美人美食養(yǎng)顏經(jīng)

內(nèi)容概要

每一個清晨，當(dāng)你對著鏡子梳妝打扮的時候，你看到的是一張什么樣的臉？是紅潤的，還是蒼白的？是滋潤的，還是干澀的？是顧盼生揮，還是暗淡無光？也許鏡中的容貌不會有什么改變，但每天看到自己日漸被歲月侵襲的面龐總是讓人不免有些懊惱和著急。每天一日三餐，我們都會吃下各種各樣的食物。有些讓我們美麗，有些卻是我們健康的大敵。善于飲食搭配，利用食物中的養(yǎng)分來滋養(yǎng)自己的身體，這就是營養(yǎng)師年輕美麗的秘密。不要小看了食物，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w排毒、添加養(yǎng)分，還可以通過外用的方式為我們的肌膚傳遞營養(yǎng)，日積月累，就能讓身體得到煥然一新的感受。

作者簡介

劉克玲主任醫(yī)師，1942年出生，現(xiàn)任中國健康教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長。
    多年從事衛(wèi)生行政和健康教育管理工作。先后在國家級刊物上發(fā)表論文10余篇，參與多項(xiàng)科研工作，獲省級醫(yī)藥科技進(jìn)步二等獎一項(xiàng)、三等獎一項(xiàng)，衛(wèi)生部科技進(jìn)步三等獎一項(xiàng)，1996年還先后獲得第八屆

書籍目錄

外修不如內(nèi)募  內(nèi)養(yǎng)——女人的美麗之源　　為什么內(nèi)養(yǎng)會令人變美　　食物內(nèi)養(yǎng)的神奇功效  如何通過食物來進(jìn)行內(nèi)養(yǎng)  體質(zhì)美人的內(nèi)養(yǎng)經(jīng)　　食物內(nèi)養(yǎng)分寒熱　　寒熱食物大檢索  給五味美人的飲食建議  星座美人的內(nèi)養(yǎng)食物譜吃出芬芳窨顏  美膚食材  　1　柳橙：美白皮膚的首選  　2　葡萄：與老化抗?fàn)? 　3　西蘭花：營養(yǎng)蔬菜大明星  　4　玉米：肌膚的黃金食物  　5　薏仁：不為水腫煩惱  　6　核桃：給我好臉色　  7　松子：重現(xiàn)年輕光彩  　8　牛奶：細(xì)白柔滑唯有它  　9　酸奶：美顏脫胎換骨  　10　檸檬：酸酸甜甜的關(guān)照  　11　蛋清：與毛孔說再見　香體食材　　12　桂花：我也有“廣寒香”　　13　茉莉花：淡淡的芬芳旋起　　14　杏仁：都市里最清雅的風(fēng)　　15　玫瑰花：做自然的精靈　　16　蘆薈：總有不易察覺的幽香　　17　桃花：花氣襲人知晝暖　內(nèi)養(yǎng)食材　　18　蓮子：留住寧靜的心境　　19　百合：用心養(yǎng)出百合花　　20　薄荷：每天神采奕奕　　21　櫻桃：從此不畏貧血　　22　獼猴桃：綠色維生素C寶庫　　23　桂圓：滋養(yǎng)身與心　　24　蓮藕：做出水芙蓉的第一步　　25　羊肉：冬天不十白冷風(fēng)吹　　26　生姜：溫暖到指尖　　27　金針菇：頭腦和身體一起補(bǔ)養(yǎng)　　28　全麥面包：品嘗陽光的味道　　29　桑葚：皇家養(yǎng)生寶物　　30　鰻魚：讓肌膚滑溜溜　　31　黑木耳：強(qiáng)身健體好氣色　　32　綠茶：喝出青春的我秀出窈窕曲線妖嬈遍全身

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

物美和價(jià)廉，科學(xué)和淺顯，好看和好用，這些常見矛盾在這套書中解決得非常好。——《出版商務(wù)周報(bào)》健康是一種生活方式，因?yàn)殛P(guān)注，所以健康。健康更是一種生活態(tài)度，因?yàn)殛P(guān)注，所以健康?！押】到】稻褪且环N多彩的享受——《健康時報(bào)》這套書種的每一本都是一味良藥，合在一起就是針對家庭健康的一劑良方?！端幬锱c人》雜志播種健康收獲快樂，珍愛生命收獲幸福?！】到逃龑＜?洪昭光高血脂是導(dǎo)致多種心血管疾病的元兇，被稱之為“無聲的殺手”。高血脂癥發(fā)病率很高，我國現(xiàn)有1.6億人患有高血脂，實(shí)在是不得了的數(shù)字。本書從日常生活中的常見食材中精挑細(xì)選，配以功效解讀和方便操作的食譜，使之成為真正貼近生活的高血脂飲食指導(dǎo)書籍，還和收錄了大量高血脂病友關(guān)注的問題，隨手翻開，都能獲益非淺。——昭光健康科普傳播機(jī)構(gòu) 資深書評人 壁昭

編輯推薦

《美人美食養(yǎng)顏色經(jīng)》由中國健康教育協(xié)會推薦。

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