少女自衛(wèi)手冊

前言

　　安徽人民出版社決定為我出文集，聽到這個消息吃了一驚——已經(jīng)可以出文集了嗎？我？印象中，總覺得文集這個東西，只有大人物才可以有。或者，是已故的老先生們才有的東西?！　∥也⒉皇且话闼^的那種“謙虛的人”，相反從小老師常批評我驕傲。我不打算假裝謙虛，也不認為自己很驕傲，我覺得我不過是一個直人，有什么看法就直接說而已——比如我小學時同學稱呼我“大學生”，我坦然接受，因此被稱為驕傲。不過后來我的確成為大學生，而那時有人又稱呼我博士，我坦然接受，因此被視為驕傲。不過后來我也的確成為博士?，F(xiàn)在有人稱我為心理學大師，我依舊坦然接受——雖然我知道這個名稱也叫早了——但我知道如果我精進不止，而老天也給我足夠的壽命，將來成為大師也在所難免。到那時出個文集，也是理所當然。不過現(xiàn)在就出文集——我不夠老而且也還活著——還是讓我有些吃驚?！　”P點一下過去的著述，林林總總，不包括和別人合著的，單是自己獨自寫的書，也有十幾本了，從數(shù)量上看也還說得過去了。從內(nèi)容上看，可以為自己驕傲的是，原創(chuàng)性也相當不錯，本文集中的每一本書，都或多或少地包含著原創(chuàng)的思想、觀念和方法。有朋友說我的書缺點是骨頭多肉少——原創(chuàng)思想多，但是論述時展開不夠充分。如果充分展開，有些書中的每一章都可以單獨成書。這我也很同意，只不過我總是忙忙碌碌，很少能有時間安靜地著述，所以也只好先這樣了。畢竟還有許多有趣的、原創(chuàng)性的思想，連這樣簡要地寫成書都還沒有來得及。當然也有朋友指出，有的書中的思想應當更清晰地整理耙梳，理論體系也還不夠理想，這些的確讓我很汗顏，也不能以忙為理由為此辯解，思想沒有被展開說清楚是一回事，思想本身不夠清楚是不可被接受的。這個問題我不久后必要解決?！　”P點之后，稍微安心了一點，感到不管怎么說，過去的這些書中有不少很有價值的內(nèi)容，有不少自己的創(chuàng)新，賣給讀者看，自認還不是浪費別人的錢財。于是，也就踏踏實實地、高興地等著這文集的出版了?！　』叵朐谶b遠的大學時代，我們還要“樹立人生理想”，我自己倒也是認認真真地樹立了自己的人生理想。我的理想是，“我要好好活，并且因為我的存在，給這個世界留下點好的東西，讓別人也活得更好一點點”?！　‘敃r我學的專業(yè)還是“天氣預報”，我也沒有“預報”到，我以后會成為一個心理學家、心理咨詢師或心理治療師，“讓別人也活得更好一點點”會成為我的正式工作，直接做的事情：但是也許是天意或者是傳說中的緣分，今天我所做的事情，還真的都是在直接實現(xiàn)著我的人生理想。

內(nèi)容概要

朱建軍教授是我國著名的心理學專家，是我國本土心理咨詢與治療方法——意象對話技術的創(chuàng)始人。該技術現(xiàn)已成為我國權威部門認定的專項心理咨詢方法之一，并有相應的資格認證，是一項根據(jù)國人特點創(chuàng)立的心理咨詢與治療方法。在實際治療中效果顯著。　　《朱建軍心理學文叢》匯集了朱建軍教授自上世紀90年代至今的所有著作，該文叢也是意象對話心理學流派的一套標志性論著，集中反映了我國本土心理咨詢與治療技術的理論高度與實踐現(xiàn)狀。 　　本書是《朱建軍心理學文叢》之一的《少女自衛(wèi)手冊》分冊，書中具體包括了：如何應對性騷擾、長大的女孩必須知道、性騷擾會帶來的危害、醫(yī)院中的性騷擾、給少女的悄悄話、短兵相接時的應變策略等內(nèi)容。 本書適合從事相關研究工作的人員參考閱讀。

作者簡介

朱建軍，教授，北京林業(yè)大學心理學系主任，博士，心理咨詢與治療督導師。
　　于文史哲藝術多有涉獵，博采眾長而自成一家。擅長催眠、精神分析、家庭療法等多種心理咨詢治療技術，并創(chuàng)立意象對話心理療法，此為醫(yī)人。目前，醫(yī)人已獲得大的成功，在國內(nèi)心理咨詢領域享有盛譽

