窈窕法則

內(nèi)容概要

　　無(wú)論是為了健康還是為了美麗，瘦身幾乎是每個(gè)人生活中的必需，于是，很多本來(lái)應(yīng)該是最沒(méi)壓力、最愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要經(jīng)過(guò)反復(fù)思量才能進(jìn)行！　　其實(shí)，瘦身是件美麗而長(zhǎng)久的任務(wù)，你應(yīng)該以積極的心態(tài)看待這個(gè)窈窕身體的改造大計(jì)，并且將這項(xiàng)計(jì)劃自然而然地融入生活中，做到這些，就能保證你不費(fèi)吹灰之力地享受輕盈與窈窕的身材哦！　　《窈窕法則》包括10種掩飾贅肉的配衣法則、影響體型的10個(gè)生活習(xí)慣、不吃藥，不節(jié)食，超簡(jiǎn)單窈窕法、4大“非常錯(cuò)”的塑型觀念、5大沐浴減肥法等內(nèi)容。

書(shū)籍目錄

第1篇 生活瘦身 生活肥胖?jǐn)?shù)大體檢！ 超簡(jiǎn)單的生活減重守則　 4大錯(cuò)誤的減肥觀念 10條讓你永保苗條的生活秘決 從早到晚，一路“享瘦”   Morning/瘦身起床號(hào)   Daytime in Work/瘦身打卡鐘   Daytime at Home/瘦身居家人   Nighttime/瘦身下班后   Holiday/瘦身假日族   Holiday/長(zhǎng)假減肥8大黃金法則　第2篇 瘦身飲食完全攻略 6種飲食致胖大體檢 20招低卡烹調(diào)秘訣 12種食物，包你下半身沒(méi)贅肉！ 健康沙拉去脂又清腸 10道速纖蔬菜湯，包你一個(gè)禮拜纖瘦3公斤 假期里大吃大喝也不胖！ 外食族，如何吃才能有效減肥？ 減肥中如何輕松快樂(lè)吃零食？ 你是不是有這樣的疑惑？ 哪些零售不知不覺(jué)就吃多？ 常見(jiàn)零食使用分量 常見(jiàn)零食的熱量參考表 中、西、日與生現(xiàn)式低卡美味食譜 讓你再瘦5公斤的飲食原則 漢方下午茶 去脂美顏紅、綠茶與烏龍茶的創(chuàng)意喝法 400卡“享瘦”組合，讓你大啖超市美食！ 便利商店食物熱量表第3篇 強(qiáng)效創(chuàng)意減肥法……

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

　　本書(shū)將告訴你：10種掩飾贅肉的配衣法則；影響體型的10個(gè)生活習(xí)慣；不吃藥，不節(jié)食，超簡(jiǎn)單窈窕法！4大“非常錯(cuò)”的塑型觀念，5大沐浴減肥法?！　∈萆硎羌利惗L(zhǎng)久的任務(wù)，你應(yīng)該以積極的心態(tài)看待這個(gè)窈窕身材的改造大計(jì)，并且將這項(xiàng)計(jì)劃自然而然地融入生活中，做到這些，就能保證你不費(fèi)吹灰之力地享受輕盈與窈窕的身材哦！

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