抗衰寶典

前言

古往今來(lái)，人們一直在不懈探索衰老的奧秘，努力延長(zhǎng)人類的壽命、當(dāng)前國(guó)際上掀起了對(duì)衰老研究的新高潮，憑著現(xiàn)代科技手段，人們從遺傳學(xué)、細(xì)胞學(xué)、分子學(xué)方面進(jìn)行了廣泛的研究，獲得了大量資料，在這一領(lǐng)域的研究有了不少新進(jìn)展。然而要從根本上認(rèn)識(shí)這一問(wèn)題仍有一段距離，因此，如何抗衰老，徹底揭示人類長(zhǎng)壽的奧秘，仍然需要科學(xué)家們不懈地努力。我國(guó)人口老齡化過(guò)程發(fā)展速度很快，人口學(xué)家預(yù)測(cè)，到2025年，60歲以上人口將超過(guò)4.3億，與先期進(jìn)人人口老年型的國(guó)家相比，我國(guó)老年人口數(shù)量之大、發(fā)展之快，是超前于社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的。與此相關(guān)聯(lián)的老年人的社會(huì)保障、醫(yī)療衛(wèi)生保障以及抗衰老知識(shí)的普及，也顯得任務(wù)繁重而艱巨。延緩衰老必須克服人們自身的不良習(xí)慣，追求長(zhǎng)壽應(yīng)當(dāng)追求人們的良好精神狀態(tài)，以科學(xué)的態(tài)度認(rèn)識(shí)人類長(zhǎng)壽的規(guī)律來(lái)挑戰(zhàn)自我?！犊顾毜洹芬粫钊霚\出地系統(tǒng)介紹了衰老概況、衰老生理的變化、衰老的測(cè)定、衰老的機(jī)理及各種學(xué)說(shuō)。

內(nèi)容概要

健康、長(zhǎng)壽，更注重保健，努力使自己年輕一些，對(duì)衰老和抗衰老投入了更多的關(guān)注。《抗衰寶典》就是基于人們的這一需求而編寫的。    《抗衰寶典》分上、下兩編：上編談衰老，系統(tǒng)地介紹了衰老的外部變化、心理變化、生理變化和解剖學(xué)上的變化以及衰老的測(cè)定方法，闡述了衰老的機(jī)理以及有關(guān)衰老的各種學(xué)說(shuō)；下編談抗衰老，整理了大量的相關(guān)資料，對(duì)中醫(yī)如何抗衰老進(jìn)行了全面的總結(jié)介紹，對(duì)古今中外名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗(yàn)也予以披露。全書重點(diǎn)描述古今抗衰老的方式、現(xiàn)代最新抗衰老手段及研究動(dòng)態(tài)。    《抗衰寶典》為了解衰老及如何抗衰老提供了較完整的、實(shí)用的、科學(xué)的資料，有參考、保存價(jià)值，值得一讀。

作者簡(jiǎn)介

耿洪森，我國(guó)著名醫(yī)學(xué)保健專家、安徽省老年醫(yī)療保健研究所名譽(yù)所長(zhǎng)、《益壽文摘》執(zhí)行顧問(wèn)、安徽省馬鞍山益壽修復(fù)科技開(kāi)發(fā)有限責(zé)任公司董事長(zhǎng)、安徽省益壽修復(fù)醫(yī)療研究所所長(zhǎng)，創(chuàng)辦安徽省老年醫(yī)療保健研究所、《益壽文摘》報(bào)、益壽修復(fù)醫(yī)療研究中心。著有《修復(fù)醫(yī)療——延長(zhǎng)生命的新探索》、《養(yǎng)生秘典》、《益壽自我保健》、《中外名人長(zhǎng)壽錄》、《享其天年談益壽》、《近代氣管炎治療與免疫》、《中老年健康800問(wèn)》、《實(shí)用保健醫(yī)學(xué)》、《益壽全書》、《養(yǎng)生抗衰老指南》等。

