好習(xí)慣最健康

內(nèi)容概要

　　疾病不會無緣無故敲響你的門，許多健康問題來自于不良的生活方式，細(xì)節(jié)決定健康，好習(xí)慣決定健康。運(yùn)動是健康的發(fā)動機(jī)?！白叱鰜淼慕】底鰜淼牟　?，怎樣給自己制定科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃，怎樣養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣？我們讓你輕松知道。好習(xí)慣讓你不得病，好習(xí)慣讓你更健康！

作者簡介

　　劉克玲主任醫(yī)師，1942年出生，現(xiàn)任中國健康教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長。　　多年從事衛(wèi)生行政和健康教育管理工作。先后在國家級刊物上發(fā)表論文10余篇，參與多項(xiàng)科研工作，獲省級醫(yī)藥科技進(jìn)步二等獎一項(xiàng)、三等獎一項(xiàng)，衛(wèi)生部科技進(jìn)步三等獎一項(xiàng)，1996年還先后獲得第八屆“宋慶齡樟樹獎”、全國婦幼先進(jìn)個人和優(yōu)秀兒童少年工作者稱號。2006年獲衛(wèi)生部精神文明建設(shè)指導(dǎo)委員會授予的“科普創(chuàng)作促進(jìn)獎”。

書籍目錄

養(yǎng)成好習(xí)慣，健康伴一生PART 1 運(yùn)動健身習(xí)慣：經(jīng)常動一動走出來的健康，坐出來的病回歸“水自然”爬出健康來物美價廉跳一跳踢毽好處一籮筐養(yǎng)身養(yǎng)心練太極舒肌理氣深呼吸時尚健身合理選每天3個5分鐘8招養(yǎng)成好習(xí)慣PART 2 營養(yǎng)飲食習(xí)慣：吃出健康來好的飲食習(xí)慣就是科學(xué)搭配營養(yǎng)好習(xí)慣補(bǔ)充必需營養(yǎng)怎樣喝水才健康蛋白質(zhì)搭配有講究科學(xué)補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)攝入有講究脂類適量有利健康糖雖好吃勿貪多膳食纖維作用大好習(xí)慣幫助營養(yǎng)吸收腸胃好身體才會好血液是營養(yǎng)“大運(yùn)河”細(xì)胞需要好營養(yǎng)飲食好習(xí)慣改善慢性病吃出最佳免疫力好營養(yǎng)防治心腦血管病糖尿病更需好營養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)也需好習(xí)慣中藥并非安全藥補(bǔ)鈣并不簡單維生素也不可亂補(bǔ)PART 3 心理保健習(xí)慣：體健源自心寬好習(xí)慣讓你從善如流自信的習(xí)慣幫你看清自己大度的習(xí)慣助你～帆風(fēng)順善交流的習(xí)慣使你事半功倍勇敢的習(xí)慣幫你渡過難關(guān)處變不驚的習(xí)慣讓你心緒寧靜日行一善的習(xí)慣讓你收獲快樂好習(xí)慣讓家庭溢滿芬芳培養(yǎng)孩子正確上網(wǎng)習(xí)慣處理好孩子青澀的愛情好習(xí)慣幫老人走出溺愛怪圈好習(xí)慣幫中老年人趕走孤獨(dú)好習(xí)慣使婆媳關(guān)系水火相融好習(xí)慣幫夫妻攜手到老好習(xí)慣預(yù)防心靈感冒心理健康自我檢測做自己心靈的主人必要時尋找心理幫助治療心靈感冒的好習(xí)慣PART 4 順時養(yǎng)生習(xí)慣：健康度四季春意盎然重養(yǎng)肝春天捂一捂，百病不光顧飲食從高熱量轉(zhuǎn)清淡炎炎夏日需養(yǎng)心防硒防暑是第一清淡飲食少油增鹽秋高氣爽宜養(yǎng)肺防燥防寒調(diào)情志飲食排毒好時節(jié)天寒地凍要固腎保暖加濕陋太陽冬天進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時PART 5 規(guī)律生活習(xí)慣：健康15字訣有節(jié)制煙要戒酒少喝覺睡好心常寬附錄專家問答：最受關(guān)注的19個生活細(xì)節(jié)生氣對健康的影響日常好習(xí)慣助防癌

媒體關(guān)注與評論

　　物美和價廉，科學(xué)和淺顯，好看和好用，這些常見矛盾在這套書中解決得非常好。　　——《出版商務(wù)周報(bào)》　　健康是一種生活方式，因?yàn)殛P(guān)注，所以健康?！　〗】蹈且环N生活態(tài)度，因?yàn)殛P(guān)注，所以健康?！　　押】怠　〗】稻褪且环N多彩的享受　　——《健康時報(bào)》　　這套書種的每一本都是一味良藥，合在一起就是針對家庭健康的一劑良方?！　　端幬锱c人》雜志　　播種健康收獲快樂，珍愛生命收獲幸福?！　　】到逃龑＜?洪昭光　　95%以上的健康問題、70%以上的疾病和不良生活習(xí)慣有關(guān)，我們在恣意享受生活樂趣與快感的同時也可能在揮霍健康?！　『玫纳盍?xí)慣可以讓您更健康！本書從運(yùn)動、飲食、心理、養(yǎng)生等方面為讀者的生活細(xì)節(jié)提供有益的建議，同時將最壞的生活習(xí)慣做出警示，讓大家在享受生活的同時也獲得健康?！　　压饨】悼破諅鞑C(jī)構(gòu) 資深書評人 壁昭

編輯推薦

　　95％以上的健康問題，70％以上的疾病和不良生活習(xí)慣有關(guān)，我們在恣意享受生活樂趣與快感的同時也可能在揮霍健康。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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