我與太極拳

內(nèi)容概要

　　本書作者是兩位太極拳高手，技術(shù)均已達(dá)到爐火純青的地步。他們在書大量介紹了太極拳的相關(guān)知識，如太極拳與太極的關(guān)系、五行陰陽與八卦、太極拳的特點、練法、解說、心得等。全書語言通俗，內(nèi)容深入淺出，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，適合各位太極拳愛好者閱讀參考。

書籍目錄

序言序前言太極論十三勢行工心解太極十三勢歌太極拳十三勢太極拳的古與今太極拳與太極的關(guān)系五行陰陽與八卦太極拳的特點練拳前的準(zhǔn)備與如何收式太極拳的練法與解說虛實用意不用力輕靈架式連續(xù)不斷上下相隨動中求靜氣沉丹田尾閭中正虛靈頂勁練習(xí)太極拳的五項標(biāo)準(zhǔn)推手的解說學(xué)習(xí)太極拳的心得太極拳六十四式傳授史賣藝口訣單鞭合太極太極拳六十四式名稱和路線圖六項基本太極功踢腿基本功7～10踢腿宇宙樁要掌握太陽月亮吸引力變化

章節(jié)摘錄

書摘年輕的時候，曾經(jīng)跟一位師傅學(xué)過一下太極拳，基本的動作很快就學(xué)會了。只是當(dāng)時沒有學(xué)習(xí)什么理論，加上要照顧小孩，一直沒有認(rèn)真的練習(xí)，時間長了，也就忘得一干二凈，真是可惜。    去年報名進(jìn)州大的太極拳班再一次學(xué)習(xí)，年紀(jì)大了，記性比以前差很多，需要用很多很多的時間去記住各個動作和大家之間的連貫性。但是由于上了理論課，對太極拳有了更深一步的了解。下面寫的是一些初步的體會、希望老師指正。    太極拳的特點是：    柔：用力小而肌肉不會太緊張，體力消耗不大、    緩：動作柔軟，緩慢，可以節(jié)制體力消耗，能持續(xù)進(jìn)行。    松：動中求靜，練習(xí)時全身需要做到無處不松。    和諧：全身各部分都要配合得很好，“一動無有不動”成為完整一體    連貫：由開始到結(jié)束，各個動作連貫一起，一氣呵成，成為一種自然的節(jié)奏。    圓形動作：太極拳的動作走弧線，而連接起來就成了圓形動作，使各動作更和諧地一氣呵成    用意不用力：練拳時多用意識去影響動作，十三勢行動心解中的“以心行氣”“以氣運身”、這點暫時還不能領(lǐng)悟到，相信需要一段時間才能慢慢明白一    很多人都說，由于太極拳的種種特點，非常適合作為一種健身和養(yǎng)生的運動。    ●全面鍛煉：“一動無有不動”全身所有能動的部分都參與了活動，對人體的心臟也起了調(diào)理。    ●舒解緊張的神經(jīng)和情緒，在練習(xí)時，需要集中精神，摒除雜念，自然而然的進(jìn)入了一種恬靜的心境。    ●人人可練，太極拳動作柔和，速度緩慢，運動量不劇烈，可大可小，所以人人可練  每個人的健康都可以從練習(xí)中得到改進(jìn)。    展望：希望通過不斷的練習(xí)，可以把太極拳練習(xí)得很好，更希望以后多看一些有關(guān)的資料，可以更好的了解太極拳的理論和哲學(xué)?    以上是加州省立大學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的心得體會。    P19

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    我與太極拳 PDF格式下載

---