好身體離不開養(yǎng)生學(xué)

前言

　　健康、長壽是每個(gè)正常人都渴求的養(yǎng)生目標(biāo)。“養(yǎng)生”這個(gè)詞首先需要的就是“養(yǎng)”，而“生”字，不僅僅指人的生理和生命，也包含著生活的概念。概括來講，“養(yǎng)生”是要調(diào)用多種不同的方法來實(shí)現(xiàn)壽命的延長和生活的和諧。當(dāng)然，人的身體健康與否同生活質(zhì)量的好壞也是分不開的?！　∫苍S有人說，養(yǎng)生是老年人的專利。但反過來想，難道只有老年人才應(yīng)該關(guān)注身體是否健康、壽命是長是短、生活質(zhì)量是高是低嗎？當(dāng)然不是！因此，當(dāng)你把“養(yǎng)生”這樣一個(gè)看似遙遠(yuǎn)而古老的詞匯放到現(xiàn)實(shí)生活中的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)你的一言一行都有著深遠(yuǎn)的影響?！　∶恳环N生物都有著一個(gè)類似的生命規(guī)律，人類也不例外。自父精母血的融合誕生了人類的胚胎起，不論嬰幼、孩提，還是成年、遲暮，只要一息尚存，就需要“養(yǎng)”。“養(yǎng)”的目的很明確，就是獲得一種更好的生存狀態(tài)。每天都要辛苦上班、努力工作，掙回來的錢是為了讓物質(zhì)生活變得更豐富起來。與此相同，我們對(duì)身體的“養(yǎng)”，就是要不斷地為身體上各個(gè)零件提供充分的營養(yǎng)，從而能夠保證其更為持久和健康地運(yùn)轉(zhuǎn)?！　‖F(xiàn)今世界上的國家人口平均壽命最長尚不能超過80歲，可見養(yǎng)生確是全人類面臨的一大課題。當(dāng)然，沒有人可以如彭祖般歷經(jīng)數(shù)個(gè)世紀(jì)。但是，倘若方法得當(dāng)，適當(dāng)?shù)匮娱L壽命也不是不可能的。古代名士中，年逾百歲的老人們并不在少數(shù)?！兜赖陆?jīng)》里面提到：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！敝嗅t(yī)養(yǎng)生理論所倡導(dǎo)的第一點(diǎn)就是適應(yīng)自然規(guī)律，所以借用祖國傳統(tǒng)的中醫(yī)之術(shù)來學(xué)養(yǎng)生，無疑是一條捷徑?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生雖然聽起來似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法為己所用，確實(shí)有著不可低估的功效。要不為什么在漫長的封建社會(huì)里，皇親貴族們都有自己秘不外傳的“私家醫(yī)生”呢？翻開本書中的內(nèi)容你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來中醫(yī)其實(shí)是一本好玩的故事書，而養(yǎng)生更是在日常的閑話中就可以輕輕松松實(shí)現(xiàn)的?！　≡胶唵蔚牡览硗綄?shí)用。所以我拋棄了類似于專家講座一樣的“天書經(jīng)文”，而是直接告訴你應(yīng)該怎么做，甚至讓從來沒有接觸過中醫(yī)養(yǎng)生的人一看就懂、一學(xué)就會(huì)。不論是各種各樣的藥草，還是流傳千古的金方，抑或是你想要跟著醫(yī)學(xué)名家學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道，能夠直接起到功效的才是最好的。也許這正是你想要的，這也恰恰是本書所能給你的。

內(nèi)容概要

中醫(yī)養(yǎng)生雖然聽起來似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法為己所用，確實(shí)有著不可低估的功效。要不為什么在漫長的封建社會(huì)里，皇親貴族們都有自己秘不外傳的“私家醫(yī)生”呢？翻開本書中的內(nèi)容你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來中醫(yī)其實(shí)是一本好玩的故事書，而養(yǎng)生更是在日常的閑話中就可以輕輕松松實(shí)現(xiàn)的。

作者簡介

高紅敏，中醫(yī)養(yǎng)生類圖書資深編輯，曾參與策劃并整理眾多專家養(yǎng)生專著，8年的專業(yè)素養(yǎng)得到業(yè)界人士高度贊揚(yáng)，部分圖書得到大眾讀者好評(píng)。曾出版《中的諺語養(yǎng)生》、《笑口常開健康常在》、《人體情緒使用手冊(cè)》等相關(guān)養(yǎng)生類圖書。

