我怎樣討人喜歡

前言

25年前，當(dāng)?shù)つ莺臀以陂T階發(fā)現(xiàn)《我怎樣討人喜歡？》新書樣本時，我們撕開包裝，拿起書，一同欣賞封面；輕輕地?fù)崦?，翻閱它，充滿喜悅。我們翻來覆去地看，似乎不敢相信紙上真印有字。我們將新書貼近鼻尖，輕嗅那特有的芳香。過后，我們四下張望，看看有沒有還在外面的鄰居——真想讓他們看看這本書?！澳阏J(rèn)為銷售多少冊才算成功呢？”丹妮問我?！安恢?。我從沒想過這個問題?！薄跋胂肟绰铮‰S便說個數(shù)字！”我以前聽說過，一本書的銷量在一萬冊左右時，出版商就收回成本了。奧格斯堡出版社信任我這么一個名不見經(jīng)傳、從未發(fā)表過作品的作家，讓我很感激。我可不想讓出版商虧本，于是便說：“親愛的，如果能賣到一萬冊，我就知足了?！薄皶u到那個數(shù)嗎？”“天曉得！”

內(nèi)容概要

我為什么要討人喜歡？我需要討人喜歡嗎？　　這樣的問題或許是某些人的第一反應(yīng)，但正如英國詩人約翰·多恩那句著名的話：“沒有人是一座孤島，每個人都是大陸的一片?！比诵宰钫鎸?shí)的狀況，是每個人，就算所謂的宅男宅女，其實(shí)都需要與其他人鏈接；每個人的內(nèi)心都有最深切的渴望：愛與被愛。　　本書作者透過溫馨輕快的談話式筆調(diào)，大量感人的案例，結(jié)合心理學(xué)的知識，精辟地講述了加深友誼的五種方式，培養(yǎng)親密友誼的五大指南，如何對付消極情緒而不破壞關(guān)系以及怎樣挽救衰退中的友誼，更特別關(guān)注個體的自我價值感與友情的關(guān)系，幫助讀者學(xué)習(xí)讓自己變成一個更可愛的人，從而收獲更健康快樂的人際關(guān)系與祝福滿滿的豐盛生命。

作者簡介

艾倫·羅·麥金尼，美國加州山谷輔導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人，長期從事心理輔導(dǎo)，是廣受歡迎的心理咨詢師、講師和作家。本書自1979年出版以來，已在全世界各地發(fā)行200萬冊，影響廣泛。

書籍目錄

修訂版序言作者小語題獻(xiàn)辭第1章 友誼的豐碩報(bào)酬第一部　加深友誼的五種方式　第2章 為什么有些人總不缺乏朋友　第3章 自我顯露的藝術(shù)　第4章 怎樣表達(dá)溫情　第5章 愛是你所做的事　第6章 忽略這點(diǎn)，你的朋友便將棄你而去第二部　培養(yǎng)親密友情的五大指南　第7章 愉快的撫觸　第8章 稱贊的藝術(shù)　第9章 談話的重要　第10章 怎樣改良你的談話技巧　第11章 眼淚是上帝所賜的禮物第三部　如何對付消極情緒而不破壞關(guān)系　第12章 裝作好人于事無補(bǔ)　第13章 使你的怒氣無損于他人的五種技巧第四部　怎樣挽救衰退中的友誼　第14章 為什么關(guān)系會惡化　第15章 創(chuàng)造性的饒恕第五部　承諾　第16章 忠實(shí)是主要的因素　第17章 拒絕及其后果第六部　身份與親密　第18章 為什么一味迎合總是很危險(xiǎn)　第19章 自我價值感：建立親密關(guān)系的必備條件　第20章 適應(yīng)的藝術(shù)第七部　結(jié)語　第21章 你也能成為一個可愛的人

