讓你快速變瘦的101種方法

內(nèi)容概要

減肥最怕三件事,第一件就是用不健康的方法減肥,第二件是怎么也減不下來,第三件則是才減了幾公斤就又復(fù)胖了。    這本書里沒有什么減肥大道理，但是卻有許多獨(dú)家的小秘方，讓你可以依照個(gè)人的生活習(xí)慣、喜歡的方式，讓自己瘦得健康又有成效?？傊瑹o論是魔鬼訓(xùn)練營(yíng)式減肥，還是高級(jí)舒適的SPA瘦身，找對(duì)適合自己的減肥訣竅，絕對(duì)是減肥大作戰(zhàn)成功的首要條件！

書籍目錄

不同的年齡有不同的減肥法吃是少如吃得巧減肥要準(zhǔn)備哪些家“家伙”節(jié)食減肥是怎么回事？禁食、斷食法不要累積生活壓力一日兩餐減肥法進(jìn)餐時(shí)差減肥法纖維減肥法低脂、無脂減肥法分食減肥法減肥者的金科玉律不要再當(dāng)飯桶適量的代餐也不錯(cuò)量體重不嫌煩讓自己的有飽足感的妙方火鍋的享受與“享瘦”（1）火鍋的享受與“享瘦”（2）懷孕婦女的體重控制減肥時(shí)不能喝太多水？避孕藥會(huì)造成暫時(shí)性的肥胖不讓自己變胖，比事后減肥來得輕松翹二郎腿會(huì)讓臀部變大完全拒食油質(zhì)不一定變瘦不加糖的咖啡或茶別上“低脂”的當(dāng)！找出無法控制食欲的原因運(yùn)動(dòng)一次到底要多久？?jī)?yōu)酪乳減肥法跟著明星一起運(yùn)動(dòng)四面八方來攻減肥法怎么會(huì)越運(yùn)動(dòng)越胖心理作用的影響不可忽視不可不提的玫瑰密棗茶運(yùn)動(dòng)得宜輕松瘦低脂食譜上桌（1）低脂食譜上桌（2）低脂食譜上桌（3）想減肥就少了蒟蒻度過難熬的減肥停滯期只吃瘦肉可以減肥嗎？蛋的減肥法無三不成禮減肥法搖呼啦圈可以減肥嗎我竟然愛上了運(yùn)動(dòng)？如何讓下半身不再肥胖？減肥圣品——蘋果減肥圣品——西紅柿減肥圣品——綠茶你是吃食材還是吃醬料？瘦身第一步——早餐讓腰部曲線盡現(xiàn)……

圖書封面

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