中老年中醫(yī)養(yǎng)生保健

內(nèi)容概要

本書共分五大部分，前三部分是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)知識(shí)，介紹了中醫(yī)養(yǎng)生概論、中醫(yī)未病防治學(xué)及中醫(yī)五臟養(yǎng)生保健，以便掌握中醫(yī)對(duì)機(jī)體康復(fù)保健的原理。第四部分是疾病防治學(xué)知識(shí)，重點(diǎn)介紹13種老年人常見疾病的生理、病理特點(diǎn)，防治措施及養(yǎng)生保健常識(shí)，以達(dá)到防病、治病及養(yǎng)生保健的目的。第五部分是養(yǎng)生保健知識(shí)，介紹養(yǎng)生保健的方法、古今圣人養(yǎng)生保健之道及相關(guān)知識(shí)，以達(dá)仁者見仁、智者見智，豐富養(yǎng)生保健的內(nèi)容，讓老年朋友從掌握養(yǎng)生保健知識(shí)做起，達(dá)到健康長(zhǎng)壽靠自己的自我保健的目的。

作者簡(jiǎn)介

周宜軒，安徽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師，安徽省老年大學(xué)特聘教授，安徽省名中醫(yī)。曾任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)會(huì)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科延緩衰老委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)瘀血癥專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科技獎(jiǎng)評(píng)審專

書籍目錄

中醫(yī)養(yǎng)生概論  一、什么是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)  二、中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)中醫(yī)未病防治學(xué)  一、關(guān)于健康  二、關(guān)于亞健康  三、亞健康的防治  四、亞健康的自我保健中醫(yī)五臟養(yǎng)生保健  一、心臟  二、肺臟  三、肝臟  四、脾臟  五、腎臟常見疾病防治與養(yǎng)生保健  一、動(dòng)脈粥樣硬化  二、冠心病  三、高血壓病  四、血脂異常及防治  五、糖尿病  六、缺血性腦中風(fēng)  七、骨質(zhì)疏松癥  八、老年性便秘  九、失眠癥  十、慢性支氣管炎  十一、慢性胃炎  十二、功能性消化不良  十三、病毒性肝炎養(yǎng)生保健  一、心理健康  二、科學(xué)運(yùn)動(dòng)  三、主動(dòng)飲水  四、人體正常營(yíng)養(yǎng)素  五、人生三期養(yǎng)生有道  六、不同體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)  七、順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生有法  八、古今圣人養(yǎng)生之道  九、養(yǎng)生十六宜治  十、排毒——現(xiàn)代都市人的熱門話題  十一、補(bǔ)益中草藥的作用及其趣事

章節(jié)摘錄

　　中醫(yī)養(yǎng)生概論　　一、什么是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)　　養(yǎng)生是一個(gè)永恒而廣泛的話題，指的是以生命發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，通過(guò)調(diào)理飲食、修煉形體、調(diào)養(yǎng)精神等方法，提高體質(zhì)，防治疾病，以達(dá)到延年益壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，對(duì)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法進(jìn)行研究、改革，吸取各學(xué)派養(yǎng)生之長(zhǎng)，發(fā)展出獨(dú)特的養(yǎng)生之道，并指導(dǎo)人們將養(yǎng)生之道運(yùn)用于日常生活的學(xué)問(wèn)。它是中國(guó)優(yōu)秀文化的組成部分，是歷代醫(yī)學(xué)家不斷實(shí)踐、總結(jié)的結(jié)果，對(duì)于人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，治療疾病發(fā)揮著積極的作用?！　。ㄒ唬┲嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)的指導(dǎo)思想　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本指導(dǎo)思想是強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。首先，它運(yùn)用中醫(yī)學(xué)理論對(duì)人體進(jìn)行了詳盡全面的分析，認(rèn)為人體內(nèi)正氣旺盛與否是決定身體健康的關(guān)鍵因素；其次，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)始終把心理因素作為影響人體健康的重要因素，重視對(duì)人體心理的調(diào)節(jié)；再次，它認(rèn)為生命和健康是息息相關(guān)的，它們是一個(gè)整體，不可偏頗一方，更不能將兩者割裂開來(lái)；最后，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)把人體健康與社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為應(yīng)該全面地看待人體健康和疾病?！　。ǘ┲嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)的特點(diǎn)　　1.以中醫(yī)理論為指導(dǎo)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)最突出的特點(diǎn)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，它運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)、藏象學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)理論等，對(duì)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)進(jìn)行了創(chuàng)新和發(fā)展，使得中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)更加具備科學(xué)性、實(shí)用性。

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