美人抗衰枕邊書-讓美麗永續(xù)的10大健康策略

內(nèi)容概要

歲月靜靜地流逝，當?shù)谝坏腊櫦y爬上你的眼角時，你才驚覺：難道衰老真的降臨了？是的，衰老是不可避免的。從25歲開始，衰老就不知不覺地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些。    你是幸運的，在本書的指導下，你將比別人更有可能過上積極、健康、高質(zhì)的生活，你將比別人看起來更年輕和富有朝氣。    仔細閱讀這本書吧！    然后，立即行動起來，做永遠年輕美麗的女人！

作者簡介

丁輝，現(xiàn)為北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛(wèi)生組織北京母嬰保健和婦女健康研究培訓合作中心副主任，北京市預防醫(yī)學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事，北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會理事等。
    長期致力于母親安全研究、職業(yè)婦女醫(yī)療保健研究

書籍目錄

健康策略一 認識內(nèi)外致衰因素，讓每個細胞都抗衰　我們?yōu)楹螘兝稀杂苫鶕p傷身體細胞　清除自由基——4種方法激發(fā)細胞活力　鹽——每天催你老一點　糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”　咖啡因——衰老的“催化劑”　有害脂肪——威脅健康的垃圾　二手煙——讓美麗枯萎的幽靈　酒——帶走活力的因子　陽光——老化皮膚，不僅僅是曬黒　輻射——為何白領女性更易老　化學污染物——無處不在的致衰元兇　重金屬污染——生命不可承受之“重”健康策略二 食物抗衰“3+2”　食物抗衰的3個必知問題　2組食物：致衰食物與抗衰食物健康策略三 皮膚抗衰——女人不可不保的面子問題　對抗干燥粗糙，做回豐潤柔滑水美人　改變黯淡無華，成為永遠的紅顏知已　消除松弛起皺，肌膚保鮮有妙方　收縮粗大毛孔，細嫩容顏回歸術　完美袪斑，堅決不做“美人豹”　擊退黑眼圈，讓明眸風采依舊　掃平魚尾紋，塑造眼周靚麗風景……健康策略四 細節(jié)抗衰——雕刻如詩風韻健康策略五 體態(tài)抗衰——做輕盈挺拔的自信女人健康策略六 體能抗衰——永葆青春活力健康策略七 器官抗衰——由內(nèi)而外的美麗健康策略八 性愛抗衰——呼喚愛的滋潤健康策略九 腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者健康策略十 擺脫亞健康——女人永遠快樂和平附錄

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

仔細閱讀這本《美人抗衰枕邊書》吧！然后，立即行動起來，做永遠年輕美麗的女人！

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