書籍目錄

前言第一章  每個(gè)人都是自己的藥師傅  相思豆治相思  清熱解毒金銀花  治好乳腺炎的蒲公英  補(bǔ)腎養(yǎng)肝女貞子  可安胎、療燙傷的南瓜蒂  痢疾拉肚，就吃石指甲草  浮小麥可治夜間盜汗  神奇止血的仙鶴草  “桑樹皮”誤治風(fēng)濕病  治咳嗽還得是甘草  十月蘿卜賽人參  活筋疏血用川芎  催乳神藥——王不留行  能夠防治感冒的柴胡  清熱止瀉又排毒的苦黃連  三餐不可食無湯，百日不可無枸杞  利尿明目車前草  何首烏——長出黑頭發(fā)的秘訣  活血調(diào)經(jīng)鳳仙花  益腎固精吃桑葚  與人參、鹿茸齊名的冬蟲夏草  吃紅薯治便秘第二章  讀神醫(yī)故事學(xué)養(yǎng)生之道  中醫(yī)之祖——扁鵲  四望齊桓公，切脈趙子簡  鬼門關(guān)救皇太子  錯(cuò)用牛黃治偏癱  最出名的外科醫(yī)生——華佗  病癥相同，方子卻不同  求醫(yī)用藥要及時(shí)  麻沸散的發(fā)明  史上第一套廣播體操——五禽戲  千古醫(yī)圣——張仲景  急救術(shù)的老祖宗  巧“治”病人羞府臺(tái)  千古醫(yī)書——《傷寒雜病論》  巧用水蛭治眼病  長壽仙醫(yī)——孫思邈  幼時(shí)得痢疾，愈后誓從醫(yī)  名敗狂犬病，此后成仙醫(yī)  醫(yī)著《千金方》，食療話健康  一代藥圣——李時(shí)珍  “明芝明膏”治療肥胖癥  治流感有講究  聲名遠(yuǎn)播《本草綱目》第三章  怪癥可以這樣冶  激怒療病法  張仲景巧治詐病  把病笑好了  痛苦療法妙治狂笑癥  “侮辱”療病法  蟹汁巧解油漆毒  華佗巧治螺螄癥  江湖秘方治打嗝  蒲松齡巧治詩歌病  楊貴妃給我們上的四堂美容課  絕無僅有的饑餓療法  潛意識(shí)治療后仰癥  搓腳治眼病  一斤老姜湯治好咽喉病第四章  傳世全方治病強(qiáng)身  烏雞白鳳丸：皇家御用調(diào)經(jīng)秘方  六味地黃丸：滋陰補(bǔ)腎的絕佳良藥  云南白藥：跌打損傷、祛淤止血的圣藥  定坤丹：乾隆題字的婦科良藥  還少丹：返老還童的奇藥  三根湯：防治小兒流感的良藥  人丹：飽含中國人感情的解暑藥  龜齡集：御用男科圣藥  大小柴胡湯：功能各異的姊妹方  六一散：最簡單實(shí)用的消暑佳品  青娥丸：老年人的保健佳品  六神丸：清火解毒的千古良方  越婢湯：治療風(fēng)水浮腫  季德勝蛇藥：治療蛇毒的速效藥．  二至丸：補(bǔ)肝益腎好處方  王老吉涼茶：清熱解暑的首選第五章  歷代名家養(yǎng)生之術(shù)  賈似道秘求養(yǎng)生法  乾隆皇帝的長壽秘訣  朱元璋巧妙應(yīng)對(duì)“亞健康”  蘇東坡養(yǎng)生靠梳頭  皇甫謐積極心態(tài)得長壽  葛洪清心寡欲求養(yǎng)生  鄺子元節(jié)制房事養(yǎng)生法  八十歲陸游養(yǎng)生方法多  鄭板橋畫竹解肝郁  武則天的美麗秘籍  孔子的養(yǎng)生訣竅  趣話《紅樓夢(mèng)》養(yǎng)生之道  百歲老人陳立夫的養(yǎng)生秘訣  毛澤東的科學(xué)養(yǎng)生保健法

