微笑面對(duì)心情沮喪

內(nèi)容概要

如果沮喪是每個(gè)人都一定會(huì)有的，那又何必太害怕它呢？如果日子是每天都要過的，又何必過得那么緊繃呢？換一種想法過生活，你的人生可以更自在！　　對(duì)別人好，對(duì)自己更好。先學(xué)會(huì)愛自己，才能讓別人也來愛你。別再讓情緒怪獸纏身，享受優(yōu)雅的人生吧！

作者簡(jiǎn)介

金盛浦子，1937年出生于東京。青山學(xué)院大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。擔(dān)任小學(xué)教師后，于1978年開設(shè)心理教育研究所，并于圣瑪莉亞醫(yī)科大學(xué)精神神經(jīng)科、東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院分院的神經(jīng)科等處進(jìn)行研究。1990年，成立“自游空間”SEPY。以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份向社會(huì)大眾提供心理咨詢服務(wù)。

書籍目錄

嘗一口幸福滋味卷一　無所謂的新心態(tài)  1 人，本來就沒有十全十美的  2 “這樣的自己”就可以了　3 對(duì)于缺點(diǎn)，就“睜一只眼閉一只眼”吧　4 自私一下，沒什么大不了　5 言行舉止沒有必要裝模作樣　6 不論什么嗜好，都是值得鼓勵(lì)的　7 “不行”也無所謂　8 停止要自己“努力！加油！”　9 每個(gè)人都可能會(huì)做“壞事”　10 昨天辦得到的，今天卻無法完成也沒關(guān)系　11 事情其實(shí)沒有那么嚴(yán)重　12 “本質(zhì)”這種東西只能慢慢地、自然地浮現(xiàn)　13 舔傷口并不是“療傷”　14 即使承受過多的恩惠，也不要在意　15 緊要關(guān)頭，最好不要太勉強(qiáng)　16 過去的已經(jīng)過去，沒必要被往事左右現(xiàn)在或未來　17 能活到今天，已經(jīng)很了不起了　18 輸了也無妨　19 請(qǐng)先消除你心中的悲傷　20 選擇自己的選擇　21 與其“嬌縱任性”何不“擅于依存”　22 一切的不安，都將雨過天晴卷二  你和我和他的新聯(lián)結(jié)卷三  快樂生活的新法則卷四  揭開生命的新密碼卷五  轉(zhuǎn)動(dòng)人生的新思維

章節(jié)摘錄

　　卷一　無所謂的新心態(tài)　　1 人，本來就沒有十全十美的　　對(duì)你而言，曾傷害你最深的人是誰？　　是父母？師長(zhǎng)？朋友？　　當(dāng)時(shí)的你一定很難過，很痛苦，很生氣吧？　　但是，人本來就沒有十全十美的?！　〔徽撌歉改?、師長(zhǎng)、朋友，　　大家都不是十全十美的?！　∪绻悴煊X到你也是那群非完美的人之一，　　就能原諒曾經(jīng)錯(cuò)怪你的人，　　而讓自己的心靈得到解脫?！　? “這樣的自己”就可以了　　并不是每個(gè)人做任何事都會(huì)努力不懈的?！　∶總€(gè)人偶爾也會(huì)撒撒謊，　　偶爾也會(huì)找借口?！　〉?，那都沒有關(guān)系，　　人生得饒之處且饒之?！　∧馨l(fā)現(xiàn)那樣的自己的人，　　能原諒那樣的自己的人，　　才是真正能開拓未來的人?！　? 對(duì)于缺點(diǎn)，就“睜一只眼閉一只眼”吧　　這也討厭、那也討厭、余下那個(gè)更討厭，　　一直數(shù)落自己缺點(diǎn)的你，　　最后發(fā)現(xiàn)這根本無濟(jì)于事?！　〔粌H沒有改善，甚至連對(duì)最應(yīng)珍惜的自己，　　也起了厭惡之心?！　‘?dāng)你很在乎自己的缺點(diǎn)時(shí)，　　告訴自己：“算了，就睜一只眼閉一只眼吧！　　然后，對(duì)于即使是小小的優(yōu)點(diǎn)，　　也要特意提出來大肆稱贊一番?！　≡谀惴Q贊、肯定自己的當(dāng)下，　　漸漸的，你就能感覺到自己散發(fā)出光芒，　　不知不覺中，你的缺點(diǎn)就會(huì)消失無蹤了。　　4 自私一下，沒什么大不了　　描繪夢(mèng)想、一圓美夢(mèng)，可以說是自私的行徑。　　或許你為了圓夢(mèng)，　　而造成家人或別人的困擾也說不定，　　不過，太顧慮周遭的想法，或總是要配合他人的話，　　即使是一個(gè)小小的夢(mèng)想，　　也會(huì)讓你有夢(mèng)難圓的苦嘆?！　榱藞A夢(mèng)，　　我們可能會(huì)遭受別人的抱怨、責(zé)難，　　可是應(yīng)該毅然決然去做的，就千萬別顧慮太多?！　　?/pre>








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