秀出修長的美腿

內(nèi)容概要

當(dāng)瘦身成為一種風(fēng)暴，細(xì)節(jié)瘦身則成為一種優(yōu)雅的精髓。眾多美女在完成整體瘦身后，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的某個(gè)身體部位依然肥胖，于是局部瘦身便被提上了日程。我們平時(shí)用來瘦身的一些方法，未必能達(dá)到瘦，局部瘦身的效果；而我們道聽途說來的局部瘦身的方法，卻往往會(huì)帶來副面影響；局部瘦身像一道難題，難住了每個(gè)渴望身材完美的女性!真的沒有一種有效的方式，不僅讓我們實(shí)現(xiàn)局部瘦身的美好愿望，又能促進(jìn)身體健康嗎?真正的美女總會(huì)擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，請和我們一起為瘦身來秀一秀吧!

書籍目錄

PART 1 美腿物語　減肥女孩需知的瘦腿規(guī)律　腿部脂肪是怎樣形成的　腿部脂肪堆積在哪些部位　怎樣的腿最美麗　不同腿形總匯PART 2 秀腿愛運(yùn)動(dòng)　纖腿操　瘦腿水中“行” 　腿部有氧運(yùn)動(dòng)　瘦腿習(xí)慣小動(dòng)作 　呼吸也是一種運(yùn)動(dòng)　不同腿形，不同運(yùn)動(dòng)方案　七大法寶塑造迷人美腿PART 3 按摩，再給秀腿去去脂　認(rèn)識(shí)穴位　基本按摩方法　去橘皮按摩大法　按摩小知識(shí)PART 4 腿有線條更精神　瘦大腿　瘦膝蓋　瘦小腿　瘦腳腕　腿的點(diǎn)睛之筆　美腿護(hù)理原則PART 5 美腿不忘“吃”　瘦腿要聽身體的　科學(xué)飲食　瘦腿水果標(biāo)兵　瘦腿食物標(biāo)兵　女性瘦身飲食原則PART 6 怎樣穿更顯腿部線條　怎樣選衣　搭配技巧　靈活應(yīng)對不同的粗腿PART 7 明星推薦瘦腿技巧　大S——綜合瘦腿　小S——運(yùn)動(dòng)瘦腿　莫文蔚——雙腿美麗更筆直　范冰冰——集眾家之長

章節(jié)摘錄

書摘腿部脂肪是怎樣形成的    遺傳    有些人的腿確實(shí)是遺傳所致，其父母的腿都短而粗，于是自己的腿也短而粗。    缺少運(yùn)動(dòng)    運(yùn)動(dòng)是減少脂肪的最好方式，有些人很懶，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了，脂肪就堆積起來，形成粗腿。    年齡    隨著年齡的增長，新陳代謝會(huì)越來越慢，而身體的消耗也越來越少，日久堆積成脂肪。下半身是最容易堆積脂肪的地方，粗腿就這樣形成了。    習(xí)慣    有些人可能是因工作或生活習(xí)慣，長期坐在椅子上，下半身得不到鍛煉，就形成了粗腿。    飲食    飲食也是形成粗腿的重要因素。有些食物很容易造成腿部的脂肪堆積，偏食此類食物，就很容易形成粗腿。        腿部脂肪堆積在哪些部位    大腿    因平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)到大腿，所以，大腿是最容易堆積脂肪的地方。    膝部    膝部是穿短裙時(shí)最引人注目的地方，這里脂肪過多，總會(huì)使腿看起來又短又粗。很多人看著自己難看的膝蓋，會(huì)覺得是遺傳讓自己有了個(gè)大骨架。其實(shí)，真正是大骨架的人并不多，大多數(shù)還是脂肪堆積的原因引起的。    小腿肚    小腿肚是體現(xiàn)腿部線條最好的位置，經(jīng)常鍛煉的小腿肚會(huì)顯得緊實(shí)而有彈性，而缺少鍛煉的小腿肚就會(huì)松弛和浮腫。    腳踝    本來腳踝處不易堆積脂肪，但由于不運(yùn)動(dòng)，再加上浮腫等原因，時(shí)間一長，腳踝處也會(huì)脂肪堆積。    P6-7

媒體關(guān)注與評論

書評社會(huì)在變，潮流在變，美也變得必須張揚(yáng)，必須囂張，展現(xiàn)腿部優(yōu)美曲線儼然也在成為一種時(shí)尚。接受時(shí)尚，迎合時(shí)尚，那就想法擁有一雙美腿。常聽有人說：“我理想中的偶像，必須聰明伶俐，并且擁有一雙美腿?！泵劳人坪跻渤闪水?dāng)前判斷美女的標(biāo)準(zhǔn)之一?？纯醋约旱耐?，讓我們一起鍛煉，擁有美腿!

編輯推薦

社會(huì)在變，潮流在變，美也變得必須張揚(yáng)，必須囂張，展現(xiàn)腿部優(yōu)美曲線儼然也在成為一種時(shí)尚。接受時(shí)尚，迎合時(shí)尚，那就想法擁有一雙美腿。常聽有人說：“我理想中的偶像，必須聰明伶俐，并且擁有一雙美腿?！泵劳人坪跻渤闪水?dāng)前判斷美女的標(biāo)準(zhǔn)之一?？纯醋约旱耐?，讓我們一起鍛煉，擁有美腿!

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