圖解催眠術(shù)

前言

學(xué)催眠術(shù)，看這本就夠了    一說到催眠，很多人腦海中就會(huì)浮現(xiàn)出這樣的畫面：一個(gè)人在催眠師幾句話的影響下，很快便昏睡了過去，像傀儡一樣任催眠師擺布。在催眠師的引導(dǎo)下，他們的身體會(huì)變得跟鋼板一樣堅(jiān)硬或跟煮熟的面條一樣柔軟，做出一些理智狀態(tài)不會(huì)做的舉動(dòng)，甚至說出埋藏在心底從未泄露的秘密……這畫面，想想確實(shí)讓人感到害怕！然而，事實(shí)卻并非如此。催眠確實(shí)非常神奇，但卻一點(diǎn)都不神秘，更不可怕。它和其他很多學(xué)科一樣，有著漫長(zhǎng)而不為人知的過去，有著精彩而不斷發(fā)展的現(xiàn)在，同時(shí)有著嚴(yán)謹(jǐn)而周密的理論，還有著人們廣泛存在的誤解。    可以說，催眠本身只是一種古老而又年輕的心理治療方法。說它古老是因?yàn)閺墓畔ＥD、古羅馬及中國(guó)古代開始，催眠就已經(jīng)有了實(shí)際應(yīng)用。后來，麥斯麥發(fā)明了“動(dòng)物磁流”療法來治療精神疾病，再后來，催眠大師艾瑞克森又對(duì)催眠操作方法進(jìn)行了改進(jìn)，催眠便成為了催眠師進(jìn)行身心治療的工具，同時(shí)也成為一門溝通的藝術(shù)。說它年輕是因?yàn)樗\(yùn)坎坷，一直被誤解和歪曲，被人們忽視甚至恐懼，直到20世紀(jì)50年代，催眠才在科學(xué)界得到了應(yīng)有的尊重與廣泛的承認(rèn)。    我們常常把催眠想得非常神秘，卻不知道在我們的日常生活中，催眠體驗(yàn)隨時(shí)都會(huì)發(fā)生。當(dāng)我們非常投入地看著電影電視時(shí)，當(dāng)我們?cè)诩磳⑸吓_(tái)表演前深吸一口氣調(diào)整緊張情緒時(shí)，當(dāng)我們?cè)诖哼\(yùn)前的售票窗口排隊(duì)沉浸于回到家后見到親朋好友的幸福想象中時(shí)，當(dāng)我們?cè)跓o聊的政治課堂上聽著老師單調(diào)乏味的聲音昏昏欲睡時(shí)……這些都是日常生活中最簡(jiǎn)單的催眠體驗(yàn)。    當(dāng)然，催眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這么簡(jiǎn)單的事情，它在心理治療、潛能開發(fā)、臨床醫(yī)療等方面有著其他方法無法替代的作用。利用催眠，人們可以釋放內(nèi)心深處的壓抑，治療嚴(yán)重的心理疾病，忘記手術(shù)中的痛苦，模擬體驗(yàn)未來的成功，激發(fā)個(gè)人的潛能，掌控自己的生活。    催眠就是這么一件神奇的事物，通過本書的學(xué)習(xí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的世界，一個(gè)神奇的催眠世界，這里蘊(yùn)藏了催眠的所有秘密。    本書將會(huì)告訴你很多在催眠中確實(shí)存在的真正的神奇之處，也將告訴你人們對(duì)催眠有著怎樣根深蒂固的誤解。例如：被催眠后是不是完全受到催眠師的控制？催眠是不是真的能讓人看到前世？動(dòng)物催眠到底是怎么回事？……當(dāng)然了，在本書中，你還會(huì)了解到催眠漫長(zhǎng)悠久而充滿樂趣的歷史，學(xué)習(xí)到催眠師的一些不傳秘笈以及自我催眠的操作方法。在讀完本書后，你可以靈活自如地將催眠技巧應(yīng)用到生活中：背單詞時(shí)，你可以運(yùn)用催眠增強(qiáng)自己的記憶力；失眠了，你可以運(yùn)用催眠讓自己酣然入睡：人際社交中，你可以運(yùn)用催眠掌握他人想法……書中的所有方法你都可以嘗試，等你熟練后也可以開發(fā)出自己獨(dú)有的方法?？傊呙邔⒊蔀槟闵钪兄匾趾糜玫暮脦褪?。你將從催眠他人與自我催眠中體會(huì)到催眠的神奇魔力。    另外，本書為了適應(yīng)現(xiàn)代人節(jié)奏快、工作忙的生活特點(diǎn)，采用一頁文字一頁圖解的方式，讓你可以輕松地讀懂每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。這種閱讀方式簡(jiǎn)單而又實(shí)用，讓你在輕松好玩中學(xué)到知識(shí)。還等什么呢，馬上開始享受閱讀的樂趣吧！

