孕出健康寶寶-孕產婦保健方案-8位專家傾力打造權威孕育方案

內容概要

　　生一個健康可愛的寶寶，是每一個準備做母親女性的愿望，也是每一個家庭對未來的渴望。要想寶寶健康身體棒，就需要媽媽在孕期進行必要和精心的準備?！对谐鼋】祵殞殹封F對孕產過程中經常出現的問題，從懷孕第一天開始到產后40天結束，給與您最為權威的孕產期健康指導?！对谐鼋】祵殞殹穬热莺w面廣，從生理到心理，從孕婦到胎兒，從飲食調節(jié)到日常工作，全方位講解保健知識。而且，《孕出健康寶寶》還兼具實用性和可操作性，是你進行孕期保健的最佳選擇。

作者簡介

丁輝，主任醫(yī)師同濟醫(yī)科大學醫(yī)學碩士，國家級科技成果獎獲得者?，F為世界衛(wèi)生組織母嬰健康與婦女保健研究培訓合作中心副主任、衛(wèi)生部CDC婦幼保健專家委員會委員、首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院及婦幼保健院副院長、中華婦產科學會學術委員、中華預防醫(yī)學會婦女保健學術委員、北京預防醫(yī)學會婦女保健學會主任委員。 從事醫(yī)療婦幼保健工作二十五年，致力于母嬰安全研究、婦女多發(fā)病防治、青春期保健、孕產婦保健、職業(yè)人士工作壓力與保健的研究及臨床工作。創(chuàng)立全國首家職業(yè)人士壓力與亞健康中心，將臨床與保健相結合，把生理保健、情緒保健、營養(yǎng)保健融為一體，提出“一級預防、全人保健”的新概念。2005年3月作為北京晚報明牌欄目《健康快車》列車長分四期發(fā)表了《讓我們做21世紀健康人》。同時，在人民日報發(fā)表了《作壓力的管理者》等文章。近五年為中央及北京210個大中型企事業(yè)單位約七萬人舉辦過科學保健的講座。發(fā)表過二十篇學術論文，主編、參編過十二部學術與科普專著。

