S型美女速成

前言

　　優(yōu)雅地瘦身，健康地生活　　我常常會碰上這樣的女性：鮮艷的口紅，細致的眼線，精心的發(fā)型，不管從什么角度都能看出，她在盡力讓自己看起來更美麗、更迷人。可是，那笨拙的體型，臃腫的體態(tài)，總是讓她的裝扮大打折扣，有時候甚至給人一種很別扭的感覺。這些女人辛苦地將自己裝在不適合的衣服里，難道就為了讓自己變得美麗嗎？　　當我向身邊的女性咨詢這個問題時，我卻被她們感動了。她們用盡自己的努力，盡可能地掩蓋自己的不足，并不僅僅是為了大眾眼中的“美”，而是渴望自己能夠變成一道美景，能夠給人賞心悅目的喜悅，那是對生活由衷的熱愛和對美麗的苦苦追求。我為這份對美麗的執(zhí)著而感動，于是，我決定好好幫助那些在減肥的迷途里掙扎的姐妹?！　〉?，當我看到那些為了瘦身而付出慘痛代價的姐妹們時，我又總是心有憂慮：美麗與健康非要這樣不能并存么？其實，在我的字典里，減肥絕對不僅僅是體重計上的數(shù)字加減法，更是一門綜合的學(xué)問，還包含了對健康的態(tài)度，對美好的渴望等?！　⊥ㄟ^長期的積累和實踐，我找到了一整套非常適合女性、在臥室就能操作的減肥瘦身之法，是能夠不以犧牲健康的做法來成全美麗的最佳方案。其中包括：催眠減肥、按摩減肥、道具輔助減肥、瑜伽減肥等，這些方法絕大多數(shù)都是我的親身經(jīng)歷或者是我周圍女性成功的實踐。在這些實踐的基礎(chǔ)上，針對不同的肥胖體型，我制定了不一樣的減肥方案，也屢屢見效。所以，不管是什么減肥狀況，幾乎都能從中找到適用于自己的瘦身方法。如果你因為工作缺少時間，你可以從中學(xué)習(xí)催眠減肥或者按摩減肥，在睡覺前和起床后只需花上20分鐘左右的時間，就能輕松搞定肥肉；　　如果你是沒有金錢的，不用擔(dān)心，我的臥室瘦身里不需要你用金錢來趕走贅肉，全部的投資就是你自己；　　如果你因為愛“宅”，不敢考慮減肥，這個臥室減肥法的任何一種方法都能滿足你足不出戶的減肥需要；　　如果你討厭運動，別擔(dān)心，臥室減肥法的宗旨就是輕松的有氧運動，在緩慢的節(jié)奏中消除體內(nèi)的脂肪；　　如果你想讓自己在瘦身的同時又能矯正骨骼，更加優(yōu)美，試試臥室按摩、道具瘦身等方法，里面絕對有你感興趣的東西；　　如果你因為做全職太太而感到枯燥，也能從臥室減肥法里找到一個有趣的打掃家務(wù)的方式，你會愛上拖地、做飯、擦玻璃……　　為了讓所有愛美的女性都能達到減肥效果，在每一篇介紹方法之后，我都配備了相應(yīng)的示意圖片，讓每一個操作步驟都能達到標準、精確，這樣的話才能有事半功倍的效果?！　】傊?，我想讓大家明白，瘦身不是你炫耀的一個工具，而是你改變自己，讓自己變得更美好的一種方式。記?。骸　∈萆聿皇菫榱舜└邫n的衣服，而是為自己的美麗增加一份亮點；　　瘦身不是為了氣死搶走自己男友的情敵，而是為了讓自己看到鏡子中的自己更開心、更自信；　　瘦身不是為了成為聚會上的焦點，而是希望能在回憶錄上留下最美麗的時刻……　　在此，我衷心地希望所有的人不管處于任何環(huán)境都不要忘記，如何用心體會生活的美好以及讓自己變美好的一切可能。

