李氏自我養(yǎng)生康復(fù)法

出版時(shí)間：2006-11 出版社：山西人民出版社發(fā)行部作者：李振軍頁(yè)數(shù)：160
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內(nèi)容概要

本書是關(guān)于介紹“李氏自我養(yǎng)生康復(fù)法”的專著，具體包括了：做晨起五步操的意義、作用和效果、第二部曲所起的作用及對(duì)人體保健的意義、“三部曲"對(duì)健康的影響及意義、做一名“上醫(yī)”是我的追求、心血管疾病的現(xiàn)狀及危害等方面的內(nèi)容。    “三部曲”的第一部為晨起“五步操”，突出了人開始一天活動(dòng)前必要做的準(zhǔn)備工作。“五步操”主要活動(dòng)是人體的上半部分，即頭、頸、手、臂、肩、胸、腰，目的是早晨醒后先將血液供給人體的“司令部”和“發(fā)動(dòng)機(jī)”即大腦和心臟。針對(duì)清晨人體血液循環(huán)的狀況，有針對(duì)性地防醒后突然活動(dòng)引起的心臟和大腦的不適，防止發(fā)生意外。做五步操又對(duì)常見的感冒、鼻部、眼部、頭部和頸部等部位的疾病有針對(duì)性的預(yù)防和康復(fù)作用。    “三部曲”的第二部是晚上做的泡腳、按摩腳和磕腳擺腿。其目的是結(jié)束了一天的工作和活動(dòng)，做好身體的整理、維護(hù)和保養(yǎng)，對(duì)消除一天的緊張疲勞，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)有十分重要的作用。因?yàn)槟_是人之根，腎是人之本，養(yǎng)生保健康復(fù)要抓根本。腳是人體的小宇宙，包含著人全身的信息。因此，第二部曲主要在下肢，重點(diǎn)在腳。    “三部曲”的第三部即睡覺前推肚子。脾胃乃后天之本，呵護(hù)脾、胃、腸，以保中焦通暢，濁氣下降，清氣上升，胃和則臥安。通過(guò)手到、氣到、心到、意到全身心地去推，使自己逐漸入靜，保證有一個(gè)良好的睡眠。有效避免50多種疾病的發(fā)生，有力地保證精力旺盛、體力充沛。    “三部曲”的編排和設(shè)置，力圖從頭到腳，從前到后，從外到內(nèi)，對(duì)全身形成一個(gè)較全面呵護(hù)的體系，并能有針對(duì)性地預(yù)防和康復(fù)諸多常見病和多發(fā)病。    這些立意和策劃通過(guò)推廣得到了充分的驗(yàn)證。有許多人送水果、送禮品、送名茶、送鮮花、送字畫等等，表達(dá)他們獲得健康的喜悅。有的幾年、十幾年甚至幾十年的病，常年打針、吃藥、住院、手術(shù)未能痊愈。

書籍目錄

編輯前言寫在正文前的話第一篇 三部曲 第一部曲  一．晨起五步操   1．十指干梳頭   2．按揉迎香、睛明、印堂穴   3．搓脖子   4．?dāng)U胸：三擴(kuò)一展   5．交叉掄打肩和腰  二．做晨起五步操的意義、作用和效果   1．大腦是人體的司令部   2．心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)   3．一舉兩得的十指梳頭   4．按揉迎香、睛明和印堂穴的意義和作用   5．搓脖子的意義和作用   6．?dāng)U胸的意義和作用   7．交叉掄打肩和腰的意義和作用 第二部曲  一、泡腳，按摩腳，磕腳和擺腿   1. 什么時(shí)間泡腳　   2. 每次泡腳需多長(zhǎng)時(shí)間   3. 泡到什么程度   4. 泡腳需要什么作料   5. 什么情況下慎泡   6. 什么情況下禁忌泡腳   7. 泡腳后出現(xiàn)的一些臨床癥狀，該如何處置  二、泡腳后的足部按摩   1. 按摩的關(guān)鍵六處   （1）下水道和腸的反射區(qū)（大小便）   （2）昆侖穴、太溪穴    …… 第三部曲第二篇 有病早知道后記附圖：足部（反射區(qū)）自然療法示意圖

編輯推薦

　　當(dāng)您年老體弱多病無(wú)奈時(shí)； 當(dāng)您為身體處于亞健康感到擔(dān)憂時(shí)； 當(dāng)您為一些藥物的毒副作用擔(dān)心時(shí)； 當(dāng)您為看病難、看病貴而無(wú)助時(shí)； 請(qǐng)您走進(jìn)這片天地?！　　独钍献晕茵B(yǎng)生康復(fù)法》所提供的簡(jiǎn)單、方便、安全、有效、省錢的方法， 可以使您不斷收獲著健康的喜悅， 許多奇跡也會(huì)在堅(jiān)持中出現(xiàn)， 當(dāng)您得到這本書，健康就能夠掌握在自己手中。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)30條)

