健康養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　由上海市精神文明建設(shè)委員會辦公室、上海東方社區(qū)學(xué)校服務(wù)指導(dǎo)中心組織編寫，上海人民出版社出版的 “社區(qū)學(xué)校通用教材”之一《健康養(yǎng)生》，借鑒相關(guān)專家學(xué)者的養(yǎng)生理論和養(yǎng)生經(jīng)驗，圍繞新時期人民群眾的健康需求，汲取中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓，從健康新說、科學(xué)營養(yǎng)、身心調(diào)理和疾病食療等方面介紹了實用、有效、科學(xué)的防病、養(yǎng)身、保健的方式方法。內(nèi)容涉及文化、藝術(shù)、科普、健康、體育、衛(wèi)生、法律、生活常識等門類。它既是上海社區(qū)學(xué)校指定的統(tǒng)一教材，又可提供其他省市社區(qū)學(xué)校用于日常教學(xué)、培訓(xùn)等，同時也是社會公眾豐富知識、提高素質(zhì)、陶冶情操的學(xué)習(xí)讀本。

書籍目錄

序健康新說篇健康，健康，還是健康健康是金健康是智健康是財健康是樂健康是福新世紀(jì)健康新觀念知識就是健康最好的醫(yī)生是自己最好的藥物是時間最好的運(yùn)動是步行最好的心情是寧靜活不到百歲是自己的錯錯就錯在生活節(jié)奏不規(guī)律錯就錯在有東西吃不來錯就錯在運(yùn)動“餓一頓”、“飽一頓”女人要像母親一樣關(guān)愛丈夫健康男性健康現(xiàn)狀創(chuàng)造健康的要旨藥，并非是治病的惟一手段單靠藥物難以奏效是藥三分毒抗生素濫用造成的禍害濫用藥物也是一種腐敗科學(xué)營養(yǎng)篇膳食革命新方案——健康膳食十要素每人每天一瓶奶第人每天一只蛋天天要吃豆制品創(chuàng)造條件吃海魚雞肉鴨肉代豬肉每天500克鮮蔬果菌菇食品常上桌淡些，淡些，再淡些高脂高糖要控制糧食萬萬不能少養(yǎng)生先養(yǎng)益生菌——一個被遺忘的營養(yǎng)問題益生菌對人體生命活動的意義影響益生菌生長的因素養(yǎng)菌的對策吃出健康來——健康食品舉例富含蛋白質(zhì)的食品富含維生素A的食品富含維生素B1的食品富含維生素B2的食品富含維生素B6的食品富含葉酸的食品富含維生素B12的食品富含維生素C的食品富含維生素D的食品富含維生素E的食品……身心調(diào)理篇疾病食療篇附錄 緊急自救互救后記

編輯推薦

　　《健康養(yǎng)生》共分四篇，即健康新說篇、科學(xué)營養(yǎng)篇、身心調(diào)理篇、疾病食療篇四篇，從理論、心理、生理、運(yùn)動、飲食、疾病等方面對現(xiàn)代人所面臨的健康問題提出了預(yù)防之道和解決之道?！渡鐓^(qū)學(xué)校通用教材：健康養(yǎng)生》所涉及的健康問題多是生活中比較常見的，對這些健康問題的預(yù)防和解決也頗具生活之道。此外，書中所提到的許多健康小竅門十分簡單易行。

圖書封面

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