書籍目錄

上編　衰老　第一章　衰老概況    第一節(jié)  生命的概述   　 一、生命起源    　二、生命活動(dòng)的特征    　三、生命的運(yùn)動(dòng)形式    　四、生命的維持和死亡    第二節(jié)　人類的壽命    　一、生物的壽命    　二、人類的壽命    　三、長(zhǎng)壽應(yīng)具備的條件    第三節(jié)  衰老    　一、人類年齡的分期    　二、延長(zhǎng)中（壯）年期    　三、延緩衰老的四步　　　四、什么是衰老　　第四節(jié)  衰老的外部變化　　  一、機(jī)體表面的改變　　  二、衰老的外在表現(xiàn)　　第五節(jié)  衰老的心理變化　　  一、心理衰老的原因　　  二、心理衰老18種　　  三、心理衰老自測(cè)　　  四、心理衰老的預(yù)防　　第六節(jié)  人類衰老的測(cè)定方法　　  一、鼻毛白化率　　  二、角膜老年環(huán)　　  三、閉眼單足平衡試驗(yàn)　　  四、比握力（肌力）　　  五、屏氣試驗(yàn)　　  六、布蘭奇心功能指數(shù)　　  七、心理變化測(cè)衰老　　  八、社會(huì)適應(yīng)能力測(cè)衰老　　  九、多因素測(cè)壽命　　  十、抗衰老檢測(cè)的綜合應(yīng)用　　第七節(jié)  有關(guān)衰老的學(xué)說(shuō)　　  一、體細(xì)胞突變學(xué)說(shuō)　　  二、自由基學(xué)說(shuō)　　……　第二章　衰老解剖學(xué)上的變化　第三章　人體衰老的生理變化下編　抗衰老　第一章　中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老概說(shuō)　第二章　中醫(yī)養(yǎng)生保健　第三章　中老年心理保健　第四章　營(yíng)養(yǎng)保健　第五章　運(yùn)動(dòng)保健　　第六章　防治常見(jiàn)的慢性疾病　第七章　名人養(yǎng)生抗衰老　第八章　國(guó)外養(yǎng)生抗衰老附錄一　歷代抗衰老長(zhǎng)壽方精選附錄二　常用藥物簡(jiǎn)介后記

章節(jié)摘錄

原始海洋中核酸和蛋白質(zhì)的出現(xiàn)，為生命的起源提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。在漫長(zhǎng)的歲月里，逐漸地產(chǎn)生了原始生命形態(tài)——原始細(xì)胞。它的出現(xiàn)，也就是第一個(gè)生命現(xiàn)象的誕生，開(kāi)辟了生物發(fā)展史的新紀(jì)元。據(jù)考古學(xué)家對(duì)化石的分析表明，地球上最早的細(xì)胞出現(xiàn)在32億年前。在這以后的億萬(wàn)年中，隨著自然界的變化和生物進(jìn)展，細(xì)胞由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由低級(jí)到高級(jí)，形成了各種各樣的生物。到目前為止，已有記載的動(dòng)物有100多萬(wàn)種，植物有30多萬(wàn)種，大的有龐然大物，如象、鯨等，小的有肉眼看不到的病毒、細(xì)菌等，形態(tài)萬(wàn)千，可它們都是發(fā)展、演變、進(jìn)化而來(lái)的。（二）中醫(yī)對(duì)生命的認(rèn)識(shí)1.人以天地之氣生，四時(shí)之法成所謂“人以天地之氣生”，是說(shuō)人體要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存；所謂“四時(shí)之法成”，是說(shuō)人們還要適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)。正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”，即是說(shuō)人體的五臟生理活動(dòng)，必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。這與現(xiàn)代認(rèn)為生命產(chǎn)生正是天地間物質(zhì)與能量相互作用的結(jié)果的看法是基本一致的。

后記

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活水平的日益提高，老年人口逐年增加，中老年人渴望健康、長(zhǎng)壽，希望獲得更多的保健知識(shí)，達(dá)到健康延壽的目的——爭(zhēng)取高齡80歲以上，長(zhǎng)壽90歲以上，更進(jìn)一步爭(zhēng)取百歲。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，我們是有可能做到抗衰延壽的。繼編著《養(yǎng)生秘典》、《益壽全書》以后，在社會(huì)各界反映良好，許多中老年讀者來(lái)信，希望能看到專談抗衰老的書籍，由此開(kāi)始整理各方面的資料，歷經(jīng)數(shù)載，終成這部《抗衰寶典》?！犊顾毜洹?，專談抗衰老。上編從衰老的起因、變化、壽命及衰老的機(jī)理等方面進(jìn)行闡述，讓人了解到人類衰老的概況；下編著重談如何抗衰老，從中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老到古代養(yǎng)生抗衰老，從國(guó)內(nèi)、外名人養(yǎng)生抗衰老到國(guó)外抗衰老研究及經(jīng)驗(yàn)都作了詳細(xì)的描述，另外，對(duì)常見(jiàn)慢性疾病也作了介紹?！犊顾毜洹冯m經(jīng)數(shù)次修改、校正，但因內(nèi)容多而繁雜，不足之處敬請(qǐng)讀者指正。

編輯推薦

《抗衰寶典》由安徽人民出版社出版。

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