進(jìn)入你的感官世界

用戶評論 (總計58條)

•   從《進(jìn)入你的感官世界》初版以來的兩年間，搭橋（bridging）和身心導(dǎo)圖（mind-body mapping）已為數(shù)千人提供了成功的療愈技巧。這個技巧既屬于精神層次又具備實證基礎(chǔ)，結(jié)果已通過醫(yī)學(xué)研究獲得支持。從2006年起，鹽湖城（Salt Lake City）的榮軍醫(yī)院（Veterans Administration Medical Center）開始探究有關(guān)搭橋和身心導(dǎo)圖如何降低退伍軍人創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD）的影響，協(xié)助減緩易怒或成癮的問題，以及讓返鄉(xiāng)軍人得以成功地重新適應(yīng)日常生活等機制。
  
  另有許許多多的人通過閱讀本書、參加工作坊或門診病人計劃，學(xué)會了如何進(jìn)入感官世界并從中獲益。也有人從電視和廣播介紹的搭橋和身心導(dǎo)圖中學(xué)得這些技巧。這些人包括許多與疼痛、減肥、暴躁、工作及育兒壓力斗爭已久的人們。此外，專業(yè)的運動員、主管階層、神職人員和推銷員，同樣也使用這些練習(xí)來增進(jìn)他們在職場上的表現(xiàn)。搭橋和身心導(dǎo)圖在治療成癮方面特別有效。當(dāng)這些人將搭橋技巧落實到日常生活時，成癮控制計劃的回診率便大幅度下降。
•   　透過布拉克博士的《進(jìn)入你的感官世界》認(rèn)識搭橋以及學(xué)習(xí)如何控制身份認(rèn)同系統(tǒng)的技巧，徹底改變我的人生、我的職務(wù)，以及每個跟我有接觸的人。如果你真的準(zhǔn)備好要來個永久的改變、控制自己的心智，并且接受消除壓力和焦慮的最有力技巧，那么就閱讀、運用并和所有你愛的人一起來分享這本書里的智慧。
•   身為治療退伍軍人創(chuàng)傷后癥候群（PTSD）的專業(yè)臨床醫(yī)師，我發(fā)覺布拉克博士這套輕松上手的技巧，提供了比任何治療方法都**的成效。人類都有著療愈和智慧的源頭，可以克服各種創(chuàng)傷帶來的毀滅性影響。只要透過身心搭橋來停止身份認(rèn)同系統(tǒng)，就可以找到這活水泉源。
•   《進(jìn)入你的感官世界》提出的計劃已經(jīng)通過醫(yī)學(xué)證實，能讓你的行動更有效率、更有生產(chǎn)力，還能幫助你減輕壓力，讓你睡得更好、更有活力。這一切的可能，都是來自于你自己內(nèi)在尚未開發(fā)的能力、智慧、療愈和美好的活水源泉，只要通過應(yīng)用本書介紹的簡單技巧，就能使之涌現(xiàn)。由于這些技巧都可在日常生活的活動中進(jìn)行，因此完全無須耗費你忙碌生活的額外時間！我們提供的方法和技巧，在東方實施的成果跟西方一樣有效，因為這項理論依據(jù)的是停止“預(yù)設(shè)網(wǎng)絡(luò)”，而這樣?xùn)|西在所有人類的腦袋里都有，一遇到危機就會啟動。過去那些曾徹底執(zhí)行書中的十天計劃并將全部技巧融入生活的人，各個的人生都出現(xiàn)了明顯的改善?，F(xiàn)在，就請你準(zhǔn)備好終結(jié)繼續(xù)承受環(huán)境之苦，跟著我們一起開始轉(zhuǎn)變成最真實美好的自己！
•   　史丹利·布拉克博士協(xié)助人們認(rèn)識自己的身份認(rèn)同系統(tǒng)，幫助我們看到過去未曾發(fā)現(xiàn)的心智。然后透過簡單的身心導(dǎo)圖引導(dǎo)我們，教我們學(xué)會“搭橋”的方法，如此便能開啟潛能，更好地處理我們的職業(yè)、健康以及任何方面的問題。
•   《進(jìn)入你的感官世界》教導(dǎo)一種新的身心語言，讓人們得以重新將能力與有效運作結(jié)合。因為我曾親眼目睹史丹利這項成果的力量和功效，因此我非常樂意這么說：“身心導(dǎo)圖”和“搭橋”能輔助靈修，也可自成一格。