書籍目錄

總序我是一個導游第一章  給少女的悄悄話  1．你長大了——青春期少女的生理和心理  2．成長中的煩惱——來自異性的危險  3．你怎么讓媽媽放手——獨立與自衛(wèi)能力  4．心理的搏擊術——侵害和自衛(wèi)第二章  花園中的蒼蠅——性騷擾  1．別擠了——公共汽車上的性騷擾  2．娛樂場所的“黑手”  3．大街上的“跟蹤者”  4．愛說黃色話的人  5．專門“露丑”的人  6．披著“靈魂工程師”外衣的狼  7．教室里的“不安分者”  8．家中的性騷擾  9．突然行動的朋友  10．醫(yī)院中的性騷擾  11．可怕的“兇鈴”  12．躲在暗處的眼睛  13．危險的“刀客”  14．討厭的“收藏家”  15．虛擬空間“性騷擾”  16．女人也會騷擾女孩第三章  模糊的界限——性騷擾的辨別  1．德性還是慣性  2．愛心還是色心  3．純潔還是骯臟  4．親密還是褻瀆  5．不可被觸及的第四章  是何居心——性騷擾者的心理  1．補償型性騷擾者  2．游戲型性騷擾者  3．權力型性騷擾者  4．攻擊型性騷擾者  5．變態(tài)的性騷擾者  6．沖動型性騷擾者  7．老年的性騷擾者第五章  性騷擾會帶來的危害  1．傷害女性的自愛  2．強化女性的恐懼感  3．形成厭惡男性的心理  4．增加女性自閉的危險  5．使女性變得過分依賴  6．激發(fā)性的矛盾心理  7．使女性性觀念受損第六章  長大的女孩必須知道   1．這世界上也有丑陋  2．勇敢是自我保護的關鍵  3．你可以反抗成年人第七章  防患于未然  1．穿衣不要過火  2．做穩(wěn)重的女孩  3．結伴而行  4．小心與男子獨處  5．遠離“危險環(huán)境”第八章  如何應對性騷擾  1．像貓一樣睜大眼睛  2．像兔子一樣小心翼翼  3．像刺猬一樣自我保護  4．心平氣和地拒絕  5．化解于無形  6．以目攻心  7．點到為止式的警告  8．明確警告  9．暗中反擊  10．堅決反擊  11．尋求幫助  12．遠離危險的環(huán)境第九章  擺脫性騷擾的陰影  1．改變觀念  2．適當傾訴  3．繼續(xù)正常生活第十章  預防強暴從現(xiàn)在開始  1．不要掩耳盜鈴  2．犯罪就在身邊  3．女人不是羔羊  4．在腦子里做演習  5．信任與防衛(wèi)第十一章  形象控制——不要讓你被選中  1．她有魅力嗎  2．她有抵抗能力嗎  3．她是不是有欲望  4．她是有縫的雞蛋嗎  5．她是我的什么人  6．她有人保護嗎第十二章  了解敵人——強奸犯是什么樣的人  1．色狼并不都像“色狼”  2．追求享樂的人  3．仇視女人的人  4．好奇的青少年  5．平平常常的男人  6．一分鐘判斷“狼種”第十三章  “狼群”生活的地方  1．人少處就是“狼”多處  2．熟悉就是安全  3．去不安處的準備  4．環(huán)境是可以改變的  5．不做“失蹤者”第十四章  嗅到危險  1．接近行為的識別  2．環(huán)境控制行為的識別  3．人際控制行為的識別  4．摸清對方的底牌第十五章  把握自己的情緒  1．如何克服恐懼  2．不讓怕羞誤事  3．切忌有“婦人之仁”  4．不要瞻前顧后  5．不要存有貪心  6．不要玩火  7．不要“度小人之腹”  8．別讓他想到強奸第十六章  短兵相接時的應變策略  1．脫離的策略  2．求助的策略  3．欺騙的策略  4．說服的策略  5．拖延的策略  6．對抗的策略  7．分化結伙攻擊者的策略  8．強奸中的傷害與殺人  9．完全無過錯的被害人  10．一個成功防衛(wèi)的實例第十七章  噩夢醒來是早晨  1．被害者的反應  2．家庭、社會與被害者  3．被害者自助指南后記

