教你30招，天天工作好心情

內(nèi)容概要

你是否在職場中也常常遇到這些不如意：本來平起平坐的同事忽然成了你的上級，不經(jīng)意間聽到同事在說自己的壞話，忙活了很久的case被上司斃掉……這些小事都有可能引起不利于身心健康的職場壞情緒。
如果任由這些負(fù)面情緒在心里郁積、生根，到一定程度便會(huì)影響你的工作進(jìn)度、與同事間的關(guān)系，甚至?xí)劤尚睦砑膊　?br />本書提出了30個(gè)應(yīng)對職場壞情緒的高招。也許書中的人都和你一樣，曾被職場壞情緒折磨得一籌莫展，但通過這些妙招疏導(dǎo)，及時(shí)意識到了壞情緒的存在，并以積極的心態(tài)對壞情緒進(jìn)行控制，從此告別了職場壞情緒，天天工作好心情。
看了這本書，你也一樣可以做到！

作者簡介

安藝：書評筆名貓小抱，《青春期健康》特約撰稿人，天女網(wǎng)高級編輯。曾策劃出版暢銷書《蒙娜麗莎的微笑》、《室內(nèi)植物可以挽救人的生命》、《誰說男人不會(huì)懷孕》等暢銷書，著有圖書《佛說心病》《佛說身病》《魔法早教看圖說話》。

書籍目錄

第一部分 職場，教我如何愛上你！
第一章 你對工作認(rèn)識夠深嗎？
 當(dāng)興趣變成了職業(yè)之后，為什么我不開心了呢？
為什么我的勞動(dòng)強(qiáng)度和工資不成正比？
為什么我會(huì)不停地?fù)Q工作？
工作三年，我怎么都不會(huì)笑了？
為什么我總覺得壓力這么大？
如何順利度過職場“停電期”？
怎樣面對父母的期待和職場進(jìn)化緩慢？
 第二章 職場環(huán)境有多復(fù)雜？
當(dāng)同事成為了上司，我該怎么辦？
我該怎樣面對新上司的挑剔？
如何面對“精英圍城”？
為什么職場中沒好人？
為什么我在工作環(huán)境中的人緣總是不太好？
同事老跟我說別人的壞話， 我該怎么辦？
為什么他們都不采納我的意見？
為什么我總對自己的儀表感到不滿意呢？
第二部分 職場人，自救才能成功！
第三章 你的工作習(xí)慣好嗎？
懶得工作、懶得上班，我怎么就那么懶？
當(dāng)加班遭遇約會(huì)，我該怎樣取舍？
為什么時(shí)間總是不夠用？
怎么擺脫無時(shí)不在的“拖延癥”？
我的世界為什么總是灰色的呢？
負(fù)面情緒怎么轉(zhuǎn)化為動(dòng)力？
手機(jī)總是響不停？
為什么她有我沒有？
遭遇挫折，我該怎么辦？
第四章 你懂得情緒控制嗎？
只有我愛發(fā)脾氣嗎？
為什么我總是莫名其妙地?zé)┰辏?br />你是害怕生病的藥人么？
為什么他們都過得比我好？
我怎么那么愛生氣？
 當(dāng)壞情緒進(jìn)入了死胡同我該怎么辦？

