的死亡過程極為痛苦；4.癌細胞分裂得很快，病情會急速擴大；5.動手術必須徹底，才能斬草除根。我覺得癌癥患者要善于設置短期目標。你先實現(xiàn)這個目標再說，活下去才是硬道理，然后不斷延伸、不斷提高。這樣，你的生命價值也在不斷提高，你就會活得越來越好?？赡苡懈喟┌Y患者關心的是：我該吃什么？有些人總認為生病了身體就會發(fā)虛，特別是化療、放療、手術以后就需要補，很多人就一味地補。我明確地告訴大家，癌癥患者，輕易是補不得的。易患癌癥的人的性格特點比較復雜，大致有幾類情況：一是過于較真，對細節(jié)都重視到極致的人；一是過于抑郁、過干焦慮的人。這樣的人，就像橡皮筋，始終繃得緊緊的，終有一天會斷裂的。每個人出生以后，就在路上，不是在走向醫(yī)院的路上，就是在走向墳墓的路上，因為人總是要死的。那么，你可以悠著點，慢慢地走，當然，你也可以走得快一點兒，不斷往前插隊、亂來，包括亂治療，今天化療，明天放療，結果死得更快。

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