•   我參與了許多如何過好生活的課程和研討會，甚至還以專家的身份出現(xiàn)在“歐普拉脫口秀”（The Oprah WinfreyShow）。我多希望最早合作的是史丹利·布拉克博士！他那套創(chuàng)造平和狀態(tài)的工具，就我所知是最簡單的一種。在與史丹利博士相談兩小時后，我找到生活中從未有過的幸?？鞓?。
•   你是否能感覺到鑰匙、杯子、鞋子、水、早餐器皿等你每天必須接觸的那些東西？你是否察覺到開車時窗外掠過了什么樣的景致呢？你上一次想事情而錯過出口或轉(zhuǎn)彎是在什么時候呢？在這個星期里，你忽略掉多少與他人互動時出現(xiàn)的意見、肢體語言和細(xì)微的生活差異呢？ 或許你會認(rèn)為沒有注意到影像、聲音和觸感質(zhì)地是件很自然的事，是種不會造成不良后果的“忙碌”狀態(tài)。你錯了！你已經(jīng)深陷身份認(rèn)同系統(tǒng)（Identity System）的操縱還不自覺！
  
  身份認(rèn)同系統(tǒng)是個人人皆有的自然身體系統(tǒng)，它專門麻痹你的感覺、混亂你的心智、繃緊你的身體，并產(chǎn)生錯誤的自我意象。這種錯誤的意象，會逐漸嵌入你身體的每一個細(xì)胞，不僅會造成有形的身體緊張，還會關(guān)掉你無形的感官世界，讓你對身旁的人、事與環(huán)境都麻木不仁。身份認(rèn)同系統(tǒng)就是借占領(lǐng)你的思考和關(guān)閉你的感官，阻擋你體會自己生命的無窮潛力，削弱你如何感受、思想和行動的能力。
  
  而當(dāng)你學(xué)會停止身份認(rèn)同系統(tǒng)并進(jìn)入自己的感官世界后，生活將會在各方面都有所改變。
•   新版的《進(jìn)入你的感官世界》收錄一章關(guān)于十天計劃的內(nèi)容，這個計劃在改善許多人的生活方面已有**的成效。讀者可以借學(xué)習(xí)辨識及停止你的身份認(rèn)同系統(tǒng)，從中找到自己內(nèi)在療愈、美好和智慧的源泉。
•   我的慢性背痛已經(jīng)困擾我十六年，期間還伴隨著其他的并發(fā)癥。布拉克博士簡單而有效的方法，雖然沒有完全消除我的疼痛，但卻讓疼痛的感覺越來越不會影響我。我將目標(biāo)設(shè)定和自我嫌惡這對孿生惡魔，調(diào)換成健康地投入家庭、教會和工作。這不是心理學(xué)術(shù)語，它的前提既新鮮又充滿創(chuàng)新。你沒有受損，所以你不需要修復(fù)！
•   你是否工作得太累卻賺得太少，擔(dān)心現(xiàn)今的全球經(jīng)濟(jì)危機，受不了忙亂的交通，而且永遠(yuǎn)找不出時間做自己想做的事情？！《進(jìn)入你的感官世界》一書，將告訴你如何有效地處理壓力和眼前的沉重負(fù)擔(dān)──百年一見的全球性經(jīng)濟(jì)衰退！即便問題再多、壓力再大，本書都能提供你所需的協(xié)助！
•   停掉自己的覺察就會切斷我們和本體的聯(lián)系。關(guān)掉了感覺，我們就遠(yuǎn)離了我們的源頭和所有一切的存在。而一個非常簡單的動作——聽聽日常生活中的聲音，就能將我們“帶回到自己的感官世界”。
•   現(xiàn)今的生活讓每個人都離我們的心越來越遠(yuǎn)了，讀讀這本書吧，放我們回到自己的感官世界，聽聽自己內(nèi)心的智慧！
•   作者提供了兩種方法。第一種是逐章閱讀本書，然后再跟著最后一章（第13章）的內(nèi)容進(jìn)行十天計劃。第二種則是在看完導(dǎo)言之后，直接跳到第13章，每天隨著十天計劃提出的綱要進(jìn)行，并同時返回閱讀和當(dāng)天主題相關(guān)的章節(jié)內(nèi)容。這時的閱讀，將會加深你對當(dāng)天演練技巧的理解。無論是用哪種方式，你都能夠按照自己的步調(diào)來改善生活的各個層面。
  　　
