我與太極拳

內(nèi)容概要

　　本書(shū)作者是兩位太極拳高手，技術(shù)均已達(dá)到爐火純青的地步。他們?cè)跁?shū)大量介紹了太極拳的相關(guān)知識(shí)，如太極拳與太極的關(guān)系、五行陰陽(yáng)與八卦、太極拳的特點(diǎn)、練法、解說(shuō)、心得等。全書(shū)語(yǔ)言通俗，內(nèi)容深入淺出，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，適合各位太極拳愛(ài)好者閱讀參考。

書(shū)籍目錄

序言序前言太極論十三勢(shì)行工心解太極十三勢(shì)歌太極拳十三勢(shì)太極拳的古與今太極拳與太極的關(guān)系五行陰陽(yáng)與八卦太極拳的特點(diǎn)練拳前的準(zhǔn)備與如何收式太極拳的練法與解說(shuō)虛實(shí)用意不用力輕靈架式連續(xù)不斷上下相隨動(dòng)中求靜氣沉丹田尾閭中正虛靈頂勁練習(xí)太極拳的五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)推手的解說(shuō)學(xué)習(xí)太極拳的心得太極拳六十四式傳授史賣(mài)藝口訣單鞭合太極太極拳六十四式名稱(chēng)和路線(xiàn)圖六項(xiàng)基本太極功踢腿基本功7～10踢腿宇宙樁要掌握太陽(yáng)月亮吸引力變化

章節(jié)摘錄

書(shū)摘年輕的時(shí)候，曾經(jīng)跟一位師傅學(xué)過(guò)一下太極拳，基本的動(dòng)作很快就學(xué)會(huì)了。只是當(dāng)時(shí)沒(méi)有學(xué)習(xí)什么理論，加上要照顧小孩，一直沒(méi)有認(rèn)真的練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了，也就忘得一干二凈，真是可惜。    去年報(bào)名進(jìn)州大的太極拳班再一次學(xué)習(xí)，年紀(jì)大了，記性比以前差很多，需要用很多很多的時(shí)間去記住各個(gè)動(dòng)作和大家之間的連貫性。但是由于上了理論課，對(duì)太極拳有了更深一步的了解。下面寫(xiě)的是一些初步的體會(huì)、希望老師指正。    太極拳的特點(diǎn)是：    柔：用力小而肌肉不會(huì)太緊張，體力消耗不大、    緩：動(dòng)作柔軟，緩慢，可以節(jié)制體力消耗，能持續(xù)進(jìn)行。    松：動(dòng)中求靜，練習(xí)時(shí)全身需要做到無(wú)處不松。    和諧：全身各部分都要配合得很好，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”成為完整一體    連貫：由開(kāi)始到結(jié)束，各個(gè)動(dòng)作連貫一起，一氣呵成，成為一種自然的節(jié)奏。    圓形動(dòng)作：太極拳的動(dòng)作走弧線(xiàn)，而連接起來(lái)就成了圓形動(dòng)作，使各動(dòng)作更和諧地一氣呵成    用意不用力：練拳時(shí)多用意識(shí)去影響動(dòng)作，十三勢(shì)行動(dòng)心解中的“以心行氣”“以氣運(yùn)身”、這點(diǎn)暫時(shí)還不能領(lǐng)悟到，相信需要一段時(shí)間才能慢慢明白一    很多人都說(shuō)，由于太極拳的種種特點(diǎn)，非常適合作為一種健身和養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。    ●全面鍛煉：“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”全身所有能動(dòng)的部分都參與了活動(dòng)，對(duì)人體的心臟也起了調(diào)理。    ●舒解緊張的神經(jīng)和情緒，在練習(xí)時(shí)，需要集中精神，摒除雜念，自然而然的進(jìn)入了一種恬靜的心境。    ●人人可練，太極拳動(dòng)作柔和，速度緩慢，運(yùn)動(dòng)量不劇烈，可大可小，所以人人可練  每個(gè)人的健康都可以從練習(xí)中得到改進(jìn)。    展望：希望通過(guò)不斷的練習(xí)，可以把太極拳練習(xí)得很好，更希望以后多看一些有關(guān)的資料，可以更好的了解太極拳的理論和哲學(xué)?    以上是加州省立大學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)。    P19

圖書(shū)封面

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