章節(jié)摘錄

第1章 友誼的豐碩報(bào)酬友誼可以加強(qiáng)生命的活力，愛人以及被人所愛就是生存的最大喜樂?！δ帷な访芩梗⊿ydney Smith）你是否想知道，某些人是怎樣贏得朋友們的欽佩和喜愛的？有人長相平平，卻大受異性青睞。管理人員們或許看起來不是特別"有才"，但有時卻到處吃得開，有許多交心的朋友。他們在仕途上也因此攀升很快。這樣的人可能很富有、機(jī)智或者是受過高等教育，也或者并不完全如此。但是在他們的人格中都含有一種特別的因素，使他們?yōu)槿怂鹁春蜌J佩。那就是我所謂友誼的因素。心理治療師的工作給予我一個非比尋常的機(jī)會，使我能觀察到人與人之間的相互關(guān)系；我曾經(jīng)和上千的人談?wù)摰剿麄冏钣H密的關(guān)系，在觀察成功戀人們?nèi)绾蜗嗵帟r，我也學(xué)到他們的一些秘訣。本書的目的就是要把這些秘訣傳授給你。友誼的因素使你成功地與他人建立親密關(guān)系我和同事們最近在我們的診所做了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)友誼往往就是愛情的跳板，友誼會影響到人生其他的重要關(guān)系。沒有朋友的人，通常也很難維系任何一種形式的愛。他們多半會一再結(jié)婚，和家人疏遠(yuǎn)，在工作上也很難跟人和睦相處。另一方面，那些學(xué)會了如何關(guān)愛朋友的人，往往都是婚姻美滿長久，在工作上跟人相處得很好，而且能享受到兒孫之福的人。杰克·班尼（Jack Benny）逝世不久，有人在電視上采訪喬治·布恩司（George Burns）。"杰克和我成為摯交差不多有50年，"布恩司說，"當(dāng)我唱歌的時候，杰克從來不離開我；在他拉小提琴的時候，我也不會離開他。我們一同歡笑，一同玩耍，一同工作，一同吃飯。我想在那些年問，我們差不多每天都會談話。"就算我們對此二人其他的情況一無所知，我們亦敢假定，他們在生活中的其他人際關(guān)系也很穩(wěn)定。為什么呢？因?yàn)橛颜x就是各種親密交往的模范。社會學(xué)家安德魯·格利萊（An-drew Greeley）認(rèn)為，美滿婚姻的基本因素就是"友誼加性"。我們和父母及兒女之問的關(guān)系又是怎樣呢？時代生活雜志公司的創(chuàng)辦人亨利·魯斯（Hbnry Luce），也許可以算是在他那個時代對世界輿論最有影響力的出版商了。他的雜志行銷到1300萬人的手中，在200個國家里有國際版。他不僅構(gòu)建了一個經(jīng)濟(jì)帝國，他也把現(xiàn)代新聞業(yè)革命化了。魯斯的父親曾在中國山東省傳教，他時常回憶起他童年的生活。傍晚，父子二人經(jīng)常在居住地外面長時間地散步，父親把他當(dāng)成大人一樣，跟他無所不談。學(xué)校的行政管理問題及父親思考的哲學(xué)問題都是他們的談話資料，"他簡直就把我當(dāng)作朋友一樣。"魯斯說。他們的關(guān)系十分緊密。因?yàn)樗麄兪桥笥?，父子之情亦由此日益加深。為什么女人的朋友比較多"你有沒有很親近的人呢？"我問她，"有沒有一個你什么事情都可以傾訴的人呢？"她是我的一個新客戶，受了離婚的打擊，我正要決定看她是否適合接受心理治療。"哦，有！"她很爽朗地回答我，"如果沒有她，我簡直就沒法處理這不順心的事了。其實(shí)她比我大26歲，但是我們兩人之間無話不談。我們是忘年之交?。?她真是一個幸運(yùn)的女人，我們談了一個鐘頭以后，認(rèn)為如果她有這樣一位知心的密友，她就不需要一個心理治療師了。為什么在男人當(dāng)中就鮮有這樣的友誼？當(dāng)然這是和條件限制有關(guān)的。在西方社會習(xí)慣中，男人除了握手以外，是不容許彼此觸摸的。