•   過去的一整年看過許多好書，但是這本絕對是最好的書。終于明白，自己常常不快樂的源泉，是在于所謂的壓制手和修復(fù)手的共同作用。正是因為他們倆，我沒有辦法感覺到更多的周圍的東西，而是在自己創(chuàng)造的感覺世界里越陷越深。2005年最棒的圖書，給力，再次吐任何可以吐的推薦！
•   此書寫得比較通俗易懂，可以以另一種視野了解自己及世界，從繁忙的工作中解放自己，有些句子很有深意，受益匪淺
•   好書，心理治療+靈修
•   我覺得只要堅持讀下去并且勤奮練習(xí)搭橋和標(biāo)記，每個人的生活質(zhì)量都會提高的。這是一本難得的心理學(xué)方面的好書，它從本質(zhì)上教給我們?nèi)绾稳ド睢?/li>
•   對我這類情緒不穩(wěn)定，敏感的人說，看到了這本書真是我的救星，運用里面講到自我認(rèn)知的暗示方法，我的性情漸漸的趨于平衡了不少，很少再有極端的起伏了，而且我已經(jīng)有一周多時間沒有覺得煩躁了。工作起來也比平時有信心的多了，因為通過這本書的引導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)我還是有著很多優(yōu)點的。呵呵。
•   很新鮮的視角，真實感受自我
•   這本書寫的不錯，希望這本書可以幫到更多的人，謝謝作者和譯者！
•   看看目錄，還沒時間看呢
•   這個還可以看看
•   可作入門教材
•   你是否工作得太累卻賺得太少，擔(dān)心現(xiàn)今的全球經(jīng)濟(jì)危機，受不了忙亂的交通，而且永遠(yuǎn)找不出時間做自己想做的事情？！《進(jìn)入你的感官世界》一書，將告訴你如何有效地處理壓力和眼前的沉重負(fù)擔(dān)──百年一見的全球性經(jīng)濟(jì)衰退！即便問題再多、壓力再大，本書都能提供你所需的協(xié)助！
  　　　　
  　　從《進(jìn)入你的感官世界》初版以來的兩年間，搭橋（bridging）和身心導(dǎo)圖（mind-body mapping）已為許多人提供了成功的療愈技巧。這個技巧既屬于精神層次又具備實證基礎(chǔ)，結(jié)果已通過醫(yī)學(xué)研究獲得支持。
  　　 　　
  　　另有許許多多的人通過閱讀本書、參加工作坊或門診病人計劃，學(xué)會了如何進(jìn)入感官世界并從中獲益。也有人從電視和廣播介紹的搭橋和身心導(dǎo)圖中學(xué)得這些技巧。這些人包括許多與疼痛、減肥、暴躁、工作及育兒壓力斗爭已久的人們。此外，專業(yè)的運動員、主管階層、神職人員和推銷員，同樣也使用這些練習(xí)來增進(jìn)他們在職場上的表現(xiàn)。搭橋和身心導(dǎo)圖在治療成癮方面特別有效。當(dāng)這些人將搭橋技巧落實到日常生活時，成癮控制計劃的回診率便大幅度下降。
  　　　　
  　　新版的《進(jìn)入你的感官世界》收錄一章關(guān)于十天計劃的內(nèi)容，這個計劃在改善許多人的生活方面已有**的成效。本書和此計劃并沒有強迫你重新構(gòu)建你的過去、驅(qū)逐負(fù)向的思考方法、適應(yīng)新的行為模式，或在某種程度“修復(fù)”你自己。取而代之的是，你可以借學(xué)習(xí)辨識及停止你的身份認(rèn)同系統(tǒng)（Identity System），從中找到自己內(nèi)在療愈、美好和智慧的源泉。身份認(rèn)同系統(tǒng)是個人人皆有的自然身體系統(tǒng)，它專門麻痹你的感覺、混亂你的心智、繃緊你的身體，并產(chǎn)生錯誤的自我意象。這種錯誤的意象，會逐漸嵌入你身體的每一個細(xì)胞。當(dāng)你學(xué)會停止身份認(rèn)同系統(tǒng)并進(jìn)入自己的感官世界后，生活將會在各方面都有所改變。
  　　　　
