走出亞健康

內(nèi)容概要

　　《走出亞健康：享受健康生活》從合理調(diào)整飲食、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、養(yǎng)心靜性、適度鍛煉等環(huán)節(jié)入手，引導(dǎo)廣大讀者走出亞健康的迷宮。　　調(diào)查顯示，高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達(dá)70%以上，像新聞業(yè)、金融業(yè)、電信業(yè)、廣告業(yè)、娛樂業(yè)等白領(lǐng)云集之處，是亞健康狀態(tài)人群的“重災(zāi)區(qū)”。處于亞健康狀態(tài)的人，就像面臨萬丈懸崖，如果有人拉一把，他就能回到健康，如果再前進(jìn)一步，就會(huì)墜入疾病的無底深淵?！蹲叱鰜喗】担合硎芙】瞪睢窂暮侠碚{(diào)整飲食、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、養(yǎng)心靜性、適度鍛煉等環(huán)節(jié)入手，引導(dǎo)廣大讀者走出亞健康的迷宮。

作者簡介

陳家旭，醫(yī)學(xué)博士。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，國家級(jí)中醫(yī)診斷重點(diǎn)學(xué)科帶頭人。已出版《疲勞綜合征調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》等著作10余部。李柳驥，北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生，從事中醫(yī)診斷學(xué)研究。

書籍目錄

上篇 揭秘亞健康幸福生活，健康是基石　健康新概念　你的“機(jī)器”運(yùn)轉(zhuǎn)正常嗎？　八大自然健康原則亞健康——既非疾病，也不健康　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康” 　亞健康與慢性疲勞綜合征　解析亞健康壓力——亞健康的“溫床”　“刨根問底”亞健康　誰是亞健康的受害者？ 千里之堤，潰于蟻穴　現(xiàn)代文明，亞健康的發(fā)源地？　不良心理——誘發(fā)亞健康的重要因素中篇 享受健康生活良好習(xí)慣是關(guān)鍵　不良習(xí)慣害處多　健康始于好習(xí)慣合理飲食是基礎(chǔ)　飲食健康小測(cè)試　食物多樣，谷類為主　飲料之中茶最好　食療——吃出健康　新世紀(jì)吃什么更健康　警惕：酸性食物過量　鈣，亞健康者首先要補(bǔ)　鐵，亞健康女性不可缺　亞健康高發(fā)才的飲食保健適度運(yùn)動(dòng)是保障　運(yùn)動(dòng)——為健康投資　運(yùn)動(dòng)健身的誤區(qū)　運(yùn)動(dòng)應(yīng)因人而異　健康始于足下　小小跳繩能健身　放風(fēng)箏，更是放飛健康　智者樂水　森林浴，與自然同呼吸　白領(lǐng)健身操　上班族臥室保健操　辦公室健身法　“爭分奪秒”來鍛煉……

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)本書從合理調(diào)整飲食、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、養(yǎng)心靜性、適度鍛煉等環(huán)節(jié)入手，引導(dǎo)廣大讀者走出亞健康的迷宮。				  

編輯推薦

本書從合理調(diào)整飲食、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、養(yǎng)心靜性、適度鍛煉等環(huán)節(jié)入手，引導(dǎo)廣大讀者走出亞健康的迷宮。調(diào)查顯示，高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)管理者的亞健康發(fā)生率高達(dá)70%以上，像新聞業(yè)、金融業(yè)、電信業(yè)、廣告業(yè)、娛樂業(yè)等白領(lǐng)云集之處，是亞健康狀態(tài)人群的“重災(zāi)區(qū)”。處于亞健康狀態(tài)的人，就像面臨萬丈懸崖，如果有人拉一把，他就能回到健康，如果再前進(jìn)一步，就會(huì)墜入疾病的無底深淵。本書從合理調(diào)整飲食、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、養(yǎng)心靜性、適度鍛煉等環(huán)節(jié)入手，引導(dǎo)廣大讀者走出亞健康的迷宮。

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