中醫(yī)讓你瘦

內(nèi)容概要

《中醫(yī)讓你瘦》可取之處，固然是以中醫(yī)療法，指導讀者如何消除肥胖體態(tài)，另一方面也提出了如何在減肥成功后，避免復胖。所謂復胖，就是減肥一年內(nèi)，體重回復到減去體重的百分之五十。「復胖的原因，最主要是減重的方法不正確、飲食習慣不適當，以及缺乏運動?！贡緯贾?，就是建立正確的飲食觀念和態(tài)度，輔以中藥食療，以根除復胖的情。    書中介紹的不復胖健康餐有下列原則﹕（一）少鹽、少糖、不油膩。（二）蒸、煮、燙、烤較適宜。（三）暴炒、油炸盡量少。（四）芶芡、熗、燴要避免。（五）刺激調(diào)味最不好。（六）吃香喝辣更危險。     這健康餐還有六道原則和兩大訣要，想知道答案嗎﹖請在書中尋。

書籍目錄

自序  余淑美自序  陳亭第一篇 減理專家VS.被減重專家 第一章 余淑美開講  減理大觀園 第二章 “快樂廚娘”減肥史  從妙齡18到遲暮第二篇 認識肥胖與復胖 第三章 肥胖與腹胖的定義 第四章 量身定做  體質(zhì)、證型瘦身法 第五章 減理兼調(diào)養(yǎng)之中藥第三篇 迷人的體雕 第六章 雙重法寶 針灸加運動 第七章 體周DIY  穴道按摩和運動第四篇 美味不復胖的奧秘 第八章 “快樂廚娘”秘籍  減肥餐 第九章 “快樂廚娘”秘籍  不復胖食譜

章節(jié)摘錄

書摘減肥“快樂廚娘”的忠告    由于這一次減肥，對“快樂廚娘”來說，是第十次革命了，應該要能一舉殲滅身上的贅肉，不讓它們有死灰復燃的機會。而“快樂廚娘”也是一開始就抱著絕不容許自己再被肥肉淹沒的決心，才會將減肥行動公告周知，讓大家來監(jiān)督，但問題到底出在哪里呢?    由于“快樂廚娘”向來減肥都是靠自己或是道聽途說，從來不認為減肥有什么學問。了不起就是少吃嘛!尤其這次針灸減肥，一路下來，雖然成績不算頂好，但起碼比起從前，真是讓人刮目相看，甚至還因為瘦身效果顯著，成了聽眾、同事和親朋好友間的標桿，造成和平醫(yī)院中醫(yī)減肥門診爆滿的場面，這下子當然更是驕傲了起來!    尤其過去，“快樂廚娘”一直自信，以自己“食品營養(yǎng)”的學歷，怎么會不知道吃什么會胖，吃什么不會變肥?之所以每次減肥都失敗，當然是因為不能抗拒美食的誘惑，所以什么減肥專家的說辭、營養(yǎng)師的建議，根本就不當回事兒。連余醫(yī)師經(jīng)常提醒，要配合做運動，也是言者諄諄，聽者渺渺。這會兒真的遇到瓶頸了，不得不低頭承認，“食品營養(yǎng)”的低材生，不夠格當減肥顧問。  不過，知所反省的“快樂廚娘”在苦思、檢討之后，開始注意到一些過去不大在意的問題：為什么持續(xù)配合節(jié)制飲食，但效P37果不明顯?為什么經(jīng)常會覺得想睡覺?為什么偶爾多喝一點水，多吃幾口菜，體重就會馬上回升?而將來一旦停止針灸，一旦不吃減肥餐，是不是又會一發(fā)不可收拾?減輕12千克的體重，為什么體脂肪只少了4％?我減掉的到底是什么?    為了找出心中諸多疑問的答案，一向鐵齒的“快樂廚娘”決定要用功讀書了!P38插圖

媒體關(guān)注與評論

書評“快樂廚娘”從18歲開始打了30年共9次減肥戰(zhàn)爭，這次終于在余醫(yī)師的指導下成功了，本書將與您共同經(jīng)歷“快樂廚娘”9次減肥戰(zhàn)役的坎坷，與您分享革命終于成功的快樂和成功的減肥戰(zhàn)略！

編輯推薦

本書從幫助數(shù)千人成功減重的臨床專業(yè)醫(yī)師角度，為肥胖者分析各種肥胖發(fā)生的原因，以中醫(yī)“辨證論治”的論點，來幫助患者做肥胖證型及體質(zhì)屬性的分類，利用全方位科學減重法，教您建立正確的觀念；以運動、飲食，結(jié)合中醫(yī)善于調(diào)控“肥胖基因的表現(xiàn)”，使您永葆瘦的體質(zhì)，享“瘦”健康的生活方式。

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