跆拳道教學(xué)理論與實踐

前言

跆拳道是奧運會正式比賽項目，以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著稱于世，被世人稱為“踢”的藝術(shù)。近年來，我國跆拳道競技水平日益提高，在奧運會、亞運會、世界大學(xué)生錦標賽、世界錦標賽上我國選手屢創(chuàng)佳績，給國內(nèi)跆拳道發(fā)展帶來前所未有的契機，作為一項易于普及，具有良好健身、健心效果的體育運動，越來越受到國人特別是青少年的喜愛，這項運動在中國短短十多年的時間內(nèi)，我國不僅擁有高水平的競技跆拳道專業(yè)隊伍，而且還擁有成千上萬的跆拳道愛好者和修煉者。為什么跆拳道運動成為年輕人鍛煉的一種時尚，它的魅力到底在哪里？武道文化和哲學(xué)思想在跆拳道自身發(fā)展過程中，對年輕人有特殊的教育意義，“以禮始、以禮終”的習武精神能培養(yǎng)人的高尚品質(zhì)和修養(yǎng)，訓(xùn)練中穿上漂亮的道服，打拳出腿時的喊聲“扼以、啊才”等能帶給人全新、刺激的體驗。訓(xùn)練帶來了知識、技能、成功、快樂，值得記憶和回憶；體驗帶來了欣喜、趣味的轉(zhuǎn)變和美感，讓人身臨其境。跆拳道運動既能培養(yǎng)人的高尚情操，追求技擊格斗的最高演練形式，又能在練習過程中促進自己的身心發(fā)展，磨練意志品質(zhì)，在強身健體的同時更講究感化人的心靈。通過理論、實踐學(xué)習可以使修煉者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和武道文化諸方面得到提高和發(fā)展。本書總結(jié)了我國跆拳道教學(xué)的理論和實踐，借鑒了許多跆拳道專項教材，并結(jié)合當前跆拳道較前沿的教學(xué)方法和手段，著重突出“全面、深入、具體”的特點，對跆拳道運動的歷史、教學(xué)的程序、競賽裁判、基本技術(shù)、綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、教學(xué)計劃以及如何撰寫跆拳道論文等方面進行了編著。還針對跆拳道綜合訓(xùn)練的目的、方法、要求，基本技術(shù)的動作過程、動作要點、易犯錯誤與糾正、練習的方法、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法等進行了編寫，通過大量的圖解和文字，語言簡明扼要，通俗易懂，既有很強的專業(yè)性，又使讀者在閱讀中掌握專業(yè)理論知識。

內(nèi)容概要

　　《跆拳道教學(xué)理論與實踐》總結(jié)了我國跆拳道教學(xué)的理論和實踐，借鑒了許多跆拳道專項教材，并結(jié)合當前跆拳道較前沿的教學(xué)方法和手段，著重突出“全面、深入、具體”的特點，對跆拳道運動的歷史、教學(xué)的程序、競賽裁判、基本技術(shù)、綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、教學(xué)計劃以及如何撰寫跆拳道論文等方面進行了編著。還針對跆拳道綜合訓(xùn)練的目的、方法、要求，基本技術(shù)的動作過程、動作要點、易犯錯誤與糾正、練習的方法、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法等進行了編寫，通過大量的圖解和文字，語言簡明扼要，通俗易懂，既有很強的專業(yè)性，又使讀者在閱讀中掌握專業(yè)理論知識。