內(nèi)容概要

　近年來，隨著社會(huì)的復(fù)雜化和多元化，有關(guān)心理學(xué)的書籍越來越多，告訴人們?nèi)绾卧诜彪s的世界中調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)社會(huì)的快節(jié)奏。本書揭開籠罩在催眠術(shù)上的神秘面紗，科學(xué)地揭示了催眠術(shù)對(duì)調(diào)動(dòng)人們的潛意識(shí)的重大作用。并重點(diǎn)介紹了催眠的方法和應(yīng)用，使催眠術(shù)能更好地為人們所用。書中的多種方法，不但能激活人們的潛意識(shí)，產(chǎn)生無盡的潛能，而且可以用這些潛能適時(shí)地調(diào)節(jié)人們的心理狀態(tài)，使人們能更好地在這個(gè)社會(huì)中找到自我的位置，取得更大的成功。

作者簡(jiǎn)介

徐端，華中師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)，研習(xí)催眠術(shù)多年。曾從事心理健康教學(xué)、學(xué)校心理輔導(dǎo)、催眠師專業(yè)培訓(xùn)等工作，有豐富的一線催眠經(jīng)驗(yàn)。著有《盜夢(mèng)空間：夢(mèng)的心理解析》、《喜悅之路：世界古今屬靈與靈修大師的幸福箴言》等書。

