會(huì)保養(yǎng)更年輕

內(nèi)容概要

這本書(shū)有專家綜合整理了抵抗衰老的各種保養(yǎng)方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、皮膚保養(yǎng)、五官保養(yǎng)以及兩性健康等多個(gè)方面，還提供了可供操作的解決方案，很值得一試。在我們還不太老的時(shí)候讀一讀，有針對(duì)性地做些嘗試和努力，再去體驗(yàn)?zāi)阍趧e人面前常被人說(shuō)起“看您可真不像那個(gè)年齡的人”時(shí)那種愜意和快感吧。我有過(guò)的，你也同樣可以擁有。

作者簡(jiǎn)介

劉克玲主任醫(yī)師，1942年出生，現(xiàn)任中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書(shū)長(zhǎng)。     
　　多年從事衛(wèi)生行政和健康教育管理工作。先后在國(guó)家級(jí)刊物上發(fā)表論文10余篇，參與多項(xiàng)科研工作，獲省級(jí)醫(yī)藥科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)、三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，衛(wèi)生部科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，1996年還先后獲得

書(shū)籍目錄

PART 1 誰(shuí)是年輕的敵人　自由基——人體衰老的主謀　鹽——多吃一點(diǎn)，變老快一點(diǎn)　糖——摧毀青春的“糖衣炮彈”　咖啡因——衰老的催化劑　有害脂肪——威脅健康的垃圾　煙——燃燒青春的幽靈　過(guò)度飲酒——帶走活力的因子　陽(yáng)光——把握不好便會(huì)衰老　輻射——現(xiàn)代化帶來(lái)的瘟疫　化學(xué)污染物——無(wú)處不在的致衰元兇　重金屬污染——生命不可承受之“重”　飲食保養(yǎng)3+2　　緊張，加速變老　　抑郁，遠(yuǎn)離快樂(lè)　　疲勞，回避青春　　睡眠少，放走活力　　免疫力低，病毒入侵　運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)1+3　　衰老程度的1個(gè)測(cè)試　　運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)的3個(gè)關(guān)鍵PART 3 保養(yǎng)——由內(nèi)而外　保護(hù)大腦，做聰慧之人　鍛煉肺部，給生命注入能量　重視心臟，給身體一顆奔騰的心　強(qiáng)健脾胃，全方位吸收保養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)　激活肝臟，及時(shí)化解致衰霉素　潔凈腸道，疏通排毒管道　關(guān)注膽囊，拒絕結(jié)石沉積　養(yǎng)護(hù)腎臟，固化生命之本　理順血液循環(huán)，讓身體越來(lái)越暖　保護(hù)生殖環(huán)境，擊退隱約腹痛　呵護(hù)肛周，消滅痔瘡　愛(ài)惜頸椎，自信做人　強(qiáng)化關(guān)節(jié)，不讓致殘殺手纏上你　強(qiáng)化骨質(zhì)，保持健美身姿　卵巢與雌激素——美麗之源　垂體與生長(zhǎng)激素——控制衰老的中樞　松果體與退黑激素——細(xì)胞衛(wèi)士　甲狀腺激素——青春守護(hù)者　胰島素——調(diào)節(jié)血糖的閥門(mén)　腎上腺激素一給你張弛有致的大腦　五官保養(yǎng)　　清潔口腔　　堅(jiān)固牙齒　　關(guān)照鼻子　　保護(hù)眼睛　　重視耳朵PART 4 性福生活永不老  應(yīng)對(duì)性欲減退，重享火熱激情　消除高潮障礙，比翼入佳境　潤(rùn)滑陰道，拯救無(wú)性婚姻　解除性交痛，和諧云雨情　安全性行為，保障一生幸?！±先四裕】涤兄妗叱怨δ苷系K，全新生活每一天　皮膚保養(yǎng)　　消除松弛起皺　　對(duì)抗干燥粗糙　　遣散橘皮組織　　掃平魚(yú)尾紋附錄　完美保養(yǎng)的18種必備技能　導(dǎo)致衰老的29個(gè)壞習(xí)慣　71種排毒抗衰食物

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《會(huì)保養(yǎng)更年輕》由中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)推薦。

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