輕松走出更年期

內(nèi)容概要

更年期是婦女一生中必經(jīng)的階段，它是指婦女從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱也叫絕經(jīng)期。人進(jìn)入更年期后，在生理、心理各方面都會發(fā)生相應(yīng)的變化，往往會產(chǎn)生消極、抑郁、沮喪、憂慮等情緒。這些情緒對健康十分不利，長期下去可導(dǎo)致心身疾病。而且，更年期遇到的問題幾乎涉及生活的方方面面，需要人們格外認(rèn)真地對待。

書籍目錄

第一編 女性更年期綜合癥狀1.什么是更年期2.什么是更年期綜合征3.將更年期綜合征和神經(jīng)衰弱相區(qū)別4.男女性更年期的生理變化5.怎樣預(yù)測女性更年期的到來6.婦女在更年期除月經(jīng)外身體還有什么變化7.女性絕經(jīng)的三種形式8.婦女更年期就是絕經(jīng)期嗎9.更年期月經(jīng)常發(fā)生哪些變化10.為什么要等月經(jīng)不來潮一年才定為更年期11.沒有月經(jīng)的婦女有更年期嗎12.關(guān)心您自己停經(jīng)后的身體變化13.絕經(jīng)婦女“老來紅”非吉祥征兆14.如何延緩絕經(jīng)期年齡15.停經(jīng)越早越省心嗎16.更年期常出現(xiàn)哪些精神心理改變17.更年期婦女多疑心態(tài)種種表現(xiàn)18.更年期婦女的生殖器官有哪些改變19.更年期人們的五官常發(fā)生哪些變化20.更年期婦女為什么體形易改變21.女性要警惕隱性更年期22.什么是更年期偏執(zhí)癥23.影響更年期的因素種種24.雌激素能留住青春嗎25.婦女更年期可持續(xù)多長時(shí)間26.吸煙會使女性更年期提前第二編 女性更年期生理及心理調(diào)適1.更年期婦女不良心理狀態(tài)常有哪些表現(xiàn)2.更年期在心理上有哪些基本特點(diǎn)3.什么原因使得更年期婦女脾氣變壞4.更年期婦女有哪些心理特征5.“醋意”濃濃的更年期6.什么是更年期抑郁癥7.消極易得更年期抑郁癥8.怎樣預(yù)防更年期抑郁癥9.怎樣看護(hù)好更年期抑郁癥患者10.更年期抑郁癥的防治11.漫話更年期“心病” 12.更年期婦女的心理變化和癥狀受哪些社會文化因素影響13.更年期心理衛(wèi)生14.怎樣維護(hù)更年期的心理健康15.如何避免更年期的夫婦不和16.更年期怎樣調(diào)適夫妻關(guān)系17.更年期婦女性欲減退怎么辦18.保持更年期和諧的性生活19.婦女更年期并未喪失性功能20.女性性衰老21.正視更年期性行為22.更年期常見的性心理異常23.更年期性心理的特點(diǎn)24.如何使更年期心情愉悅25.更年期怎樣化解內(nèi)心的煩悶第三編 女性更年期保健精要1.正確對待更年期的到來2.更年期婦女應(yīng)盡快取環(huán)3.更年期婦女應(yīng)防冷感癥4.女性更年期避孕須得法5.如何安度更年期6.更年期的女人也可以漂亮7.女性更年期保健8.更年期的保健工作應(yīng)該從何時(shí)開始9.更年期婦女應(yīng)如何注意個人衛(wèi)生10.更年期后皮膚怎樣加以保護(hù)11.更年期婦女要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉12.更年期婦女怎樣進(jìn)行體育鍛煉13.更年期鍛煉原則14.更年期人睡眠有哪些禁忌15.跳舞對更年期有益處16.更年期婦女要進(jìn)行普查普治17.更年期瘙癢與皮膚的養(yǎng)護(hù)18.更年期婦女保健要領(lǐng)19.更年期應(yīng)如何安排生活起居20.女人50活出另一段精彩第四編 女性更年期疾病防治第五編 男性更年期保健

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