大學(xué)生健身指南

內(nèi)容概要

新世紀(jì)高等學(xué)校體育教育的目標(biāo)就是培養(yǎng)大學(xué)生健康的體魄和良好的心態(tài)，使其成為合格的社會(huì)公民和獨(dú)立的社會(huì)實(shí)踐主體。編者們依據(jù)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》編寫了《大學(xué)生健身指南》。本書堅(jiān)持“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)大學(xué)生自我強(qiáng)身健體的平衡性和寬廣性、靈活性和多樣性、趣味性和實(shí)用性、兼容性和終身性；幫助大學(xué)生把強(qiáng)身健體變成一種日常的行為習(xí)慣，使之貫徹終生、受益終生。
本書由青島理工大學(xué)查希平擔(dān)任主編。

書籍目錄

一、理論篇  
  第一篇  健康的含義及影響健康的因素
  第二篇  為什么說(shuō)你考上了大學(xué)卻透支了健康
  第三篇  怎樣才能補(bǔ)救健康
  第四篇  怎樣科學(xué)鍛煉才能保證身體健康
  第五篇  科學(xué)鍛煉身體的原則與方法
  第六篇  怎樣塑造優(yōu)美的身材和優(yōu)雅的氣質(zhì)
  第七篇  大學(xué)生健身與營(yíng)養(yǎng)
  第八篇  常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及處理方法
  第九篇  建立健康的生活方式
  第十篇  大學(xué)生體質(zhì)健康的自我評(píng)價(jià)
二、應(yīng)用篇  
  第一篇  田徑運(yùn)動(dòng)
  第二篇  球類運(yùn)動(dòng)
  第三篇  武術(shù)運(yùn)動(dòng)
  第四篇  游泳運(yùn)動(dòng)
  第五篇  形體與健美運(yùn)動(dòng)
  第六篇  健美操運(yùn)動(dòng)
  第七篇  瑜伽運(yùn)動(dòng)
  第八篇  水上運(yùn)動(dòng)概述
  第九篇  拓展運(yùn)動(dòng)
  第十篇  戶外運(yùn)動(dòng)
  第十一篇  休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)
  第十二篇  康復(fù)運(yùn)動(dòng)
  第十三篇  運(yùn)動(dòng)處方
附錄
參考文獻(xiàn)

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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