男人必吃的12種健康食物

內(nèi)容概要

擁有健康的身體，可以說是工作忙碌的現(xiàn)代男人最大的心愿。因為飲食不正常，心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業(yè)病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間，怎么辦呢？在本書中，我們提供了12種男人所必需的食品，詳細介紹了每一種食品的營養(yǎng)成分、健康價值及食用方法，也提供了一些具有食療功效的招牌菜，方便在家中自己烹調(diào)，以增進對疾病的抵抗力，進而達到維護健康的目的。希望能夠幫助現(xiàn)代男性獲取自己身體所需要的營養(yǎng)，輕松改善體質(zhì)、促進身體健康！

書籍目錄

西紅柿胡蘿卜南瓜子蘆筍雞蛋花生木耳全麥食品山藥羊肉蠔鮭魚

章節(jié)摘錄

　　香菇炒蘆筍　　香菇炒蘆筍　　準備　　蘆筍200克，香菇100克，柿子椒1個，蒜茸1茶匙，姜50克，鹽適量，油1湯匙。　　加工方法　　1　柿子椒洗凈，切塊，蘆筍去老梗，洗凈，切段，放入滾水中氽湯，撈出，香菇洗凈，用手撕開，姜洗凈切成末?！　?　大火加熱炒鍋中的油，爆香蒜茸和姜末，將香菇放入鍋中炒2－3分鐘，再將柿子椒和蘆筍加入鍋中，起鍋前加入適量的鹽即可。

編輯推薦

　　西紅柿中含有一種被稱為西紅柿紅素的物質(zhì)，可以預防、修補受損的細胞，還能殺死癌細胞，具有預防前列腺與心血管疾病的效果，是男性維護健康必不可少的食物。

圖書封面

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