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：你是為了什么而工作的呢？換句話說，你的工作目的是什么？如果你不能立刻給出答案，那只能說，你還沒有真正地認(rèn)識工作、了解自己，也沒有弄清楚自己為什么要在職場中生存下去?；蛟S你曾幻想著不勞而獲，或許你對自己的能力特別滿意，再或許你覺得自己的一切條件都很完備，根本不需要為職場生存狀況而煩惱，但是突然有一天，你發(fā)現(xiàn)事情竟然沒有在自己設(shè)定的軌道中前行，那種脫離了掌控的失控感頓時(shí)讓你覺得彷徨、迷惘，甚至絕望。那個(gè)時(shí)候，你會(huì)不會(huì)想著，是時(shí)候停下腳步來審視一下自己的狀況呢？可能你會(huì)問，我該從哪些方面反省自己呢？其實(shí)事情沒有那么復(fù)雜，你只需要跳出現(xiàn)在的困惑情緒，找到一些具體的問題即可。為什么我會(huì)在工作的時(shí)候那么煩躁？為什么我會(huì)對自己從事的行業(yè)感到厭倦？為什么我會(huì)在處理工作事宜的時(shí)候感到恐慌？我不知道你是否為這些問題感到困惑，但是這些問題我都遭遇過。尤其是當(dāng)興趣變成工作內(nèi)容的時(shí)候，我會(huì)覺得壓力更大。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)預(yù)料中的美好結(jié)局變了味道，那種失望的感覺是前所未有的。我心中的圣地變了模樣，那種絕望帶來的負(fù)面情緒是排山倒海的，更是難以抵抗的。我是如何度過那段艱難歲月的呢？在沒有人幫助我的時(shí)候，我努力地學(xué)習(xí)，看一切能夠幫到我的文字，或許那只是一些紙上談兵的理論，但是卻成功地轉(zhuǎn)移了我的注意力。一個(gè)朋友幫我找了一份最基層的工作，在那一個(gè)月的實(shí)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)，從事能夠發(fā)揮自己長處的工作比從事以興趣為主的工作更能夠讓人獲得成就感。在那短短的一個(gè)月中，我得到了前所未有的放松體驗(yàn)，一下子豁然開朗：原來創(chuàng)造價(jià)值比消耗能量來得更痛快；原來了解自己的工作能力和創(chuàng)造力，深入認(rèn)識一份工作是如此重要。可是，如何認(rèn)識自己的工作？很多年輕的朋友在做出“跳槽”這一決定的時(shí)候，都會(huì)給出“不斷的嘗試才能夠找到適合自己的行業(yè)”這個(gè)答案。要我說，其實(shí)，這只是一種借口而已?；叵胍幌?，在你做出“離開”這個(gè)決定的時(shí)候，你在這個(gè)崗位上待了多久，又做出了多少成果呢？歸根結(jié)底，你之所以選擇離開，還是因?yàn)槟悴磺宄约鹤钸m合從事什么行業(yè)，當(dāng)踏人這個(gè)行業(yè)時(shí)，根本沒有想過能夠做多久，能夠有多久的職場生命力。試著在紙上寫一寫，你到底擅長什么呢？當(dāng)然，這里的“擅長”指的是社會(huì)創(chuàng)造力，因?yàn)橹挥袆?chuàng)造價(jià)值，才能夠讓你擁有專屬于自己的成就感。老話說，干一行，愛一行。但是，如果你總是被負(fù)面情緒包圍著，又怎么能開心地工作呢，更何況要你愛這個(gè)行業(yè)了。如何找到適合自己的工作狀態(tài)，還需要你對自己的現(xiàn)狀進(jìn)行充分的剖析。尋找并直面自己的“短板”可能是件略帶陣痛的事，但是別怕疼，因?yàn)橹挥刑圻^了，你才能舒坦地工作下去。當(dāng)興趣變成了職業(yè)之后，我怎么反而不開心了呢？當(dāng)愛好成為職業(yè)或者謀生手段后，你對此愛好是否還能一如既往？比如說，有人喜歡當(dāng)老師的感覺，希望能夠以教授傳承為職業(yè)；有人喜歡表演，希望能夠在舞臺(tái)上展示自己的風(fēng)采；有人喜歡繪畫，希望自己的作品能夠跟大眾共鳴。但是你真的能夠通過自己感興趣的行業(yè)發(fā)揮出自己的才能、挖掘出自己的潛力嗎，真的只有將愛好變成職業(yè)，才能做出成績、有所作為嗎？很多年輕人喜歡電腦，平時(shí)經(jīng)常玩游戲，于是他們認(rèn)為，我熱愛電腦，我要從事電腦行業(yè)，做IT人士。但是他真的能夠以此作為事業(yè)的基點(diǎn)，長久地從事下去嗎？恐怕要打個(gè)問號吧。因此，在這里我建議大家，一定要區(qū)分清楚：什么樣的愛好能夠成為你事業(yè)的生命線，什么樣的愛好只能是業(yè)余的娛樂活動(dòng)。職業(yè)盲，很多時(shí)候就是因?yàn)閷κ挛锏牟涣私庠斐傻?。所謂“距離產(chǎn)生美”，比如你喜愛音樂，認(rèn)為音樂是純凈的，可是，當(dāng)你想拿這份愛好當(dāng)工作的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)里面有很多雜質(zhì)，各種瑣事，各種利害關(guān)系。而你要想最終得到音樂的真諦，就必須學(xué)會(huì)接納和包容這些事情。你能受得了嗎？所以，工作就要看你的職業(yè)能力，這比你的興趣要可靠得多。你的個(gè)人情感和意志力對事業(yè)的選擇不是不重要，但普通的喜歡肯定不行，除非愛到骨子里，否則很難最終成功。此外，還要考慮個(gè)人的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。不要說我教你市儈，因?yàn)槿魏问虑槎际沁@樣的，科學(xué)家也不可能只做研究而不為科研經(jīng)費(fèi)煩惱，錢不是從天上掉下來的。你的興趣不是不能當(dāng)飯吃，關(guān)鍵要看你有多想吃，多愛吃，能吃到什么程度，能夠吃多久。洋洋六歲學(xué)鋼琴，從此音樂便成了她生命中的一部分。她會(huì)好幾種樂器，用她的話說，自從堅(jiān)持以興趣為專長選擇了職業(yè)高中藝術(shù)教育類的專業(yè)，她便已經(jīng)規(guī)劃好了職業(yè)路線。洋洋在大學(xué)的時(shí)候?qū)W的還是音樂藝術(shù)類的專業(yè)，“那時(shí)候還慶幸自己有一份專業(yè)特長，起碼對于大多數(shù)人而言，會(huì)樂器、能夠從事藝術(shù)類的工作還是值得驕傲的”。在這段時(shí)間內(nèi)，她刻苦學(xué)習(xí)專業(yè)知識，為了節(jié)省時(shí)間，她很少參加商業(yè)性質(zhì)的演出，一門心思用在提高專業(yè)水平上，“那些演出的背后都是浮夸，我覺得能夠積累更多的知識，才是對未來的一種保障”。與此同時(shí)，班里的其他同學(xué)選擇了不同的職場道路：他們有的選擇成為專業(yè)教師，專門教授器樂；有的選擇轉(zhuǎn)修其他專業(yè)的課程，放棄了以音樂藝術(shù)為根本的學(xué)業(yè)；更有面容姣好的干脆投身娛樂行業(yè)，簽約成為藝人。洋洋開始迷惑了：“除了進(jìn)出鋼琴琴房、聲樂教室，我以后還能做什么呢？”P2-5

