我的健康我管理

內(nèi)容概要

　　生命需要健康，健康源自習慣。養(yǎng)成良好的習慣，就會擁有健康的一生。美國成功學大師拿破侖？希爾曾經(jīng)說過：“習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。”本書從衣、食、住、行、醫(yī)的方方面面入手，對大多數(shù)人習以為常的習慣進行分析對比，讓大家能一目了然，每天從起床那一瞬直到進入夢鄉(xiāng)，有多少習慣保護著我們的健康，又有哪些習慣正在傷害我們。好習慣享受健康，壞習慣謀殺健康。讓我們一起選擇好的生活習慣，讓健康相伴一生。　　李先生認為，睡眠，不僅可以美容，更關(guān)乎健康。　　“當我們歡跑跳躍的時候，我從心里感到甜蜜，是運動讓我們彼此健康地擁抱在—起！”徐小姐說?！　≡隈R女士的概念里，健康和美麗都是可以吃出來的?！　∫壬f，情緒的樂觀不僅需要年輕的心態(tài)，還需要健康的心理，這就要求我們學會鍛煉自己的心理，適當給自己減壓，釋放心靈?！　榱松眢w，錢先生開始嚴格控制自己，杜絕香煙，于是，生活又發(fā)生了新的變化?！　O小姐的工作性質(zhì)決定了她整天與高科技打交道，但是她卻能在這種環(huán)境中從容面對所有的潛在危害。　　有一天，你嘴里的潰瘍開始嚴重了，痘痘也占領(lǐng)了你原本白凈的臉……您是否知道自己這個時候已經(jīng)是“毒債”累累？看看鄭小姐是怎么做的吧！　　美麗不僅使曹小姐具有了都市的色彩，同時也給她帶來了健康的身體?！　×恍〗闶且晃宦斆鞯呐?，她懂得用定期體檢的科學方法來維護自己和家人的健康?！　×己玫纳眢w狀態(tài)是從平時生活中妙手而得的，只要做個細心的人，讓自己處于最佳的狀態(tài)中，每個人都可以讓自己看起來更年輕并充滿活力。

書籍目錄

李先生：睡眠需要絕招專家的話李先生：失眠的困惑專家的話專家的話李先生：挑戰(zhàn)失眠專家的話李先生：睡眠讓我們?nèi)?ldquo;戰(zhàn)斗力”充沛專家的話專家的話李先生：他們的睡眠障礙專家的話徐小姐：運動就是適可而止專家的話徐小姐：男友的健身理論專家的話徐小姐：我的健身方案專家的話徐小姐：快樂周末一起健身專家的話徐小姐：偶然的健身嘗試專家的話徐小姐：奇特的健身運動專家的話徐小姐：迷人的拉丁健身操專家的話馬女士：會搭配就是好營養(yǎng)專家的話馬女士：物質(zhì)第—性專家的話馬女士：給食品找“伴”專家的話馬女士：他的健康是我的驕傲專家的話馬女士：營養(yǎng)造就漂亮白領(lǐng)專家的話馬女士：用餐有學問專家的話尹先生：心廣體自健專家的話尹先生：樂觀的自測專家的話尹先生：情緒的尺度專家的話尹先生：擁有好情緒專家的話尹先生：釋放心靈，完美情緒專家的話錢先生：戒煙讓我充滿責任專家的話錢先生：愛與責任專家的話錢先生：戒煙故事專家的話錢先生：喝酒理論專家的話錢先生：最后防線——爭取喝酒的權(quán)利專家的話錢先生：精華與糟粕專家的話孫小姐：現(xiàn)代科技的潛在危害專家的話孫小姐：電腦的輻射專家的話孫小姐：通訊不輕松專家的話孫小姐：護眼絕招專家的話孫小姐：天人合一專家的話孫小姐：與天氣同步，關(guān)注指數(shù)專家的話鄭小姐：排毒讓我美和干凈專家的話鄭小姐：排毒生活專家的話鄭小姐：排毒其實很簡單專家的話曹小姐：調(diào)劑出來的美麗專家的話曹小姐：SPA專家的話曹小姐：香熏魅力專家的話曹小姐：愛上花草茶專家的話曹小姐：美得純凈專家的話曹小姐：呵護皮膚專家的話梁女士：定期檢查幫我管理全家人的健康專家的話梁女士：最初的定期檢查專家的話梁女士：如何選擇體檢專家的話梁女士：如何做好健康體檢專家的話梁女士：如何看化驗單關(guān)鍵項目專家的話梁女士：日常自檢小絕招王教授：談健康生活良好狀態(tài)是關(guān)鍵每天檢查很重要臉色紅潤的秘訣思想永遠都是萬通的辯證看待健康問題生命就在你手中環(huán)境，健康的保障警惕生活誤區(qū)符合自然就是好

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