  　　如果這聽起來完美得太不真實，請千萬不要盲目接受我們的說法?，F(xiàn)在你就可以花兩分鐘的時間，親身體驗一下自己在運轉(zhuǎn)中的身份認(rèn)同系統(tǒng)。仔細(xì)想想你的“待辦”事項或即將來臨的責(zé)任和承諾，然后注意你在想這些事情時，身體本身所顯現(xiàn)的緊張感。你的肩膀是否稍稍聳起？你的手是否牢牢握緊？或者你的背部是否變得緊繃？請注意身體各處表現(xiàn)出來的緊張感?，F(xiàn)在，慢慢用手指摸一摸這本書的封面，感受一下從指尖傳來的書的質(zhì)感和溫度。持續(xù)將你的感覺停留在手指摩擦?xí)痉饷嫔?，并且留意所發(fā)生的事情。將感覺拉回你的指尖，暫停一下，聽一聽周圍環(huán)境的聲音。請細(xì)細(xì)觀察當(dāng)你回到自己的感官世界時，身體的緊張產(chǎn)生了什么樣的變化。
  　　　　
  　　身份認(rèn)同系統(tǒng)不僅會造成有形的身體緊張，還會關(guān)掉你無形的感官世界，讓你對身旁的人、事與環(huán)境都麻木不仁。舉例來說，回頭想想你今天摸過的上百樣對象和東西表面。你有感覺到鑰匙、杯子、鞋子、水、早餐器皿等等，屬于你今天生活一部分的東西嗎？你是否察覺到開車時窗外掠過了什么樣的景致呢？你上一次想事情而錯過出口或轉(zhuǎn)彎是在什么時候呢？在這個星期里，你忽略掉多少與他人互動時出現(xiàn)的意見、肢體語言和細(xì)微的生活差異呢？
  　　　　
  　　或許你會認(rèn)為沒有注意到影像、聲音和觸感質(zhì)地是件很自然的事，是種不會造成不良后果的“忙碌”狀態(tài)。你錯了！身份認(rèn)同系統(tǒng)就是借占領(lǐng)你的思考和關(guān)閉你的感官，阻擋你體會自己生命的無窮潛力。它會削弱你如何感受、思想和行動的能力。一旦你進(jìn)入自己的感官世界并學(xué)習(xí)如何將你的身份認(rèn)同系統(tǒng)視為友伴，你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己的生活竟是如此不可思議地豐盛和富足。
  　　　　
  　　　現(xiàn)在，你可以利用這本書，以兩種方法讓生活成功地大大改變。第一種是逐章閱讀本書，然后再跟著最后一章（第13章）的內(nèi)容進(jìn)行十天計劃。第二種則是在看完導(dǎo)言之后，直接跳到第13章，每天隨著十天計劃提出的綱要進(jìn)行，并同時返回閱讀和當(dāng)天主題相關(guān)的章節(jié)內(nèi)容。這時的閱讀，將會加深你對當(dāng)天演練技巧的理解。無論是用哪種方式，你都能夠按照自己的步調(diào)來改善生活的各個層面。
•   一種心理治療的方法，有點意思
•   書里介紹的練習(xí)還挺不錯的，值得一看。
•   本書試圖講解如何和自己身體產(chǎn)生鏈接，觀點方法都不錯，但是建議閱讀以后不要僅僅執(zhí)著于作者所講述的方法上，容易舍本逐末，和自己的身體鏈接這倒是非常重要的~~~
  P.S.好歹也混跡當(dāng)當(dāng)好幾年了，每年光購書的金額都足以保級鉆石卡，但是居然一直不知道寫評論可以賺積分，真是汗死了。要不是看到當(dāng)當(dāng)此次搞活動寫評論賺雙倍積分的廣告，俺還沒意識到已經(jīng)有一百多種商品（已經(jīng)過期的不算）可以評論并賺取積分。所以目前所評論的商品都是已經(jīng)收到或者已經(jīng)使用過的真實體會，書籍更是很久以前購買并已經(jīng)閱讀過的。
  總的來講，在當(dāng)當(dāng)購物的N次體驗中還沒有一次不愉快的經(jīng)歷，特別是書籍，百貨返券使用也很給力，算下來免郵還比淘寶便宜，不用擔(dān)心買到假冒偽劣產(chǎn)品，不錯，加油，當(dāng)當(dāng)??！數(shù)碼、大家電還沒有嘗試過，一直都在京東購買，希望當(dāng)當(dāng)更上一層~~~~
•   還米有看完，感覺有點難懂，不知道是不是自己的問題，不是很想看下去。。而且搭橋的方法也沒怎么去實踐。。
•   書書是期待中的、不錯呀
•   買了送朋友的，朋友蠻喜歡。
•   還沒看，老師推薦的，應(yīng)該不錯啦
•   也不知是不是翻譯的影響，感覺看的時候有點疙瘩，但看完好多，，，回頭想想，，，還有有點意思的。，，，，
•   一種身心治療的好辦法
•   可以一睹的書，心意很重，觀念不新。
