千金方中的保健經

內容概要

　　唐代名醫(yī)孫思邈在《千金方》中記載了大量的養(yǎng)生之道。食能排邪而安臟腑。也就是說食物能夠讓人的身體排出外邪，并保持自身的平衡。行為方式不僅是疾病的起因，也是疾病復發(fā)的原因。不減滋味，不戒嗜欲，不節(jié)喜怒，病已而可復作。孫思邈的養(yǎng)生觀帶有濃厚的道家特點。

書籍目錄

第一章 《千金方》中的養(yǎng)生精要《千金要方》卷二十七養(yǎng)性養(yǎng)性序第一(十條)道林養(yǎng)性第二居處法第三按摩法第四調氣法第五服食法第六黃帝雜忌法第七房中補益第八養(yǎng)生原文淺析第二章 《千金方》里的精神養(yǎng)生防止精神刺激十八莫十二少要求26個“無”養(yǎng)生長壽祛五難防止6個久《枕上記》里的養(yǎng)生觀養(yǎng)生“十六不欲”修德養(yǎng)性要節(jié)護精氣神孫思邈《養(yǎng)生銘》第三章 《千金方》里的導引調氣養(yǎng)生導引養(yǎng)生導引養(yǎng)生調氣養(yǎng)生氣功養(yǎng)生孫思邈養(yǎng)生十三法胎息法丹間式胎息法天鳳式胎息法臍陰式胎息法氣功養(yǎng)生法養(yǎng)生六字訣老子按摩法天竺國按摩法彭祖長壽術黃帝內視法……第四章 《千金方》里的起居習性養(yǎng)生第五章 《千金方》里的房事養(yǎng)生第六章 《千金方》里的飲食養(yǎng)生第七章 預防疾病與養(yǎng)生第八章 “大醫(yī)精誠”——故事里的養(yǎng)生寓意附錄

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：凡人居止之室，必須周密，勿令有細障，至有風氣得入，少覺有風，勿強忍久坐，必須急急避之，久居不覺，使人中風。古來忽得偏風，四肢不隨，或如角弓反張，或失音不語者皆由忽此耳。身既中風，諸病總集，邪氣得便，遭此致卒者，十中有九，是以大須周密，無得輕之，慎焉慎焉！所居之室，勿塞井及水瀆，令人聾盲。凡在家及外行，卒逢大飄風暴雨，震電昏暗大霧，此皆諸龍鬼神，行動經過所致，宜人室閉戶，燒香靜坐，安心避之，待過后乃出，不爾損人?；虍敃r雖未苦，于后不佳矣，又陰霧中，亦不可遠行。凡家中有經像，行來先拜之，然后拜尊長，每行至則峻坐焉。凡居家不欲數沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出筋霖，沐浴后不得觸風冷。新沐發(fā)訖，勿當風，勿濕榮髻，勿濕頭臥，使人頭風眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌浴，飽忌浴，沐訖須進少許飲食乃出。夜沐發(fā)不食即臥令人心虛，饒汗多夢。又夫妻不用同日沐浴，常以晦日浴，朔日沭，吉。凡炊湯經宿用洗體成癬，洗面無老，洗腳即疼痛，作甑畦瘡。熱泔洗頭，冷水濯之，作頭風。飲水沐頭，亦作頭風，時行病。新汗解，勿冷水洗浴，損心包不能復。凡居家常戒約內外長幼有不快，即須早道，勿使隱忍以為苦，過時不知，便為重病，遂成不救。小有不好，即按摩，令首節(jié)通利，泄其邪氣。凡人無問有事無事，常須日別蹋脊四肢一度，頭項若令熟蹋，即風氣時行，不能侵人，此大要妙，不可具論。

編輯推薦

《千金方中的保健經》：古人認為人體就是一個大的自然環(huán)境，提倡通過對心態(tài)的合理調節(jié)，避免過度的情緒刺激以達到保護身體正常運行的目的。

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