書籍目錄

第一章 催眠術(shù)一點(diǎn)都不神秘
　什么是催眠：一種特殊的治療方法
　催眠性恍惚：妙不可言的輕松感
　催眠與潛意識(shí)：鑰匙與房間的關(guān)系
　被動(dòng)性注意力窄化：暗示下的恍惚狀態(tài)
　感覺信號(hào)的處理：催眠暗示的傳遞途徑
　被暗示性亢進(jìn)：語言暗示的驚人力量
　催眠時(shí)的腦電波：大腦里發(fā)生了什么
　催眠與睡眠：有關(guān)聯(lián)，但不是一個(gè)概念
　影響催眠的因素：哪些人容易被催眠
　前世回憶：只是一種催眠治療方法
第二章 了解一點(diǎn)催眠的歷史
　魔法和咒語：原始時(shí)代的催眠應(yīng)用
　國(guó)王的力量：皮拉斯的腳趾頭能治病
　麥斯麥術(shù)：法國(guó)政府買不來的動(dòng)物磁流
　磁性睡眠：法國(guó)侯爵與催眠療法的起源
　催眠的命名：布雷德醫(yī)生的創(chuàng)意發(fā)明
　自我暗示：庫(kù)埃對(duì)自我催眠的貢獻(xiàn)
　催眠的革命：艾瑞克森的創(chuàng)造性催眠
第三章 掌握催眠其實(shí)很簡(jiǎn)單
　催眠師的要求：你有潛力成為催眠師嗎
　催眠地點(diǎn)：在哪里都能被催眠嗎
　相互溝通：催眠師的準(zhǔn)備工作
　手臂升降測(cè)試：測(cè)試催眠敏感度
　催眠誘導(dǎo)：進(jìn)入催眠狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)
　身體搖動(dòng)法：催眠狀態(tài)深化的方法
　催眠喚醒：結(jié)束受催眠者的催眠狀態(tài)
　言語暗示：心理學(xué)的常用方法
第四章 輕松學(xué)會(huì)自我催眠
　高峰體驗(yàn)：美妙的自我催眠
　簡(jiǎn)潔與重要重復(fù)：編寫暗示語的指導(dǎo)方針
　分解目標(biāo)與增強(qiáng)暗示：自我暗示的技巧
　數(shù)數(shù)字和走樓梯：再喚醒與深化的方法
　默坐法：最優(yōu)雅的自我催眠
　想象法：妙不可言的自我催眠
　自我檢查：你有沒有進(jìn)入催眠狀態(tài)
　持久訓(xùn)練：怎么讓催眠效果越來越好
第五章 擺脫困境，催眠助你健康生活每一天
　擺脫失眠：睡得香甜的催眠妙招
　幫助戒煙：用催眠擺脫尼古丁的誘惑
　消除焦慮：用催眠讓身心輕松舒服
　擺脫心理陰影：催眠可以拂去心理陰影
　尋找失物：催眠幫你找到遺失的物品
　緩解疼痛：用癥狀置換法緩解病痛
第六章 激發(fā)潛能，催眠幫你塑造強(qiáng)大自我
　提高記憶力：從今天起，你可以一目十行
　增強(qiáng)決策力：用催眠讓自己變得果斷高效
　激發(fā)強(qiáng)大氣場(chǎng)：催眠出你的王者氣質(zhì)
　改變壞習(xí)慣：催眠幫你與壞習(xí)慣永別
　保持旺盛精力：用催眠讓你精神煥發(fā)
　催眠解夢(mèng)：催眠讓你更了解自己的內(nèi)心
第七章 掌控他人，催眠讓你成為交際達(dá)人
　掌握他人想法：催眠幫你透過外表識(shí)人心
　有效擊中軟肋：用催眠讓對(duì)方與你推心置腹
　強(qiáng)化服從意識(shí)：用催眠讓他人無條件服從
　化解矛盾：用催眠消除他人敵對(duì)情緒
　成功拒絕他人：讓你拒絕別人時(shí)贏得信賴
　迅速俘獲芳心：催眠幫你成為戀愛達(dá)人
　讓孩子聽話：催眠幫你與逆反的孩子溝通
第八章 無處不在的催眠現(xiàn)象
　暈輪效應(yīng)：愛情里的催眠現(xiàn)象
　催眠麻醉：醫(yī)學(xué)上的催眠應(yīng)用
　商業(yè)活動(dòng)：無處不在的類催眠
　名人明星：你的偶像會(huì)催眠