•   但不太適合我
•   還行吧。。忘記了哈
•   這是給女朋友帶買的書籍，不是研究心理學(xué)的，內(nèi)容沒有具體看。但是質(zhì)量不錯。望繼續(xù)努力
•   這本書還不錯，印刷質(zhì)量也不錯，更重要是內(nèi)容，喜歡心理學(xué)的朋友可以感受一下，作為業(yè)余愛好者來說還不錯，這書。
•   趕腳翻譯得有些生澀，不太易懂。個人沒看完，但應(yīng)該是一本治愈系的書，對于長期精神壓力大的人來說可以讀一讀。
•   很難想象，一本書會有25個活躍于各個領(lǐng)域的強手“回響”推薦，不過這還不是它的厲害之處，因為它的理論還被科學(xué)證實了，并得到了廣泛地應(yīng)用。這這個過程中，它的核心——搭橋理論，能夠使你輕松地進(jìn)入你的感官世界，從而解放你的思想，讓你擺脫生活的陰郁，越活越輕松，越活越快樂。　　這本令我感到“難以想象”的書名曰《進(jìn)入你的感官世界：開啟思維與身體的網(wǎng)橋》，按作者的話說，它將“告訴你如何有效地處理壓力和眼前的沉重負(fù)擔(dān)”，并能“讓你的行動更有效率、更有生產(chǎn)力，還能幫助你減輕壓力，讓你睡得更好、更有活力?！笨此啤按笤挕保瑢崉t不然。因為在本書中，作者告訴你的不僅僅是“理論”，還包括它的方法與技巧，甚至包括它所帶來的效果。原來，是我們被“自我身份認(rèn)同系統(tǒng)（ego-identity system）”麻痹了，以至于即便我們看到了希望也不相信那是光明。我們看過很多的勵志書，也吸收過很多的人生哲學(xué)，卻怎么也甩不掉身上的泥淖?？赐赀@本書，你就會知道，那根本不是個問題，只是我們沒有意識到問題的存在而已。而要認(rèn)清這個邏輯，只有一條路——進(jìn)入你的感官世界！　　 而要進(jìn)入我們的感官世界，為自身建立一個簡單的思維導(dǎo)圖（mind-body mapping）很重要，它可以引導(dǎo)我們識別我們的身份認(rèn)同系統(tǒng)，并找出它造成我們苦惱的問題所在。而這個思維導(dǎo)圖的構(gòu)建可以由搭橋（bridging）來完成。如果我們想早點...擺脫身份認(rèn)同的控制，我們就需要通過搭橋這條“途徑”進(jìn)入那個“內(nèi)穩(wěn)態(tài)網(wǎng)絡(luò)”，打破它——受損自我（damaged self）。這似乎有點荒謬。然而，想要認(rèn)識真實的自我，就不得不事先打破那個身份認(rèn)同系統(tǒng)，不再讓它控制我們的意識，不再讓意識停留在“我只能這樣”的情境中。當(dāng)然，我們說打破身份認(rèn)同系統(tǒng)并意味著我們不需要身份認(rèn)同——沒了自我體認(rèn)與蠅營狗茍沒什么區(qū)別，而是必須通過自我體認(rèn)去“辨別、承認(rèn)并熟悉”身份認(rèn)同系統(tǒng)。然而，怎么才能更好地認(rèn)識身份認(rèn)同系統(tǒng)呢？　　作者告訴我們，想要控制身份認(rèn)同系統(tǒng)，我們就要打敗“壓制手”和“修復(fù)手”，在我們碰到問題時，重新構(gòu)建我們的身心導(dǎo)圖，使它與身份認(rèn)同系統(tǒng)和諧運作。簡單地說，“壓制手”就是會使你產(chǎn)生消極心理的一類“負(fù)動力”，比如，“我不夠好”、“我沒辦法控制自我”等等；而“修復(fù)手”則是為了開脫“壓制手”帶來的困惱而產(chǎn)生的“解決方案”，比如，“因為我無能，所以我需要別人來幫我”。由此，我們就會淪為被操縱對象，而這個惡性循環(huán)會一直持續(xù)下去，除非我們打破了這個“陳規(guī)”。為了讓我們能夠找到自然的寬闊感，能夠自然地注意到生活中的每一個既微妙又能夠喚起我們身心輕松的元素，我們就應(yīng)該靜下心來，去觸摸、去感覺，記住電流通過腦門或心臟的絲絲觸動。其實我們往往太過于眼高手低，所以一再地忽略生活的樂趣。