書籍目錄

前言第一章 跆拳道概述第一節(jié) 跆拳道的形成與發(fā)展一、原始跆拳道的形成二、朝鮮三國時期的跆拳道三、高麗時期的跆拳道四、朝鮮時期的跆拳道五、近代跆拳道六、現(xiàn)代跆拳道七、跆拳道在中國的引進和發(fā)展第二節(jié) 現(xiàn)代跆拳道的特點和作用一、跆拳道的特點二、跆拳道的作用第三節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的意義和影響一、跆拳道訓(xùn)練的意義二、跆拳道訓(xùn)練的影響第二章 跆拳道教學(xué)的基礎(chǔ)理論第一節(jié) 跆拳道教學(xué)的任務(wù)一、跆拳道教學(xué)的基本任務(wù)二、跆拳道訓(xùn)練的內(nèi)容第二節(jié) 跆拳道教學(xué)的原則一、自覺積極性原則二、訓(xùn)練過程的不間斷性原則，三、合理的訓(xùn)練負荷原則四、從實際出發(fā)原則五、鞏固與提高原則第三節(jié) 跆拳道教學(xué)的方法一、跆拳道技術(shù)的教學(xué)方法二、跆拳道戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)方法三、發(fā)現(xiàn)與糾正錯誤第四節(jié) 跆拳道教學(xué)文件的設(shè)計一、跆拳道教學(xué)大綱模式二、跆拳道教學(xué)進度表模式、三、跆拳道教案模式四、跆拳道課的組織形式及依據(jù)第三章 跆拳道運動的技術(shù)教學(xué)第一節(jié) 跆拳道技術(shù)概述及分類一、技術(shù)分類二、技術(shù)訓(xùn)練的原理三、技術(shù)訓(xùn)練的要素第二節(jié) 跆拳道訓(xùn)練的禮儀及要求一、學(xué)習跆拳道的要求二、學(xué)習跆拳道的禮儀第三節(jié) 跆拳道基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練一、實戰(zhàn)姿勢二、基本步法三、基本腿法四、基本拳法五、防守技術(shù)六、基本技術(shù)的教學(xué)與建議第四節(jié) 跆拳道組合技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練一、組合技術(shù)的目的和任務(wù)二、組合技術(shù)的內(nèi)容三、組合技術(shù)教學(xué)的組織方法四、組合技術(shù)的教學(xué)與建議第五節(jié) 跆拳道綜合技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練一、綜合訓(xùn)練的目的和任務(wù)二、綜合訓(xùn)練的內(nèi)容三、綜合訓(xùn)練教學(xué)的組織方法四、綜合訓(xùn)練的教學(xué)與建議第四章 跆拳道運動的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)第一節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)概述第二節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)的原則一、按對方實際情況設(shè)計戰(zhàn)術(shù)二、按攻防兼?zhèn)渫怀鎏亻L原則制定戰(zhàn)術(shù)三、按控制與反控制原則制定戰(zhàn)術(shù)四、按靈活多變原則制定戰(zhàn)術(shù)第三節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)的形式一、反擊戰(zhàn)術(shù)二、強攻戰(zhàn)術(shù)三、控制對手長處發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)四、直攻戰(zhàn)術(shù)五、引誘式戰(zhàn)術(shù)六、迂回戰(zhàn)術(shù)七、邊角戰(zhàn)術(shù)八、K0戰(zhàn)術(shù)九、心理戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練一、進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求二、跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法第五章 跆拳道品勢教學(xué)第一節(jié) 跆拳道品勢簡述第二節(jié) 跆拳道太極品勢教學(xué)一、太級一章二、太級二章三、太級三章四、太級四章五、太級五章六、太級六章七、太級七章八、太級八章第六章 跆拳道訓(xùn)練計劃的制定第一節(jié) 跆拳道訓(xùn)練計劃概述一、制定訓(xùn)練計劃的依據(jù)二、制定訓(xùn)練計劃的類型第二節(jié) 跆拳道訓(xùn)練計劃內(nèi)容一、多年訓(xùn)練計劃二、年度訓(xùn)練計劃三、階段訓(xùn)練計劃四、周訓(xùn)練計劃五、課訓(xùn)練計劃第七章 跆拳道競賽組織與裁判法第一節(jié) 跆拳道裁判員能力的培養(yǎng)一、培養(yǎng)裁判員的組織與教法二、跆拳道裁判員執(zhí)裁的技能培養(yǎng)三、跆拳道裁判員應(yīng)具備的基本素質(zhì)第二節(jié) 跆拳道比賽主要規(guī)則一、允許的技術(shù)和攻擊的部位二、得分的標準三、記分和公布四、犯規(guī)行為五、獲勝方式六、擊倒后的處理程序七、比賽中斷的處理程序八、主裁判對犯規(guī)判罰的原則[附]主裁判手勢圖第三節(jié) 競賽的組織與編排工作一、競賽的組織工作二、競賽編排工作三、競賽的表格及器材第八章 跆拳道運動損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防第一節(jié) 運動損傷的分類一、運動損傷的情況分析二、急性損傷和慢性損傷第二節(jié) 跆拳道運動損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防一、跆拳道運動損傷產(chǎn)生的原因二、跆拳道運動損傷的預(yù)防第三節(jié) 跆拳道運動損傷的急救一、擊倒后昏迷的急救二、其他損傷的急救第九章 跆拳道論文撰寫的研究工作第一節(jié) 跆拳道論文撰寫的內(nèi)容第二節(jié) 跆拳道論文撰寫的步驟一、開題報告二、論文的內(nèi)容與基本格式三、論文報告(答辯)第三節(jié) 跆拳道論文撰寫的方法一、數(shù)理統(tǒng)計法二、邏輯法三、經(jīng)驗與調(diào)查法跆拳道比賽專用術(shù)語主要參考文獻后記

