好心情離不開心理學(xué)

前言

　　當(dāng)初，我是懷著為了自己“更幸福地生活”的目的踏進(jìn)心理咨詢行業(yè)門檻的，但在學(xué)習(xí)過程中卻了解到“生活得不幸?！钡娜耸侨绱酥?！　　據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的資料顯示，與精神疾病和行為障礙相關(guān)的疾病負(fù)擔(dān)約占全部疾病負(fù)擔(dān)的20％，在我國疾病總負(fù)擔(dān)中排名首位。但是，從事精神健康的專業(yè)人員又存在著嚴(yán)重的不足，作為精神疾病高發(fā)地區(qū)之一的北京市，各種精神、心理障礙人群超過100萬，但只有600多名精神病醫(yī)生，相當(dāng)于平均每位醫(yī)生要為兩萬多人提供心理健康服務(wù)，即使加上登記注冊的心理咨詢醫(yī)生，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要?！　♂t(yī)院擠不進(jìn)去，心理咨詢機(jī)構(gòu)的咨詢費(fèi)又是工薪階層難以接受的，那么，作為一名心理咨詢師，能為更多的人做的事情是什么？那就是將心理疾病防患于未然，將更多精力放在“未病”和“欲病”上，“已病”讓人付出的代價就太大了！　　《好心情離不開心理學(xué)》適合18-35歲的年輕人閱讀。它以心理學(xué)理論為依據(jù)，結(jié)合生活中的常見現(xiàn)象和作者對生活的觀察，讓人在“看熱鬧”的同時，又為心理學(xué)能產(chǎn)生的力量而深深震撼，從而增加了對心理健康的認(rèn)知。并且在每個章節(jié)的最后部分，為大家追求幸福的生活提供了實(shí)用、可操作的行動指南?！　”緯且宰晕覟橹行南蛲鈹U(kuò)展到工作、學(xué)習(xí)、社交等方方面面的人們常見的問題：　　自我心理學(xué)會讓你驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的寶藏。原來自己不必苦苦向外尋求答案，其實(shí)好好地開發(fā)自己現(xiàn)有的資源就足夠了！負(fù)面情緒也可以成為自己成長的力量，只要你能全然接納……自我心理學(xué)能給你一些方法，讓你得到關(guān)于開發(fā)自己的啟示?！　∩习嘧迨羌缲?fù)著生活重壓的一群人，各種心理疾病困擾著他們。工作心理學(xué)分析了常見的幾種現(xiàn)象，如“老板恐懼癥”、“職業(yè)枯竭癥”等，給上班族一個全新的思考角度，也給出了一些實(shí)用的建議?！　W(xué)習(xí)，是人一生都要進(jìn)行的活動，但是，關(guān)于如何學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，卻很少有人教我們。于是，我們往往做了很多無用功。學(xué)習(xí)心理學(xué)告訴你關(guān)于學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，掌握了這個，我們會對過去學(xué)習(xí)生活中的一些現(xiàn)象恍然大悟，也會對未來的學(xué)習(xí)有更好的把握?！　∩鐣钪校覀冸y免要和別人交往，如何建立良好的人際關(guān)系是很多人頭疼的問題，社交心理學(xué)會帶著你透過事物的表面看到本質(zhì)。掌握了人與人相處的本質(zhì)問題，我們就不難成為社交達(dá)人了?！　″X財(cái)問題，也是陪伴我們終身的問題。為什么有的人總是忍不住花那些不該花的錢？商家種種溫情的促銷手段后面掩藏著怎樣的目的？這些行為又是如何發(fā)生的呢？這里面的心理過程是怎樣的呢？金錢心理學(xué)會告訴你答案，并且提醒你理性消費(fèi)?！　τ趦A心的愛慕對象，光有一腔真誠是不夠的，為了得到對方的真心，我們不妨學(xué)一點(diǎn)“壞”招。不要誤會，這里的“壞”不是慫恿你去做什么違背道德的事情，而是利用人的心理，來一點(diǎn)浪漫的小技巧和小情調(diào)。如果你有心儀的對象，還不知道如何進(jìn)攻，就趕緊惡補(bǔ)一下愛情心理學(xué)吧！　　站在婚姻的門檻上，很多人都猶豫要不要進(jìn)去。的確，婚姻是門復(fù)雜的學(xué)問，面對婆媳關(guān)系和清官都難斷的家務(wù)事，到底該如何做才能避免爭端，從而保護(hù)婚姻的大船繼續(xù)按照既定航線航行呢？婚姻心理學(xué)會給你一些啟示。　　教育孩子也是成年人面臨的人生重要課題。有人說，沒有教不好的孩子，只有不懂教育的父母。中國的父母基本上都沒有經(jīng)過崗前培訓(xùn)就直接上崗了，因此，在教育方法上存在著不可逆轉(zhuǎn)的風(fēng)險，教育心理學(xué)為年輕的父母提供了一些參考。　　健康的人不一定感覺幸福，但是幸福的人至少心理是健康的。為了自己內(nèi)心的和諧喜悅，為了家庭更加溫暖和睦，建議你不妨讀一讀這本書！