諸如工作太忙、生活太亂、社會太黑暗、“我太沒用”等等抱怨，只是一種身份認(rèn)同系統(tǒng)在控制我們時耍的“伎倆”而已，而我們又很容易上當(dāng)，所以就一再地迷失下去，直至生命停止跳動?！　】磥恚瑔栴}基本不是外部因素引起的，一切都因自身而起。那么，想擺脫這種苦惱嗎？不妨花兩分鐘，跟著作者一起做練習(xí)，我也是一個浮躁的人，很有必要與大家一起執(zhí)行這個“任務(wù)”。（現(xiàn)在我閉上眼睛，我的手指在鍵盤上跳動，我感覺到了一個個字符跳入我的神經(jīng)系統(tǒng)，傳到我的心里，心，柔和無比。）其實，在生活中，我偶然間也會捕捉到這種感覺，只不過那只是瞬間的捕獲，而且我還不知道那就是我生活中缺失的“感覺”。　　看來我們都不需要去看心理醫(yī)生，我們自己就是最好的心理醫(yī)生。因為我們只是被自己的意識控制了而已，而且我們認(rèn)為這樣理所當(dāng)然。我認(rèn)為，進(jìn)入我們的感覺世界似乎與“修禪”很相似。那時沒了浮躁，沒了憂郁，我們認(rèn)清了自己身體里的“垃圾場”，那里堆滿了“憤怒”、“無助”、“苦惱”、“自卑”、“成癮”、“消極”等等各種腐臭了的物質(zhì)。沒錯，我們需要認(rèn)清自我！保持輕松的心態(tài)很重要，如此，才有可能改善我們的表現(xiàn)。不要懼怕困難與壓力，用我們最清醒的頭腦去“標(biāo)記”每一個“負(fù)面位點”，然后，控制住身份認(rèn)同系統(tǒng)?！　∑鋵?，只要你抓住了自己的神經(jīng)，控制了自己的意識，身份認(rèn)同系統(tǒng)就沒有能力攫住你的意志，那么，你也就擁有了自由。如此，上述12項于我們的心中，不一定會達(dá)到最大的滿足，但至少可以基本滿足吧！從此，我們再也不需要生活在痛苦、壓抑、無聊的生活中了。生活，處處充滿陽光。因為，我們，是我們自己；我們，是我們自己的主宰！　　　　 文：by一品豆?jié){ 閱讀更多 ›
•   搭橋和身心導(dǎo)圖：一種新的身心語言　　　　野獸愛智慧　　　　　　題記：《進(jìn)入你的感官世界》教導(dǎo)一種新的身心語言，讓人們得以重新將能力與有效運作結(jié)合。因為我曾親眼目睹史丹利這項成果的力量和功效，因此我非常樂意這么說：“身心導(dǎo)圖”和“搭橋”能輔助靈修，也可自成一格。　　　　 ——Charlotte Joko Beck　　　　　你是否工作得太累卻賺得太少，擔(dān)心現(xiàn)今的全球經(jīng)濟(jì)危機，受不了忙亂的交通，而且永遠(yuǎn)找不出時間做自己想做的事情？！《進(jìn)入你的感官世界》一書，將告訴你如何有效地處理壓力和眼前的沉重負(fù)擔(dān)──百年一見的全球性經(jīng)濟(jì)衰退！即便問題再多、壓力再大，本書都能提供你所需的協(xié)助！　　　　　　從《進(jìn)入你的感官世界》初版以來的兩年間，搭橋（bridging）和身心導(dǎo)圖（mind-body mapping）已為許多人提供了成功的療愈技巧。這個技巧既屬于精神層次又具備實證基礎(chǔ)，結(jié)果已通過醫(yī)學(xué)研究獲得支持?！　?　　　　另有許許多多的人通過閱讀本書、參加工作坊或門診病人計劃，學(xué)會了如何進(jìn)入感官世界并從中獲益。也有人從電視和廣播介紹的搭橋和身心導(dǎo)圖中學(xué)得這些技巧。這些人包括許多與疼痛、減肥、暴躁、工作及育兒壓力斗爭已久的人們。此外，專業(yè)的運動員、主管階層、神職人員和推銷員...，同樣也使用這些練習(xí)來增進(jìn)他們在職場上的表現(xiàn)。搭橋和身心導(dǎo)圖在治療成癮方面特別有效。當(dāng)這些人將搭橋技巧落實到日常生活時，成癮控制計劃的回診率便大幅度下降?！　　　　　⌒掳娴摹哆M(jìn)入你的感官世界》收錄一章關(guān)于十天計劃的內(nèi)容，這個計劃在改善許多人的生活方面已有卓越的成效。本書和此計劃并沒有強迫你重新構(gòu)建你的過去、驅(qū)逐負(fù)向的思考方法、適應(yīng)新的行為模式，或在某種程度“修復(fù)”你自己。