運動養(yǎng)生

內(nèi)容概要

“流水不腐，戶樞不蠹”，生命亦復(fù)如是，在于不斷運動。動則身健，不動則體衰，機體在陰陽對立統(tǒng)一中和諧地更替。    運動養(yǎng)生以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合人體的生理特點，運用各種運動方式進行鍛煉，以達到標(biāo)本兼顧、增強體質(zhì)、延年益壽的目的。    本書較系統(tǒng)地介紹了傳統(tǒng)運動項目，如太極拳、八段錦以及現(xiàn)代運動項目健身舞等，具有很強的可操作性和很高的實用價值。

書籍目錄

序言運動養(yǎng)生的原則  1.法于陰陽，和于術(shù)數(shù)  2.流水不腐，戶樞不蠹運動養(yǎng)生的方法  1.一張一弛，文武之道   2.循序漸進，持之以恒傳統(tǒng)運動養(yǎng)生  1.輕松舒展的太極拳  2.形象生動的五禽戲  3.柔中見剛的易筋經(jīng)  4.去病強身的八段錦  5.自我按摩健身心   6.“安步當(dāng)車久”現(xiàn)代運動養(yǎng)生  1.舒展沉穩(wěn)的健身操  2.體弱才人健身操  3.宣散疏導(dǎo)健身舞運動防治疾病  1.強度適中防衰老  2.運動防治肺氣腫  3.運動防治肩周炎  4.運動防治肥胖病

圖書封面

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