章節(jié)摘錄

插圖：一、原始跆拳道的形成在遠古時代，社會生產(chǎn)力極其低下，人類生存環(huán)境極其惡劣，所謂“物競天擇，適者生存”，人類在與自然的抗爭和各部落之間的搏殺中，在采集、覓食、抵抗毒蛇猛獸以及同惡劣的自然環(huán)境斗爭中，人們除拳打腳踢外，還利用棍棒、石塊、竹箭等作為武器，以防身自衛(wèi)或獵取食物。為了不被他人征服必須有頑強的斗志和強健的體魄并依靠集體的力量和智慧積極防衛(wèi)。在這種生存環(huán)境下，原始部落之間的戰(zhàn)爭也促進了生產(chǎn)技能向軍事技能的轉(zhuǎn)化，因此，人人都是戰(zhàn)士和獵手。隨著社會的發(fā)展，人類為了抗擊外來侵略，在不斷變化的生活環(huán)境下，要與不同種族之間互相爭斗，于是徒手的搏斗和器械的擊刺便自然產(chǎn)生了。原始人經(jīng)過一定的選擇和提煉，逐漸總結(jié)了搏斗的技巧，形成了相對穩(wěn)定的徒手與器械動作的組合，在實際操作演練過程中，成為有目的、有組織的格斗運動，原始跆拳道就是在這樣的環(huán)境下逐漸形成的。下面我們從歷史長河中尋覓朝鮮跆拳道發(fā)展的歷史軌跡。二、朝鮮三國時期的跆拳道（公元1世紀－公元668年）公元1世紀左右，朝鮮半島出現(xiàn)了高句麗、百濟和新羅三個國家，稱為三國時期。它是朝鮮半島從奴隸制向封建制過渡的重要時期。在700余年的時間里，為了爭奪領(lǐng)土對抗外侵，三國之間戰(zhàn)爭不斷，社會基本處于戰(zhàn)亂連綿，動蕩不安的狀態(tài)，因而三國均重視技擊術(shù)的修煉。三個國家的武士們都把跆拳道作為一項強身健體、保家衛(wèi)國的搏擊武藝來進行嚴格訓(xùn)練。（1）高句麗在朝鮮半島西、北部的鴨綠江紅河谷，北與中國接壤，南與百濟、新羅相連。建國于公元前37年，公元668年被新羅以武力征服，執(zhí)政631年。跆拳道在高句麗享有很高的地位，這可以從后來的考古中發(fā)現(xiàn)，在高句麗國的古墓、角骶冢、舞涌冢和三室冢的玄室壁畫中反映出跆拳道在當時已經(jīng)相當盛行。如角抵冢的壁畫上有兩名男子互相抓著臂膀進行角斗的場面；舞涌冢女子形似表演的舞姿；在三室冢的玄室的頂壁上繪有強壯男子運用跆拳道格斗的姿勢。像這些記載跆拳道資料的壁畫還有很多。

后記

筆者從2006年有了編著這本書的想法，到著手撰寫跆拳道教學(xué)理論與實踐以來，經(jīng)過幾年的努力，完成書稿。這本書的完成不僅僅是我一個人的成果，而且凝聚著安徽人民出版社安師大編輯部編輯、校對、印制、發(fā)行等全體人員的勞動和智慧。感謝責任編輯戴明芳！感謝安徽師范大學(xué)體育學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)！正是安徽人民出版社安師大編輯部對學(xué)術(shù)的建議和責任，安徽師范大學(xué)嚴謹?shù)闹螌W(xué)校風與寬松的學(xué)術(shù)氛圍，體育學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持和幫助，才使得本書得以順利出版。在此，我表示衷心地感謝和崇高的敬意。衷心感謝安徽師范大學(xué)體育學(xué)院魏登云副院長給本書提出的許多寶貴的意見和建議！衷心感謝07級運動訓(xùn)練跆拳道專業(yè)王亞飛、李繼麟、楊磊、陳瑩同學(xué)的動作合作演示！在本書即將付梓之際，筆者雖然從事高校跆拳道教學(xué)多年，仍然感到有些方面研究還不夠深入，有些教學(xué)方面的心得考慮得還不夠成熟。有些內(nèi)容也未來得及寫人書中。作為跆拳道運動教學(xué)的教材，本書只是建立了一個理論實踐的框架，不完善之處，有待以后修定，假如能得到讀者的寶貴意見，將會是一種激勵。推動我進一步修改補充，使本書日臻完善，這才是我真誠熱切的期望。

編輯推薦

《跆拳道教學(xué)理論與實踐》由安徽人民出版社出版。

圖書封面

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