編輯推薦

《教你30招天天工作好心情》：1.當(dāng)你決定在職場中做一個(gè)“好人”的時(shí)候，一定要確保自己真的是一個(gè)“好人”。因?yàn)楫?dāng)你是一個(gè)“壞人”的時(shí)候，你遇到的必然也是“壞人”。2.當(dāng)你具備了被人信任的基礎(chǔ)，并且在臼常的工作中逐漸表現(xiàn)出你的踏實(shí)、聰明和細(xì)致的時(shí)候，越來越多的工作機(jī)會(huì)就會(huì)提供到你面前。3.能夠正確地摸清新上司的心理，并不是一種功利算計(jì)。因?yàn)椤爸褐?，百?zhàn)不殆”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的工作環(huán)境發(fā)生改變的時(shí)候，更要主動(dòng)地認(rèn)清狀態(tài)。4.為什么別人快樂而你不快樂？其實(shí)不一定要達(dá)到像他們一樣的生活水平或者某些條件你才能快樂，最主要的還是你不夠自信。5.等你真正在職場中站穩(wěn)腳跟的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的工資可能會(huì)代表了你的勞動(dòng)強(qiáng)度，但是不能夠完全體現(xiàn)出你的勞動(dòng)能力?！肮べY”不一定是以金錢或者物質(zhì)的形式付給你，還有可能是一些衍生的驚喜——友情、親情、愛情，或者是自我價(jià)值的提升。

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