章節(jié)摘錄

1.什么是催眠：一種特殊的治療方法    你知道催眠是怎么回事嗎？許多人一聽說催眠，眼前馬上就會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)帶著神秘的微笑的催眠師的形象，他一邊拿著一只懷表在被催眠的人眼前來回?fù)u擺，一邊用詭異的語氣說著什么，接受催眠的人很快就變得癡癡呆呆的，好像在做夢(mèng)一樣。這個(gè)時(shí)候，無論你問什么他都會(huì)回答，無論讓他做什么他都會(huì)去做。催眠真的就是這樣嗎？    搖擺懷表催眠他人的方法在以前確實(shí)很常見，不過現(xiàn)在很少有人使用了，這種方法也被稱為“凝視法”。它是很多普通人知道的唯一催眠方法，卻只是眾多催眠方法中普通的一個(gè)。真正的催眠比普通人想象的要復(fù)雜得多，也有意思得多。    由于催眠離不開暗示的方法，所以又可稱為暗示催眠術(shù)，作為心理治療的一種方法，也叫暗示催眠治療。    催眠雖然看上去很神奇，而且在某些方面確實(shí)非常有效，但它并不像普通人理解的那樣神秘，更沒有那么夸張。人們對(duì)催眠的認(rèn)識(shí)往往來自于影視文學(xué)作品，而影視文學(xué)的編劇、作者們常常因?yàn)樽陨韺?duì)催眠的誤解，或者是為了情節(jié)的設(shè)計(jì)，把催眠神秘化、夸大化，導(dǎo)致催眠成了一門很多人都感興趣，卻也被很多人誤解的科學(xué)。    催眠有著非常悠久的歷史，但是由于長(zhǎng)期以來人們對(duì)它的一系列錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，它的前景并不被人看好。近一百多年來，一些對(duì)催眠感興趣的人一直在努力解開催眠的奧秘，他們逐漸發(fā)現(xiàn)了催眠的原理，認(rèn)識(shí)到了催眠的巨大作用。從此，催眠逐漸進(jìn)入科學(xué)研究領(lǐng)域，并科學(xué)化、系統(tǒng)化、規(guī)范化。    心理學(xué)家普遍認(rèn)為，催眠是打開人們心扉的一把萬能鑰匙，它可以給人以智慧和啟迪，而它最主要也是最重要的用途就是可以作為一種心理治療技術(shù)。催眠對(duì)許多疑難雜癥都有很好的治療效果，使患者能夠康復(fù)如初，使焦慮、憂郁、恐懼等不良情緒瞬間即逝，使患者重新體驗(yàn)到人生的溫馨與樂趣。    現(xiàn)在，催眠已被很多國(guó)家廣泛傳播，真正成為一門理論嚴(yán)密、使用規(guī)范的應(yīng)用科學(xué)。很多著名大學(xué)、醫(yī)院里都設(shè)有催眠研究室，催眠已經(jīng)成為一種常用的心理治療方法，并在各行各業(yè)有著廣泛應(yīng)用。    2.催眠性恍惚：妙不可言的輕松感    我們常常會(huì)在電影電視里看到這樣的畫面：催眠師對(duì)一個(gè)人實(shí)施催眠后，受催眠者變得精神恍惚，像是在夢(mèng)游。這到底是怎么回事呢？    別小看了這種看上去像夢(mèng)游的恍惚狀態(tài)，它可是催眠過程中的一個(gè)非常重要的部分。在受催眠者被催眠師施加催眠后，其意識(shí)開始時(shí)一般都非常清晰，甚至比日常生活中更加清晰。在催眠的過程中，我們大腦的注意力隨著催眠師的操作慢慢變得高度集中，注意不到其他的事情，我們慢慢開始擺脫自己的意識(shí)對(duì)大腦的束縛，慢慢開始接受催眠師的指令。在這個(gè)時(shí)候，我們感覺自己的大腦似乎不是很清醒，似乎陶醉在另一個(gè)世界里。    實(shí)際上，這是催眠中必然會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，受催眠者在催眠狀態(tài)下的這種身心狀態(tài)也被形象地稱為“恍惚狀態(tài)”。又因?yàn)檫@種恍惚狀態(tài)是催眠時(shí)產(chǎn)生的，為與其他恍惚狀態(tài)區(qū)別開，它又被稱為“催眠性恍惚”。    生活中我們常常會(huì)進(jìn)入恍惚狀態(tài)，比如上課時(shí)神游天外，老師提問你都沒聽見；坐在公園長(zhǎng)椅上等朋友，無聊中做起了白日夢(mèng)，朋友喊你半天，你卻沒有任何反應(yīng)。這些都是恍惚狀態(tài)，只不過這些狀態(tài)都是由自然條件下不自覺進(jìn)入的，而催眠性恍惚是催眠條件下由催眠師進(jìn)行催眠誘導(dǎo)產(chǎn)生的。    恍惚狀態(tài)是一種妙不可言的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們通常能獲得輕松愉快的感覺，這種輕松愉快的感覺是由身心放松產(chǎn)生的，催眠性恍惚更是如此。