簡(jiǎn)易放松法

內(nèi)容概要

我們可以學(xué)會(huì)許多能給予我們更多能量和自信的新的、健康的應(yīng)付壓力的辦法，它會(huì)使我們更有效率的工作并隨機(jī)應(yīng)變。這是我們?cè)谶@本書(shū)中主要談?wù)摰膬?nèi)容。
愛(ài)自己并不是罪過(guò)，愛(ài)護(hù)自己與自私自利、個(gè)人主義無(wú)關(guān)。尤其是在今天，我們的生活越來(lái)越復(fù)雜，精神壓力越來(lái)越大，愛(ài)自己更有必要了。寵愛(ài)自己，而不是等待別人來(lái)寵愛(ài)你，這是通往健康的第一步。

書(shū)籍目錄

第一章　壓力何來(lái)？ 1.壓力的來(lái)源 2.生活壓力與健康 3.不同人群面對(duì)不同的壓力 4.對(duì)待壓力的幾種態(tài)度 5.壓力是可以管理的 6.幾種切實(shí)可行的減壓法 7.創(chuàng)造好心情的10種方法8.10種忙里偷閑法9.一些放松技巧 第二章　給心靈放個(gè)假1.你的心累不累2.10種心理弱點(diǎn)3.微笑面對(duì)4.勇于割舍5.心靈之套6.敗中求勝7.耐心面對(duì)挫折8.尋找快樂(lè)9.不被自我執(zhí)著套牢10.愛(ài)語(yǔ)的力和美11.擁擠中的家居情趣12.濯除心中的屈氣13.擺脫生活的迷思14.尊重愛(ài)與被愛(ài)15.感受簡(jiǎn)單16.回避沖突17.拋開(kāi)緊張18.找回自信的目光19.別上羞怯妨礙你的前行20.拯救焦慮中的自己21.不要忽視情緒污染22.透明的你回來(lái)了嗎23.塑一個(gè)幽默的人生24.變更顏色，改換心情25.打敗自卑26.人生何不低低頭27.當(dāng)你感到懷才不遇時(shí)28.擁有孤獨(dú)的美29.淡化你的嫉妒30.遠(yuǎn)離壓抑，這里有辦法31.把握好彈性自尊32.你被認(rèn)為神經(jīng)質(zhì)嗎33.后悔是心理健康的大敵34.學(xué)會(huì)放棄與忘記35.在競(jìng)爭(zhēng)中保持心理寧?kù)o 第三章　給生理鬧鐘松松勁 ……

編輯推薦

我們可以學(xué)會(huì)許多能給予我們更多能量和自信的新的、健康的應(yīng)付壓力的辦法，它會(huì)使我們更有效率的工作并隨機(jī)應(yīng)變。這是我們?cè)谶@本書(shū)中主要談?wù)摰膬?nèi)容。愛(ài)自己并不是罪過(guò)，愛(ài)護(hù)自己與自私自利、個(gè)人主義無(wú)關(guān)。尤其是在今天，我們的生活越來(lái)越復(fù)雜，精神壓力越來(lái)越大，愛(ài)自己更有必要了。寵愛(ài)自己，而不是等待別人來(lái)寵愛(ài)你，這是通往健康的第一步。

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