專業(yè)技術(shù)人員心理調(diào)適

內(nèi)容概要

　　《專業(yè)技術(shù)人員心理調(diào)適》主要內(nèi)容包括：緒論、專業(yè)技術(shù)人員的心理保健、專業(yè)技術(shù)人員的認(rèn)知、專業(yè)技術(shù)人員的情緒調(diào)適、專業(yè)技術(shù)人員挫折承受力的提高等。

書(shū)籍目錄

第一編 概念與理論
第一章 緒論
第一節(jié) 心理健康概述
一、心理健康的含義
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、影響心理健康的常見(jiàn)因素
第二節(jié) 心理調(diào)適及其在專業(yè)技術(shù)人員成長(zhǎng)中的意義和作用
一、心理調(diào)適概述
二、心理調(diào)適的策略
三、心理調(diào)適在專業(yè)技術(shù)人員成長(zhǎng)中的意義和作用
第三節(jié) 心理咨詢和治療的主要理論流派
一、精神分析療法
二、行為療法
三、認(rèn)知療法
四、來(lái)訪者中心療法
第二章 專業(yè)技術(shù)人員的心理保健
第一節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員的身心特點(diǎn)
一、專業(yè)技術(shù)人員的生理特點(diǎn)
二、專業(yè)技術(shù)人員的心理特點(diǎn)
第二節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員的心理社會(huì)問(wèn)題
一、專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)問(wèn)題
二、專業(yè)技術(shù)人員的社會(huì)化問(wèn)題
三、專業(yè)技術(shù)人員的愛(ài)情和婚姻問(wèn)題
第三節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員的心理保健措施簡(jiǎn)介
一、社會(huì)對(duì)專業(yè)技術(shù)人員心理保健的責(zé)任
二、專業(yè)技術(shù)人員自身的心理保健
第二編 問(wèn)題與調(diào)適
第三章 專業(yè)技術(shù)人員的認(rèn)知
第一節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員的認(rèn)知概述
一、認(rèn)知
二、社會(huì)認(rèn)知
第二節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員存在的認(rèn)知問(wèn)題
一、專業(yè)技術(shù)人員可能存在的認(rèn)知問(wèn)題
二、常見(jiàn)的社會(huì)認(rèn)知偏差
第三節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員認(rèn)知的調(diào)適
一、專業(yè)技術(shù)人員認(rèn)知問(wèn)題的調(diào)適
二、專業(yè)技術(shù)人員社會(huì)認(rèn)知問(wèn)題的調(diào)適
第四章 專業(yè)技術(shù)人員的情緒調(diào)適
第一節(jié) 情緒概述
一、情緒的概念
二、情緒的維度
三、情緒的功能
四、情緒的理論
第二節(jié) 情緒與健康的關(guān)系
一、情緒對(duì)健康的影響
二、情緒與健康關(guān)系研究的新進(jìn)展
三、健康情緒的判斷標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 常見(jiàn)的情緒障礙
一、焦慮
二、抑郁
三、恐懼
……
第三編 壓力與應(yīng)對(duì)
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   （三）穩(wěn)定性 健康情緒的發(fā)生、發(fā)展皆有其規(guī)律性，其一旦發(fā)生，開(kāi)始反應(yīng)比較強(qiáng)烈，而后隨著時(shí)間的推移，反應(yīng)漸漸減弱。如果情緒發(fā)生之后，頓時(shí)漸弱，變化莫測(cè)，即是情緒不穩(wěn)；如果情緒發(fā)生之后，減弱過(guò)緩，甚至情緒“固著”，則是情緒變化不靈活。這兩種情況下的情緒都是不健康的。如笑的發(fā)作突然、迅速且強(qiáng)烈，髓后漸弱直至停止，這是正常笑的過(guò)程。若發(fā)笑啟動(dòng)慢而弱且逐漸加強(qiáng)，或笑起來(lái)變化無(wú)常，中途突然停止，都可認(rèn)為是情緒不穩(wěn)定；若笑起來(lái)持續(xù)不停，或不能因情境改變而改變，則稱為不靈活。此外，對(duì)于嚴(yán)重的打擊、挫折，情緒持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，但當(dāng)刺激情境消失后，應(yīng)當(dāng)在短時(shí)間內(nèi)淡化和轉(zhuǎn)移，否則就可能是情緒不健康的表現(xiàn)了。 （四）自制性 健康的情緒是可以受自我調(diào)節(jié)和控制的，所以人們可以掩飾情緒，轉(zhuǎn)移情緒，即把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，把激情轉(zhuǎn)化為冷靜，盡量使情緒表達(dá)既符合社會(huì)的要求，又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的表達(dá)；而不健康的情緒則自我調(diào)節(jié)差，一旦激情爆發(fā)，便有如脫韁的野馬不可駕馭，如果是消極情緒還會(huì)釀成不良后果。 （五）充分發(fā)揮積極效能 情緒乃是人們適應(yīng)環(huán)境的重要心理機(jī)能，健康的情緒可以使人達(dá)到良好的適應(yīng)水平。為此，情緒的指向應(yīng)當(dāng)是對(duì)人、對(duì)事、對(duì)自己都有益的事物。比如說(shuō)，激情爆發(fā)可以毀物傷人，這不能算是健康的情緒，但激情發(fā)生，見(jiàn)義勇為，則為健康的情緒。而且，情緒要產(chǎn)生積極的效能，達(dá)到良好的適應(yīng)，就不能只停留在內(nèi)心體驗(yàn)上，而應(yīng)當(dāng)變成積極的、增力的行為，向有利于人民事業(yè)的方向發(fā)展，向有益于身心健康的方向發(fā)展。積極的情緒可促進(jìn)人際交往，提高學(xué)習(xí)和工作效率；消極的情緒則使人退縮、孤僻，工作、學(xué)習(xí)效率下降。 （六）積極的情緒多于消極的情緒 這種狀態(tài)表現(xiàn)為：樂(lè)觀開(kāi)朗，充滿熱情，富有朝氣，善于自得其樂(lè)，對(duì)自己、對(duì)生活充滿信心和希望。當(dāng)然，這一健康標(biāo)準(zhǔn)并不否認(rèn)消極情緒本身的存在價(jià)值及其合理因素。只是說(shuō)，情緒健康的人，積極性質(zhì)的反應(yīng)多于消極性質(zhì)的反應(yīng)，并且消極情緒持續(xù)時(shí)間較短，反應(yīng)強(qiáng)度較輕，也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地牽涉那些與引發(fā)消極情緒無(wú)關(guān)的人和事。 當(dāng)然，健康的情緒并不一定需要嚴(yán)格符合以上每條標(biāo)準(zhǔn)。只要你能悅納自己，自信樂(lè)觀，經(jīng)常保持開(kāi)朗、愉快、滿足的心境，對(duì)生活和未來(lái)充滿希望，在挫折、困難和逆境面前保持百折不撓的毅力，就表明你的情緒是健康的。

編輯推薦

《專業(yè)技術(shù)人員心理調(diào)適》由山東出版集團(tuán)，山東人民出版社出版。

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