專業(yè)技術人員心理調適

內容概要

　　《專業(yè)技術人員心理調適》主要內容包括：緒論、專業(yè)技術人員的心理保健、專業(yè)技術人員的認知、專業(yè)技術人員的情緒調適、專業(yè)技術人員挫折承受力的提高等。

書籍目錄

第一編 概念與理論
第一章 緒論
第一節(jié) 心理健康概述
一、心理健康的含義
二、心理健康的標準
三、影響心理健康的常見因素
第二節(jié) 心理調適及其在專業(yè)技術人員成長中的意義和作用
一、心理調適概述
二、心理調適的策略
三、心理調適在專業(yè)技術人員成長中的意義和作用
第三節(jié) 心理咨詢和治療的主要理論流派
一、精神分析療法
二、行為療法
三、認知療法
四、來訪者中心療法
第二章 專業(yè)技術人員的心理保健
第一節(jié) 專業(yè)技術人員的身心特點
一、專業(yè)技術人員的生理特點
二、專業(yè)技術人員的心理特點
第二節(jié) 專業(yè)技術人員的心理社會問題
一、專業(yè)技術人員的職業(yè)問題
二、專業(yè)技術人員的社會化問題
三、專業(yè)技術人員的愛情和婚姻問題
第三節(jié) 專業(yè)技術人員的心理保健措施簡介
一、社會對專業(yè)技術人員心理保健的責任
二、專業(yè)技術人員自身的心理保健
第二編 問題與調適
第三章 專業(yè)技術人員的認知
第一節(jié) 專業(yè)技術人員的認知概述
一、認知
二、社會認知
第二節(jié) 專業(yè)技術人員存在的認知問題
一、專業(yè)技術人員可能存在的認知問題
二、常見的社會認知偏差
第三節(jié) 專業(yè)技術人員認知的調適
一、專業(yè)技術人員認知問題的調適
二、專業(yè)技術人員社會認知問題的調適
第四章 專業(yè)技術人員的情緒調適
第一節(jié) 情緒概述
一、情緒的概念
二、情緒的維度
三、情緒的功能
四、情緒的理論
第二節(jié) 情緒與健康的關系
一、情緒對健康的影響
二、情緒與健康關系研究的新進展
三、健康情緒的判斷標準
第三節(jié) 常見的情緒障礙
一、焦慮
二、抑郁
三、恐懼
……
第三編 壓力與應對
附錄

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   （三）穩(wěn)定性 健康情緒的發(fā)生、發(fā)展皆有其規(guī)律性，其一旦發(fā)生，開始反應比較強烈，而后隨著時間的推移，反應漸漸減弱。如果情緒發(fā)生之后，頓時漸弱，變化莫測，即是情緒不穩(wěn)；如果情緒發(fā)生之后，減弱過緩，甚至情緒“固著”，則是情緒變化不靈活。這兩種情況下的情緒都是不健康的。如笑的發(fā)作突然、迅速且強烈，髓后漸弱直至停止，這是正常笑的過程。若發(fā)笑啟動慢而弱且逐漸加強，或笑起來變化無常，中途突然停止，都可認為是情緒不穩(wěn)定；若笑起來持續(xù)不停，或不能因情境改變而改變，則稱為不靈活。此外，對于嚴重的打擊、挫折，情緒持續(xù)的時間可能會長一些，但當刺激情境消失后，應當在短時間內淡化和轉移，否則就可能是情緒不健康的表現(xiàn)了。 （四）自制性 健康的情緒是可以受自我調節(jié)和控制的，所以人們可以掩飾情緒，轉移情緒，即把消極情緒轉化為積極情緒，把激情轉化為冷靜，盡量使情緒表達既符合社會的要求，又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的表達；而不健康的情緒則自我調節(jié)差，一旦激情爆發(fā)，便有如脫韁的野馬不可駕馭，如果是消極情緒還會釀成不良后果。 （五）充分發(fā)揮積極效能 情緒乃是人們適應環(huán)境的重要心理機能，健康的情緒可以使人達到良好的適應水平。為此，情緒的指向應當是對人、對事、對自己都有益的事物。比如說，激情爆發(fā)可以毀物傷人，這不能算是健康的情緒，但激情發(fā)生，見義勇為，則為健康的情緒。而且，情緒要產(chǎn)生積極的效能，達到良好的適應，就不能只停留在內心體驗上，而應當變成積極的、增力的行為，向有利于人民事業(yè)的方向發(fā)展，向有益于身心健康的方向發(fā)展。積極的情緒可促進人際交往，提高學習和工作效率；消極的情緒則使人退縮、孤僻，工作、學習效率下降。 （六）積極的情緒多于消極的情緒 這種狀態(tài)表現(xiàn)為：樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，善于自得其樂，對自己、對生活充滿信心和希望。當然，這一健康標準并不否認消極情緒本身的存在價值及其合理因素。只是說，情緒健康的人，積極性質的反應多于消極性質的反應，并且消極情緒持續(xù)時間較短，反應強度較輕，也不會無緣無故地牽涉那些與引發(fā)消極情緒無關的人和事。 當然，健康的情緒并不一定需要嚴格符合以上每條標準。只要你能悅納自己，自信樂觀，經(jīng)常保持開朗、愉快、滿足的心境，對生活和未來充滿希望，在挫折、困難和逆境面前保持百折不撓的毅力，就表明你的情緒是健康的。

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《專業(yè)技術人員心理調適》由山東出版集團，山東人民出版社出版。

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