漢竹·親親樂(lè)讀系列 輕松坐月子

內(nèi)容概要

　　 《輕松坐月子》囊括孕產(chǎn)媽媽從分娩當(dāng)天到產(chǎn)后六周的全程調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)，方便新媽媽按需執(zhí)行；同時(shí)兼顧新生兒的初期護(hù)理內(nèi)容，旨在幫助新媽媽輕松度過(guò)月子，順利切換到合格媽媽的角色；此外，該書(shū)也開(kāi)辟了“新手爸爸月子指南”版塊，溫情提示新爸爸做好后備支持?？傊緯?shū)將以平易、輕松、親切的筆調(diào)行文，力求最大限度的貼近育齡讀者需求。

作者簡(jiǎn)介

游川，北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院宣傳健教中心主任，副主任醫(yī)師。衛(wèi)生部孕期健康教育項(xiàng)目專(zhuān)家。    
    從事婦幼保健、臨床和研究工作數(shù)十載，致力于為孕產(chǎn)媽媽提供最優(yōu)的孕產(chǎn)期健康教育，為新媽媽提供最先進(jìn)的兒童喂養(yǎng)觀念，被新媽媽們稱為敬業(yè)的好醫(yī)生，貼心的好專(zhuān)家。

書(shū)籍目錄

第一章 　你的“月子”觀念科學(xué)嗎？ 　傳統(tǒng)月子的八大誤區(qū) 　月子里容易犯的15個(gè)錯(cuò)誤 第二章 分娩當(dāng)天 　分娩當(dāng)天 　新手爸爸的月子指南 　分娩當(dāng)天的媽媽 　　情緒—喜悅與疲憊交織的一天 　　護(hù)理—怎樣控制產(chǎn)后疼痛 　　飲食 月子食譜 　　飲食宜忌 　分娩當(dāng)天的寶寶 　　護(hù)理—新生兒要怎么護(hù)理 　　喂養(yǎng)—及時(shí)給寶寶喂奶 　圖解哺乳姿勢(shì) 第三章 產(chǎn)后第2天 　產(chǎn)后第2天 　新手爸爸的月子指南 　產(chǎn)后第2天的媽媽 　　情緒—痛并快樂(lè)著 　　護(hù)理—怎樣進(jìn)行會(huì)陰清潔和保養(yǎng) 　　飲食 月子食譜 　　飲食宜忌 　產(chǎn)后第2天的寶寶 　　護(hù)理—如何正確抱寶寶 　喂養(yǎng)—人工喂養(yǎng)怎么喂 　母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)及相關(guān)知識(shí) 第四章 產(chǎn)后第3天　產(chǎn)后第3天　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第3天的媽媽　　情緒——產(chǎn)后休養(yǎng)中，請(qǐng)勿打擾　　護(hù)理——產(chǎn)后如何排便　　飲食月子食譜：萵苣子粥    飲食宜忌：產(chǎn)后應(yīng)忌生冷嗎　產(chǎn)后第3天的寶寶　　護(hù)理——如何識(shí)別寶寶的哭聲　　喂養(yǎng)——按需哺乳怎樣進(jìn)行　產(chǎn)后排便不順暢怎么辦第五章 產(chǎn)后第4天　產(chǎn)后第4天　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第4天的媽媽　　情緒——什么是產(chǎn)后抑郁癥　　護(hù)理——生育后能不能馬上做運(yùn)動(dòng)　　飲食月子食譜：桂圓紅棗糯米粥    飲食宜忌：雞蛋吃得越多越好嗎　產(chǎn)后第4天的寶寶　　護(hù)理——如何給寶寶洗澡　　喂養(yǎng)——母乳喂養(yǎng)的幾個(gè)d、貼士　　飲食　坐月子的l5個(gè)食補(bǔ)小秘訣　剖宮產(chǎn)媽媽的飲食有什么要求第六章 產(chǎn)后第5天　產(chǎn)后第5天　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第5天的媽媽　　情緒——認(rèn)同母親角色　　護(hù)理——如何避免產(chǎn)后肥胖　　飲食月子食譜：黑糯米酒紅糖煮雞蛋    飲食宜忌：哪些食物會(huì)減少乳汁的分泌　產(chǎn)后第5天的寶寶　　護(hù)理——如何進(jìn)行眼、耳、鼻、口的護(hù)理　　喂養(yǎng)——乳頭凹陷的媽媽如何喂奶　產(chǎn)后奶水汪汪的5道催乳食譜第七章 產(chǎn)后第6天　產(chǎn)后第6天　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第6天的媽媽　　情緒——新爸爸也有“產(chǎn)后抑郁癥”　　護(hù)理——產(chǎn)后中暑怎么辦　　飲食月子食譜：鱸魚(yú)豆腐湯    飲食宜忌：月子里要禁鹽嗎　產(chǎn)后第6天的寶寶　　護(hù)理——如何讀懂寶寶聲音里傳來(lái)的信息　　喂養(yǎng)——哺乳媽媽如何用藥　產(chǎn)后怎么護(hù)腰第八章 產(chǎn)后第7天　產(chǎn)后第7天　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第7天的媽媽　　情緒——新爸爸的“月子”　　護(hù)理——月子里可以洗澡嗎　　飲食月子食譜：山甲燉母雞    飲食宜忌：產(chǎn)后不宜多吃紅糖嗎　產(chǎn)后第7天的寶寶　　護(hù)理——新生兒的體溫　　喂養(yǎng)——新生兒漾奶怎么辦　坐月子輕松瘦身8招第九章 產(chǎn)后第2周　產(chǎn)后第2周　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第2周的媽媽　　情緒——新媽媽如何防止產(chǎn)后抑郁　　護(hù)理——產(chǎn)后能不能刷牙　　飲食月子食譜：芪歸燉雞湯    飲食宜忌：產(chǎn)婦要不要飲用牛奶　產(chǎn)后第2周的寶寶　　護(hù)理——新生寶寶的智能是如何發(fā)展的　　喂養(yǎng)——母乳喂養(yǎng)中的常見(jiàn)問(wèn)題　怎樣破解月子里的不適第十章 產(chǎn)后第3周　產(chǎn)后第3周　新手爸爸的月子指南　生后第3周的媽媽　　情緒——可以投入運(yùn)動(dòng)了嗎　　護(hù)理——怎樣緩解月子里的疲憊　　飲食月子食譜：花生粥    飲食宜忌：產(chǎn)后不能吃蔬菜    水果嗎　產(chǎn)后第3周的寶寶　　護(hù)理——新生兒也能學(xué)習(xí)嗎　　喂養(yǎng)——如何進(jìn)行“人工擠奶”　生產(chǎn)后的身體有哪些變化第十一章 產(chǎn)后第4周　產(chǎn)后第4周　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第4周的媽媽　　情緒——可以出門(mén)透透氣了嗎　　　　護(hù)理——調(diào)整型內(nèi)衣可以穿了嗎　　飲食月子食譜：炒黃花豬腰    飲食宜忌：產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物嗎　產(chǎn)后第4周的寶寶　　護(hù)理——怎樣給初生寶寶準(zhǔn)備衣物與尿布　　喂養(yǎng)——乳頭皸裂的媽媽如何喂奶　滿月后的瘦身操第十二章 產(chǎn)后第5周　產(chǎn)后第5周　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第5周的媽媽　　情緒——找個(gè)方式撒氣，及時(shí)釋放不良情緒　　護(hù)理——產(chǎn)后何時(shí)開(kāi)始性生活　　飲食月子食譜：王不留行燉豬蹄    飲食宜忌：火腿有利于傷口愈合嗎　產(chǎn)后第5周的寶寶　　護(hù)理——寶寶的大小便是否正?！　∥桂B(yǎng)——那么點(diǎn)大的嬰兒就開(kāi)始預(yù)防肥胖　產(chǎn)后如何進(jìn)行性生活第十三章 產(chǎn)后第6周　產(chǎn)后第6周　新手爸爸的月子指南　產(chǎn)后第6周的媽媽　　情緒——來(lái)次大掃除還是出去參加聚會(huì)　　護(hù)理——產(chǎn)后復(fù)查都查些什么　　飲食月子食譜：歡喜肉絲湯    飲食宜忌：產(chǎn)后不宜服用人參嗎　產(chǎn)后第6周的寶寶　　護(hù)理——寶寶的這些情況正常嗎　　喂養(yǎng)——上班族媽媽怎樣堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)　月子里感冒了怎么辦附錄　入院分娩時(shí)需要攜帶的物品