前些日子，我在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上訂購(gòu)了《李氏自我養(yǎng)生康復(fù)法》一書，沒想到第二天就收到了書，送書的小伙子非常負(fù)責(zé)，直接給送到我在五樓的辦公室，讓我及時(shí)看到了所購(gòu)的圖書，非常感謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)，下次我還要在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上購(gòu)物！
《李氏自我養(yǎng)生康復(fù)法》這本書我是替媽媽買的。媽媽要送給一位阿姨。最初的時(shí)候這本書網(wǎng)上沒有，我是在王府井新華書店為媽媽和妹妹各買一本，這次不想在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上看到了這本書，我立即訂購(gòu)，書打了折還送到了我辦公室，送書的那天下了雨，塑料封皮還是濕漉漉的，我很感動(dòng)，謝謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)，謝謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)員工的辛勤工作！你們的辛勞使我們的生活越過(guò)越好！
李氏自我養(yǎng)生康復(fù)法確有實(shí)效！
本書的內(nèi)容簡(jiǎn)單易懂，我買了9本送給家里的老人，他們非常喜歡，說(shuō)這本書很不錯(cuò)。老人的開心不是用錢來(lái)買的，我們應(yīng)該了解一下老人現(xiàn)在的心理，他們現(xiàn)在需要一個(gè)好的身體，所以送老人養(yǎng)生類的保健書很不錯(cuò)的。
這本書本來(lái)是幫朋友給婆婆買的，結(jié)果記過(guò)來(lái)我先看了看，真的很不錯(cuò)，是本濃縮的精華，要細(xì)讀，最重要的是堅(jiān)持書中好的建議，比如每天晚上熱水泡腳腳。
自然療法，講的很仔細(xì)，也很實(shí)用，從早晨起來(lái)到晚上泡腳，都有使用的方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，也不用花錢，只要堅(jiān)持，就能有一個(gè)好的健康的身體，很好的一本書！
自我養(yǎng)生的好書,如果你能堅(jiān)持下去,對(duì)慢性疾病有效!還有就是總是便秘的朋友,按摩下水道,堅(jiān)持按摩十天以上,就能見效!
很小的一本書，里面也是感覺不成體系，不象那種大家寫的養(yǎng)生的書，但真的很實(shí)用，特別適合老年人的身體狀況。本想直接給父親看的，還是自己扣押了，要把精華作了筆記后再轉(zhuǎn)手。畢竟每個(gè)人都會(huì)老的。
這本書很好，我們也是在網(wǎng)上看到了主要內(nèi)容才買的。我們還買了好多本，送給親戚朋友們。只要照著上面介紹的方法做，身體自然會(huì)越來(lái)越棒，祝大家健康長(zhǎng)壽。
很好的一本書。這本書已經(jīng)第三次買了，送親人朋友，值得細(xì)細(xì)研究實(shí)踐。對(duì)健康受益匪淺！極力推薦此書！
一次買了好幾本，送媽媽，送婆婆，送媽媽的朋友們，很好的一本書，簡(jiǎn)單明了，也不會(huì)夸大效果，非常實(shí)用。
這書不錯(cuò)，很實(shí)用！家里老人很喜歡，讓我再買幾本，她要送人。
媽媽看了好多遍的書，現(xiàn)在又買來(lái)送人了
書很好的，講了不少關(guān)于養(yǎng)生和健康的知識(shí)，提出了生活中許多我們還沒注意到的地方。
我是朋友介紹買的這本書，再買兩本送朋友。訂單已下還沒送到呢？
一口氣買了十本，送給親友。自己也已經(jīng)實(shí)踐了兩年，從07年的第一版開始，非常平易近人的健康保健方法。向作者致敬，能急老百姓之急，以平價(jià)使用貼近老百姓。大醫(yī)仁愛。
家用送人工具好書!
但具體效果有待驗(yàn)證。不過(guò)此書比其他很多大部頭的健康書要好很多，其他有的宣傳的很好的書里面的知識(shí)我看都要有傳奇色彩了，哈哈。
這是一本很早就有的書多次印刷說(shuō)明其銷量很好我買的時(shí)候都缺貨等了一陣子書的內(nèi)容很好是他自己悟出來(lái)的辦法都很簡(jiǎn)單很實(shí)用堅(jiān)持做確實(shí)有號(hào)的效果。
本書很不錯(cuò)，能保健身體。值得學(xué)習(xí)。看看吧。
第一次買這本書是因?yàn)槁犃死罱淌诘闹v座，買了送給爸爸，爸爸每天都會(huì)根據(jù)書中介紹的方法鍛煉一個(gè)多小時(shí)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)身體改善了很多，再后來(lái)就買了很多，送給我牽掛的親人和朋友
老媽最近迷上了養(yǎng)生類的東西，指定要這本書，整天拿著研究呢~~
這是一本，易學(xué)、易懂、易落實(shí)的自我保健的好書。我已把這本書，介紹給我周圍的親朋好友。
這本書讓我更多的了解了健康知識(shí)，很好。
印刷質(zhì)量很好，發(fā)貨很快。看這樣的說(shuō)對(duì)我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生有一定的幫助。
幫爸爸買的，還不錯(cuò)。
很適合老年人閱讀
媽媽很喜歡，老年人最愛的書，推薦給大家
所購(gòu)商品還算不錯(cuò)的。物流速度也是挺快的，書未發(fā)現(xiàn)有折痕、破損等現(xiàn)象。
是我媽媽推薦買的哦，寫的特別好

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