章節(jié)摘錄

　　第一章 給少女的悄悄話　　有一個童話叫做睡美人的故事?！　≌f國王和王后生下了一個很美麗的小女兒，他們高興地大開宴會，請許多人來慶祝。來的客人中有12個女巫，她們都是很善良的女巫。為了答謝主人的盛情，她們紛紛給新生的女孩良好的祝愿，有的祝她越來越美麗，有的祝她身體健康……　　在第十一個女巫剛剛說完祝愿后，闖進來一個壞女巫，她對國王和王后很不滿，因為他們沒有請她赴宴，于是她詛咒說：“這個女孩在15歲的時候，會被一個紡錘刺死。”　　快樂的氣氛被一掃而光。　　說過了祝愿的女巫是不可以再說新的祝愿的，只有一個善良女巫還沒有說過祝愿，所以，現(xiàn)在要挽回局面只有靠她了?！　榱藴p弱惡女巫的話帶來的危害，第十二個女巫說：“實際上她沒有死，她只是睡著了?！薄　鹾屯鹾笈滦∨畠河龅轿ｋU的紡錘。下令在王宮中不允許放紡車，不允許有紡錘，而國王和王后也不允許小公主離開王宮。他們想，這樣就可以不讓惡女巫的咒語實現(xiàn)了。　　公主15歲了，美麗而健康，一天，她到了宮中的一個從來沒有去過的地方?？吹揭粋€老太婆在用紡車紡線——實際上這個老太婆就是女巫。公主很好奇，因為她從來沒有見到過紡車，于是想試試玩。老太婆就讓她試著紡線，結果小公主被紡錘刺中，一下子就睡著了。　　她一直睡了100年，才被一個王子救出來。雖然結局很好，但是中間經(jīng)歷了很多不幸。假如她沒有遇到那個王子，她的命運會更慘?！　∵@個故事實際上是一個寓言，國王和王后代表的就是你的父親和母親，小公主和你一樣，代表可愛的小女孩。12個善良的女巫就是12個月，而闖進來的不速之客——惡女巫就代表著意外的危險?！　〖徿嚭图忓N代表什么，你不容易想到，它代表性?！　鹾屯鹾?，像多數(shù)父母一樣，可能和你的父母也一樣，盡量不讓家里出現(xiàn)和性有關的東西，不讓女兒接觸性知識，不進行性教育。但是，在15歲青春期到來后，出現(xiàn)了意外。越是沒有接觸過性教育的女孩子越容易好奇，好奇而又無知，就非常容易受傷害。雖然不至于死，但是也會喪失生命的活力。“睡著”就象征著喪失生命活力。　　我們心理學家不同意“國王和王后”的做法，我們認為少女需要接受性教育，也需要知道如何避免性侵害，這樣，惡女巫就沒有辦法刺傷你了。1.你長在了——青春期少女的生理和心理　　青春期是11-12歲開始，到17-18歲之間這個時期?！　≡谶@個時期，首先你會發(fā)現(xiàn)你的身體在發(fā)生著變化。身高增長加快，體重也增加得快了一些。你看不到的生理機能也在加強，比如腦機能在發(fā)展，使你的情緒比兒童的時候更豐富多彩了?！　「貏e的一個變化是你的性機能開始出現(xiàn)?！　∧汩_始來例假，聲音更細了，你的身材也開始出現(xiàn)女性而不是女童的特點：皮下脂肪的發(fā)展使你有了曲線，骨盆變得寬大了一些，最特別的是乳房開始發(fā)育?！　∨c此同時，少女的心理也開始有了變化。雖然不同的人心理變化是不一樣的，但是還是有一些共同的特點?！　”热?，你會更關注自己的變化，更注重自己的外表，是不是漂亮，臉上有沒有長什么，身材是不是不好，你也關注別人對你自己的評價。別人贊美你，你當然高興；別人批評你，你可能會非常憤怒。你的情緒波動比以前要大得多。　　對性發(fā)育，不同的女孩的態(tài)度不一樣。有差不多一半的女孩對此會感到很高興、很喜悅。另外一半則會感到害羞、不安等消極情緒。有的女孩子甚至會故意微微駝背，好不讓人注意到自己的胸變豐滿了。這些女孩子真的是有一點傻，實際上，胸豐滿了是很美的?！　≡诳磫栴}上，你有了自己的見解?！　『退廊艘粯樱阋埠芸赡軐π詴泻闷?。想知道性是怎么一回事，是好還是不好，為什么最美好的事情，比如浪漫的愛情，是和性有關的。而最可怕的事情，比如強奸，也是和性有關的。　　性就是這樣，如果是在合適的時間、年齡遇到合適的人，它和天堂一樣美好；而如果是在不適合的時間、年齡，遇到的是壞男人，它會讓你感到像地獄一樣可怕?！　∧愫湍行缘慕煌绞揭苍诟淖?。一般來說，剛剛有異性意識的時期，有了朦朧的性意識，你會對男性有些疏遠。然后，在14-17歲，你會感到對男性的親近感，也許會對某個男性產(chǎn)生愛慕的心理。而到了18歲以后，就可以嘗試真正的戀愛了?！　≡谶@個時期，你還不知道一些異性交往的原則和常識。比如，你不太知道男性的哪些行為是對你有害的，你也未必能識破男人的偽裝。有的男人裝得很浪漫，裝得很愛你，實際上卻不是，或者他只是想滿足性欲而沒有愛，假如你不能看清楚，被他欺騙了，后果是很慘的。你會非常痛苦，而且可能在很長的時間里無法自拔。

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