征服壓力

內(nèi)容概要

在《征服壓力》一書中，英國最有影響的兩位壓力管理專家明確指出，增加我們壓力水平的因素通常是我們的誤解和錯誤的思維。他們斷言，征服壓力與獲得其他管理技能沒有什么不同，都需要理解和實踐，在自評問卷和易于仿效的小練習的幫助下，這本書將使你能夠：評估自己的壓力水平和存有的易于引起壓力的想法；區(qū)分壓力的正負信號；獲得時間管理、鍛煉、營養(yǎng)和放松方法等方面的寶貴忠告，并重新考慮自己的行為和健康；保持家庭和工作的平衡，以成為一名有效的“生活管理者”。

作者簡介

卡里·庫珀現(xiàn)任曼徹斯特管理學院組織心理學和健康學教授，曼徹斯特大學科學與技術研究所前副所長（主管外事活動）。庫珀撰寫了80多本有關職業(yè)壓力、職業(yè)女性、工作和組織心理學的專著，在學術期刊上發(fā)表了300多篇學術論文，并經(jīng)常為報紙、電視、電臺撰稿。庫珀是英國心理學業(yè)會、皇家藝術學會、皇家醫(yī)學學會、皇家健康學會和美國管理學會的會員，英國管理學會主席，英國管理研究所合伙人，長期擔任世界衛(wèi)生組織和國際勞工組織顧問。

書籍目錄

導言1 什么是壓力2 通過改變思維方式來征服壓力3 通過改變行為來征服壓力4 通過增強身體健康來征服壓力5 制訂你自己的行動計劃附錄 相關組織簡介參考文獻拓展閱讀專業(yè)詞匯表

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