章節(jié)摘錄

插圖：第一章傳統(tǒng)月子的八大誤區(qū)一　產(chǎn)后惡風(fēng)不少人都認(rèn)為新媽媽怕“風(fēng)”，認(rèn)為“風(fēng)”是產(chǎn)褥熱的禍?zhǔn)祝谑欠亢祥T(mén)窗緊閉，新媽媽則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。其實(shí)，產(chǎn)褥熱是由藏在新媽媽生殖器里的致病菌造成的，多源于分娩前后的生殖系統(tǒng)感染，或新媽媽不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。實(shí)際上，如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，更易使新媽媽、嬰兒患上呼吸道感染。二　產(chǎn)后不能洗澡有人認(rèn)為產(chǎn)后汗毛孔張開(kāi)，洗澡會(huì)使外邪侵入而得“月子病”，因而產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不洗澡不洗臉。這種做法無(wú)科學(xué)根據(jù)。由于產(chǎn)后新陳代謝極為旺盛，新媽媽常常會(huì)汗淋淋濕透內(nèi)衣。加之溢乳和會(huì)陰部惡露的污染，長(zhǎng)期不洗澡必然會(huì)全身都是污垢，細(xì)菌等病原體很容易通過(guò)各種途徑繁殖入侵，導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。因此，新媽媽比任何人更需要清潔身體，勤換內(nèi)衣。產(chǎn)后頭幾天可以用熱水洗臉擦澡，一周后就可以洗頭洗澡，只是不要洗盆浴，每次洗澡時(shí)注意保暖，避免著涼就可以了。三　產(chǎn)后不能刷牙新媽媽?xiě)?yīng)比一般人更加注意口腔衛(wèi)生。新媽媽進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)也多，而口腔感染也是產(chǎn)褥感染的主要原因之一。因此，產(chǎn)后必須正常漱口刷牙。只要用溫水漱口、牙刷質(zhì)地不要太硬，就不會(huì)損傷牙齒的。四　產(chǎn)后不可早下床不少人認(rèn)為新媽媽體質(zhì)虛弱，應(yīng)長(zhǎng)期靜臥。這種做法弊多利少，容易使本來(lái)就處于血液高凝狀態(tài)下的新媽媽發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱脫出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)加快和惡露增快排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力，所以一般產(chǎn)后第三天便可下床行走。

編輯推薦

　　有了《輕松坐月子》，新媽媽身體的恢復(fù)，新生兒的健康聰明成長(zhǎng)就有了科學(xué)的答案；有了《輕松坐月子》，坐月子的時(shí)候就有了主見(jiàn)，不會(huì)盲目地受別人的擺布了。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    漢竹·親親樂(lè)讀系列 輕松坐月子 PDF格式下載

---