取而代之的是，你可以借學(xué)習(xí)辨識及停止你的身份認(rèn)同系統(tǒng)（Identity System），從中找到自己內(nèi)在療愈、美好和智慧的源泉。身份認(rèn)同系統(tǒng)是個人人皆有的自然身體系統(tǒng)，它專門麻痹你的感覺、混亂你的心智、繃緊你的身體，并產(chǎn)生錯誤的自我意象。這種錯誤的意象，會逐漸嵌入你身體的每一個細(xì)胞。當(dāng)你學(xué)會停止身份認(rèn)同系統(tǒng)并進(jìn)入自己的感官世界后，生活將會在各方面都有所改變?！　　　　　∪绻@聽起來完美得太不真實，請千萬不要盲目接受我們的說法?，F(xiàn)在你就可以花兩分鐘的時間，親身體驗一下自己在運轉(zhuǎn)中的身份認(rèn)同系統(tǒng)。仔細(xì)想想你的“待辦”事項或即將來臨的責(zé)任和承諾，然后注意你在想這些事情時，身體本身所顯現(xiàn)的緊張感。你的肩膀是否稍稍聳起？你的手是否牢牢握緊？或者你的背部是否變得緊繃？請注意身體各處表現(xiàn)出來的緊張感?，F(xiàn)在，慢慢用手指摸一摸這本書的封面，感受一下從指尖傳來的書的質(zhì)感和溫度。持續(xù)將你的感覺停留在手指摩擦?xí)痉饷嫔?，并且留意所發(fā)生的事情。將感覺拉回你的指尖，暫停一下，聽一聽周圍環(huán)境的聲音。請細(xì)細(xì)觀察當(dāng)你回到自己的感官世界時，身體的緊張產(chǎn)生了什么樣的變化?！　　　　　∩矸菡J(rèn)同系統(tǒng)不僅會造成有形的身體緊張，還會關(guān)掉你無形的感官世界，讓你對身旁的人、事與環(huán)境都麻木不仁。舉例來說，回頭想想你今天摸過的上百樣對象和東西表面。你有感覺到鑰匙、杯子、鞋子、水、早餐器皿等等，屬于你今天生活一部分的東西嗎？你是否察覺到開車時窗外掠過了什么樣的景致呢？你上一次想事情而錯過出口或轉(zhuǎn)彎是在什么時候呢？在這個星期里，你忽略掉多少與他人互動時出現(xiàn)的意見、肢體語言和細(xì)微的生活差異呢？　　　　　　或許你會認(rèn)為沒有注意到影像、聲音和觸感質(zhì)地是件很自然的事，是種不會造成不良后果的“忙碌”狀態(tài)。你錯了！身份認(rèn)同系統(tǒng)就是借占領(lǐng)你的思考和關(guān)閉你的感官，阻擋你體會自己生命的無窮潛力。它會削弱你如何感受、思想和行動的能力。一旦你進(jìn)入自己的感官世界并學(xué)習(xí)如何將你的身份認(rèn)同系統(tǒng)視為友伴，你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己的生活竟是如此不可思議地豐盛和富足?！　　　　　　‖F(xiàn)在，你可以利用這本書，以兩種方法讓生活成功地大大改變。第一種是逐章閱讀本書，然后再跟著最后一章（第13章）的內(nèi)容進(jìn)行十天計劃。第二種則是在看完導(dǎo)言之后，直接跳到第13章，每天隨著十天計劃提出的綱要進(jìn)行，并同時返回閱讀和當(dāng)天主題相關(guān)的章節(jié)內(nèi)容。這時的閱讀，將會加深你對當(dāng)天演練技巧的理解。無論是用哪種方式，你都能夠按照自己的步調(diào)來改善生活的各個層面。　　　　2010年9月6日，周一，13：11，野獸愛智慧居 閱讀更多 ›
•   我很喜歡著本書 對我的幫助很大
•   在卓越購書的最大好處是在書店找不到的書在卓越里都能找到而且價格也合適，不錯！
•   書很臟，上面還有痕跡，其實之前買書都出現(xiàn)過這種情況，很失望。
