美人抗衰枕邊書(shū)-讓美麗永續(xù)的10大健康策略

內(nèi)容概要

歲月靜靜地流逝，當(dāng)?shù)谝坏腊櫦y爬上你的眼角時(shí)，你才驚覺(jué)：難道衰老真的降臨了？是的，衰老是不可避免的。從25歲開(kāi)始，衰老就不知不覺(jué)地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無(wú)法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些。    你是幸運(yùn)的，在本書(shū)的指導(dǎo)下，你將比別人更有可能過(guò)上積極、健康、高質(zhì)的生活，你將比別人看起來(lái)更年輕和富有朝氣。    仔細(xì)閱讀這本書(shū)吧！    然后，立即行動(dòng)起來(lái)，做永遠(yuǎn)年輕美麗的女人！

作者簡(jiǎn)介

丁輝，現(xiàn)為北京市婦幼保健院副院長(zhǎng)，原北京市婦女保健所所長(zhǎng)，世界衛(wèi)生組織北京母嬰保健和婦女健康研究培訓(xùn)合作中心副主任，北京市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)委員，北京市性教育研究會(huì)常務(wù)理事，北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)理事等。
    長(zhǎng)期致力于母親安全研究、職業(yè)婦女醫(yī)療保健研究

書(shū)籍目錄

健康策略一 認(rèn)識(shí)內(nèi)外致衰因素，讓每個(gè)細(xì)胞都抗衰　我們?yōu)楹螘?huì)變老——自由基損傷身體細(xì)胞　清除自由基——4種方法激發(fā)細(xì)胞活力　鹽——每天催你老一點(diǎn)　糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”　咖啡因——衰老的“催化劑”　有害脂肪——威脅健康的垃圾　二手煙——讓美麗枯萎的幽靈　酒——帶走活力的因子　陽(yáng)光——老化皮膚，不僅僅是曬黒　輻射——為何白領(lǐng)女性更易老　化學(xué)污染物——無(wú)處不在的致衰元兇　重金屬污染——生命不可承受之“重”健康策略二 食物抗衰“3+2”　食物抗衰的3個(gè)必知問(wèn)題　2組食物：致衰食物與抗衰食物健康策略三 皮膚抗衰——女人不可不保的面子問(wèn)題　對(duì)抗干燥粗糙，做回豐潤(rùn)柔滑水美人　改變黯淡無(wú)華，成為永遠(yuǎn)的紅顏知已　消除松弛起皺，肌膚保鮮有妙方　收縮粗大毛孔，細(xì)嫩容顏回歸術(shù)　完美袪斑，堅(jiān)決不做“美人豹”　擊退黑眼圈，讓明眸風(fēng)采依舊　掃平魚(yú)尾紋，塑造眼周靚麗風(fēng)景……健康策略四 細(xì)節(jié)抗衰——雕刻如詩(shī)風(fēng)韻健康策略五 體態(tài)抗衰——做輕盈挺拔的自信女人健康策略六 體能抗衰——永葆青春活力健康策略七 器官抗衰——由內(nèi)而外的美麗健康策略八 性愛(ài)抗衰——呼喚愛(ài)的滋潤(rùn)健康策略九 腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者健康策略十 擺脫亞健康——女人永遠(yuǎn)快樂(lè)和平附錄

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

仔細(xì)閱讀這本《美人抗衰枕邊書(shū)》吧！然后，立即行動(dòng)起來(lái)，做永遠(yuǎn)年輕美麗的女人！

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