內(nèi)容概要

　　《好心情離不開心理學(xué)》適合18—35歲的年輕人閱讀。它以心理學(xué)理論為依據(jù)，結(jié)合生活中的常見現(xiàn)象和作者對生活的觀察，讓人在“看熱鬧”的同時，又為心理學(xué)能產(chǎn)生的力量而深深震撼，從而增加了對心理健康的認(rèn)知。并且在每個章節(jié)的最后部分，為大家追求幸福的生活提供了實(shí)用、可操作的行動指南。

作者簡介

　　李麗，筆名紫合，國家二級心理咨詢師，《孕媽咪》雜志心理專欄指導(dǎo)專家，曾出版“超級解壓》、《全世界都在讀的心理學(xué)故事》、《沒有抱怨的世界》等眾多心理類作品。專注于心理健康的宣傳、推廣工作，熱愛公益事業(yè)，長期為12355北京市青少年心理法律咨詢臺提供心理咨詢志愿者服務(wù)。

書籍目錄

前言第一章 驚喜地發(fā)現(xiàn)你白己的寶藏——自我心理學(xué)你還有多少未發(fā)現(xiàn)的潛能？壞情緒同樣助你成長心理意象讓你心想事成江山可改，本性可移不花錢是讓你消除壓力的良方第二章 給上班族做個心理CT——工作心理學(xué)新人為何像蘑菇一樣受冷落還被澆大糞？工作狂，不帶恥辱色彩的上癮行為典型而廣泛的社交恐懼——老板恐懼癥頻繁跳槽帶來的惡果——應(yīng)激反應(yīng)綜合征如何讓我對你再燃激情——職業(yè)枯竭癥“考證一族”小心患上知識焦慮癥假期后為啥都不愛上班——假期綜合征上班笑靨如花，回家冷若冰霜——微笑抑郁癥第三章 如何學(xué)習(xí)，你學(xué)會了嗎？——學(xué)習(xí)心理學(xué)為什么學(xué)習(xí)后需要立即復(fù)習(xí)才更有效率？利用皮格馬利翁效應(yīng)來提高學(xué)習(xí)成績摒除內(nèi)外干擾，靜心學(xué)習(xí)的心理學(xué)方法考試前如何“臨陣磨槍”讓槍更光？平時英雄，考場失利為哪般？獲取新知識的天敵——思維定勢第四章 摸透人際交往的潛規(guī)則——社交心理學(xué)為什么大家都愛以貌取人？自我暴露有助于加深親密程度找到相同點(diǎn)，就不愁沒好感女人聚在一起為什么總愛抱怨？請放心，您不是公眾人物見死不救，不一定是人情冷漠第五章 你的錢就這樣流入別人的錢包——消費(fèi)心理學(xué)免費(fèi)試用讓你不由得不買搶購風(fēng)潮中你是否保持了理智？小心“進(jìn)來看看，不買不要緊”5000元在賣房的時候?yàn)槭裁幢缓雎裕?．9元的東西為何比10元的好賣？為什么買彩票讓我們欲罷不能？追求名牌的人是怎么被套住的第六章 浪漫愛情背后的定律——戀愛心理學(xué)為什么初戀情人總是讓人刻骨銘心？適當(dāng)?shù)募∧w接觸會增加對方的好感對方不安的時候是親近的最佳時機(jī)看恐怖電影是誘導(dǎo)親密關(guān)系的最佳方法情場高手為何總是那樣的善解人意？如何走出失戀帶來的情緒雪崩？第七章 聊聊婚姻那點(diǎn)事兒——婚姻心理學(xué)為何很多人有“婚前恐懼癥”？尊重別人和自己的心理邊界七年之癢同樣也是真愛的契機(jī)婆媳矛盾，丈夫要當(dāng)好“雙面膠”為什么現(xiàn)代社會“剩女”難嫁？為何要和如此完美的妻子離婚？第八章 沒有平庸的孩子，只有失敗的父母——教育心理學(xué)賞識孩子優(yōu)點(diǎn)的神奇效果三明治式的批評教育最有效獎勵不當(dāng)反而給孩子帶來傷害寬容比懲罰更具有力量拯救破罐子破摔的孩子心理溺愛是摧殘孩子身心健康的愛