內(nèi)容概要

　　健身房太遠，做瑜伽太累，跳肚皮舞可沒有下班回家在臥室里睡懶覺舒服。我們愛犯懶，我們愛美食，但是我們同時也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得，難道說這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍，讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱？
　　NO，NO，當然不是這樣！
　　懶人絕不等于肥胖，減肥不成功，在于我們的減肥方法不對，在于我們無法將減肥大業(yè)持之以恒，但是從現(xiàn)在開始，《S型美女速成》幫你打破這一桎梏。在臥室里躺一躺，小腹腰腿自然瘦，看電視時扭扭腰，豐胸美臀悄悄來。沒時間？沒問題，20分鐘就可以輕松搞定肥肉；沒金錢，也沒問題，臥室減肥完全不需任何支出。緩慢有氧運動加各種獨門“秘方”，《S型美女速成》，讓你躺在床上，也能輕松瘦、瘦、瘦！

作者簡介

李虹，女，畢業(yè)于四川大學(xué)華西醫(yī)學(xué)中心，醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)為成都市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師。多年來從事整形美容工作，成效顯著。其提倡的臥室減肥法，因為便于操作、瘦身后又能長時間保持體型而受到廣大女性歡迎。

書籍目錄

引子
改變觀念：從瘦身的幾個誤區(qū)說起
第一章
自己可以做的催眠瘦身方法：試試催眠瘦身
自己進行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優(yōu)美的姿態(tài)有利于瘦身
　想像自己兩個手指尖有一個充氣的氣球
　有意識地傾聽進入耳朵的聲音
　慢慢地去泡澡
第二章
找準穴位對“穴”下手：按摩減肥法
　穴位加撫摸，瘦臉不是問題
　坐在床上“施魔法”，對你的胸部更自信
　躺在床上揉揉肚，減肥又健康
　為你的臀部“平反”
　上下其手，打造纖細小腿
　控制食欲的最佳按摩法
　生完寶寶之后的減肥妙法
第三章
各種花樣對號入座：床上瑜伽
　躺在床上反復(fù)做，誘人美頸練出來
　穿著睡衣瘦胳膊，全身線條更流暢
抽出床墊扭扭腰，教你速成“小腰精”
　跟“皮皺、肉松、小肚腩”說拜拜
　讓“足球場”見鬼去吧
　躺在床上看電視，大腿小腿一起瘦
　傍晚散步改瑜伽，緩解壓力又瘦身
第四章
撬走身上的贅肉：道具減肥
　扎頭巾瘦臉又美頸
　自制“背背佳”，修肩又豐胸
　一拉一扯，小腹贅肉“逃走”了
　一根帶子=啞鈴健身，高效又省錢
　一卷、一踮、一踏，瘦腿就是這么容易！
　床上備個塑料瓶，沒事閑來瘦瘦腰
　看著電視來點小動作，不怕肉肉來“找茬”
　打造S身材，翹臀很關(guān)鍵
后記
招外有招：私家瘦身小訣竅

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

　　超級實用的懶人減肥方法，眾多“S型”美人絕不外傳的獨門秘技，不用再羨慕那些“小腰精”、波霸妹，在《S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍（女人必備的閨房瘦身秘笈）》里，我們能找到讓自己成為眾人矚目焦點的實用精華技巧！　　催眠也能瘦身、按摩讓你前凸后翹，床上瑜伽、巧用道具，用最懶的辦法，打造出最完美的S型身材。不用再經(jīng)歷節(jié)食、藥物、運動再反彈的痛苦，不用在忍受肥胖所帶來的各種負面困擾，《S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍（女人必備的閨房瘦身秘笈）》讓你的減肥過程變得毫無痛苦，簡單易行，每天20分鐘，沒有減不掉的肥肉，好身材，臥室里輕松變出來。

圖書封面

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