出版時間:2002年10月1日 出版社:第2版 (2002年10月1日) 作者:杭成剛 頁數(shù):153 字數(shù):77000
內(nèi)容概要
“流水不腐,戶樞不蠹”,生命亦復(fù)如是,在于不斷運動。動則身健,不動則體衰,機體在陰陽對立統(tǒng)一中和諧地更替。 運動養(yǎng)生以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),結(jié)合人體的生理特點,運用各種運動方式進行鍛煉,以達到標(biāo)本兼顧、增強體質(zhì)、延年益壽的目的。 本書較系統(tǒng)地介紹了傳統(tǒng)運動項目,如太極拳、八段錦以及現(xiàn)代運動項目健身舞等,具有很強的可操作性和很高的實用價值。
書籍目錄
序言運動養(yǎng)生的原則 1.法于陰陽,和于術(shù)數(shù) 2.流水不腐,戶樞不蠹運動養(yǎng)生的方法 1.一張一弛,文武之道 2.循序漸進,持之以恒傳統(tǒng)運動養(yǎng)生 1.輕松舒展的太極拳 2.形象生動的五禽戲 3.柔中見剛的易筋經(jīng) 4.去病強身的八段錦 5.自我按摩健身心 6.“安步當(dāng)車久”現(xiàn)代運動養(yǎng)生 1.舒展沉穩(wěn)的健身操 2.體弱才人健身操 3.宣散疏導(dǎo)健身舞運動防治疾病 1.強度適中防衰老 2.運動防治肺氣腫 3.運動防治肩周炎 4.運動防治肥胖病
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