大學生健身指南

內(nèi)容概要

新世紀高等學校體育教育的目標就是培養(yǎng)大學生健康的體魄和良好的心態(tài)，使其成為合格的社會公民和獨立的社會實踐主體。編者們依據(jù)《全國普通高等學校體育課程指導綱要》編寫了《大學生健身指南》。本書堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，強調(diào)大學生自我強身健體的平衡性和寬廣性、靈活性和多樣性、趣味性和實用性、兼容性和終身性；幫助大學生把強身健體變成一種日常的行為習慣，使之貫徹終生、受益終生。
本書由青島理工大學查希平擔任主編。

書籍目錄

一、理論篇  
  第一篇  健康的含義及影響健康的因素
  第二篇  為什么說你考上了大學卻透支了健康
  第三篇  怎樣才能補救健康
  第四篇  怎樣科學鍛煉才能保證身體健康
  第五篇  科學鍛煉身體的原則與方法
  第六篇  怎樣塑造優(yōu)美的身材和優(yōu)雅的氣質(zhì)
  第七篇  大學生健身與營養(yǎng)
  第八篇  常見運動損傷及處理方法
  第九篇  建立健康的生活方式
  第十篇  大學生體質(zhì)健康的自我評價
二、應(yīng)用篇  
  第一篇  田徑運動
  第二篇  球類運動
  第三篇  武術(shù)運動
  第四篇  游泳運動
  第五篇  形體與健美運動
  第六篇  健美操運動
  第七篇  瑜伽運動
  第八篇  水上運動概述
  第九篇  拓展運動
  第十篇  戶外運動
  第十一篇  休閑娛樂運動
  第十二篇  康復(fù)運動
  第十三篇  運動處方
附錄
參考文獻

圖書封面

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