女人可以說不

內(nèi)容概要

如何才能擺脫永遠(yuǎn)說“是”的困境，并通過大量的實(shí)例和取自心理診所的實(shí)用練習(xí)，表明成年人的“不”，不是通過培養(yǎng)自信心和絕對(duì)叛逆來實(shí)現(xiàn)的而是源自內(nèi)心的自尊立場(chǎng)，個(gè)人的尊嚴(yán)以及健全的人格。女人應(yīng)該學(xué)會(huì)說“不”。

作者簡(jiǎn)介

烏爾瑞卡·達(dá)姆，生于1954年，家庭和伴侶心理治療師，在慕尼黑開有自己的診所，并且在國(guó)內(nèi)外多次舉辦培訓(xùn)班。她的主要研究方向包括：自我價(jià)值，自愛；界定，親密和距離；有聲對(duì)話（尤其是針對(duì)“內(nèi)心批評(píng)家”）；家庭架構(gòu)。主要著作：《做自己的最好朋友》。

書籍目錄

001    只有會(huì)說“不”的人，才能真正說“是”   008    “是”和“不”的相對(duì)性    022    “是”和“不”的界線何在？   035    說“不”就沒有女人味嗎？   037    什么是“女人味”？   040    女性的7種面孔    053    內(nèi)在的“父權(quán)制”思想阻礙著我們的女性之花開放   065    為什么女性難以說“不”   074    害怕被拒絕    083    害怕承擔(dān)責(zé)任   089    害怕失敗和孤獨(dú)   094    追求和諧   106    責(zé)任心·自我價(jià)值感   113    無私的角色也有好處   123    無力說“不”的后果   125    被利用   133    疾病和沮喪   141    負(fù)面的伴侶模式：犧牲者招引犯   153    “犟丫頭”：“不”的囚犯   161    隱蔽或反常的“不”   163    借口“我不能”來代替“我不想”   168    耍花招   173    消極的反抗：無所謂的態(tài)度   177    退卻和逃避   182    陰謀破壞   185    吹毛求疵   189    諷刺挖苦   201    被扼殺的“不”追隨我們?nèi)雺?mèng)   209    提防“是”的陷阱   239    戀愛和婚姻關(guān)系中的“不”   249    對(duì)自我毀滅的行為方式和習(xí)慣說“不”   259    覺醒中的抉擇自由：練習(xí)篇   334    結(jié)束語   336    參考文獻(xiàn)   338    做個(gè)“自由的”女人（譯者后記）

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　序　　本書是專門為那些在“自我界定”方面有困擾的女性度身定做的。這一方面是因?yàn)樽髡弑尽　∪司褪且晃慌浴Ｋ宰砸曈匈Y格描寫女性并且視為女性寫作為己任；另一方面則因?yàn)樽髡吲e　　辦的研討班成員以及咨詢的對(duì)象也大多是女性?！　∥业难芯恐匦氖顷P(guān)于“自愛”。奇怪的是，被這個(gè)主題所深深吸引的女性要比男性多得多　　。難道說“自我價(jià)值”、“自信”或者“自愛”對(duì)于男性就不成問題了嗎？不過，從表面看起　　來，男人們似乎的確對(duì)自己以及這個(gè)世界相當(dāng)滿意呢?！　《詤s完全不同。她們經(jīng)常會(huì)覺得像自己這樣的人是不值得愛的，一丁點(diǎn)的小失誤或是　　弱點(diǎn)都足以令她們對(duì)自己全盤否定?！∫虼藢?duì)她們而言，要進(jìn)行自我界定就格外困難。她們“　　忘——我”地接受那些令自己身心痛苦的事情，而且還抱著這樣的信念：我無權(quán)或者無力去進(jìn)　　行改變?！　∈聦?shí)上，“界定”這個(gè)課題對(duì)女性的以為完全不同于男性。女性必須更多地學(xué)習(xí)“自我界定”，“為自己多考慮一點(diǎn)”，　而男人則大多已對(duì)此駕輕就熟了。女性的條件化使得她們就是不愿意說出一個(gè)“不”字．而男人的條件化卻要求他們直截了當(dāng)?shù)卣f“不”。許多女性都會(huì)提出這樣的問題：　?、尬以鯓硬拍芗却_定自己的界限，而又不會(huì)被別人排斥?　?、尬以鯓硬拍芗茸駨淖约旱脑竿托枰瑫r(shí)又能迎合別人?　?、尬以鯓硬拍芗缺Ａ簟拔摇?，而又不失去“你”?　　⑥我怎樣才能既具有奉獻(xiàn)精神，　而又不放棄自我?　　我希望能夠借這本書從新的角度來詮釋“自我界定”，并且啟發(fā)人們進(jìn)行思考。另外還有非常重要的一點(diǎn)需要特別聲明，即：“不”這個(gè)字絕對(duì)不是非女性的，恰恰相反，正是它在維護(hù)我們的“女人味”!　為了避免可能產(chǎn)生的誤解，在此我要特別強(qiáng)調(diào)：我無意鼓勵(lì)女性同胞們將自己已經(jīng)適應(yīng)了的“順從女性”的角色轉(zhuǎn)換成“叛逆女性”的角色，因?yàn)闊o論說“是”還是說“不”，無論是無私奉獻(xiàn)還是自我界定都同樣重要?！　羞€配有許多實(shí)用的練習(xí)，您可以親自去參與并借此積累新的經(jīng)驗(yàn)。為了使事例典型化，我還有意在一些部分進(jìn)行了夸張或者概括?！　‘?dāng)然，其中也溶入了我的個(gè)人經(jīng)歷，并且我也很期待您能和我。聯(lián)絡(luò)，來共同交流彼此的經(jīng)驗(yàn)和感情。

編輯推薦

　　女性比男性更難以說“不”和進(jìn)行自我界定，她們“忘——我”地接受那些令自己身心痛苦的的事情，因?yàn)樗齻兿嘈抛约簾o權(quán)或者無力去進(jìn)行改變。烏爾瑞卡·達(dá)姆向女性指明了如何擺脫這種困境。這本書使您對(duì)自己的界限敏感化，并且激起您的勇氣去正確看待這些界限。 		　　

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