章節(jié)摘錄

　　后來，就在她苦等丈夫的村口那棵樹上，竟然結(jié)出了一種莢果，它的籽半紅半黑，晶瑩剔透。人們都認(rèn)為這是貞潔妻子的血淚凝結(jié)而成的，所以紛紛稱之為“紅豆”，又叫“相思子”。也許詩人王維正是聽到了這個(gè)傳說，才會(huì)有感而發(fā)寫出了美妙的詩句?！　∽源艘院?，紅豆才成為人們表達(dá)相思的一種寄托。雖說相思豆能寄托彼此之間的相思情，但是它可不是隨隨便便就能夠拿來食用以解相思之苦的！北京曾有一個(gè)24歲的女孩因?yàn)楹闷?，外加她真的相信了紅豆可以治療相思的傳說，竟然一口氣吃下了10顆相思豆。剛吃下去并沒有感覺異樣，然而3個(gè)小時(shí)之后出現(xiàn)了惡心、疼痛等中毒的癥狀，并且情況越來越嚴(yán)重。后來經(jīng)過醫(yī)生的緊急搶救，才保住了性命。吃相思豆中毒的狀況，診治的醫(yī)生也是第一次遇到?！　≡瓉?，這相思豆就是傳說中的紅豆，竟是一種有毒的植物，其種子更有劇毒。由于種子外殼較硬，誤食無破損的種子不易中毒，但是倘若誤吃一粒果仁即可致人死亡，60克的紅豆籽就可以毒死一匹高頭大馬。中毒的人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐以及瞳孔放大等危險(xiǎn)癥狀，因此是絕不可以小視的?！　≈嗅t(yī)講，是藥三分毒。正是這以毒攻毒的道理，使紅豆成為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一味藥材。紅豆的根、藤、葉可以清熱解毒，利尿；根、藤則能用于治療咽喉腫痛以及肝炎等癥狀；葉子可以用于支氣管炎，并作涼茶配料；其種子能夠起到催吐和殺蟲的功效。并且，紅豆還可以作為外敷藥劑，治療疥瘡、濕疹等皮膚病。如此說來，紅豆的醫(yī)藥作用主要是能夠清熱解毒，祛熱消炎。夫妻或者情人分居兩地的時(shí)候，相思之情難免會(huì)引起內(nèi)火上升，紅豆并不能解決彼此之間的相思，互贈(zèng)紅豆倒可以向?qū)Ψ絺鬟_(dá)自己萬般的愛戀，何樂而不為呢？　　有專家介紹說，在我國分布的4種相思子中，有3種是有毒或者有劇毒的。萬一誤食，民間的解救法是用甘草3錢、金銀花4錢、清水2碗煎至1碗飲。最后要提醒你的是，千萬不可以把紅豆等同于赤小豆，它們只是字面上雷同罷了，誤食后果不堪設(shè)想！　　金銀花，是大家都很熟悉的一味中藥。在2003年抗擊非典，包括抗擊甲流的關(guān)鍵時(shí)期，金銀花一直都是中成藥的首選?，F(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅搅祟^疼感冒的癥狀，經(jīng)常服用的銀翹片，其主要原料就是金銀花。雖然是一味十分平常的藥材，但其背后，還蘊(yùn)涵著一段十分動(dòng)人的傳說?！　」艜r(shí)候，在一個(gè)山村里住著一對(duì)善良的夫婦，他們膝下有一對(duì)可愛的雙胞胎女兒。大女兒名叫金花，小女兒名叫銀花。兩個(gè)孩子活潑可愛，深得父母的歡心。并且兩人之間也是姐妹情深，私底下還許下了“生愿同床，死愿同葬”的誓言。轉(zhuǎn)眼間，兩人到了18歲，上門求親的人絡(luò)繹不絕。俗話說，男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁，但是如花似玉的兩個(gè)女孩子卻都不愿意出嫁，生怕從此之后姐妹分離。　　然而天有不測(cè)風(fēng)云，姐姐金花偶然間得了重病，渾身發(fā)熱，皮膚上起了不少紅斑。請(qǐng)來醫(yī)生診治，醫(yī)生把脈之后直搖頭，說：“這是患了熱毒癥，無藥可醫(yī)。并且這病還會(huì)傳染，還是早早準(zhǔn)備后事吧?！痹捯徽f完，妹妹銀花便放聲大哭。自此，妹妹天天守在姐姐床邊，送湯送水晝夜不離。姐姐勸妹妹離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)兒，萬一自己把病傳染給妹妹怎么辦？可是妹妹卻勸慰姐姐，說：“姐姐忘記了我們當(dāng)初的誓言了么？如果姐姐有個(gè)好歹，我也絕不會(huì)單獨(dú)活在人間?！辈≈氐慕鸹ū幻妹酶袆?dòng)得涕泗橫流。　　沒過幾天，銀花也染上了相同的病癥。姐妹倆對(duì)父母說道：“我們死了之后，希望可以變成專治熱毒癥的藥草，不能再讓鄉(xiāng)親們也受這種病的折磨了?！睅兹罩螅忝脗z便相繼去世了。父母遵照她們生前的遺愿，把金花和銀花埋葬在了一座墳里面?！　〉诙甏禾?，在姐妹倆的墳頭上長出了一種奇怪的花。這花到夏天盛開的時(shí)候，先白后黃，金銀相問，煞是好看。人們都認(rèn)為這是金花和銀花的化身，聯(lián)想起了姐妹倆臨死時(shí)說的話，就把這種小花采下來給患熱毒癥的人服用，結(jié)果病沒幾天就好了。　　從此以后，人們?yōu)榱思o(jì)念金花和銀花姐妹倆，便把她們墳頭上長出的這種花命名為“金銀花”。

編輯推薦

　　吃得好，穿得暖，居住舒適，出行方便，為什么生活質(zhì)量越來越好，但身體狀況卻越來越糟？　　本書全面提供近百個(gè)實(shí)用養(yǎng)生之道，穿插大量養(yǎng)生文化詞條供您賞讀，逐一揭秘藏在故事中的養(yǎng)生大道?！　》_本書中的內(nèi)容你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來中醫(yī)其實(shí)是一本好玩的故事書，而養(yǎng)生更是在日常的閑話中就可以輕輕松松實(shí)現(xiàn)的。

圖書封面

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