體育與健康

內(nèi)容概要

為全面貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，保證《全民健身計(jì)劃綱要》的全面實(shí)施，積極響應(yīng)教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出的從2007年開始，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面推行，在全國各級(jí)各類學(xué)校中廣泛深入開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，全面提高當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)，使他們學(xué)會(huì)自學(xué)自練、自娛自樂、自測(cè)自評(píng)的科學(xué)鍛煉手段，使高校體育教育真正為社會(huì)的物質(zhì)文明和精神文明服務(wù)，我們根據(jù)高職高專學(xué)生的特點(diǎn)，編寫了這本適合高職高專院校體育教學(xué)用的《體育與健康》教材?！? 本教材以“健康第一、達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄”為理念，牢牢把握“充分發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，極大地激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的主動(dòng)性和積極性”的指導(dǎo)思想，以“更好地培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)及在體育項(xiàng)目上的各種技能”為宗旨，以達(dá)到“提高終生鍛煉的能力，從而能更好地實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育”為目的。  　本教材的特點(diǎn)有如下幾方面：　  一、本教材在編寫過程中，時(shí)刻抓住職業(yè)教育的特點(diǎn)，改變傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為中心的教學(xué)方式，逐漸向“健身體育”、“終身體育”的方向發(fā)展，以盡快適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)人才培養(yǎng)和快節(jié)奏工作、生活的需要。        二、本教材是根據(jù)高職高專學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)和心理發(fā)展要求，集知識(shí)、健身、娛樂、科學(xué)、實(shí)用為一體的體育教科書。    三、本教材內(nèi)容充實(shí)、文筆流暢、圖文并茂、通俗易懂，適合高職高專學(xué)生的知識(shí)層次，具有觀念新、內(nèi)容豐富多彩、方法簡便易學(xué)、技能性強(qiáng)、易于掌握、易于操作的特色。    四、本教材的編寫者中，既有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的中年教師，也有許多來自教學(xué)一線的青年教師。

書籍目錄

第一章　體育與健康概述  第一節(jié)　體育的概述  第二節(jié)　健康的概述第二章　體育保健與運(yùn)動(dòng)處方  第一節(jié)　體育鍛煉中的衛(wèi)生常識(shí)  第二節(jié)　常見的運(yùn)動(dòng)損傷與簡易處置  第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)性疾病的產(chǎn)生原因、處置與預(yù)防  第四節(jié)　運(yùn)動(dòng)處方第三章　體質(zhì)測(cè)定與自我評(píng)價(jià)  第一節(jié)　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法  第二節(jié)　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值  第三節(jié)　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試方法  第四節(jié)　體質(zhì)狀況的自我評(píng)價(jià)第四章　奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)　第一節(jié)　奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的起源、興起與發(fā)展　第二節(jié)　奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)社會(huì)的意義　第三節(jié)　中國與奧林匹克運(yùn)動(dòng)第五章　田徑運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　跑　第二節(jié)　跳躍　第三節(jié)　投擲　第四節(jié)　田徑規(guī)則與裁判法第六章　球類運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)  第二節(jié)　排球運(yùn)動(dòng)  第三節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)  第四節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)  第五節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)  第六節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第七章　體操與健美運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)　競技體操  第二節(jié)　健美運(yùn)動(dòng)  第三節(jié)　健美操運(yùn)動(dòng)第八章　武術(shù)運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　拳術(shù)　第二節(jié)　二十四式簡化太極拳　第三節(jié)　太極扇第九章　休閑運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)　輪滑運(yùn)動(dòng)  第二節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)  第三節(jié)　瑜伽

章節(jié)摘錄

插圖：擊球動(dòng)作：截?fù)羟蚴且粋€(gè)短暫的撞擊動(dòng)作，網(wǎng)拍后引動(dòng)作小，不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時(shí)要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。擊球點(diǎn)要處在身前。如果球落在體側(cè)或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力；若擊球點(diǎn)太靠前，就回去夠球，結(jié)果是拍子向前下方揮動(dòng)，造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點(diǎn)高度應(yīng)以眼睛高度為佳。6. 高壓球判斷來球后，迅速側(cè)身，抬頭看球，用交叉步或短促墊步向后移動(dòng)，同時(shí)左手高舉指向來球，右手在體前抬肘舉拍。右肩后轉(zhuǎn)，迅速抬起肘部，前臂與地面平行，拍頭垂于背后。擊球時(shí)，通過轉(zhuǎn)肩帶動(dòng)手臂，向上做鞭打動(dòng)作，擊球瞬間，手腕要做有力地扣擊，手臂、手腕和球拍在一條直線上，身體稍前傾。擊球后，扣腕動(dòng)作繼續(xù)，讓球拍繞過身體，在身體左下方結(jié)束，并使拍頭指向身后圍網(wǎng)。7. 挑高球挑高球就是把球向高空挑起，在網(wǎng)球比賽中對(duì)手占領(lǐng)了網(wǎng)前、自己又無機(jī)會(huì)破網(wǎng)的情況下，經(jīng)常使用挑高球的方法，目的是迫使對(duì)方回到后場(chǎng)，進(jìn)行過渡。正手和反手挑高球與場(chǎng)地?fù)羟虻募夹g(shù)一樣，都需要東方式握拍法。站立位置和姿勢(shì)也和地面擊球相同。挑高球的方法與一般正手和反手的場(chǎng)地?fù)羟蝾愃?，不同的是球拍拿到球下面去挑打。挑打后球拍的跟蹤?dòng)作，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的地面平擊球，同時(shí)球拍要與在空中向上飛行的球保持在一條直線上。球拍面接觸球的斜角與普通平擊球也有差別。根據(jù)挑高球的性質(zhì)，分為防守型挑高球和進(jìn)攻性挑高球，在不同情況下運(yùn)用。8. 放小球放小球時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量隱蔽，使對(duì)方無法判斷，后擺和前揮動(dòng)作要和正反拍側(cè)旋球完全一樣，球拍在球的飛行路線上及早向后擺起。雖然放小球的后擺動(dòng)作不需要很大，但需要給對(duì)方制造一個(gè)好像打深球的假象，不管是打斜線球還是直線球，準(zhǔn)備動(dòng)作都一樣。放小球是在網(wǎng)球拍接觸的瞬間放松手腕，用拍面輕輕削擊球的側(cè)下部，拍面大約以45度的開角從球的側(cè)下方滑動(dòng)，使球產(chǎn)生側(cè)下旋.擊球后沒有隨揮動(dòng)作，使球落地后反彈很低。三、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)1. 上網(wǎng)型積極創(chuàng)造一切機(jī)會(huì)和條件上網(wǎng)后，在空中截?fù)魜砬?，利用速度與落點(diǎn)變化造成對(duì)方還擊的困難，甚至失誤。這種打法積極主動(dòng)，富有攻擊性，但略帶冒險(xiǎn)性。

編輯推薦

《體育與健康》內(nèi)容充實(shí)、文筆流暢、圖文并茂、通俗易懂，適合高職高專學(xué)生的知識(shí)層次，具有觀念新、內(nèi)容豐富多彩、方法簡便易學(xué)、技能性強(qiáng)、易于掌握、易于操作的特色。

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