打贏瘦身戰(zhàn)

內(nèi)容概要

有的人邊吃冰激凌邊減肥，有的人終于發(fā)現(xiàn)了在悠閑假期保證自己不增重的竅門，有的人把日常家務(wù)活兒變成了減肥運(yùn)動(dòng)……這是《打贏瘦身戰(zhàn)》里145個(gè)真實(shí)的減肥故事。不管你正在嘗試著瘦下來，還是正在努力不讓減掉的贅肉反彈，你都知道其中的艱苦，生活里誘惑太多，動(dòng)力太少，即使最完美的節(jié)食鍛煉計(jì)劃都隨時(shí)有可能擱淺。《打贏瘦身戰(zhàn)》將是你最真實(shí)的案例參考，它將告訴你如何制定和執(zhí)行一個(gè)有效的減肥計(jì)劃并且為你早日擁有苗條身段提供寶貴的實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)和精神支持。

作者簡(jiǎn)介

安妮·亞歷山大，從1997年來一直擔(dān)任《預(yù)防》（PREVENTION）雜志的主編，她是美國(guó)國(guó)家廣播公司“周末生活”?？?，還經(jīng)常出現(xiàn)在美國(guó)公共廣播公司的節(jié)目“紐約，你好”和“每周健康”上。

書籍目錄

致謝前言 我贏得了瘦身之戰(zhàn)，你也能！第一章 瘦身十誡第二章  正確養(yǎng)育你的身體第三章 杜絕情緒化飲食第四章 讓你的身體動(dòng)想來第五章 建立良好的自我感覺第六章  堅(jiān)定你的決心

編輯推薦

　　本書要向數(shù)以千計(jì)的人們表達(dá)感激之情！正是因?yàn)檫@些男同胞和女同胞們無私奉獻(xiàn)了他們的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，我們才能享有更快樂、更健康的生活。他們誠(chéng)實(shí)、真摯，愿意透露他們?nèi)康臏p肥歷程——既包括那些從悲觀抑郁走向樂觀積極的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也包括那些讓他們贏得了減肥之戰(zhàn)的個(gè)人秘訣。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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