新你的革命

內(nèi)容概要

《新你的革命:10周脫胎換骨減肥法》從每個人都能找到自己影子的小故事講起，從了解自己，科學(xué)，健康的飲食，運動等幾方面闡述，說明只有真正和自己相連，認(rèn)識自己，熱愛生活，愛自己，才能自信，自強，才能從身體到心理上更健康，才能找到自己的快樂。《新你的革命:10周脫胎換骨減肥法》專門針對減肥，用科學(xué)，客觀的態(tài)度對減肥的方方面面問題進行了全面介紹和澄清，不僅有國外的先進減肥經(jīng)驗，更有國內(nèi)的具體實踐，從而使更多的人了解和重新認(rèn)識減肥。

作者簡介

黃援，美籍華人，網(wǎng)絡(luò)名字newyou123,一個胖了三十多年的兩個孩子的媽媽，在一次兩個多月的感冒之后開始鍛煉身體，很偶人地達到了減肥效果，“新你的革命”減肥法的摸索之路就此開始。擁有經(jīng)濟學(xué)和信息學(xué)碩士學(xué)位，美國最權(quán)威的ACSM（美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院）私人教練。2006年初，她在自身摸索和不斷學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，建立了自己的網(wǎng)站，并開始了“10周脫胎換骨減肥計劃”的傳播。這個計劃發(fā)展了一年多，使用的人越來越多，減肥的效果越來越好，也得到了越來越多人的認(rèn)同。很多人放棄了原來不健康的減肥法，不再害怕減肥、害怕食物、害怕運動，不再認(rèn)為減肥有什么秘方，而把重心放在快樂、健康的生活上。心理的包袱放下了，對身體、心理有了更深的了解，身體也隨之輕松了。

書籍目錄

前言第一篇　新你的革命第二篇　肥與減肥第一章　肥之謎第一節(jié)　　體重的秘密第二節(jié)　你為什么會肥胖？第二章　選擇減肥法第三章　節(jié)食減肥第三篇　新你的革命減肥理念第一章　設(shè)定減肥目標(biāo)第二章　認(rèn)識身體的智慧第三章　營養(yǎng)身體的智慧第四章　使用身體的智慧第四篇　10周脫胎換骨減肥法——新的革命減肥計劃第一章　新的革命減肥計劃第二章　減肥工具第三章　飲食與運動示例第四章　減肥案例附錄一　平衡膳食的寶塔附錄二　網(wǎng)友留言

章節(jié)摘錄

插圖:第一篇 新你的革命減肥，你需要“新你的革命”如果有人和你提起減肥，你是什么反應(yīng)？“減肥就是不能吃飽飯，要放棄美食?！薄皽p肥需要天天用運動折磨自己?！薄皽p肥就要克制自己的欲望，不能干自己喜歡的事情。”“減肥需要長期堅持。”“減肥成功后，如果恢復(fù)原來的生活習(xí)慣，會長得更胖！”“減肥方法很多都不健康！”這些說法你不會陌生吧！這些說法正是很多朋友害怕減肥、放棄減肥，把減肥作為心中永遠的痛的原因。為什么有人輕輕松松就能甩掉肥肉，而有的人卻在“減?！备「〕脸?，越減越肥，不知道希望在哪里？減肥，你有太多的不明白。你不明白為什么你不吃就瘦，吃了就肥？你不明白為什么你不敢吃、不敢喝，卻越減越肥？你不明白為什么你天天節(jié)食附加長跑一萬米還能肥？你不明白為什么天天只吃水果，別的什么也不敢吃，卻怎么也減不了肥？你不明白為什么健身房的老板換了一撥又一撥，你那身脂肪卻頑固得怎么也不改變？你不明白為什么你越是天天算計如何少吃，卻越吃越多？你不明白為什么你越是害怕食物就越對食物朝思暮想？你不明白為什么減肥讓你越來越不明白自己到底在干什么、到底想要什么？你不明白為什么你多吃一口恨不得給自己幾耳光，減肥把你的自尊都減沒了？你不明白為什么減肥讓你越來越不自信、越來越厭惡自己？你不明白為什么現(xiàn)在你的生活的全部都和減肥有關(guān)，一點樂趣都沒有了？謎底就在這本書里！

編輯推薦

《新你的革命:10周脫胎換骨減肥法》中世界最高認(rèn)證ACSM（美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院）私人教練向你展現(xiàn)全新的健康快樂減肥理念：健康和持久的減肥只能通過行為改變、平衡營養(yǎng)和定期鍛煉獲得。這是一場“新你的革命”，也是重新找回真我，本我的革命。正是因為來自心理和身體的阻攔,什么減肥法對你也沒有作用,因為你拿錯了開鎖的鑰匙?，F(xiàn)在將給你一把和鎖相吻合的鑰匙,減肥這扇門自動的就會為你開啟！

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