四季半身浴

內(nèi)容概要

　　如果你是一個十分關(guān)注健康的人，那么你肯定不會對20多年前開始流行起來的半身浴療法感到陌生。我們?yōu)槭裁匆俅翁崞鸢肷碓∧?？更?zhǔn)確地說，我們?yōu)槭裁匆芮嘘P(guān)注包括半身浴在內(nèi)的許許多多的自然保健方法呢？眾所周知，隨著包括飲食習(xí)慣在內(nèi)的人們生活方式的全面西化，我們的健康受到了很大的影響。所謂西化了的生活方式，就是指來自快速發(fā)展的現(xiàn)代文明社會的生活方式。而目前，這種西化了的生活方式對我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懻找鎻?qiáng)烈，長此以往，將會對我們的生命健康造成無法挽回的后果。因此，作為醫(yī)療保健工作者，我們感到前所未有的壓力，提倡健康的生活方式，普及簡單易行的養(yǎng)生保健方法，我們責(zé)無旁貸。每天或一周進(jìn)行三四次半身浴，不僅能夠享受沐浴帶來的快樂，還能獲得健康，延年益壽，我們何樂而不為！

書籍目錄

Chapter1為什么叫它半身浴1.半身浴始于日本為什么叫做半身浴半身浴由來已久2.半身浴是包治百病的秘訣嗎正確認(rèn)識半身浴是正確進(jìn)行半身浴的前提“不足”的預(yù)防和治療3.半身浴在國際上的應(yīng)用半身浴在日本、中國、荷蘭頭寒足熱4.體溫的不均衡為什么中暑了身體還會發(fā)涼凍傷與體溫的不均衡5.什么叫做寒氣寒氣是指體內(nèi)的冷氣嗎活人的身體是溫暖的，死人的身體是寒冷的寒氣是體溫的不均衡造成的心理因素也可以使體內(nèi)產(chǎn)生寒氣6.寒氣能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙寒氣會使血管收縮寒氣會導(dǎo)致血液流動障礙7.消除寒氣，就可以使身體健康起來寒氣多在下半身聚集洗半身浴就像烤紅薯洗半身浴，無論是誰都會出汗Chapter 2半身浴應(yīng)該這樣洗1.泡到什么部位泡到劍突下，兩手應(yīng)露存浴池外2.掌握好時間和溫度溫度應(yīng)調(diào)至37℃～39℃不宜用滾燙的水進(jìn)行半身浴到底應(yīng)該洗多長時間不適合你的洗浴方式3.洗半身浴，身體狀況就會如此改變當(dāng)然會出汗晚卜洗半身浴可以獲得很好的睡眠半身浴可以防治多種疾病4.不宜進(jìn)行半身浴的一些情況進(jìn)餐前后請不要進(jìn)行半身浴劇烈運(yùn)動前后不宜進(jìn)行半身浴飲酒之后不宜進(jìn)行半身浴一些特殊的人不宜進(jìn)行半身浴5.其他一些細(xì)節(jié)問題高血壓患者也能洗半身浴嗎在哪里進(jìn)行半身浴比較合適一周適合洗幾次洗半身浴后為什么會感到頭暈洗半身浴后太熱能不能脫去外衣洗半身浴太寂寞了怎么辦什么作為人浴劑比較好Chapter 3比半身浴更為簡單的足浴1.比半身浴簡單的足浴腳踝溫水浴法和下肢浴、足浴腳踝溫冷浴法應(yīng)該這樣進(jìn)行2.足浴的同時進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩，效果會更好進(jìn)行足浴的同時可以結(jié)合經(jīng)絡(luò)按摩3.養(yǎng)生防病的多面手——腳踝溫冷浴法腳踝溫冷浴法不僅僅可以預(yù)防感冒Chapter 4半身浴能給我們帶來什么1.半身浴的健康效果刊登在日本《壯快》雜志上的半身浴半身浴的八大健康作用2.半身浴可以治療很多疾病半身浴究竟有什么好處循環(huán)障礙和寒氣，半身浴和高血壓糖尿病與寒氣——半身浴的效果半身浴可預(yù)防食道靜脈曲張的破裂寒氣影響五臟六腑寒氣、水分、痛證三者之間的關(guān)系可以治療肩周炎的半身浴腰痛患者的半身浴法要想治愈痔瘡，就需要改善肛周血液循環(huán)半身浴對子宮肌瘤和痛經(jīng)也有輔助治療作用能預(yù)防和治愈感冒的半身浴半身浴可以讓白發(fā)變黑嗎Chapter 5有助于半身浴的食物1.身體會跟著飲食走所有的食物都有陰陽和寒熱之分陽性體質(zhì)和陰性體質(zhì)的自我判斷方法體質(zhì)與食物的選擇2.找到適合自己的食物陰性食物、陽性食物和非陰非陽的平性食物加熱能把陰性食物轉(zhuǎn)為陽性食物適合于每一個人的健康食物—平性食物能使身體屯刻熱起來的食物Chapter 6我是這樣進(jìn)行半身浴的1.半身浴是改善血液循環(huán)最有效的方法血液循環(huán)通暢是健康的起點(diǎn)半身浴和氣的流動我做半身浴的方法2.常洗半身浴。讓我遠(yuǎn)離肛腸疾病半身浴、坐浴和痔瘡半身浴的目的就是使血液循環(huán)通暢我做半身浴的方法3.控制體內(nèi)水火平衡的半身浴水是最好的醫(yī)藥頭要涼足要熱我做半身浴的方法4.可以同時刺激多條經(jīng)絡(luò)的完美方法水足維持生命的基小物質(zhì)消除寒氣是維持健康的必備條件我做半身浴的方法5.緩解心理壓力的好習(xí)慣七年前，在前輩的推薦下開始了半身浴恪守原則，K期堅(jiān)持，就會取得很好的效果6.半身浴可以穩(wěn)定血壓適宜于高血壓患者的半身浴

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