迪克和波拉·麥唐納（Dick and Paula McDo-nald）對這種狀況解釋說：大多數(shù)男人都在與人親密的技術(shù)方面缺乏練習(xí)，他們也沒有在這方面的楷模可以仿效。小女孩子可以手牽手去上學(xué)，摟在一塊兒溜冰，擁抱著大聲喊："你是我最要好的朋友，我需要你，我愛你。"小男孩卻不敢這樣做。當(dāng)然，最后也會影響到他面對要遇到的女人時的行為。當(dāng)被問及有多少男人曾經(jīng)交過知心的朋友時，美國的一些頂尖的心理學(xué)家和心理治療師們說："不多！"，"太少了！"這是不容樂觀的答案。大多數(shù)人猜想只有10％。舊金山人文心理學(xué)院的教授理查德·法爾遜（Richard Farson）說："在美國，成千上萬的男人在一生之中，從來沒有一分鐘可以'放松'和別人分享一下他們內(nèi)心深處的感情。"因?yàn)槟芟硎茉诮煌刑孤识植皇茌p視的男人實(shí)在不多，因此他們也就意識不到自己的情感生活中的空洞?？傊?，他們不知道自己失去了什么。英國社會學(xué)家瑪莉安·克羅福特（Marion Crawford）在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，中年的男人和女人對友誼的定義極為不同。絕大多數(shù)的女人都談信任和保守私密，而男人卻認(rèn)為朋友就是"一個跟我出去玩的人"，或是"一個跟我合得來的人"。大致而言，男人的友誼是以活動為主，而女人則以分享為主。一個男人會把一個偶爾跟他打打網(wǎng)球的人，或是才認(rèn)識幾天的人形容為"我的要好朋友"。然而他們真是朋友嗎？大概算不得是吧！正如迪克和波拉·麥唐納（Dick and Paula McDonald）所說的，年輕的婦女最近已經(jīng)意識到這些問題，因而愈發(fā)地精挑細(xì)選。"我想現(xiàn)在較多的女人偏向要找一種情感細(xì)膩的男人，"林恩·夏爾曼（Lynn Sherman）．說，"對我們來說，不管他是能用一只手或是兩只手舉起一張沙發(fā)椅，都沒有多大關(guān)系。我想，現(xiàn)在大多數(shù)年輕的女人，都是喜歡那種有回應(yīng)且是朋友型的人。"內(nèi)向型亦無妨在我家鄉(xiāng)有一個默默無聞的花匠，在前些日子去世，他是休伯特·貝爾斯（Hubert Bales），是我生平見過最害羞的人。當(dāng)他說話的時候，會局促不安地扭來扭去，眼睛眨個不停，面容緊張的微笑。休伯特從來沒有結(jié)交過什么有權(quán)勢的朋友。他用自己的一雙手在父親所留給他的一塊土地上種植花草樹木，他絕對不是一個外向型的人。然而，休伯特死的時候，他的葬禮卻是我們那個小鎮(zhèn)有史以來最轟動的大事，來了許許多多的人，甚至教堂的陽臺上都擠滿了送殯的人。為什么一個如此害羞的人能那么得人心呢？答案很簡單，休伯特雖然害羞，但他卻曉得怎樣去交朋友。他掌握了關(guān)心別人的原則，六十多年來，他總是把人擺在最優(yōu)先的地位。也許大家都體會到，一個如此靦腆的人，能有那樣慷慨大方的精神，必不是一件容易的事，因此都拿愛去回報(bào)他。這才會有大批的人去加入送殯的行列。當(dāng)我鼓勵你致力于交友的時候，我并不是鼓勵你去做一個外向型的人。有一些人以為害羞的基本性格就是問題所在。有一天傍晚，有一位精神外科醫(yī)生和我并立在窗前，俯瞰著城市的燈光。開始咨詢對他來說并非易事——從他端著咖啡小心翼翼的樣子，而且以各種試探性的閑聊便可知曉。我們把初次的約談安排在晚上，為的就是避免在電梯中可能碰到別的醫(yī)生朋友。最后，他深深地吸了一口氣，就好像將要跳進(jìn)冰冷的游泳池一樣。"我想我到這里來，是因?yàn)槲野阉械娜穗H關(guān)系都搞得一塌糊涂。