章節(jié)摘錄

　　男孩的媽媽請來了3個醫(yī)生，他們都對她說，沒有指望了，你的兒子活不到明天了?！　∵@樣的告白對媽媽來說實(shí)在太殘忍了。于是，這個男孩對自己說，他一定不能讓醫(yī)生們的斷言成真！　　第二天醫(yī)生們到來時，他不僅活著，而且精神更好了。醫(yī)生們對此感到驚訝，但他們接著又對男孩的媽媽做了另一個殘忍的斷言：你的兒子就算能活下來，也永遠(yuǎn)站不起來了，他會終生癱瘓?！　⊥瑯?，這個男孩決心不讓醫(yī)生們的這個可怕斷言成真，他又成功了！過了數(shù)年后，他不僅站了起來，還在一個夏天，靠一艘獨(dú)木舟、簡單的糧食和露營設(shè)備以愿一點(diǎn)點(diǎn)錢，獨(dú)自一人暢游了一次密西西比河。這個男孩叫米爾頓·艾里克森，他后來成為享有全球聲譽(yù)的催眠治療大師，成為這一神秘領(lǐng)域無可爭議的第一人?！　“锟松瓌?chuàng)造的奇跡在于盡管不斷遭受命運(yùn)的打擊，但艾里克森對他內(nèi)在的力量一直保持著全然的信任。他深深地相信，自己擁有的潛能能幫助自己達(dá)到自己想要的目標(biāo)。　　艾里克森從小就如此懂得善用自己的潛能，這樣的能力似乎是我們常人比不了的，但是，平凡人同樣可以創(chuàng)造奇跡，我的朋友輝就親眼目睹了一次?！　∮幸惶欤x正開車準(zhǔn)備去進(jìn)貨，在一個拐彎處，他前面的一輛卡車不知什么原因突然從馬路上沖出去，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地撞在路邊的一棵樹上。汽車的前半部分都受到了擠壓，司機(jī)的身子被壓在駕駛室里，他的腳也被夾住了，動彈不得。　　輝趕忙把車停下來，周圍的居民也紛紛趕至現(xiàn)場，輝自我感覺身高馬大，便趕緊過來解救司機(jī)，可是，他用盡了吃奶的力氣，也打不開車門，司機(jī)在里面也沒有任何聲音，不知道人傷的怎么樣了?！　『芏鄩研』镆捕歼^來嘗試，可是，車門被損壞得很厲害，不管大家如何努力，仍然無濟(jì)于事，車門一點(diǎn)也動不了。更糟的是，駕駛室開始著火了！　　情況萬分危急，輝趕緊報(bào)了火警，但就算距離最近的消防大隊(duì)趕到出事現(xiàn)場也得10分鐘，救火車趕到之前，這個司機(jī)肯定已經(jīng)被燒死了！　　就在這時，一個瘦弱的中年男人扒開人群，喊著：“走開，都走開！”徑直向司機(jī)沖去?！　∷烤o車門，瘋狂地去推它、撞它、踢它，似乎車門與他有著不共戴天的仇恨。他用的力氣非常大，胳膊上的肌肉都鼓脹起來，把他襯衣上的袖子都給撐破了?！　≥x與大家一樣，都被這個人瘋狂的舉動給震驚了。雖然也嘗試過打開車門，可是輝遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到這個人這樣瘋狂。　　車門終于被打開了！他又迅速鉆進(jìn)車?yán)?，赤手空拳掰開卡在司機(jī)雙腳上的障礙，把司機(jī)從剛才打開的車門里推了出來！　　