祝總驤312經(jīng)絡鍛煉法

內(nèi)容概要

　　《?？傮J312經(jīng)絡鍛煉法》內(nèi)容立意新穎，具有科普性、知識性、實用性和指導性，且通俗易懂，在國家實施全民健身計劃的同時推出此書，將為人們提供一個自我醫(yī)療保健的理想教材?！蹲？傮J312經(jīng)絡鍛煉法》介紹了經(jīng)絡真的存在嗎、312經(jīng)絡鍛煉法、“三一二經(jīng)絡鍛煉法”的具體操作、312經(jīng)絡鍛煉法，給常見病開處方。

作者簡介

　　?？傮J，江蘇吳縣人，生于1923年，中國著名經(jīng)絡學專家?，F(xiàn)任中國科學院生物物理所研究員和北京炎黃經(jīng)絡研究中心主任、中國管理科學院終身教授，并被美國國際針灸醫(yī)學院聘為教授。他先后10次出國防問，10次被授予榮譽勛章、會員、科學博士、教授、顧問等。?？傮J現(xiàn)在承擔國家科委攀登計劃經(jīng)絡的研究項目，被聘為專家委員。從事經(jīng)絡研究近30年，創(chuàng)造性地將祖國醫(yī)學理論的精髓與現(xiàn)代自我醫(yī)療方法結(jié)合起來，成功地推出 312經(jīng)絡鍛煉法。為使更多患病的中老年人早日健康起來，他多年來執(zhí)著于推廣這一自我主動健康方法，至今已達數(shù)百萬人獲益。曾出版《針灸經(jīng)絡生物物理學——中國第一大發(fā)明的科學驗證》等多部專著。

書籍目錄

第一章 經(jīng)絡真的存在嗎？發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡經(jīng)絡是什么？經(jīng)絡存在于何處？現(xiàn)代科技下的經(jīng)絡經(jīng)絡真的存在嗎？古今經(jīng)絡驚人吻合經(jīng)絡的神奇作用經(jīng)絡呵護著你的全身疏通經(jīng)絡可以祛病健身激活經(jīng)絡可開發(fā)人體潛能各種經(jīng)絡療法傳統(tǒng)經(jīng)絡療法現(xiàn)代經(jīng)絡療法第二章 312經(jīng)絡鍛煉法312經(jīng)絡鍛煉法——主動健康的好方法31 2經(jīng)絡鍛煉法是博采眾長的科學鍛煉法312經(jīng)絡鍛煉法的益處學做312經(jīng)絡鍛煉法312經(jīng)絡鍛煉法的具體含義3——按摩3個穴位1——腹式呼吸2——以兩條腿下蹲為主的體育運動尋找自己的“312”如何找到自己的“312”適合自己，效果最佳制定鍛煉計劃，馬上行動鍛煉經(jīng)絡，一生健康第一周的目標：制定和實踐你的計劃第二周的目標：做得更準確些！第三周，第四周的目標：堅持下去！第五周的目標：總結(jié)一下如何提高鍛煉效果積極樂觀，百病不纏建立良好習慣保持適當體重學練+傳播=最佳效果保溫使你氣血暢通持之以恒，受益無窮第三章 312經(jīng)絡鍛煉法——給常見病開處方保護心臟冠心病、心肌梗死心律失?？刂蒲獕壕杼悄虿∩拼粑到y(tǒng)慢性支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴張保護消化系統(tǒng)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎胃下垂便秘關(guān)心骨骼與關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎、慢性腰腿痛肩周炎頸椎病其他前列腺肥大、尿頻癥神經(jīng)衰弱耳聾、耳嗚腫瘤、惡性腫瘤專家答疑

章節(jié)摘錄

　　第一章 經(jīng)絡真的存在嗎？　　經(jīng)絡是什么？　　經(jīng)絡是人體經(jīng)脈與絡脈的總稱，經(jīng)脈和絡脈是全身氣血、臟腑和肢體聯(lián)系的通路。直行的干線稱為經(jīng)，由經(jīng)脈分出來的支脈叫做絡。　　經(jīng)絡的首次提出是在2500多年以前。它源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，一本中國古代醫(yī)學的百科全書?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“經(jīng)者，徑也；經(jīng)之支脈旁出者為絡?！币馑际钦f，經(jīng)脈是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主干，就像我們交通道路中的主干線，從主干線經(jīng)脈上發(fā)出的分支就是絡脈。經(jīng)有路徑的意思，絡有網(wǎng)絡的意思。經(jīng)脈大多走行于人體深部，“伏行于分肉之間，深而不見”。經(jīng)脈有一定的循行路徑，絡脈縱橫交錯，各經(jīng)脈、絡脈相互吻合成網(wǎng)，網(wǎng)絡全身。《靈樞·海論》篇記載：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)?！币馑际钦f，經(jīng)絡內(nèi)連五臟六腑，外及中醫(yī)學中的四肢百骸、經(jīng)筋皮部、五官七竅，把人體各部緊密地聯(lián)系在一起，構(gòu)成了一個活動的、統(tǒng)一的有機整體。相關(guān)鏈接　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》：一部系統(tǒng)的理論醫(yī)學著作，簡稱《內(nèi)經(jīng)》。據(jù)考證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的編著大約開始于戰(zhàn)國時期，經(jīng)較多的醫(yī)家于不同時期逐漸積累著成，至西漢時期已成為完整著作。該書包括《素問》和《靈樞》兩部分，共18卷，162篇，基本上是一部理論性的著作?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》奠定了中醫(yī)的理論基礎，對中醫(yī)藥學的影響十分深遠。它既反映了人體本身的整體觀、人與自然統(tǒng)一的整體觀，也反映了人體內(nèi)在的規(guī)律性。它同時還闡明了疾病的發(fā)生、發(fā)展、演變和轉(zhuǎn)歸。這些理論一直有效地指導著中醫(yī)的臨床實踐，為后代中醫(yī)藥學家所遵循。

編輯推薦

　　《?？傮J312經(jīng)絡鍛煉法》適合于不同年齡、不同文化水平的各種人群，尤其適合中老年朋友學練。

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