讓你快速變瘦的101種方法

內(nèi)容概要

減肥最怕三件事,第一件就是用不健康的方法減肥,第二件是怎么也減不下來,第三件則是才減了幾公斤就又復(fù)胖了。    這本書里沒有什么減肥大道理，但是卻有許多獨(dú)家的小秘方，讓你可以依照個人的生活習(xí)慣、喜歡的方式，讓自己瘦得健康又有成效。總之，無論是魔鬼訓(xùn)練營式減肥，還是高級舒適的SPA瘦身，找對適合自己的減肥訣竅，絕對是減肥大作戰(zhàn)成功的首要條件！

書籍目錄

不同的年齡有不同的減肥法吃是少如吃得巧減肥要準(zhǔn)備哪些家“家伙”節(jié)食減肥是怎么回事？禁食、斷食法不要累積生活壓力一日兩餐減肥法進(jìn)餐時差減肥法纖維減肥法低脂、無脂減肥法分食減肥法減肥者的金科玉律不要再當(dāng)飯桶適量的代餐也不錯量體重不嫌煩讓自己的有飽足感的妙方火鍋的享受與“享瘦”（1）火鍋的享受與“享瘦”（2）懷孕婦女的體重控制減肥時不能喝太多水？避孕藥會造成暫時性的肥胖不讓自己變胖，比事后減肥來得輕松翹二郎腿會讓臀部變大完全拒食油質(zhì)不一定變瘦不加糖的咖啡或茶別上“低脂”的當(dāng)！找出無法控制食欲的原因運(yùn)動一次到底要多久？優(yōu)酪乳減肥法跟著明星一起運(yùn)動四面八方來攻減肥法怎么會越運(yùn)動越胖心理作用的影響不可忽視不可不提的玫瑰密棗茶運(yùn)動得宜輕松瘦低脂食譜上桌（1）低脂食譜上桌（2）低脂食譜上桌（3）想減肥就少了蒟蒻度過難熬的減肥停滯期只吃瘦肉可以減肥嗎？蛋的減肥法無三不成禮減肥法搖呼啦圈可以減肥嗎我竟然愛上了運(yùn)動？如何讓下半身不再肥胖？減肥圣品——蘋果減肥圣品——西紅柿減肥圣品——綠茶你是吃食材還是吃醬料？瘦身第一步——早餐讓腰部曲線盡現(xiàn)……

圖書封面

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