他和司機(jī)的身上都已經(jīng)著火了，他迅速幫司機(jī)撲滅了火，又將自己身上著火的衣服脫下來扔在了一邊?！　≥x和大家趕緊沖了過來，看到司機(jī)還有活氣大家才松了一口氣，趕緊搭手把他轉(zhuǎn)移到安全的地方。　　而那個剛才救人的哥們兒這時候卻上了車，正要啟動車子離開?！　≥x上前一步，崇拜地問：“哥們兒，你這么瘦，怎么能有那么大的力氣把車門撞開呢？練過武功？”　　這個男人看了輝一眼，低沉著只說了一句話：“我見不得火災(zāi)，我曾眼睜睜地看著我的兒子被活活燒死，而自己卻無能為力?！薄　≤噯恿?，這個人消失在了路的盡頭，留了下深思的輝?！　∫院筝x逢人便講這個俠客的故事，描述這個瘦弱的男人能在那個關(guān)頭進(jìn)發(fā)出那么大的力量，簡直是不可思議。其實(shí)這也不難理解，面對火災(zāi)的時候，對于這個男人來說，簡直是舊日創(chuàng)傷再現(xiàn)，那失去親人的撕心裂肺的痛苦再次充滿了這個人的心靈，對于當(dāng)初自己無能為力的內(nèi)疚之感一直找不到釋放的出口，而眼前的場景讓他找到了救贖自己的機(jī)會，他身上的力量豈是普通人比得了的！　　除了這種由于痛苦而激發(fā)出的巨大的潛能之外，人在危急的時刻往往會進(jìn)發(fā)出超乎自己想象的力量?！　》▏幸痪渲V語：一個人到了再也走不動的時候，他仍然能走很長的一段路。這諺語看似自相矛盾，卻揭示了人的兩種能力：“再也走不動”是指外在能力消耗殆盡，“仍然能走很長的一段路”是指尚有很大的潛在力量?！　∩钪校阋欢ㄓ羞^這樣的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你思考一個事情很久而沒有答案時，有一天，你一邊做著什么事情，腦子里漫無邊際地想著一些事情時，突然，一個念頭一閃而過，你不禁驚呼起來：“就是它，那就是答案！”　　多數(shù)人僅僅在很偶然或很意外的時候才能發(fā)揮這種巨大的潛能，像艾里克森這樣很早就有意識地利用自己的潛意識的人卻不多。潛意識，是一個神秘莫測的領(lǐng)域，直到現(xiàn)在，我們對這種被稱為潛意識的力量或能量依然知之，甚少。

編輯推薦

　　為什么總是經(jīng)不住誘惑，買下那么多其實(shí)并不適合的東西？為什么面對朝夕共處的知心愛人，卻仍念念不忘多年以前的初戀情人？那個讓人頭痛不已的孩子，是自己缺乏教育智慧還是孩子天性愚笨？　　一籮筐的生活困擾，心理怎么會好？行為背后的幸福密碼，國家二級心理咨詢師，《孕媽咪》雜志心理專欄指導(dǎo)專家。好心情+會養(yǎng)生+懂理財(cái)＝樂活人生?！　∪嫣峁┥?、事業(yè)、社交、消費(fèi)等8大領(lǐng)域的心理健康指南，篇篇附有多個真實(shí)心理案例，極具真實(shí)性、典型性、可鑒性，權(quán)威心理專家為您專業(yè)解讀50個最熱門心理名詞。

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