催眠師常會(huì)給我們“全身放松”“深呼吸”之類的暗示，在暗示下，我們的身體會(huì)進(jìn)入到一種很輕松的狀態(tài)，身體的輕松帶來心理的放松，大腦便會(huì)很自然地進(jìn)入恍惚狀態(tài)；在催眠師的進(jìn)一步暗示下，大腦會(huì)進(jìn)入更深的恍惚狀態(tài)，輕松感也會(huì)越來越強(qiáng)烈，甚至讓你不想從催眠中蘇醒。    當(dāng)我們進(jìn)人催眠性恍惚后，我們不想做什么事情，也不愿意去想問題，大腦會(huì)放松警惕，充分享受這種輕松感。如果催眠師什么都不做，我們也會(huì)什么都不做，慢慢地轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)或者醒來。這種恍惚是一種很被動(dòng)地接受指令的狀態(tài)，這也就是催眠性恍惚與我們?nèi)粘Ｉ钪械幕秀睜顟B(tài)間的最大不同之處。    3.催眠與潛意識(shí)：鑰匙與房間的關(guān)系    弗洛伊德是精神分析學(xué)的奠基人，潛意識(shí)理論是弗洛伊德最重要的理論之一，被形象地稱為“冰山理論”。這個(gè)理論本來只用于心理學(xué)領(lǐng)域，后來卻被廣泛應(yīng)用于歷史、文學(xué)、影視、美術(shù)、醫(yī)學(xué)等方面。在催眠理論里，潛意識(shí)理論也起著非常重要的作用。只有弄明白了潛意識(shí)理論，才能夠真正懂得催眠的原理。    弗洛伊德認(rèn)為，人的心理就像海面上的冰山一樣，在水面上露出來的只是很小的一部分，大部分處于水面之下。水面上的就是我們能意識(shí)到的，叫意識(shí)；水面下的則是我們不能意識(shí)到的，叫潛意識(shí)。同時(shí)，在這二者之間存在著一個(gè)前意識(shí)，如同冰山與水面交界的那部分一樣，前意識(shí)游離于意識(shí)與潛意識(shí)間，可能轉(zhuǎn)化為意識(shí)，也可能轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)。    這三個(gè)層次組成了一個(gè)動(dòng)態(tài)心理結(jié)構(gòu)，它們始終處在相互滲透、流動(dòng)變化之中。三者處在協(xié)調(diào)平衡狀態(tài)，就是正常人的心理結(jié)構(gòu)，具有常態(tài)的性質(zhì)。三者處在不平衡的紊亂狀態(tài)，就是非正常人的心理結(jié)構(gòu)。    潛意識(shí)是整個(gè)心理活動(dòng)的大部分，對(duì)人們的行為和思想往往起著決定性的作Hj。每時(shí)每刻我們的潛意識(shí)都在追求著滿足。它是人的本能沖動(dòng)、被壓抑的欲望和本能沖動(dòng)的替代物的“貯藏庫(kù)”，它不受客觀現(xiàn)實(shí)的調(diào)節(jié)，而是由自己的本能來決定的。在一定條件下有一部分潛意識(shí)會(huì)進(jìn)入意識(shí)，另外一部分則永遠(yuǎn)不能被察覺。    弗洛伊德非常看重潛意識(shí)的作用，所以他把精力主要用于對(duì)人的潛意識(shí)的研究，他認(rèn)為潛意識(shí)在某種程度上決定著人的發(fā)展。他的這種認(rèn)識(shí)曾被歐美許多學(xué)者運(yùn)用和發(fā)展，成為精神分析學(xué)說的基本概念。    潛意識(shí)作用說指出，催眠現(xiàn)象的原理在于催眠師設(shè)法減弱了受催眠者的意識(shí)作用，使受催眠者的潛意識(shí)部分被打開，由此接納暗示。也就是說，在催眠狀態(tài)中，受催眠者被動(dòng)地接受暗示，主要是因?yàn)闈撘庾R(shí)對(duì)催眠師的暗示進(jìn)行了感應(yīng)，所以喪失了自覺性與自主性，進(jìn)而完全聽從于催眠師的命令。若在清醒狀態(tài)，意識(shí)作用占主導(dǎo)地位，潛意識(shí)被壓抑下去時(shí)，則不會(huì)感應(yīng)暗示。    P2-6

編輯推薦

《圖解催眠術(shù)》由專業(yè)的催眠師徐端編寫。書中，首度公開催眠絕招，全面而經(jīng)典地詳細(xì)解讀了催眠的攻效。    利用催眠，我們可以直接和自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，使其產(chǎn)生無窮的“魔力”，從而主宰自己的潛意識(shí)，變得更自信和強(qiáng)大。

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圖書標(biāo)簽Tags

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