這些年來，我歷盡千辛萬苦獲得現(xiàn)在這個位置，心想這下子大家都會尊敬我，喜歡和我相處，但事實(shí)上卻不是如此。"說著，他還使勁地把手里那只空的舒泰龍泡沫塑料杯捏碎了，似乎要強(qiáng)調(diào)他的絕望。"噢，我想在醫(yī)院里多少還會受到尊敬，"他繼續(xù)說下去，"然而，我確實(shí)是沒有跟誰很要好。我沒有可靠的朋友，對你的幫助，我也沒多大把握——我這一輩子都是一個靦腆、緘默的人。我需要的是在人格上來一次整修才行！"、人們?nèi)绾胃淖兗偃缥沂窃?5年前出道的時候——剛從研究所畢業(yè)，性格毛毛躁躁，遇到這個人也許我就會嘗試他那"來一次大整、修"的意見。但是和人們打交道的時間越久我就越是尊重人類品格的極大復(fù)雜性，因此也就變得更不愿意試著去改變?nèi)魏稳?。干心理治療這一行，面對的危險(xiǎn)之一就是極易試圖按自己的想象去改造所有病人。但是上帝所造的每一個人都有自己的獨(dú)特之處，人的靈魂散發(fā)著極大的神秘和美麗。心理治療學(xué)者們跟那些研究星宿的天文學(xué)者有點(diǎn)相似，他們窮其一生去探索某些星系，想要弄清楚恒星系統(tǒng)的原理以及為何有黑洞存在，而最終，他們對天體的燦爛輝煌更是懔然敬畏。雖然我不可能完全了解我的病人，但是我的目標(biāo)就是坐在他們身旁，陪著他們進(jìn)行自我檢討，我們一同研究其人格的構(gòu)成，觀察動作，試著了解整個系統(tǒng)。如果我想去改變那系統(tǒng)，就如一個天文學(xué)家想去改造太陽系一樣的不知量力了。如果我能夠幫助病人明白上帝把他們造成的樣子，然后再幫助他們?nèi)プ瞿菢拥哪腥撕团?，我便如愿以償。因此我便告訴我生性害羞的朋友，我并不打算把他改變成一個愛說閑話、喜歡交際、逢人便勾肩搭背的那種人；況且使他遭遇困難的并不是他那安靜的性格，而是他與人交往的模式。當(dāng)他棄用不良的習(xí)慣，采取一些良好合理性的技巧以后，他整個人生也改變了。他能夠和病人們更為自如地交談，其他醫(yī)生也開始坦誠地與他交往。今天他仍然是一個內(nèi)向型的人。但是他已經(jīng)有了三四個要好的朋友，最后一次我看見他的時候，顯然地，他已經(jīng)是一個生活比較充實(shí)的人了。你或許是，也或許不是宴會的靈魂人物。即便你不是，也不會影響你學(xué)習(xí)愛和被愛。事實(shí)上，在本書下文中我們就會說到，你可能比那個在大家聚會的時候，頭上戴著燈罩耍寶、整晚逗人發(fā)笑的家伙還更容易和別人建立良好的關(guān)系。

媒體關(guān)注與評論

“如果你覺得批評你的朋友之時甚覺難過，你便不妨說出來。但如果在你批評你的朋友時稍有幾分快感，那最好閉口不言?！薄　　员緯?，瑞士著名心理學(xué)家愛麗絲·米勒（AliceMiller）“不管一個人有多內(nèi)向，不管他在以前的交往中表現(xiàn)得多笨拙，都能學(xué)會愛的技巧，只要具備愛的決心和學(xué)習(xí)愛之原則的意愿?！薄　　员緯白屛沂剂衔醇暗氖牵S多人在本書出版后，邀請我在公司會議或是同業(yè)工會上開專題講座……高級管理人員們告訴我，他們在組織管理過程中面臨的最大挑戰(zhàn)就是人群的互動——其難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了技術(shù)上出現(xiàn)的問題?！薄　　员緯捌胀ㄈ藢σ粋€改良家總難免會持著懷疑的眼光，但是對于一位圣者，他們卻是出于本能地去愛他。其中的分別就是：那改良家專門注意別人的罪，而一位圣者所關(guān)心的是自己的罪?！薄　　员緯?，作者語

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