•   ? “煩惱越多，我們的感受力越低。我所謂的感受力就是去欣賞樹枝曲曲折折的美，觀察路上的塵土，感受別人的痛苦，或是欣喜萬分地看著落日的美景。”?　　 “你必須擁有對萬事萬物的感受力，一種對萬事萬物的感受力。。。。。。你必須隨時隨刻處在敏感的狀態(tài)，除非如此敏感，否則很難產(chǎn)生智慧?！?　　 “若想弄清楚愛是什么，必須毫不費力地止息所有的情緒、好惡的反應(yīng)以及過往的歷史，就好像它們是有毒的東西一樣?！?　　 “如果能看見樹木的美、笑容的美以及城墻后面的落日——完整地看到這一切——你自然會知道什么是愛?！?　　 “你能不能直接看著心中的情緒或感覺，跟它建立起有別于以往的一種關(guān)系，就像安靜地看著一朵小花一樣？”?　　 “當(dāng)心完全安詳時，你才能對眼前的事物有所了解——譬如孩子、現(xiàn)代畫、你的妻子或鄰居，等等?！?　　?　　 這是《生命之書》的作者克里希那穆提的話，他希望我們每個人獲得的，只有真正的愛與智慧。同時，這也是些很美的語言，如果你能夠抽出一分鐘時間，好好地看一遍它們。?　　 我想我們已經(jīng)太久地忽略、遠(yuǎn)離自身所處的一切了，我們也太久不利用自身的感受力了，因此，我們也在離愛和智慧越來越遠(yuǎn)。?　　我們坐了一路的車，卻對周圍的景象視而不見，甚至想不起任何一樣在途中看到的東西。我們每天接觸到很多的人和事物，有很多景象在我們周圍出現(xiàn)，可是我們卻很難說自己“看到”了。因為我們?nèi)狈γ舾?？還是因為我們自己有...意無意關(guān)閉了自己的感官？?　　 這樣過完一生——出生，學(xué)會一些東西，受苦，賺錢，結(jié)婚生子，擁有小小的智性上的享受，然后死去——是不是多少有些可悲？?　　 我們能不能得到真正的愛與智慧？能不能過上自己想要的生活？也許《進(jìn)入你的感官世界》這本書能幫助我們，因為它發(fā)現(xiàn)了一種阻止人們?nèi)ジ惺艿母础矸菡J(rèn)同系統(tǒng)。身份認(rèn)同系統(tǒng)是人們不健康、有壓力、不快樂的根源。在前12章里面，《進(jìn)入你的感官世界》告訴我們?nèi)绾螐姆N種復(fù)雜的情緒和反應(yīng)中，認(rèn)出和標(biāo)示身份認(rèn)同系統(tǒng)的把戲，然后一步步地停止它。第13章“完美生活的10天計劃”，則制訂了具體實施的方法。?　　 插一句題外話，這就是歐美人的精神，不管我們亞洲人搞得多么神秘的玩意兒，歐美人就有這種分析精神和研究毅力，而且擅長做這種事情，有本事給你給條分縷析出來。有時候，事實證明，這樣比我們自己沒頭蒼蠅一樣去“開悟”有用得多。?　　 所以,《生命之書》是用來品味的，品味它句句充滿靈性與智慧的語言，《進(jìn)入你的感官世界》是用來實踐的，讓它把你——帶回你的身邊。? 閱讀更多 ›
•   內(nèi)容實在，提供的方法簡單實用，為發(fā)現(xiàn)自己思維癥結(jié)提供了方法，值得讀的心靈讀物。
•   進(jìn)入感官世界，就是通過專注。如果你百分百的專注于一個聲音，一個畫面，一片綠葉，世界就只剩下你一人。你的內(nèi)心會充滿平靜、安詳和幸福。
•   如題。和正念修煉實質(zhì)上是相同的，但是更簡單易行。
•   每個人都值得一看的好書！?。。。。。。。。。。。。。。。?！
•   如果你沒有看很多身心靈的修行書籍，而恰好又有心靈的困擾那么應(yīng)該買這本書，但是要按書的方式實踐練習(xí)才可。
•   “如果我們的心里有一半在推拒另外一半，在這樣的情況下，任何人都無法自由運作。你的真實自我，你自由運作的自我，會容納你所有的特質(zhì)和想法：好的、壞的、丑陋的、杰出的。你也能從二元的世界，邁入差異彼此能和諧共處的統(tǒng)合世界?！?.. 閱讀更多
•   如果不是朋友送的，估計我可能不會選擇看這本書?？磿恼麄€過程中都非常興奮，因為有一種全新的體驗。我覺得用感官世界來界定書的內(nèi)容還有點限制，《進(jìn)入你的世界》會更恰當(dāng)。... 閱讀更多
•   我自己看后，又給同班同學(xué)強烈推薦，有點洗腦的感覺。
•   糾正心理有作用
•   書本質(zhì)量好，內(nèi)容不錯。很喜歡
•   喜歡質(zhì)樸實踐的圖書
•   送貨速度快 質(zhì)量也不錯~~~

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