書籍目錄

Part 1  幸福從這一刻開始——你懷孕了(一)你能當好媽媽嗎／3l需要接受的變化／32有些課你必須去聽／43膳食營養(yǎng)很重要／54工作安排／7(二)產前檢查／91產前常規(guī)檢查／92產前特殊檢查／103推算預產期／11(三)做一個快樂孕媽媽／121不良情緒與胎兒健康／122孕期的美麗／133丈夫的角色／15Part 2  從容應對新變化——孕早期保健(一)胎兒的發(fā)育／211身體發(fā)育／212感知覺發(fā)育／223早期運動／23(二)初步考驗／241早期身體變化／24孕1月／24孕2月／25孕3月／252注意預防感染／26預防病毒感染／26預防弓形蟲感染／273應對妊娠反應／28孕吐／28妊娠劇吐／29尿頻／30嗜睡／30乳房脹痛／31頭痛／314早期心理變化／31不要過分擔心／31不要畏懼妊娠反應／32【三)活動安全／331孕早期的日常活動／33家務勞動／33日常運動／34外出事宜／342注意用藥安全／35l慎用的西藥／35懼用的中  /37可用藥物／373孕早期工作安排／38工作中的危險／38辦公安全／38體力勞動／40(四)特殊情況，特殊處理／411預防流產／41認識流產／41先兆流產／42習慣性流產／442其他形式的妊娠失?。?5宮外孕／45葡萄胎／46Part 3  平穩(wěn)渡過關鍵期——孕中期保健(一)胎兒的發(fā)育／511孕中期的發(fā)育／51身體發(fā)育／51運動能力發(fā)育／52大腦發(fā)育／532胎兒健康檢查／53醫(yī)院檢測方法／53家庭檢測方法／55(二)恢復你的元氣／591身體調節(jié)／59孕中期的身體情況／59預防口腔疾病／60保護乳房／62下肢痙攣的防治／632生活調節(jié)／64選擇孕婦裝／64選擇合適的交通工具／65選用化妝品／66適宜的音樂／67正確享受性生活／673心理調節(jié)／684孕中期運動／70孕中期運動的注意事項／70孕婦體操／70游泳／71健身球運動／72(三)避開高危因素／741母體疾?。?4妊娠高血壓綜合征／74糖尿病/75貧血/75腹痛／76尿路感染/77妊娠肝內膽汁淤積癥／77子宮頸閉鎖不全／78子宮肌瘤／782胎兒疾?。?9宮內發(fā)育遲緩／79先天性心臟病／80佝僂?。?0失聰／813孕中期活動安全／81運動安全／81工作安全／82洗澡安全／83坐、立、行的正確姿勢／83Part 4  等待幸福時刻——孕晚期保健(一)胎兒發(fā)育／871孕晚期的發(fā)育／87身體發(fā)育／87運動發(fā)育／88生命維持系統(tǒng)／892胎兒成熟度檢測／90胎兒的成熟度／90檢測內容及方法／90(二)最后的考驗／921身體調節(jié)／92身體變化情況／92防止身體浮腫／93防止靜脈曲張／94防止胃灼痛／95預防便秘和痔瘡／96避免腰背酸痛／972心理調節(jié)／983生活與護理／99堅持做家務／99皮膚保養(yǎng)／994孕晚期運動／100運動要點／100孕婦體操／10l孕婦瑜珈／102(三)避開高危因素／1041母體疾?。?04陰道出血／104前置胎盤／105胎盤早剝／105胎膜早破／106羊水過多或過少／1062胎兒異常／107胎位異常／107巨大胎兒／109早產／109過期妊娠／1103孕晚期活動安全／111運動安全／11l工作安全／112睡眠安全／113孕晚期的性生活／114(四)做好分娩準備／1151分娩物質準備／115分娩期用品／115新生兒用品／1172選擇分娩醫(yī)院／121基本原則／121去醫(yī)院的時間／122Part 5  恭喜你，媽媽——分娩期保健(一)正常分娩／1271選擇分娩方式／127陰道分娩／127無痛分娩／128水中分娩／1292了解正常分娩／129分娩的過程／129分娩時的注意事項／130(二)異常分娩／1321會陰側切／132什么是會陰側切／132會陰側切術后的保養(yǎng)／1332胎頭吸引和產鉗助產／134胎頭吸引／134產鉗叻產|1343剖宮產／135適宜剖宮產的情況／135剖宮產的利與弊／136Part 6  新媽媽幸福四十天——產褥期保健(一)科學坐月子／1391為什么要坐月子／139坐月子的重要性／139月子這樣“坐”／140坐月子的誤區(qū)／1412月子里的心理調整／143產后憂郁與抑郁／143新媽媽自我測試／144怎樣保持好心情／145(二)月子中的護理／1461身體護理／146自然產傷護理／146乳房護理／147加快子宮恢復／1472疾病護理／148這些不是?。?48產后常見疾病護理／149產后便秘／150(三)做個美麗新媽媽／152產后護發(fā)／152產后美腿／153產后美腹／154

章節(jié)摘錄

☆一些細節(jié)(1)緩解浮腫：懷孕后雙腳出現浮腫是極其常見的。如果你必須長時間坐著工作，建議你經常活動一下雙腳，這樣可以促進下肢的血液循環(huán)，使浮腫得以緩解。另外，懷孕時衣服與鞋子要盡量寬大些，讓活動、走路顯得更輕松。最好穿彈性好的襪子，以免影響下肢血液回流。如果浮腫嚴重，可以每隔1小時出來活動一下，將雙腳舒展抬高，這樣可以減輕足部水腫，預防下肢靜脈曲張，解除雙腳疲勞。(2)學會放松：單一而忙碌的工作時常讓你叫苦不迭，然而苦歸苦，每天的工作還得繼續(xù)，所以8小時之后的放松是必不可少的。放松的方式有很多種，舒舒服服地洗個熱水澡，聽聽音樂都是很好的放松方式。但無論采用哪種放松方式，都需要有足夠的時間。所以，在這個特殊時期，請盡量推掉那些不必要的約會，多給自己留一點時間來好好放松一下。(3)婦唱夫隨：當然，要想工作與懷孕兼得，肯定少不了丈夫的支持。盡管許多人認為懷孕是女人的事，但男人無疑也要對孩子負一半的責任，你說不是嗎?他應該從一開始就參與其中，如果他還沒有意識到這一點，那就讓他從現在開始吧。讓他分擔一些家務活，承擔一部分體力勞動，或者在空閑時幫你按摩按摩緊繃的肌肉，或者耐心地傾聽一下你的懷孕感受。這些，不僅對于懷孕的你，甚至對于他，都是很好的解壓辦法，他又何樂而不為呢?最后還要提醒你一句：如果工作非常輕松、愉快，沒有不舒服的感覺，那么你可以繼續(xù)工作到分娩；如果工作比較緊張，那就要注意自己的身體，最好在最后一個月給自己放個假，好好休整一下，做好迎接寶寶的準備。P8

編輯推薦

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